おはようございます(^^)本日9時より札幌大倉山ジャンプ競技場において、第9回Red Bull 400 THE FINAL が開催されます。
牛久走友会からは人生アスリートSM田さんが満を持して参加されます！最近絶好調のSM田さん、先日の薬王院アタックでは初の60分切り、現役時代のＫ畑師匠と肩を並べる58分台で男体山を登頂していました(^^)
【ズオンちゃんジャーナル Vol.10】 3:33の静寂、そして自分への約束
牛久走友会の皆様、おはようございます。
今朝、ふと時計を見ると「3:33」でした。プラスチックパイプ工場の3交代勤務という不規則なリズムの中で、この数字は僕にとって、静かな決意の合図のように感じられました。
日本に来る前、僕は日本の技術や文化を吸収しようと大きな志を抱いていました。しかし、現実は想像以上に厳しく、時に圧倒されそうになることもあります。それでも、僕は「昨日の自分より、ほんの少しだけ良くなりたい」という思いで、毎日のペダルを漕ぎ、足を前に進めています。
そんな僕を支えてくれる、僕自身の心の言葉を皆さんに共有させてください。
1. NEVER GIVE UP! Không bao giờ bỏ cuộc! Gặp việc gì khó cần tham kiến cấp trên thì phải hỏi liền! 諦めないで！
2. STAY HUNGRY, STAY FOOLISH. WORK SMARTER, WORK HARDER.
3. EVERYDAY I ask myself if I could give more than 100% of my energy. Kể từ bây giờ mỗi ngày đối với Triết là 1 trận chung kết. SHARINGAN!!!
4. Nam mô a di đà Phật.
5. God help me please.
6. 神様お願い致します。
工場の機械音の中で、あるいは心臓が激しく鳴るランニングの最中で、これらの言葉は僕の背中を静かに押してくれます。「SHARINGAN（写輪眼）」を開いた時のように、現実をしっかりと見据え、一日一日を「決勝戦」のような覚悟で生きていきたい。
完璧なエンジニアへの道も、55.5kmのウルトラマラソンへの道も、結局は今のこの一歩から始まるのだと信じています。
追伸：
今週末は、走る代わりに皆さんの応援チームに参加させていただきます！全力で声を届けます。
さて、これから少しだけ軽いジョギングをして、工場へのシフトに向かおうと思います。
それでは、次回の投稿でまたお会いしましょう！
【当日の流れ】
① 受付表に記名（18：30～19：00）
※担当（吉田）がメインスタンド下の出入口辺りにいます。（何かしら目立つ格好をしておきます）
② 各自、アップ等の準備
③ 19:05 スタート地点に集合（メインスタンドから見て左奥、ジョイフル山新側のコーナー）、諸説明、流し
④ 19:15スタート
⑤ 全員ゴール後、記録発表、終了（20:00くらい）
【当日の流れ】
① 受付表に記名（18：30～19：00）
※担当（吉田）がメインスタンド下の出入口辺りにいます。（何かしら目立つ格好をしておきます）
② 各自、アップ等の準備
③ 19:05 スタート地点に集合（メインスタンドから見て左奥、ジョイフル山新側のコーナー）、諸説明、流し
④ 19:15スタート
⑤ 全員ゴール後、記録発表、終了（20:00くらい）
AOです (木曜日, 04 6月 2026 17:18)
〇週末のご案内です！！
・台風一過で、スカッと晴れるかと思ってましたが、そろそろ梅雨入りが近いのか、お天気がはっきりしませんね？
・でも、週末、土曜日の記録会と日曜の定例会は何とか開催出来そうですね・・・(^_-)-☆
〇土曜日は記録会です！！
・今年度も５月から記録会が開催されています。会場が前年度までと変わっているので、初参加の方は、ご注意ください。
・いつも書いていますが、この「記録会」はとても良いです。秋のシーズンに向け、レベルアップを目指す方はぜひ、参加しましょう。
・また、ベテランの方々は、現状維持をするためにもとても良いです(^_-)-☆
・走る距離は５キロですので、３０分程度で終わってしまいます。忙しくて、時間のない方にもお勧めですよ・・・(^_-)-☆
・私も雨が降らなければ、参加予定です。
・集合時間等詳細は掲示板をご覧くださいね。
〇日曜の定例会は・・・
・６月から開始時間が午前７時からと３０分早くなります。
・早起きが苦手な爺さんにはちょっと辛いですが、頑張ります・・・(^_-)-☆
・皆さんも早起きして、定例会にご参加くださいね。
〇ランニングレベルアップ教室のご案内！！
・ＯＫ村さんから最後のお願いがありました「ランニングレベルアップ教室」ですが、都合のつく方は、ぜひ、ご参加ください。
・参加費無料で、プロのアドバイスを受けられるのはとてもお得です・・・(^_-)-☆
※あちこちで開催されているランニングクリニックに参加すると、かなりの参加費を取られます・・・(^_-)-☆
・そして、箱根駅伝で活躍した選手たちと一緒に走るなんて、こんな幸せなことはありません・・・(^_-)-☆
OK村 (水曜日, 03 6月 2026 18:26)
ランニングレベルアップ教室2026について（最後のお願い）
5月31日までに入力いただいた方、誠にありがとうございます。
現在までの出欠は、73名の方にご入力いただき、参加55名、欠席18名の状況です（Googleフォーム集計）
みなさんに入力いただいた資料を元に当日のグループ分け名簿を作成する予定です。
参加を迷っていて登録されてない方がいらしたら、今週金曜日くらいまでに入力いただけると大変助かりますm(_ _)m
当日、円滑に進める意味で大切なグループ分けになりますので、出欠について以下のGoogleフォームにご入力ください。
https://forms.gle/dVEGMDC5QHB2n5dB9
2026年幹事 小山副会長、荒木、吉田、兀下、猪狩、奥村
6月記録会のご案内 (火曜日, 02 6月 2026 19:20)
早いものでもう6月になりました。今月の記録会のご案内です！
暑さ次第ですが、５ｋｍないし、３ｋｍでのタイムトライアルでゼーハーしましょう。
暑い時期の短い距離での追い込みは、秋からのマラソンシーズンに向けてベースアップにきっとつながります。
このところ寒暖差が大きいですが、2回目の6月も５ｋｍで実施したいと思います！
！要注意！【時間・会場等変更あり】！要注意！
【第2回開催日時会場等】
6月6日（土） 受付開始 ７：４５
諸説明 ８：１５
スタート ８：３０
受付・集合場所 小貝川堤防（藤代スポーツセンター付近）
https://maps.app.goo.gl/CrmKXExHbkSCn6pT8
駐車場について 藤代スポーツセンター駐車場
※遅くとも7：30くらいには開いてますが、あまり早いと、
開いてない場合があります。
担当：塚田・関根
6月より定例会は7:00練習開始（夏時間）に30分繰り上げます (日曜日, 31 5月 2026 23:42)
5月最後の定例会に参加された方、お疲れ様でした。
4名もの新しい仲間が増えるという、夢のような日でしたね。
さて、定例会は6月より「夏時間」に変更します。
次回6月7日（日）より、７：００練習開始 に変更となります。
期間は6月〜9月を予定しています。
遂にランニング専任の「プロランナー」となったAOさんとともに、みんなで早起きして楽しく走りましょう！
AOです (日曜日, 31 5月 2026 17:22)
○今日の定例会は
・今日の定例会もたくさんの会員が参加しました。新たに4名の方が入会しました。嬉しいですね(^.^)
・新たに入会された皆さん、一緒に楽しく走りましょう(^.^)
・今日の全体的走は野球場の裏側のコースで､先週より少し長めのコースを走りました。
・本練習は､今日は2キロを3本走るというプッシュアップ練習と通常練習に分かれて実施しました。
・私は予定通り、運動公園の周回コースでキロ5分のAグループで走りました。6周を3セットやると、約17キロですが、坂道もあるコースなので、皆さん、思ったより、キツそうに走ってました。
・Sグループは徐々にペースが上がり、4分位まで上げて走ったらしいです？素晴らしい(^.^)
○今日のオマケは
・個人的なことですが・・・
・私は今月末で、無事に、仕事を退職することが出来ました。
・昨年からは非常勤として､後任者に引き継ぎをしていましたが、引き継ぎも全て終わりました。
・今後は月に何回か、仕事のお手伝いに行く予定ですが、気分的にはかなり楽になりました。
・大学卒業してから約５０年、良いこと、悪いこと、いろいろとありましたが、あっという間だったような？
・まずは、走れる身体でリタイア出来て良かったです(^.^)
OK村 (日曜日, 31 5月 2026 04:44)
ランニングレベルアップ教室2026について
現在までの出欠は、68名の方にご入力いただき、参加51名、欠席17名の状況です（幹事含む）
欠席の方もご入力いただきありがとうございます。
