バスハイクの3日前案内です (水曜日, 01 10月 2025 12:10)

■飲み物を冷やすための「氷」をお持ちいただきたいです。（任意）
　飲み終わった牛乳パック等は捨てずに、今日明日くらいから冷凍庫に入れて氷作りを始めてください

■体育館側の駐車場へ朝７時までにお越しいただきますが、
　入口を入って、奥のトイレがある方へ向かい、出来るだけ奥へ奥へ駐めてください。
　当日、運動公園でイベントがあるため、牛久市からそのように要請を頂いています。

◎当日の持ち物チェック☑

□ 氷（作ったはいいけど当日取り出すのを忘れがち…）
□ 会費1,500円を入れた、お名前を記入した封筒
□ ランニング、ハイキングに適したウェアとシューズ
□ 着替えとタオル
□ 携帯電話と携帯用ポーチ

※スポドリ500ml入りをお一人1本配布します

「タイムレース」のご案内 (火曜日, 30 9月 2025 12:29)

次の日曜日はいよいよタイムレースです。
毎週定例会ご出席の皆様はもちろん、茎崎練の方々も、この日ばかりは
運動公園にお越しくださいね。
新入会員の方も、地方支部の方も是非！
多くの会員の皆様のご参加をお待ちしております。

--------------------------------
　開催日時：10月5日（日）午前7時30分から（定例会）
　開催内容：牛久運動公園周回コース（3km)を走ります。
　　 　　　 150m+（950m×3周）

　※宣言タイムと実測タイムとの差で順位を決定します。
　　（タイムの差が少ない人が勝者となります）
　　（タイム差が同じ場合、3kmタイムの遅い人の順位が上となります）

　　・全体走（コース試走）
　　・本番（出走）前、3kmの予想タイムを申告
　　・ビブス着用
　　・時計をはずす（ご自身にて保管もしくは計測担当に預ける）

　※勝つための秘策は
　　　「ほぼ全力」で走ること
　　　（調整するのはとても難しい）

タイムレース終了後は、結果発表まで自由練習となります。

上位入賞者5名には、素敵な賞品をご用意いたします。
ご参加の皆様全員に、入賞のチャンスがあります！

皆様、奮ってご参加くださいね。
お待ちしております。

幹事：MN毛、ヒゲT

KS野です。 (日曜日, 28 9月 2025 22:22)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日はプロギング＆牛久の街を走る会第一日目。
プロギングは筑波山一帯を牛耳るOO山班。
ゴミ袋を持たず自由気ままに走り回るKONOMIさんが偶然見つけるゴミを回収、いや頂戴しながら無事務めさせていただきました。
走る会の方は3人の若人がお見えになりました。
班はBチームでしたか、楽しそうに走っていました。

牛久走友会の篠山紀信ことAM宮さん。いつも奇跡の一枚を撮影いただきありがとうございます。できれば僕の写真は首から下を大迫選手と差し替えておいてください。あ、せっかくだから顔もお願いします。
ところでそのAM宮さん。「アマ」と思っている方が多いようですが、本名は「アメ」なんです。スポーツジムのトレッドミルボードに書いてある走友会員名にイタズラをして喜んでいるAR木相談役は長いお付き合いらしいのですが未だに覚えてもらえないと笑っておられました。
手話が得意なアキコ姉さん（R50指定）ことFR舘さん。読み仮名は「ダテ」さんです。
皆勤賞のＩ狩さんは「ゴリさん」いや間違った「ガリ」さんです。NG井さんの口癖が染みついてしまいました、すみません。
でも皆さんどっちでもいいとか、心が広いなぁ

あ、NSさんの発音は茄子さんじゃない方ですから。

H部です。 (日曜日, 28 9月 2025 20:17)

数名から写真のなどの要望をもらいましたので、google フォトの共有リンク張っときます。
https://photos.app.goo.gl/PhjeWsRtJMK7W7CE9