昨年は70名以上参加していますので、もう少し増やしたいと思いますので、よろしくお願いいたします。
日時 2026年6月13日（土）7:10集合
場所 牛久運動公園 旧プール棟前
練習メニューについては、小森コーポレーションの山下コーチが考えてくれました。内容はトップページからご確認ください。
当日は牛久運動公園内で他のイベントも予定されています。他者の模範となる様な笑顔での声がけをよろしくお願いいたします(^^)
お手数ですがおおよその参加人数を知りたいので、5月31日（日）までに、出欠について以下のGoogleフォームにご入力ください。
https://forms.gle/dVEGMDC5QHB2n5dB9
2026年幹事 小山副会長、荒木、吉田、兀下、猪狩、奥村
AOです (土曜日, 30 5月 2026 17:08)
○明日の定例会は
・いよいよ気温が30℃超えるようになってきました。
・参加する方は寝不足、飲み過ぎに注意して、体調を整えてご参加下さいね。熱中症対策の基本はまずは体調管理です。そして、小まめな水分補給です。
・明日の定例会は午前７時半から、牛久運動公園です。
・ペース走についてO山副会長からご案内あった通り、S・A、B、Cグループは運動公園内の周回コースを走ることになります。
・S・Aグループは人数が増えてきたので、Sグループは4分半前後でガンガン走って下さい。
・私はAグループで5分前後で周回します。3.5を目指す方はAグループで､3時間15分前後の方はSグループで､サブ4の方はBグループで走りましょう。
・運動公園内の周回コースだと信号待ちが無いのでちょっときついかも知れませんが、練習効果は高いです。
・また、一部、日陰もあるので、暑くなるこれからは良いかも知れません。
・グループの移動も簡単ですので、最初はAグループで走り、途中からBグループに移ったりしても良いと思います。いろいろ、試してみて下さい(^.^)
・ただし、歩行者も多いので、接触などしないようご注意下さい。
・狭いところでは、1列で｡見通しの悪いところはペースを落として。
・安全に、楽しく走りましょう(^.^)
IW田 (金曜日, 29 5月 2026 23:21)
5月31日の定例会に
白メダカをお配り致します。
10人分くらい用意します。
是非、お持ち帰り下さい。
副会長のＯ山です (火曜日, 26 5月 2026 19:14)
会員の皆さま
定例会の全体走、ペース走での練習コース等の変更についてのご連絡です。
これまで定例会は３０～４０名の会員が参加し、全体走や走力ごとのペース走を行ってきましたが、２００名を超える会員数となり毎週参加する会員５０～６０名が運動公園（茨城トヨタ スポーツパークうしく）を起点に周辺道路を練習コースとして走ることが、歩行者との接触や騒音のトラブルに発展しやすくなってきています。
このことについて役員・運営委員で協議した結果、次週３１日の定例会以降については「トライアル」として、次のとおりとしますので会員の皆さまのご理解、ご協力のほどよろしくお願いします。
●全体走について
野球場前広場～野球場周回コース～牛久さくら保育園前道路～野球場下の農道～農道左折～小さな森に向かい直進～最初の十字路を左折～株式会社ヒュリカ駐車場脇直進～Ｔ字路左折（牛久さくら保育園前道路に入る）～運動公園裏側出入口（フェンスが一部ない所）～多目的広場周回コース～野球場前広場（距離 約3.5Km）
※上記コースを２方向に分かれて周回します。夏季の時期は状況により短縮コースに変更します。
●各グループのペース走について（カッコ内はペース）
・Ｓ、Ａグループ（5：00/Km～4：30/Km）---運動公園内を周回
・Ｂグループ（5：30/Km前後）-------------------運動公園内を周回
・Ｃグループ（6：00/Km前後）-------------------運動公園外の５Km往復
・Ｄグループ（7：00/Km前後）-------------------運動公園外の５Km往復
※遵守事項
１ 運動公園外を走る際は各グループとも４～６名程度で走ること（状況により人数の変更あり）。
２ 走るときは２列、狭いところは１列で横に広がらないこと（歩道の半分は必ず空ける）。
３ 走る際は一人ひとりが「牛久走友会ランニングマナー宣言」を理解し実践すること。
会員の皆さま、牛久走友会は生涯スポーツを楽しむスポーツ団体として、活動時には周囲への配慮やマナーの遵守が求められます。その意識を常に持ち楽しくランニングを続けましょう！
DMTです。 (日曜日, 24 5月 2026 20:17)
[ズオンちゃんジャーナル Vol. 13]
牛久走友会の皆様、こんにちは。
いつも温かく迎えていただきありがとうございます。
今日は少し僕自身の話をさせてください。
最近、仕事中にStravaを使って移動距離を測ってみたのですが、なんと毎日約15kmも動いていることがわかりました！仕事の中で毎日走り、歩き回れることがとても楽しく、なんだか「タダで給料をもらいながらトレーニングしている」ような気分です（笑）。
さて、先日の「AO練」での個人練習についても報告させてください。
会社寮から牛久運動公園まで（約6km）走り、そこからAO練の30kmに参加し、また走って帰るという「ひとりフルマラソン」を計画しました。結果、5時間ほどで完走しましたが、最後の2kmはほとんど歩いてしまいました。フルマラソンの壁はやはり高いですが、良い経験になりました。
そして今朝の定例会では、ベトナムの同郷である「ホアンさん」を体験入会に招待しました。
近所で走っている時に偶然出会ったのですが、彼は日本在住3年目。1年強の僕にとっては大先輩だと思っていたのですが、今朝、EN藤先生とお話ししている中で、ホアンさんが阿見町に来たのは半年ほど前だと知りました。
...ということは、阿見町での生活については僕の方が「先輩」でした（笑）。これからは良い手本になれるよう、しっかり頑張りたいと思います。ホアンさんを温かく迎えていただけると嬉しいです。
最後になりますが、AOさん、かぜもんさん、お褒めの言葉をいただきありがとうございました！
最近の日本の気候は、走るのに本当に気持ちがいいですね。今年の目標は「つくばマラソン」でフルマラソン・サブ3:30を達成することです。この夏、皆さんと一緒に真剣に練習し、秋の大会シーズンにはもっと強くなって戻ってきます！
追伸：
怪我をされているTTRさん、なべたつさん、かぜもんさん、お加減いかがでしょうか。一日も早く回復され、また一緒に力強く走れる日を楽しみにしています。
また、前回のジャーナル（Vol. 11）でM木さんに対して失礼な表現があったかもしれません。この場を借りて心からお詫び申し上げます。どうか怒らないでいただけると幸いです。
KS野です。 (日曜日, 24 5月 2026 19:20)
牛久走友会の皆様こんにちは。
今日は走るにはちょうどいい涼し気な気温でした。
そのせいか参加者は60人位いた感じです。
体操は体のカタイ男性陣の敵いや違った、愚痴を聞いてくれる小料理屋のママことSG本さん、でも体操はキビシイ。僕は悲鳴を上げながらも必死に食らいついていましたが、AR木相談役はじめ多くの男性陣は諦めていました。最後は脳トレでとどめをさされました。
昔の名前ででています。（Ｒ50指定）
特に意味はありませんが得意のジジ（時事ではありません）ネタでTシャツ屋さんのIM田さんに水をあけられっぱなしで悔しいです。
そんなわけでペース走は先週に引き続き班に分かれての公園内ぐるぐる走でした。信号待ちがない分超疲れる。だれかが信号待ち分ペースを落としたら、と提案しましたがAOさんに却下されていました。
久しぶりにＮ内さんがお見えになりました、低血圧で大変だとか。少し分けてあげたい
世界一過酷な400メートル走と言われる大倉山ジャンプ競技場での400M駆け上がり走「Red Bull 400」にSM田さんが行ってきたそうです。SM田さんはフルマラソンでも最初から100M走の勢いで行く人だからちょうどいいのかな、でも今年で閉幕みたい。残念
遅刻が定刻のYK内さんが大汗かいてまじめに走っていました、どうしたんだろう
---
AOです (日曜日, 24 5月 2026 18:28)
○今日の定例会は？
・今日はたくさんの会員が参加しました。体験参加の方が2名参加しましたが、是非、入会して欲しいですね。お待ちしています(^.^)
・今日の体操はSG本さんでしたが、目の前のKS野さんを見て、笑いをこらえるのが辛そうでした(^.^)
・全体走は先週と同じ森の多いコースでした。3キロ弱のコースをゆっくり走りました。
・その後はグループ毎にペース走でした。
・SAグループは5分ペースで運動公園の周回コースを走りました。信号待ちがなく、坂もあるので、今までのコースに比べ、きついですね。
・運動公園内で3セット走ると18キロ弱になります｡今までの4セット20キロよりきついので、良い練習になります。
・公園内なので、入ったり、抜けたりが簡単に出来るので､お試しで、速いグループで走ることも出来るので良いかも知れません。皆さん、頑張ってみましょう(^.^)
・昨日、AO練に参加して42キロを走ったズオンさんは今日も元気に走ってました。スゴイ!
・今日は汗だくになりましたが、比較的走り易かったですね。これからはどんどん気温上がるんでしょうね？
・今日の定例会に参加した皆さん、お疲れ様でした(^.^)
小森コーポレーション陸上競技部による「ランニング教室」のお知らせ (日曜日, 24 5月 2026 18:26)
開催日：6月13日（土）
集合：7:10（遅刻しないようお願いします）
場所：牛久運動公園・旧プール棟前（定例会と同じ場所）
小森コーポレーション陸上競技部のスタッフ・選手 計17名が参加！
新監督と4名の新部員も参加してくれます。
大変貴重な機会ですので多くの会員に参加してもらいたいと思っています。
参加人数を把握したいのでOK村さんのGoogleフォームから申し込みして下さい：
https://forms.gle/dVEGMDC5QHB2n5dB9
申し込みしていなくても、都合がつけば当日参加OK
申し込み済みで都合が悪くなっても連絡不要
7:10 集合
7:15 グループ分け
7:30 ジョギングでウォーミングアップ
8:00 選手紹介 → 青トレを含む全体体操
8:45 本練習（20分間走×2・間に給水5分）
グループ別ペース（予定）
A：4:00〜3:30/km
B：4:45〜4:15/km
C：5:00〜4:30/km
D：5:30〜5:00/km
E：6:00〜5:30/km
F：7:00〜6:30/km
※A〜D：運動公園内周回コース
※E〜F：定例会Bコース＋全体走コース
選手からのアドバイス、フリートーク、写真撮影など
10:00頃終了予定
来年のニューイヤー駅伝には是非出場できるように皆さんと一緒に応援したいと思います。
小雨決行と考えていますので、その際はご自分の判断で参加してください。見学だけでも大丈夫です。天気が心配です。雨が降らないように祈っています。
それでは多くのみなさんのご参加をお待ちしております。
【第５回 走友会レースウェア購入の募集について】 (日曜日, 24 5月 2026 15:32)
（【再掲】申し込みURLを差し替えました）
走友会レースウェアの第５回目発注を行います。購入希望の方は、6/15（月）までに下記により申し込み願います。
（先にメール等にて連絡のあった方は申し込み不要です）
① 申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdjvIw8SOH395b1_ceuVdjE0Q0oZFNzx7IqfYq4SNthDdq9Yw/viewform?usp=header
②メール（ yoshidanitouhei＠yahoo.co.jp ）
→氏名とシャツの種類、サイズ（ランシャツ・Ｔシャツはメンズかレディース
も）、数量をご連絡ください。
② その他
⇒吉田まで②と同様必要事項をお伝えください。
◎募集締切 ６月１５日（月）
◎金 額 4,400 円＋送料等数百円（一度の発注枚数により変動します）。
※確定次第ご案内し、代金は現物の引き渡し時に徴収します。
◎納 期 追ってお知らせします。
◎そ の 他 デザイン、サイズ詳細については、以下のリンクからも確認できます。
〈グーグルドライブ〉
https://drive.google.com/drive/folders/1qomFkFbQj82xHyahIUCwDCGKC_LB37B7?usp=sharing
【第５回 走友会レースウェア購入の募集について】 (日曜日, 24 5月 2026 15:04)
走友会レースウェアの第５回目発注を行います。購入希望の方は、6/15（月）までに下記により申し込み願います。
（先にメール等にて連絡のあった方は申し込み不要です）
① 申し込みフォーム
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSd-Wi0zm5XN9570P7HnZKE9VDfw3hvqeRFZnEHdBqHB5qditw/viewform?usp=header
②メール（ yoshidanitouhei＠yahoo.co.jp ）
→氏名とシャツの種類、サイズ（ランシャツ・Ｔシャツはメンズかレディース
も）、数量をご連絡ください。
③ その他
⇒吉田まで②と同様必要事項をお伝えください。
◎募集締切 ６月１５日（月）
◎金 額 4,400 円＋送料等数百円（一度の発注枚数により変動します）。
※確定次第ご案内し、代金は現物の引き渡し時に徴収します。
◎納 期 追ってお知らせします。
◎そ の 他 デザイン、サイズ詳細については、以下のリンクからも確認できます。
〈グーグルドライブ〉
https://drive.google.com/drive/folders/1qomFkFbQj82xHyahIUCwDCGKC_LB37B7?usp=sharing
かぜもんです (日曜日, 24 5月 2026 14:42)
大事なお知らせは先頭に。
↓ランニングレベルアップ教室の出欠まだの方はお早めに。
https://forms.gle/dVEGMDC5QHB2n5dB9
走友会の皆さま、今日も練習お疲れ様でした。
なんでもない日のプレゼントが効果的だってなんかの本で読みましたし、なんでもないようなことが幸せだったと思うので、なんでもない通常の定例会の日に掲示板書いてみます。
今日は体験入会の方がお二人ほどいらっしゃいました。走る仲間が増えて嬉しいです。ズオンちゃんのお知り合いの方もいて、ペース走では心なしかズオンちゃんが引っ張っているように見えました！昨日フルの距離走ったのにすごい。
会の冒頭、僭越ながら、柏の葉リレーのトロフィーのお披露目をさせていただきました。お時間をいただき、ありがとうございました。エース三本柱のHR山さん、えーじさん、エガ大地さん、イケおじのなべたつさん、レジェンドのMRさんとご一緒させていただいたおかげさまです！そういえば、えーじさんが憧れだってこと、なべたつさんから全世界に発信されてました…笑
HR山さんとKR田さんと、勝田マラソンのシャツおそろコーデでした。写真撮るの忘れた…。
全体走は久々すぎて人見知り発動してましたが、後半、TK盛さんとお話しさせていただきました。
I狩さんが駐車場の右折車がいるのをみて、一旦ランナーの列を止めて車に譲るように先導してくださいました。走るときのマナーに気をつけているつもりでも、自分自身まだまだ足りていないなって思った瞬間でした。楽しく走りつつも、周りへの気配りも忘れないようにします。
距離走はAチームで１本だけ。ここのところ平日は全く走れていなくて、土日も身体がなんとなく疲れて重たいので、無理せず終わりにしました。オフシーズン、ここで頑張った蓄積が秋に活きるのだと思いますが、身体と相談しながらできるときに走ることにします。
怪我や体調のこと気にかけて話しかけてくださった皆さま、ありがとうございます。それになべたつさん、TTRさん、しみけんさんはじめ、今怪我されている皆さま、お大事になさってください。
最後、OK村さんとHR山さんの後ろにピタッとつけながらお話聞いてたら、なにやら体重の話に。50キロ台とか60キロとか聞こえてきて、お二人より背全然小さいのに70キロ近くある僕は、恥ずかしすぎて話に入れませんでした。身体が重いのは単純に体重かも…？走ったらその分食べちゃうのなんとかならないかな…。MORI田さんにダイエット教わるしかなさそう。
最後はなべたつさんとMO木さん、角Dさんとダウンしました。怪我明けのMO木さんは、今日先発の山岡投手のユニフォーム着て気合い入ってましたが、気合い入りすぎて、今度僕が野球の試合見に行くのにユニフォーム持ってないこと知って怒られました。
帰り際KS野さんに、トロフィーを両親に見せれたのは、俺が柏の葉欠席して代わりにメンバーに入れたからだぞ、ってハラスメントを受けました。僕は大人なので、録音しつつ、あははそうですねっていなしておきました。走友会のハラスメント相談窓口に通報しておきます。
書き込みしてて改めて思いました。KS野ジャーナルには毎週いろんな登場人物が出てきて、それが人気の理由なんだな、と。ただ顔デカいだけじゃなくて顔広いんですね！一応先輩なので、一応立てておきます、なんて。
早いもので再来週から夏時間になるそうです。今でも寝坊ギリギリなのに30分も早まったらどうしよう…。毎週えーじさんかなべたつさんにモーニングコールしてもらうことにします。