バスハイクの最終案内です (日曜日, 28 9月 2025 17:22)

本日、バスハイク参加者が39名で確定し、お昼のプチ宴会用の飲食物を購入いたしました。
いよいよ今週土曜日の開催となります。
昨年は雨模様のぐずついたお天気でしたが、今年はまずまずの天気予報となっています。

今回は特に大切な点のみをお知らせします。

■朝は7:00集合ですが、集合場所は、運動公園体育館側の駐車場です。
　「定例会側では無い」ことにご注意ください！
　7:15にバスは発車してしまいますので時間厳守でお願いいたします。
　お昼にお酒をご用意していますが、お酒を飲む方は車で来てはいけません。

■「氷ボランティア」のお願い
　４つのクーラーボックスで飲み物を冷やすために大量の氷が必要です。
「かっぱ祭り」のときのように、牛乳パックなどに水を入れて数日間凍らせた氷をお持ちいただけると助かります。

■運動公園には16:00頃に戻る予定です。

■最低限必要な持ち物
①会費1,500円（封筒などにお名前を記入のうえ、バス乗車時に幹事へお渡しください）
②ランニングやハイキングに適したシューズと服装
③着替えとタオル
④携帯電話と携帯用ポーチ（みかも山は広く、迷子防止のため常時携帯をおすすめします）

幹事より

第２回プロギング(ごみ拾いラン）のご案内【再掲載】 (土曜日, 27 9月 2025 15:32)

会員の皆さま、お疲れさまです。

今年度第2回プロギング（ごみ拾いラン）のお知らせです。
↓はるか下（＃2320＆＃2321）になってしまいましたので、再掲載します。

当初先日(9月21日）定例会時に実施の予定でしたが、ウィングACさん数名が訪問され、交流されるということで、下記の通り延期になりました。

また、今年度第１回プロギングは６月15日の予定でしたが、雨天のため中止となりましたので、今回が今年度初めてとなります。

●開催日：令和7年9月28日(日）明日の定例会時
　　　　
●場所：
新Aコース⇒全体走正回りに行き、全体走の道沿い～体育館～運動公園内周回コース

新Ｂコース⇒全体走逆回りに行き、体育館・武道館脇のテニスコート～セブンイレブン～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻る
（先日OO山が下見してきました）

新Cコース⇒イエローハット～カスミ～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻る（野球場の周りは省略）

●時間：
・全体走開始時刻から、30分が目安です。時間を考慮して作業しましょう。
・当日は、8時30分より第1回牛久シティマラソンを走る練習会がありますので、8時10分ごろまでには、運動公園に戻ってくるようにしましょう。

●お願い：
・会の活動を周知してもらえるよう走友会Ｔシャツ着用でお願いします。

●用意する物:
・ビニール袋・・・・・各自のごみ集め袋　　
・手袋やトング等・・・あれば手を汚さず便利
※最後にまとめる大きなごみ袋は、担当が用意します。


●担当：今年度マナー・ボランティア担当(S巻、F舘、OO山)

ご協力、よろしくお願いいたします。

OO山

AOです (土曜日, 27 9月 2025 06:41)

○今日のAO練は…
私は風邪のため申し訳ありませんが不参加です。
風邪を治して、また、企画します。

H部です。 (金曜日, 26 9月 2025 22:56)

ケセラセラ 今日も唱える
限界？上等。やってやろうか。
愛を捨てるほど暇じゃない
いつも All right All right
ここを乗り越えたら 楽になるしかない

走っている時にどれだけこの歌詞が、朦朧とした頭に浮かび歌っていただろうか？

TOR DES GEANTS 330
2018年に参加した大会を60歳前にもう一度挑戦してみたいという気持ちになって、
体力的に完走は難しいかとは思っていたけどどこまで行けるのか挑戦しました。