かぜもん
OK村 (土曜日, 23 5月 2026 19:00)
ランニングレベルアップ教室2026について
現在までの出欠は、42名の方にご入力いただき、参加31名、欠席11名の状況です（幹事含む）
欠席の方の理由はほとんどの方が大会参加でした。欠席の方もご入力いただきありがとうございます。
昨年は70名以上参加していますので、もう少し増やしたいと思います。できれば明日くらいまでに入力いただきたく、よろしくお願いいたします。
日時 2026年6月13日（土）7:10集合
場所 牛久運動公園 旧プール棟前
練習メニューについては、小森コーポレーションの山下コーチが考えてくれました。内容はトップページからご確認ください。
当日は牛久運動公園内で他のイベントも予定されています。他者の模範となる様な笑顔での声がけをよろしくお願いいたします(^^)
お手数ですがおおよその参加人数を知りたいので、5月31日（日）までに、出欠について以下のGoogleフォームにご入力ください。
https://forms.gle/dVEGMDC5QHB2n5dB9
2026年幹事 小山副会長、荒木、吉田、兀下、猪狩、奥村
AOです (土曜日, 23 5月 2026 18:25)
○今日のAO練の報告です
・今日の参加者は6名と少なめでした。H部さん企画の都内名所めぐりランがあり、そちらに参加した方が多かったみたいです。
・朝方は寒い位でしたが、走っている内に太陽が顔を出し、汗が出る位でした。でも､走り易かったです。
・ズオンさんは自走で運動公園まで6キロ走って来て、AO練で30キロを走り、帰りも6キロ走るので42キロを走ると言ってましたが、無事に走りきったようです。
・そのズオンさんは1リットルのスポーツドリンクを持って走りましたが､折り返しのコンビニでも買ってましたので、合計2リットル飲んだみたいです(^.^)
・参加した皆さん、お疲れ様でした(^.^)
・6月の予定は20日土曜、27日土曜の予定です。お天気等を見ながらご案内します。
○明日は定例会です
・明日は運動公園で､午前７時半からです。
・明日も走りやすいお天気かも？
・時間のある方は是非、ご参加下さい。
○IMDさんへ
・マラソンランキングの確認､ありがとうございます。
・掲示板に投稿した後で気がつきました。文字が小さいので、じいちゃん、探すの大変なんです。失礼しました。
6月より定例会は7:00練習開始（夏時間）に30分繰り上げます (金曜日, 22 5月 2026 21:55)
今年も暑い季節が近づいてきましたので、例年通り「夏時間」に変更します。
6月7日（日）の定例会より、7:00練習開始 に変更となります。
期間は6月〜9月を予定しています。
KS野さんに「また遅刻組ですね〜」とイジられないよう、そして時には先回りしてイジり返せるように、みんなで楽しく早起きしましょう！
Tシャツ屋なうちゃん (金曜日, 22 5月 2026 21:52)
全日本マラソンランキング、素晴らしいですね(^o^)
AOさん、お二人追加です〜
MR（57歳 27位）、NK沢（70歳 65位）
明日AO練がんばってください(*´ω｀*)
AOです (金曜日, 22 5月 2026 14:44)
〇「全日本マラソンランキング」発表（速報）
・全日本マラソンランキングが発表になりました。今日発売のランナーズ7月号に掲載されています。
・我が会員では男性が8名、女性が11名、合計１９名の方が１００位以内にランクインです。ランクインした方々、おめでとうございます。
・男性は、ＨＲ（６７歳、１３位、１６回）、ＫＩ塚（７２歳、１８位）、ＡＯ（７１歳、１９位、２０回）、Ｋ邊（正）（７８歳、２０位、１１回）、ＨＲ山（３３歳、２６位）、Ｔ本（芳）（７８歳、２８位）、ＩＴ毛（３７歳、３９位）、ＮＲ島（４６歳、８１位）
・女性は、Ｋ泉（６位、１３回）、ＳＧ本（１０位）、Ｏ方（１４位、１２回）、ＡＳＡ田（１４位）、ＫＴ野（２４位、１７回）、ＩＫ田（４５位）、ＹＭ田（６０位）、Ｄ坊（６８位）、ＹＳ田（道）（６８位）、ＯＳ木（７９位）、ＮＧ井（由）（８３位）
※敬称略。漏れや、転記誤りがあると思いますが、誰か、追加訂正等をお願いします。特に、新入会員は年齢が不明で、調べられませんでした。
〇「全日本マラソンランキング」は・・・
・このランキングは毎年４月から３月までの１年間、指定されたフルマラソンを完走したランナーの記録を１歳ごとに比較し、ランキングとして発表しています。１００位までが氏名等を公表されています。
・自分と同じ年のランナーがどれ位の記録で走っているかを見るのに、とても参考になります。
〇私のランキングは・・・
・今回のランキングは７１歳の部で１９位でした。昨年度は夏場はドクターストップとなっており、定例会にも参加できなかったので、１１月の神戸マラソンでワースト記録更新の４時間超となったので、ランクインも危ないかと心配しましたが、３月の東京マラソンで少し戻せて良かったです。
・目標としていた２０回目のランクインが達成できたので、嬉しいです。来シーズンもランクインできるように、頑張りたいと思っています。
〇明日の「ＡＯ練」について
・今日は雨模様ですが、明日は雨の心配はなさそうですので、予定通り「ＡＯ練」を実施します。午前７時半、牛久運動公園集合です。いつも通り、ゆっくりロードをロング走の予定です。気温は低そうですから、走り易いかもしれません。
OK村 (水曜日, 20 5月 2026 18:16)
サバ缶、宇宙へ行く！ドラマ化特別企画
4月10日の掲示板でご案内しておりました「JAXA見学会」を以下の日程で行いますので、ご興味ある方はどなたでも大丈夫ですので、お気軽にお越しください(^^)
朝7:00から不動峠走を行いますが、JAXA見学会のみご希望の方は、11:30にJAXA内のH2-ロケットの前に集合してください。
NK沢さん、この時間で大丈夫でしょうか？
ドラマでは神木隆之介さんがNK沢さんを演じていますが、NK沢さんがJAXA内を案内してくれる夢の企画です。
日時 5月28日（木）7:00集合（サマータイム）
場所 筑波総合体育館の駐車場
内容 不動峠走（片道5km、2本）
（タイムスケジュール）
7:00集合、7:10出発、10:00峠走終了、お菓子タイム、10:30あんだ堂でお蕎麦、11:30JAXA到着、中沢さんのガイドでJAXA見学☆彡
現在、山練以外の方も含めて14名の希望者がおりますが、もう少し増えても大丈夫ですので、ぜひお越しください。サバ缶ドラマがより楽しく観れると思いますので(^^)
OK村 (月曜日, 18 5月 2026 11:11)
二所ノ関部屋応援ラン（ウォーク）のご報告(^^)
昨日の応援ウォークには大人からちびっこまで総勢14名の方にご参加いただきました。
ミスターことTK木さんは両手に横断幕を抱えて、両国へ向かう力士一人ひとりに声がけをしていました笑
今回初参加のMR田さんはみどりさん特製の二ケ所うちわで応援し、1週間前の師弟対決に圧勝したSO馬さんは料理長に負けるなと書かれたうちわを持って応援してくれました^^;
敦子さんは二所ノ関部屋GO！と書かれたうちわを嬉しそうに持って、先週入会されたＭ田さんファミリーまで元気に応援してくれました(*^^*)
その想いが力士たちに届いたのか、白熊関は7日目、中日と連勝し今日からの後半戦に明るい兆しが見えてきました！
ミスターの声がけが聞こえたのか、中から幕下の花の海関が出てきてくれて、私たちとの記念撮影をご許可いただき、一緒に写真を撮ることができました(^^)
とても優しい花の海関へ、昨日は私たちの応援ウォークにお付き合いいただき、握手までしてくれて、相撲女子も感激していました。
これからも二所ノ関部屋の力士を応援させていただきますので、時々手を振っていただければ嬉しいです。今場所は休場されておりますが来場所に向けて頑張ってください！！
AOです (日曜日, 17 5月 2026 18:48)
○今日の定例会は
・いよいよ、暑くなって来ました。でも､まだまだです。これから、もっと暑くなります(-_-;)
・今日の定例会もたくさんの会員が参加しました。新たに入会された方の挨拶がありました。一緒に楽しく走りましょう(^.^)
・今日は全体走は新たなコースを走りました。日陰もあり、なかなか良いコースでした。
・ペース走はコロナ前にやっていたように運動公園内の周回コースでグループ毎に実施しました。
・公園内だと信号待ちが無いので、しっかりと同じペースで走れるので良い練習になります。でも､ノンストップなので、外の練習よりきついです(-_-;)
・これから、暑くなるので、今日のように運動公園内の周回コースを走るのがお薦めかも？
・みんなで、交替でペーサーをやると、これも良い練習になりますよ(^.^)
・定例会参加の皆さん、お疲れ様でした。
○久し振りに金ちゃんが
・今日の定例会に久し振りに金ちゃんが参加しました。久し振りに会えて嬉しかったです。何年ぶりかな？
・今日は金ちゃん、K邉さん、TK本さん、TK木さんというもうすぐ80歳という大先輩達が参加しました。皆さん、お元気です(^.^)
・7月に、72歳の私など「ひよっこ」です(^.^)
鍵の落とし主 (日曜日, 17 5月 2026 16:58)
ご連絡いただきありがとうございます。拾って届けて下さりありがとうございました。先ほど取りに行って手元に戻りました。お手数をおかけしました。感謝です。
鍵の忘れ物 (日曜日, 17 5月 2026 10:44)
5/17の定例会で、運動公園水飲み場付近に鍵の忘れ物がありました。
ハードロックカフェ(サイパン)のキーホルダーが付いています。
運動公園体育館に届けておきましたので心当たりのある方はよろしくお願いします。
OK村 (土曜日, 16 5月 2026 19:04)
ランニングレベルアップ教室2026の出欠を入力してください(^^)
今年も小森コーポレーション陸上競技部との合同練習会を行いますので、みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
日時 2026年6月13日（土）7:10集合
場所 牛久運動公園 旧プール棟前
練習メニューについては、小森コーポレーションの山下コーチが考えてくれました。内容はトップページからご確認ください。
当日は牛久運動公園内で他のイベントも予定されています。他者の模範となる様な笑顔での声がけをよろしくお願いいたします(^^)
お手数ですがおおよその参加人数を知りたいので、5月31日（日）までに、出欠について以下のGoogleフォームにご入力ください。
https://forms.gle/dVEGMDC5QHB2n5dB9
2026年幹事 小山副会長、荒木、吉田、兀下、猪狩、奥村
OK村 (土曜日, 16 5月 2026 08:58)
いよいよ開幕！第9回Red Bull 400 THE FINAL！！
おはようございます(^^)本日9時より札幌大倉山ジャンプ競技場において、第9回Red Bull 400 THE FINAL が開催されます。
牛久走友会からは人生アスリートSM田さんが満を持して参加されます！最近絶好調のSM田さん、先日の薬王院アタックでは初の60分切り、現役時代のＫ畑師匠と肩を並べる58分台で男体山を登頂していました(^^)
男子はこの後9:00からスタートしますが、人生アスリートは、5ヒート目の10:00スタートです！みんなでSM田さんを応援しましょう！！人生アスリートファイトです＼(^o^)／
AOです (金曜日, 15 5月 2026 16:47)
○週末のご案内
・明日は土曜強化練習会、不動峠での坂道走です。この練習はとてもきついですけど、とても効果的な練習です。
・１人では出来ませんが、仲間とやると､きついけど､やれてしまうから不思議です(^.^)
・都合付けば、是非、ご参加下さい。
・詳細はHPをご覧下さい(^.^)
・私は孫の運動会なので、残念ですが参加できません(-_-;)
○日曜の定例会は
・日曜はいつものように、午前７時半から､牛久運動公園で定例会があります。予定の無い方は、是非、定例会にご参加下さい。
・いよいよ気温が上がって来ました。予報で、30℃の日が出てきました(-_-;)
・今シーズン、記録を目指す方は、秋のシーズンまで、工夫しながら、上手にトレーニングをしましょう(^.^)
・みんなで、頑張っぺ(^.^)
○新たに入会された皆様へ
・我が会は、年間を通じてたくさんのイベントがあります。イベントの予定は総会資料に掲載されていますのでご覧下さい。また、イベントが近づくと、担当からHPや定例会で案内があります。都合付けば、どんどんご参加下さい。
・イベントの内容については、先輩会員にお尋ね下さい。
・なお、私の経験上、ハズレイベントはありません(^.^)
松D (木曜日, 14 5月 2026)
初投稿です。お疲れ様です。先週走友会に夫婦で入会させてもらいました。娘もちょくちょく連れて行って一緒に走らせてもらえたらと思います。宜しくお願いします。
トラックで1000m計ってみたいと思いグランプリナイター登録しました。時期的に出張が被らなければ良いなぁとは思ってますが久し振りにトラックでタイムトライアル的な事をするのも楽しみにしてます。（30年振り？）
自己紹介がてら、昨年末から本格的にマラソントレーニングを始めかすみがうらマラソンで初フルでしたが目標のサブ3.5から大きく遅れて4時間10分でした。22km過ぎで腿裏が攣ってそれ以降ほぼ歩いてました。ひたすら長かったです。ただエイドはなるべく全部食べてきました笑
マラソンの過酷さを体現するレースでしたがまた次のシーズンに向けて頑張ろうと思ってます。次はぐんまマラソンにエントリーしてます。
定例会は仕事の都合上行っても途中参加になりますが妻と娘は行ける時は行くと思いますのでどうぞ宜しくお願い致します。
HG下 (木曜日, 14 5月 2026 19:47)
明後日の不動峠、スタート時間には間に合いませんが、子守しながら、こっそり動画を撮りに行こうかなと思います。
牛久グランプリ、1000m60歳代決勝が成立するように皆様エントリーお願いします。（まさかの1000m70歳代決勝もあり得るかも。。。3人集まればやります。）
あさっての土曜日、不動峠を駆け上りに行きませんか？ (木曜日, 14 5月 2026 13:47)
既報の通り、5月16日（土）に、
土曜強化練習会①（坂道走/筑波山不動峠）
を開催いたします。
趣旨説明等は、前回5月7日掲載(#201)をご参照ください。
【開催要項】
開催日 ：5月16日（土）※晴れ時々曇り予報
集合時間：8時00分
集合場所：市営平沢駐車場（茨城県つくば市平沢754-1）
コース ：市営平沢駐車場～不動峠(標高約310ｍ）の峠走（約4Kmの坂道を折り返し）
※平沢官衙遺跡歴史ひろば駐車場ではございませんので、お間違いの無いように
【当日の流れ、注意等】
〇集合
・走力別にグループ分け、コース説明、準備運動
〇アップ（2～3km程度）＊試走は行いません
〇本走 1～2本
・登りは心肺強化、下りはスピード強化が目的です。
・不動峠に着いたら参加者揃って集合写真を撮りましょう。
〇ダウンジョグ
【その他】
・水分補給等の体調管理にお気を付けください。
当日は夏の気候が予想されますので、ご無理の無いようご参加ください。
・峠道での自動車、自転車に十分ご注意ください。
幹事 IKD ASD
AOKです (水曜日, 13 5月 2026 18:14)
柏の葉リレーマラソンに参加しました。激走された皆さま、おつかれさまでした！
私は、この大会に出るのは初めてですし、牛久走友会の人達と、ビッグイベントに出るのも初めてでした（2月入会の新参者なので）。
それに加えて、自分の走力も年々衰えてきておりますし、緊張感を持ちながら、会場入りした次第です。
10時にスタートしたリレーマラソンでは、走友会の人達の懸命かつ洗練された走りを見ることでパワーをもらえたし、触発も受けました。また、大きな声で仲間を応援し、走り終わったらハイタッチで労うこともできて、会の一体感を感じました。私は、この大会で、多くの方とコミュニケーションを取ることができたので、参加して本当に良かったです。
幹事及び記録担当の皆さまにも、大変お世話になり、ありがとうございました。
牛久走友会は、どのイベントに参加するか迷ってしまうほど、イベントが盛りだくさんです。企画される方には本当に頭が下がる思いですが、今後も、なるべくたくさんのイベントに参加して、楽しく、時には自分を追い込みつつ、走力を向上させていければと思っています。今後ともよろしくお願いいたします。
OK村 (水曜日, 13 5月 2026 09:09)
大相撲夏場所3日目の結果！