場所はイタリアのクールマイユール、イタリア側のアルプスを回るレースです。
距離は約340km累積標高27000ｍくらいで約７日間の日程です。
海外のレースは体調管理が非常に難しいと今回も思いました。毎度うまくいかないです。
高地順応していったはずですが、最初から標高上がったら息切れがひどい。
ぜんぜんペースが上がらずゼーハーしまくりでした。またそれだけ体に負荷を掛けたことで
内臓も不調になり物が食べられなくなりました。
最初の三日間は主食がオレンジのみで、その他は、ジェル、飴などでしのいでました。
おかげでペースも上がらず関門ギリギリの通過となり、睡眠時間もまともに取れない状態でした。
初日からリタイヤがよぎり二日目以降はいつ辞めようかという事を考えるようになりました。
三日目以降は徐々に食欲が戻ってきたのですが遅れたペースを戻すまでには行きませんでした。

冒頭の歌が頭に浮かんできて自分で自分を励ましながら進んでいました。
残念ながら、ここを乗り越えたら楽になるような事はなかったでした。
３日目以降はリタイヤしようと引き返したりするような事もしましたが、
やはり走れなくなるまで進もうと思い直して先を進んだりする事を繰り返しました。
最後は綺麗な女性（スイーパー）に追いつかれて六日目に関門アウトで私の挑戦は終わりました。
約270km　残りは70km切ったくらいです。

こう書くとつらいばかりのように思えますが、景色は素晴らしくランナー同士の交流もあり
全体を通しては楽しい思い出がいっぱいです。
完走はできなくて悔しいのはありますが行けるとこまで行っての結果ですので満足しました。

このような大会はトレイルランニングのカテゴリーからは完全に外れている気がします。
（トップランナーたちは別ですが）
出たことにない人には気持ちが理解されないだろうなという意見は参加者共通の認識です。
独特の世界観がある競技だと思います。その片隅にいて参加者と共有できたのは素晴らしい体験でした。
以上大会報告です。

OK村 (金曜日, 26 9月 2025 21:41)

AOさん、お帰りなさい(*^^*)

しばらくAOさんの書き込みがないので、とても心配していましたが、約2ヶ月ぶりに元気に投稿されていたので安心しました。
先日のつくばリレーカーニバルで、なおき君が「おやじ、血圧高いみたいなんすよ」って言うので、走れないほど高いのかと心配してました。AO練ができると言うことは、それほど高くはないのですね？

でも無理しないでください！昨年の3月も咳の風邪が長引いて東京マラソンに出場できなかったので、明日のAO練は5kmくらいにしてその後はウォーキングくらいにしてください。明日参加される方からも無理しないように押さえつけてくださいね（笑）

それでは明日のAO練の報告を楽しみにしています(*^^*)

９月２８日のPushUp（追い込み）メニューと今後のご案内 (金曜日, 26 9月 2025 20:33)

◎21kmペース走（運動公園内周回コース22周）

参加される方は全体走（プロギング）終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。
なお、HG下さんが5km毎の距離表示を設置してくれるとのことですので是非ご活用ください。

※ペースや距離は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
※悪天候や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

また、１０月以降大会シーズンに入るので４月までPushUpはお休みとします。
ですが、ＺＥ－ＨＡーしたい方々でぜひ集まってやってもらえたらと思います。
自分も定例会にいける場合には何かやろうかと思いますので、その場合は掲示板に書き込みしようと思います。
それ以外でも「今度の定例会で1km×5本やります」とか書き込んでもらったりして有志でぜひ実施してみてください。

吉田

AOです (金曜日, 26 9月 2025 18:35)

〇明日のＡＯ練ですが・・・
・明日の気温は今日よりは下がりそうで、走りやすいかもしれませんね。
・予定通り、午前7時、赤塚公園スタートの予定です。

・明日は、赤塚公園をスタートし、洞峰公園を２周し、赤塚公園に戻る約6キロのコースを周回します。給水は赤塚公園に戻って来て、給水の予定です。周回数は各自の都合に合わせ、自由に。
・秋のフルマラソンに向け、出来れば３０キロを走れると良いですね。先週の土曜強化練習会で３０キロペース走を走った方は無理をせず、短めの距離がお勧めです。