おはようございます。両横綱が休場となってしまった波乱の夏場所、昨日は好調高安に今場所初めての土が付いてしまいました(T_T)
三役以上で好調を維持しているのは、大関霧島と小結若隆景でしょうか。我が十両白熊は初日は勝ったものの2日目以降は痛い連敗となりました(T_T)
今週末の応援ランに向けて、応援うちわのお手伝いをアナウンスしていますが、昨日までに手を挙げてくれた方はなく、一人でうちわを作っています(T_T)
そんな私を気遣うように、今朝、敦子さん（Ｉ内さん）から応援うちわ完成しました！と嬉しい知らせが(^^)
敦子さん2つも作ってくれて本当にありがとうございます！！
5月17日（日）の二所ノ関部屋応援ランは今のところ、私、ミスターTK木、敦子さんの3人だけですが、3人でもやりますのでよろしくお願いいたします。
もちろん、他の相撲女子のみなさんもお手伝いしてくれる方、随時受け付けております。ミスターは柏の葉リレーでみんなに格好いいと応援されて、張り切り過ぎて怪我してなければ良きのですが、当日は横断幕を持って来てくれる予定です笑
牛久走友会のみんなで二所ノ関部屋の力士を応援しましょう＼(^o^)／
北海道支部のSI藤さんへ、北海道の新じゃが5kgを送ってくれませんか？料金はペイ◯◯で支払いますので(^^)
SI藤です（北海道支部？） (火曜日, 12 5月 2026 21:00)
牛久走友会の皆様、お久しぶりです。
SI藤です、覚えていますか？めっさ元気です。
北海道帯広市在住です。
I江くんの後を追って、北の大地に転勤し早1年半ちょい。
今では、十勝の地にじゃがいもやたまねぎや鹿に囲まれて生きています。
（鹿…、美味です。I江くんとは1回しかあえてないです。）
環境の変化ってありますよね。
最近なかなか満足な練習ができない上で、先日の5月9日の皆勤賞の第6回君津ウルトラマラソンに参加したら、ひでー記録でした。ほんとひでー、につきます。
コンディション以上に、練習不足を感じました。
（熊いるから、一人トレイルは控えてます）
翌日、皆様が柏の葉リレーマラソンを参加されているのお聞きし、応援を兼ねて、自身を見つめなおしに伺いました。
トラックを高速で走る皆様には感無量です。自分にはできないっす。
今回、S元さんに誘われて、柏の葉で皆様の雄姿を拝見することを優先し伺い、奮い立つものがありました。
懐かし方々にお会いしつつ、結局H部さんから『ガイリーンどお？』でした。
いろいろスケジュール確認しつつもおそらくイベントかぶりなので、前向き？いや飛行機もあるので今回は後向きに検討したいです？(笑)
でも、いつかはガイリーン行きたいです。
（ガイリーンを知らない方は、ネットで調べてくださいね）
そんなこんなで、自分はウルトラマラソンの方がいいかもですね～
また、牛久に行ったときはよろしくお願いいたしますm(__)m
（今回は行ってないけど！）
追伸
・次は6月半ばに関東に行きます！
・じゃがいもは安いので、ほしい人は言ってください！品者はガチャ要件です(笑)！
なべたつ (月曜日, 11 5月 2026 22:30)
柏の葉リレーマラソンの報告です(^^)
参加者の皆様お疲れ様でした！
ジュンちゃんはケガは大丈夫ですか？
しばらくは安静にしてくださいね！
昨日は4チーム、総勢33名がランナーとして走りました。
選抜チームは見事優勝！！その他のチームも楽しく、一生懸命に走ってました(^^)
個人的には選抜チームに入れてもらい、
去年初めて７分切り出来たのが、今回は１、３本目の２回できたのが嬉しかったです。
(２本目タスキをうまく受け取っていれば３本行けたかも？)
昨日は色んなことあってたくさん書きたいんですが、個人的に1番書きたいのはかぜもん(^^)
憧れのえーじくんと同じチームでめっちゃ嬉しそうでした（笑）
事あるごとに「えーじさんカッコいい」「見てください、歯が白すぎません？」「あのテーピングさえカッコいいです」
なんか褒めすぎて逆にいじってない！？なんてツッコミ入れちゃいました（笑）
そのえーじくん、優勝とベストタイム賞(6分１秒)ももらってものすごい量の賞品を持って帰ってました(^^)
TK木さんは走る前に「救急車呼んどいて」なんて言ってて…あんまり冗談になってなかったです(^^;
マイルレースは2チーム出て、
速いチームとゆうこ4人揃い踏みの「チームゆうこ」が出て、すごく盛り上がりました！！
O竹さんが思ったより速かったので聞いたらスポーツ鬼ごっこ？をやってるらしいです。
ちょっと面白そうですね(^^)
最後に恒例のじゃんけん大会！
皆さんかなりの量の野菜や果物、飲み物をもらって、コスパ良すぎでした！
皆さんのご協力でなんとか無事終わりました。
ありがとうございました。
入会したての方やリレーマラソン初めての方も何名か参加していただきましたね。感想など良かったらお聞かせくださいね(^^)
記録係の方も、応援に駆けつけてくれたSI藤さん、T中先輩もありがとうございました。
凄く楽しい大会なのでまた来年もあると思うので、今回参加した方はもちろん、参加できなかった人も次回は是非ご検討ください(^^)
幹事 ＮＳ ＴＴＲ ＳＧ本 Ｗ邉
DMTです。 (月曜日, 11 5月 2026 16:53)
[ズオンちゃんジャーナル Vol. 12]
「マラソン選手になりたい」という僕の言葉が、少しずつ、現実の輪郭を持ち始めている。
牛久走友会の皆様、いつもお世話になっております。
昨日の柏の葉リレーマラソン、本当にお疲れ様でした。
僕は今回、「牛久走友会ー光」という9人の選手のチームの一員として参加しました。僕に与えられた役割は、第4走、第13走（それぞれ競技場を5周）、そして最後を締めくくるアンカー（400m）でした。
チームを代表して、あのゴールテープを切る瞬間の感覚。それは言葉にできないほど幸福なものでした。幸運なことに、僕たち「光」チームは賞品を手にすることができました。みんなで分け合ったその中身は、レトルトカレーにコーヒー、そして瑞々しいリンゴとレモンが一つずつ。まるで小さな秋を分けてもらったような気分です。
実は最後の周で少しアクシデントがありました。足が軽く攣ってしまったのです。でも、先輩方がすぐに駆けつけてくれ、クリームを塗ったり、アイシングをしたりと手厚くケアしてくださいました。そのおかげで、今はもうすっかり落ち着いています。あの時は本当にありがとうございました。
このクラブの皆さんからは、走ること以外にも多くのことを学んでいます。集合写真のために全員が揃うのを静かに待つ時間。戦略を練るための真剣なミーティング。そして、互いを鼓舞し合う温かな空気。そんなプロフェッショナルで、かつ純粋に走ることを楽しむ皆さんと共にいられることを、とても光栄に感じています。
初めて定例会に参加した日、僕は「マラソン選手になりたいです」と言いました。あの時、宙に浮いていたその言葉が、今、確かな手応えとなって僕の日常に馴染み始めています。
追伸：
今週の土曜日は、EN籐先生と「荒川ハーフマラソン」の10kmコースに出場する予定です。そのため、日曜日の定例会には自転車で向かい、皆さんと一緒にゆっくりとしたペースで走らせていただこうと思っています。
AOです (日曜日, 10 5月 2026 21:01)
○今日の定例会は
・今日は柏の葉リレーマラソンがあったので定例会の参加者は少なめでした。
・私は朝方、ちょっと用事があり、少し遅刻気味で参加しました。
・今日はこの時期の定番メニューのプッシュアップ練と通常メニューのペース走でした。私はいつものようにペース走にしました。
・ペース走はいつもよりはおさえ気味のペースで走りました。
・プッシュアップ練に参加した皆さんは､頑張ってましたね。秋に向け､この時期にこの練習をすれば、速く走れるようになるかと(^.^)
・定例会参加の皆さん、お疲れ様でした(^.^)
○柏の葉リレーマラソンは
・柏の葉リレーマラソンに参加した皆さん、どうでしたか？
・2キロを全力で走るのはなかなかきついですよねえ(-_-;)
・トラックを走る機会はあまり無いので良い経験になったのでは？
・参加者の皆さんからの報告もお待ちしてます(^.^)
KS野です。 (日曜日, 10 5月 2026 17:39)
牛久走友会の皆様こんにちは。
いや危なかった