・ところで、ＡＯ練の案内を書き込んだ後、風邪をひき、３日間、ランはお休みしています。いつものように、熱はなく、咳が出る風邪です。普段の生活には支障ないですが、多分、３０キロは走れそうもありません？
・明日は少しだけでも走るつもりですが、体調次第ではお休みするかもしれません？
・私が行けない場合には、申し訳ありませんが、集まった皆さんで、いつものように走ってください・・・（謝）

・何とか、行けると良いのですが・・・？？？

AOです (火曜日, 23 9月 2025 22:14)

〇久し振りの「ＡＯ練」のご案内です！！
・皆さん、ご無沙汰しています。８月から仕事の方は常勤から非常勤になり、余裕ができるはずでしたが、いろいろと用事が重なり、定例会に参加できない日々が続いていました。体調が悪かったわけではありませんのでご安心ください・・・(^_-)-☆

・秋のフルマラソンシーズンも近づき、そろそろスイッチが入って来た方も多いかもしれませんね。
・「暑さ寒さも彼岸まで」と言われていますが、あの暑さが嘘のように、朝夕はぐっと気温が下がる日が出てきました・・・が？！
・ＡＯ練を予定している週末はまた３０℃を超えそうです・・・(-_-;)
・ということで、前回同様に運動公園ではなく、赤塚公園集合とします。

・日程：９月２７日（土）午前７時スタート
・場所：赤塚公園（つくば市）（いつもの給水場所付近）
・内容：ゆっくりペースで、赤塚公園から洞峰公園に向かい、洞峰公園を２周して、赤塚公園に戻る約６キロのコースを周回します。走る距離は２０キロから３０キロ、各自自由に。
※各自の都合に合わせ、早めにスタートするのも、あとから合流するのもＯＫです。

M木 (月曜日, 22 9月 2025 18:38)

第3回　ツール・ド・霞ヶ浦について

注目
集合場所を変更いたします。

りんりんポート土浦で当日イベントが予定されております。
このため、ラクスマリーナでのレンタル自転車の受け渡しが、
予科練平和記念館となります。

よって
集合場所を
＊予科練平和記念館＊に変更いたします。

集合時間は9時です。

9時に125号線側の建物正面前駐車場に集合してください。

電車　バスでいらっしゃる方がいましたら
ご相談ください。

車の乗り合いの調整を
検討いたします。

よろしくお願いします。

牛久シティマラソン実行委員 (日曜日, 21 9月 2025 23:12)

〇牛久シティマラソンの運営ボランティアの受付終了について

　第48回牛久シティマラソンの運営ボランティアの受付については、9月21日で終了とさせていただきます。
６２名の方にご協力いただけることになりました。大変ありがとうございます。

今後、大会事務局から当日の担当する場所とボランティア内容を記載した対応マニュアルが配付されます。
その際は改めてこの掲示板にてご連絡しますので、お受け取りください。

また、初めて運営ボランティアをする方には「赤い帽子」をお配りしますので、大会当日はボランティアの印として着帽していただきます。

大会までは時間がありますので、当日に予定が入ってしまった等でボランティアができなくなった場合には、O山もしくはＡＲ木まで必ずご連絡をおねがいします。

以上、よろしくお願いします。

牛久シティマラソン実行委員
　O山

KS野です。2 (日曜日, 21 9月 2025 20:34)

牛久走友会の皆様こんにちは。

先程の投稿で女子NK村さんの旅先が間違っていましたが、もしかしたら今頃ご本人が訂正の書き込みをご準備されているかもしれないのでこのまま放置させていただきます。失礼しました。

KS野です。 (日曜日, 21 9月 2025 18:36)

牛久走友会の皆様こんにちは。

いや今日の定例会は涼しかった、走らなければ。
走った人はものすごい汗だくでした。
参加人数は70人を超えていたようです。
先日掲示板でも予告されていた手賀沼を拠点とするウイングACさんが3名お見えになりいい刺激がありました。なんでも夜の走友会長TTRさんの発案だとか。まだ次のイベントもあるようです。

つい先日北海道に旅立った女子NK村さん。大勢の走友会員に見送られ涙の別れをしたばかりでしたが急遽カムバックされました。詳細をお聞きしようとしましたが持参された目くらましの北海道土産に負けてしまい復帰された経緯はどうでもよくなってしまいました。また一緒に遊びま、いや走りましょうね。

技のデパートが舞の海なら僕はケガの総合商社みたいな。１年がかりで膝を克服しそうになっていた矢先、今度は人生初の肉離れで戦線離脱となりました。本当ならウイングACさんに牛久走友会の底力をお見せしたかったのに残念。とりあえず今日はHR山さんと二物のTK田さんが来てくれて代役を果たしていただけたようで安心しました。
そんなわけでしばらくは会のウォーキングデッド部に所属させていただきます。今日のところは加齢からくる腰痛の〇嶋さん（個人情報により特定できないようしています）と一緒にNK村さん土産を袋ごと持ち出して美味しくいただきながらのんびりBコースを1本歩きました。実は今日のウオーキング部は最初I狩さんとF舘さんの4人でしたがすぐに置いて行かれました。I内さんのご主人の気持ちがわかる気がします

10/12 自主練：ウィング AC練習会参加のご案内 (日曜日, 21 9月 2025 15:46)

10/12(日)は運動公園が使用できないため定例会は中止となりますが、本日定例会に来ていただいたウィング ACさんの練習会に自主練として参加させていただきます。

参加希望の方は、下記Googleフォームにて事前申し込みをお願いします。10/5(日)までにお願いします。
　https://forms.gle/8e6V6itb5sPwD3gZ8

◆集合時間：10月12日（日）AM 7:10 (下記集合場所:駐車場)
※荒天時を除き開催

◆集合場所：柏市中央体育館第5駐車場（千葉県柏市柏下）
※詳細は下記URL(ウィング ACホームページ)の「アクセス」参照
https://wingac2024.com/about/

◆練習メニュー：ペース走（ペースは定例会とほぼ同じような設定）
※10/26 開催の手賀沼エコマラソンのコースの一部を走ります。

◆その他：通常の定例会同様に給水、給食等は持参ください。またランニングマナーにもご注意ください。

担当：TTR

第２回プロギング(ごみ拾いラン）のご案内 (日曜日, 21 9月 2025 11:16)

↓下記（＃2320）の通り案内しましたが、開催日の訂正があります。

●開催日：令和7年9月28日（日）定例会時　　

です。申し訳ありませんでした。

OO山

第２回プロギング(ごみ拾いラン）のご案内 (日曜日, 21 9月 2025 11:12)

会員の皆さま、お疲れさまです。

今年度第2回プロギング（ごみ拾いラン）のお知らせです。
当初本日(9月21日）定例会時に実施の予定でしたが、ウィングACさん数名が訪問され、交流されるということで、下記の通り延期になりました。

また、今年度第１回プロギングは６月15日の予定でしたが、雨天のため中止となりましたので、今回が今年度初めてとなります。

●開催日：令和7年9月21日(日）定例会時
　　　　
●場所：
新Aコース⇒全体走正回りに行き、全体走の道沿い～体育館～運動公園内周回コース

新Ｂコース⇒全体走逆回りに行き、体育館・武道館脇のテニスコート～セブンイレブン～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻る
（本日OO山が下見してきました）

新Cコース⇒イエローハット～カスミ～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻る（野球場の周りは省略）