早朝運動公園駐車場に到着したらちょうどAR木相談役が仲間を何人かお乗せして柏の葉リレーに出発する所に出くわし、敬礼してお見送りしようとした所危うく轢かれそうになりました。FR舘さんが証人です。相談役、くれぐれも安心安全運転でお願いします。
体操はパパのYS田さん。相変わらず可動域の広いお手本でした。後ろの穴あき屋根の下ではNG井さんが進行役としていかにも何かやってる素振りでしたが見ているとウロウロしているだけで何もしていない様子。体操が苦手みたい、今度SG本さんに教えとこ
そのYS田さん、今日は追い込みメニューとかでKM田さんはじめ希望者が公園内でゼーハーやってました、みんなすごいなぁ
アップ走ではHAYASIさんと話をしながら走りました。フルマラソンはライフワークらしくまだまだやり続けるとか。いやスゴイ、僕は10ｋまでにさせていただきます。
会の開始を待っていたら怪しい草でいっぱいの大袋を背負ったKONOMIさんがやってきました。なんでも途中でセリが群生しているお宅がありこれ幸いとばかりに抜きまくってきたとか。ご持参の新聞紙でくるんで会員の皆さんに配っていました。僕も近くで見ていたらいただいてしまい恐る恐る聞いてみたらちゃんとその家の方（SZ木さん）に承諾を取られたそうです。よかった、ありがたくいただきますKONOMIさんSZ木さん
ペース走はAOさんとYM口さんペーサーのA班でお世話になりました。YM中さんやOO澤さんと久しぶりに話ができました。話に気を取られ油断してしまいゴール前まさかのEN藤さんにまくられてしまいデッドヒートの末負けてしまいました。EN藤さんそういうキャラでしたっけ、今日の負け忘れませんから
なんでもI内さんご主人は出張先の宿泊施設で大酒を飲んで気分よく入浴してしまいすっ転んで大変なコトになったようでしばらく戦力外だそうです、お大事に
OK村 (土曜日, 09 5月 2026 21:55)
ランニングレベルアップ教室2026のご案内
今年も小森コーポレーション陸上競技部との合同練習会を行いますので、みなさまのご参加を心よりお待ちしております。
日時 2026年6月13日（土）7:10集合
場所 牛久運動公園 旧プール棟前
練習メニューについては、小森コーポレーションの山下コーチが考えてくれていますので、決まり次第ご案内させていただきます。
当日は牛久運動公園内で他のイベントも予定されています。他者の模範となる様な笑顔での声がけをよろしくお願いいたします(^^)
お手数ですがおおよその参加人数を知りたいので、5月31日（日）までに、出欠について以下のGoogleフォームにご入力ください。
https://forms.gle/dVEGMDC5QHB2n5dB9
2026年幹事 小山副会長、荒木、吉田、兀下、猪狩、奥村
AOです (土曜日, 09 5月 2026 18:26)
○今日のAO練は
・今日は風があったので比較的走り易かったかも？
・今日の参加者は途中合流の方も含め11名でした。ズオンさんはお仕事のために不参加でした。
・今日は栄進高校で何かイベントがあったようで、たくさんの高校生と会いました。
・おしゃべりしながら走り、給水しながらおしゃべり、、、
・いつものように、おしゃべりの絶えない30キロでした(^.^)
・参加した皆さん、お疲れ様でした。
・次回は5月23日土曜の予定です。お天気等を見ながら、日程が近くなったらご案内します。
○明日は柏の葉リレーマラソンです
・参加者の皆さん、頑張って下さいね。
・400メートルトラックを5周し、2キロをリレーする大会です。意外と、きついです。
・腕を振って、大きなストライドで走りましょう。でも､力まずに。
・とても良い練習になりますよ(^.^)
○明日の定例会は
・柏の葉にたくさんの会員が参加予定ですが定例会もあります。
・定例会は午前７時半から､牛久運動公園です。
・明日は掲示板に案内がありましたが、プッシュアップ練があります。
・わたしはいつものように走る予定です。
・時間のある方は定例会にご参加下さいね(^.^)
牛久グランプリの宣伝です（兀ST） (土曜日, 09 5月 2026 16:47)
7月18日開催の牛久グランプリ第23戦の参加エントリーが30名になりました。
昨年の6月開催で参加者100名だった時と同じくらいのペースなので、今回もそれくらいの規模になりそうです。
参加者層は、今の所50代男がボリュームゾーン。主催者（私）と同世代が圧倒的に多い（告知から年齢が滲み出るのかしら）。若者・女性もっとエントリーしてー。
3000mは今回もペースメーカーがつく予定です。既に2分50秒/㎞まで対応可能なランナーが快諾してくれてます。前回は全6組でペーサ―してくれたあの人です。他にも声かける予定です。牛久近辺には速い市民ランナーがうようよ生息しているので多分大丈夫。
1000mは年代別レースを予定してます。現段階では49歳以下、50歳以上、女子の3カテゴリーで募集していますが、人数が集まればもっと細分化したいと思っています。50歳代はすでにレースが成立する人数集まっているので、60歳代が集まれば60歳以上で別レースにしたいと思っています。
スポンサーも後援もない零細大会だと、参加者の参加料が収入の全てなので、多くのカテゴリーで表彰を行うためにも、参加者増やす必要があります。皆さんのご協力（＝今すぐエントリー！）をよろしくお願いいたします。
https://moshicom.com/145156
OK村 (土曜日, 09 5月 2026 07:29)
夏場所、横綱大の里は休場となりました(T_T)
この冬に痛めた左肩の怪我の影響で、我が大の里は無念の夏場所休場となりました(T_T)
大の里関へ、牛久走友会のみんなで変わらず応援していますので、今は治すことだけを考えてゆっくり静養されてください。たまにマイブームのスイーツ巡りで気分転換してくださいね(^^)
昨日の横綱休場の知らせを受けて、応援ランの開催を一瞬迷いましたが、5月17日の中日は二所ノ関部屋応援ランを行いますので、お手伝いいただける相撲女子のみなさん、よろしくお願いいたします(^^)
DMTです。 (金曜日, 08 5月 2026 21:00)
[ズオンちゃんジャーナル* Vol。11] はじめてAIを使いません、自分の日本語を使うことにしています。
牛久走友会の皆様、こんばんは。
最近、よる寝られません。たぶん、仕事は3直3交替ですから。そして、明日も会社へ行きますので、AO 練をできません。:<<
でも、工場で早く走っています。今週、柏の葉リレーマラソンは本当に楽しみにしています。
追伯:
先ほど、M木さんのかすみがうらマラソン大会の反省文を読みました。私もランニングの怪我がたくさんあります。:>>
去年のつくばマラソン大会の時、ロッキーの歌はEye of the tigerではなくて、Gonna fly nowだと思います。
土曜強化練習会①（坂道走/筑波山不動峠）開催のご案内 (木曜日, 07 5月 2026 21:42)
総会資料の2026年度活動計画に記載がございます通り、5月から9月の第3土曜日に強化練習会を行います。
但し、6月については第2土曜日の13日に、小森コーポレーション様によるランニングレベルアップ教室を代替え実施いたします。
まずは第1回目の開催ご案内です。
土曜強化練習会／坂道走（筑波山不動峠）を、5月16日（土）に開催いたします。
トレラン大会、登山競争などに向けたトレーニングにお役立てください。
開催日 ：5月16日（土）
※荒天時を除き決行いたしますが、お天気が怪しい場合には朝6:00に掲示板にて開催の有無をご案内いたします。
集合時間：8時00分
集合場所：市営平沢駐車場（茨城県つくば市平沢754-1）
コース ：市営平沢駐車場～不動峠(標高約310ｍ）の峠走（約4Kmの坂道を折り返し）
※平沢官衙遺跡歴史ひろば駐車場ではございませんので、お間違いの無いように
【当日の流れ、注意等】
〇集合
・走力別にグループ分け、コース説明、準備運動
〇アップ（2～3km程度）＊試走は行いません。
〇本走 1～2本
・登りは心肺強化、下りはスピード強化が目的です！
・不動峠に着いたら参加者みんなで集合写真を撮りましょう！
〇ダウンジョグ
【その他】
・水分補給等の体調管理にお気を付けください。
当日は夏の気候が予想されますので、ご無理の無いようご参加ください。
・峠道での自動車、自転車に十分ご注意ください。
幹事 IKD ASD
AOです (木曜日, 07 5月 2026 16:46)