●時間：
・全体走開始時刻から、30分が目安です。時間を考慮して作業しましょう。
・当日は、8時30分より第1回牛久シティマラソンを走る練習会がありますので、8時10分ごろまでには、運動公園に戻ってくるようにしましょう。

●お願い：
・会の活動を周知してもらえるよう走友会Ｔシャツ着用でお願いします。

●用意する物:
・ビニール袋・・・・・各自のごみ集め袋　　
・手袋やトング等・・・あれば手を汚さず便利
※最後にまとめる大きなごみ袋は、担当が用意します。


●担当：今年度マナー・ボランティア担当(S巻、F舘、OO山)

ご協力、よろしくお願いいたします。

OO山

みかも山バスハイクまであと2週間 (土曜日, 20 9月 2025 05:07)

10月4日(土)のバスハイクまで2週間となりました。
39名の方からお申し込みを頂き、今のところ奇跡的にお一人のキャンセルも頂いていない状況ですが、9月28日(日)の定例会終了後に飲食物等の調達を行いますため、その後はキャンセル料が発生する見込みです。

お申し込みを頂きましたのは下記の方々です。
あらためまして当日にダブルブッキング等が無いかご確認いただき、万一ご都合の悪くなられた方は、9月28日(日)の定例会開始時までに、幹事へご連絡いただけますよう、お願いいたします。

■お申し込みを頂いている方（幹事を除く申込順：敬称略）
SZ木弘、IS塚、FR澤、NK村哲、MR松、KR田、AR木、TJ、KW邊正、YS田道（＋ご姉妹）、SN藤、SG田（＋ご友人）、TT良、Zオン、KOI塚、O山、T村、EN藤、NS、TK本尋、ABR野、SM田、YM本智、YS田達、HS野貴、T上、OK村、SO馬、HS野香、SK巻、MR、TK本芳

幹事：I狩、SG本、NG井、TK田、ASD

★9月21日(日)定例会…ウイングACさんとの交流のご案内★ (木曜日, 18 9月 2025 23:13)

ちょっとしたご縁？をきっかけに、手賀沼を拠点に活動されている「ウイングAC」さんとの交流がスタートしました。

8月10日には、私たち走友会のメンバーがウイングACさんの練習に参加させていただき、刺激たっぷりの時間を過ごしました。

そして次回9月21日(日)の定例会には、ウイングACさんから4名のランナーが参加してくださいます！
同じ市民マラソンクラブ同士、走ることを通じてつながる貴重なチャンスです。

いつも参加している方も、久しぶりの方も、初めての方も…
ぜひこの機会に定例会へお越しください！
みんなで楽しく走りましょう。

HG下 (木曜日, 18 9月 2025 12:25)

世界陸上の200mに出ている井戸アビゲイル風果選手のお母さんと私知り合いでした。向こうが覚えているかは分からないですが、30年前にネパールに同時期（半年か1年くらい）、近所にいた人だったことに昨日気づきました。
だから何だというわけではないのですが、誰かに言いたくなったのでここに書きました。本日21:24からの女子200m準決勝注目です。

今週末開催／土曜強化練習会のご案内 (水曜日, 17 9月 2025 08:36)

9月20日(土)の土曜強化練習会は、9月恒例の30キロペース走です。
当日朝は、くもり一時雨／気温19℃を予想しています。

先にご案内の通り、茎崎運動公園下の往復5キロのコースを繰り返し走りますが、
15キロ走るも20キロ走るも、ご自身の計画やご都合に合わせて、
お好きな距離を走っていただき、自由解散です。

■開催日: 9月20日(土)
　※荒天時を除き決行します
　※事前申込は不要です

■集合場所: 茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近
　（つくば市下岩崎2160-10：記録会と同じ場所）