○かすみがうらマラソンのM木さん
・M木さん、かすみがうらマラソンの報告読みました。
・そういうことだったんですね。
・35キロ地点で応援する私達の前を元気に走って行きましたが、その直後に転倒したんですね。
・私は35キロ地点での応援を切上げ、ゴール地点に戻る途中、M木さんの転倒のことを聞き、ビックリ�
・陸上競技場に戻って、傷の処置を終えたM木さんの顔を見て少し安心しましたが。
・病院に向かうM木さんに「大丈夫だから」と声をかけましたが心配してました。
・本当に大変でした。良い経験とは言えませんが、人生､こんなこともあるということでしょうか？
・掲示板の報告を読んで安心しました。
・来シーズン、絶対にサブ4しましょう(^.^)
○ロッキーおじさん？
・M木さんの報告にも出てたロッキーおじさんですが､一時期、病気をしたとかで引退したと噂がありました？
・最近はつくばマラソンとかすみがうらマラソンでお見かけします？
・でも､病気をしたせいか以前のような元気は無いようですが､不自由な身体で、かなり早くなら、戻って来るランナーのために応援の準備をしています。
・本当に､感謝、感謝です。
・いつもありがとう､「ロッキーおじさん」(^.^)
○週末のAO練のご案内です
・週末､土曜日に予定通りAO練を実施します。
・日程:5月9日土曜、午前７時半集合、35分スタート
・集合場所:牛久運動公園
・内容:ゆっくりロードをロング走(20キロから30キロ)
・コースはいつもと同じく、栄進高校､ゴルフ場､赤塚公園、二宮公園､筑波大学先のコンビニで折返しです。
・携行品:ジェル等の補給食、ドリンク、小銭等
M木 (水曜日, 06 5月 2026 09:41)
かすみがうらマラソン大会の反省文
◯Eye of the tiger
「ロッキーになれ！」
とロッキーのテーマ曲を大音量で流して応援してくれる通称ロッキーおじさん。かすみがうらマラソンでは毎回40キロ付近で私たちランナーを見守ってくれる。
私はロッキーおじさんのそばを通り過ぎる時には必ず感謝を伝える。今回も
「ロッキーさーん ありがとーう！」
と元気に声をかけた。いつもはニコニコ優しい笑顔で返してくれるのだが、今回はハッとしたような複雑な表情になった。(そのように私は見えた。)なぜなら、私は一目瞭然の「負傷したランナー」だったからである。
◯35キロ地点
そこからさかのぼること5キロ。35キロ手前で持参した補給食を摂った。給水所でコップ三杯の水を飲みコップ二杯の水を頭からかぶり、給水ボランティアの方に背中から水をかけてもらう。と同時にラストスパート！キロあたり15秒ほどスピードアップ。サブ4は無理でも、せめてかすみがうらマラソン大会の自己ベストを狙おうと！
◯ごぼう抜き
靴がペッタンペッタン音がするほど全身ずぶ濡れだったが、順調にスピードを維持。暑さの中失速しているランナーを何人も追い抜いた。
◯38キロ付近の悲劇
22年のrun 人生初 レース本番での転倒。追い抜こうとしたランナーに気を取られ、防火用水の蓋に気づかなかったのだ。右足のつま先が蓋のデコボコした部分に引っかかった。緩やかな上り斜面だった地面とサングラスがぶつかり、サングラスのふちでおでこを切ってしまった。おでこと擦りむいた右肘を除いて、他はほぼ無傷。すぐさま起き上がって走り始めた。
◯葛藤
走り始めたは良いが、おでこから流血。棄権しようかどうか悩んだ。数百メートルいや五百メートルくらい走っただろうか？出血も落ち着き、スピードも維持できている！ゴールまで走れると確信。
◯手ぬぐいと声援
沿道で応援してくれている多くの走友会の仲間に
「転んじゃったぁ。」
と伝えた。そこには
「血だらけだけど、ゴールまで頑張るね。応援ありがとう。」
という意味を含めた。仲間から 沿道にいた多くの人たちから温かい声援を受け、また仲間の1人が「止血用&顔をきれいにしてね。」と走って手渡ししてくれた手ぬぐいを握りしめて無事に完走。
◯反省
負傷しても走り続けることは美徳だと思っていません。今回のことは決して美談にしませんし、これから先も武勇伝にする気は一切ありません。完走できて良かった。思うことはただそれだけです。
今回の大失敗を経て、
過酷になりつつある気象条件の中でどう準備していったら良いか？
レースに向けてトレーニング 準備はどうしたら良いか？
転倒しないようにするには？
転倒した人がいたらどうすべきか？
などを考える良いきっかけに、良い勉強になりました。
◯感謝
負傷した私に沿道で精一杯の声援を送ってくれた皆さま
手ぬぐいを手渡ししてくれた方
救護に運ばれた私をお迎えに来てくれた方々
帰りの車に乗るまで荷物を持って付き添ってくれた方々
心配してくださった皆様
お見舞いの言葉をかけてくださった皆さま
負傷した私を手厚く救護してくれた大会関係者の方々
そしてロッキーおじさん
多くの人たちに心から感謝を伝えたいと思います。
ありがとうございました。
今年もやります。追い込みメニュー。 (火曜日, 05 5月 2026 15:51)
今年も５月から９月（予定）にかけ、定例会にて隔週程度で追い込みメニューを実施します。
５月は以下のとおり予定します。
１０日：3kmｰ2kmｰ1km
３１日：2km-2km-2km
※レストは当日の参加者の走力等により調整します。
ゼーハーしたい方の参加をお待ちしております。
吉田
兀ST (月曜日, 04 5月 2026 23:18)
7月18日（土）に牛久グランプリ第23戦を開催いたします。
牛久グランプリっているのは私が個人で開催している記録会で、
2018年から細々と続けて23回目になりました。
開催も募集締め切りもまだ先ではありますが、
参加を検討されている方は早めにエントリーしていただけると、いろいろ助かりますのでよろしくお願いいたします。
毎回記録も年齢も幅広い層の方が参加されてますので、是非ご検討ください。
参加人数の見通しが立つと、表彰の数とかカテゴリーとか色々決められるんですよね。プログラムの組み方とかもある程度参加者決まらないと構成できないというのが零細大会の難しさです。。。
昨年のナイター開催では初めてエントリーが100名超えました。今年もそれくらい行ってくれるといいなと思ってチラシをコンビニに貼ったりしています。
エントリーはこちらから
https://moshicom.com/145156
中学生以下はこちらです。
https://moshicom.com/145376
今回中学生以下は無料にしました（前回は200円）。ゼッケンとか賞品とかいろいろ経費もかかりますが、陸上を頑張る子供たちが気軽にエントリーできる大会にしたいので一般のエントリー代で何とか運営しようと思ってます。
あ、運営を手伝ってくれる方も募集しています。
角D (月曜日, 04 5月 2026 23:08)
春日部大凧マラソン１０キロに出てきました。スタート前にすでに気温も上がり先が思いやられていました
１キロでもうすでに暑く心が負けていたので、足も痛いしやめたいなとしか思ってない中 ２キロくらいで私を抜いて行ったのはTK木さんでした！心が折れていた私ですが30歳以上年上のTK木さんがこんなクソ暑い中がんばってるんだからついていけるだけはついていこうと思いその後抜いたり抜かされたりしながら５キロ以上同じくらいで走りました。1人だったらただ苦しいだけの１０キロだったけど仲間と走ることによって「苦しいやめたい」から「一緒に頑張ろう」に気持ちも変わり頑張る気持ちに変わりました
同じことは日立さくらロードレースでもあり私は１０キロとか苦手意識が強いから50分切りはまだできてないのですがSK巻さんがずっと前走っていて抜けなくても離されないようにとついて行ったらPBで50分にだいぶ近づけて嬉しかったです。
かすみがうらマラソンもタイム諦めましたが最後の１０キロは仲間の応援があるのと走る仲間と励ましあったり楽しくなっちゃって元気になれました。
今日のタイムは走友会入ってからはワーストのタイムでしたがTK木さんから刺激を受けラストの角ダッシュもキマリ満足の結果でした。
今日はみんなで大会に出たのでたくさん楽しいこともあってお伝えしたいんですが長くなってしまうので私が最近感じている「仲間がいるから頑張れる環境」の有り難さ、うれしさを書きました。
そしてみんなで練習や定例会や大会に出れる環境を作ってくれている運営委員のみなさんいつもありがとうございます。