■スケジュール（昨年より30分早めました）
　7時00分～集合、受付、説明、集合写真撮影
　7時15分：スタート

■コース：牛久沼畔道路（往復約5キロ）
　※記録会と同じコースです

■走る距離: 5, 10, 15, 20, 25, 30kmなど、
　距離調整は自由です。

■走るペース
　皆さんが目標としているレースペース
　（サブ4狙いであれば5分40秒／kmなど…）

【当日準備するもの、流れ、注意事項】

○持ち物
・給水用飲料（ミネラル分もあると良いですね）
・エネルギー補給食
・タオルや着替え
　
○受付
・受付表に出走者名を記入してください。
・給水用の飲料置きテーブルをご用意します。
・準備運動、アップジョグは必要に応じ、済ませておいてください。
・グループ分けはしませんので、ペースの近いランナーをみつけて走ってください。
・水分補給等の体調管理に気を付けてください。無理は禁物です！
（昨年、ゴール目前で倒れ込んだランナーがいました）

〇解散について
・ゴール後は、距離と記録を記入のうえ、自由解散といたします。

★車両の通行が多いです。左側通行を守り、事故に十分注意してください。

幹事：OO澤、ASD

M木 (火曜日, 16 9月 2025 09:17)

第三弾　ツール•ド•霞ヶ浦のお知らせ


秋の「かすいち」(自転車で霞ヶ浦一周) ツール•ド•霞ヶ浦の開催を発表します。
出発もゴールも土浦りんりんポート　霞ヶ浦湖畔を走ります。
総行程95.67km
総獲得標高60m
開催日は10月12日日曜日です！

その日は牛久運動公園が使用できないので、
定例会が行われません。

今まで平日で参加できなかった方
クロストレーニングに興味がある方
足を故障している方
今まで参加していただいた皆さん

2025年 スポーツの秋に
ツール•ド•霞ヶ浦で思いっきりサイクリングを楽しみましょう！

〜第三弾企画　
　　ツール・ド• 霞ヶ浦のお知らせ〜

第3回　ツール•ド•霞ヶ浦:かすいちを行います。
(自転車で霞ヶ浦一周サイクリング　約90キロ)

参加を希望される方は、
自転車　ヘルメットを準備の上
りんりんポート土浦にお集まりください。

● 日時: 10月12日　日曜日　午前9時

● 集合場所: りんりんポート土浦
(土浦市川口2丁目13-25)

● 準備するもの:
自転車　ヘルメット　手袋
虫対策として、マスク　バフなど
サングラスまたはメガネ
補給食　水　日焼け止めクリーム

●反時計回りで霞ヶ浦をサイクリング

　前回の企画では、時計回りで霞ヶ浦を一周しました。
向かい風との戦いで終始悪戦苦闘しみました（ ; ; ）

●ショートコース

霞ヶ浦沿い唯一の稲敷のコンビニで、ガリガリ君アイス休憩をします。
スタート地底から約30キロの地点です。

ショートコースご希望の方は、
みんなでアイス休憩後に引き返すというコースになります！

● イベント目的

目的は第1、2回と同じです。

①キプチョゲ選手の速さを体感

⭐︎時速約20kmほどで走行したいと思います。
フルマラソン2時間1分9秒の自己ベストを持つキプチョゲ選手の速さを自転車で体感しましょう！

②クロストレーニング　休足

クロストレーニング　気分転換を兼ねてサイクリングをしましょう。

③かすみがうらマラソンに思いを寄せる。

霞ヶ浦を眺めながらのサイクリングにより、
かすみがうらマラソンの魅力を再確認しましょう。

●ラクスマリーナ

りんりんポートの隣にあるレンタサイクルのお店です。

3日前までに予約をすれば
9時に間に合うように自転車を借りることができます。

※自転車の調整や簡単な整備、打ち合わせをしますので、
出発は9時半頃になると思います。

●最重要事項　

①霞ヶ浦を愛する気持ち
②気合い
③根性

2025年スポーツの秋に
ツール•ド•霞ヶ浦はいかがですか？


♡皆さまのご参加をお待ちしております。
⭐︎(連絡なしのサプライズ参加も大歓迎です。)

KS野です。 (日曜日, 14 9月 2025 22:38)

牛久走友会の皆様こんにちは。

いやだいぶ気温が下がりましたが湿気が･･
今日はつくばリレーマラソンがあり大勢の仲間が参加されたようです。定例会は30くらいでした。AR木相談役は定例会より大事な用があるとかでお休みです。

運動公園組は、定例会をこよなく愛するNK村さんはじめここ何回かサボリいやお休みされていたKW畑さんたちベテラン組が引き受けました。
体操はPushUp練のYS田さんご主人。相変わらず関節の曲がりが普通じゃない。
今日も新入会員が1名入信、じゃなくて入会されました。とうとう199人目です。
次に入る方は記念すべきミレニアムの200人目。ここはひとつ200人目の方には初年度の会費を0円にするとかいかがでしょうか、HS野会長。あ、2年目は2年分支払ってもらいますが。

ペース走は安定のC班、ペーサーはHS野会長。新会長の重圧？をお聞きしましたが、出るは出るはとても書けない内容だったので書きません、ウソ。
C班が2本目に行くときHS野会長が「2本目行きますよ」と声を掛けたら、NK沢さんが「え？どこ行くの」と驚いた感じ。NK沢さんしっかりして～
因みにC班で3本目に行かれたのは、僕の投稿のレギュラーメンバーI内さんご主人だけでした。I内さんガンバレ、奥さんに負けるな！

９月１４日のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (土曜日, 13 9月 2025 04:23)

◎3km＋2km＋1km
※2kmは3kmスタートの20分後スタート
※1kmは2kmスタートの15分後スタート

参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。

※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
※悪天候や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

【ご案内】9月20日(土)に土曜強化練習会を開催します (金曜日, 12 9月 2025 12:09)

今年度ラストの土曜強化練習会は、9月恒例の30キロペース走です。
記録会で使用している茎崎運動公園下の往復5キロのコースを繰り返し走ります。
30キロを走らなくても、15キロ、20キロなど調整自由…
好きなときに走り終えてお帰りいただけます。
みんなで励まし合って走りましょう！

■開催日: 9月20日(土)
　※荒天時を除き決行します
　※事前申込は不要です

■集合場所: 茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近
　（つくば市下岩崎2160-10：記録会と同じ場所）

■スケジュール（昨年より30分早めました）
　7時00分～集合、受付、説明、集合写真撮影
　7時15分：スタート

■コース：牛久沼畔道路（往復約5キロ）
　※記録会と同じコースです

■走る距離: 5, 10, 15, 20, 25, 30kmなど、
　距離調整は自由です。

■走るペース
　皆さんが目標としているレースペース
　（サブ4狙いであれば5分40秒／kmなど…）

【当日準備するもの、流れ、注意事項】

○持ち物
・給水用飲料（ミネラル分もあると良いですね）
・エネルギー補給食
・タオルや着替え
　
○受付
・受付表に出走者名を記入してください。
・給水用の飲料置きテーブルをご用意します。
・準備運動、アップジョグは必要に応じ、済ませておいてください。
・グループ分けはしませんので、ペースの近いランナーをみつけて走ってください。
・水分補給等の体調管理に気を付けてください。無理は禁物です！
（昨年、ゴール目前で倒れ込んだランナーがいました）

〇解散について
・ゴール後は、距離と記録を記入のうえ、自由解散といたします。

★車両の通行が多いです。左側通行を守り、事故に十分注意してください。

幹事：OO澤、ASD

KS野です。 (火曜日, 09 9月 2025 23:23)

■誤解
今日もいつも通り仕事終わりでジムに直行。のんびりストレッチをしてから運動フロアに行ったところ、この時間にしては珍しくAR木相談役が走っておられました。目が合ったので少し緊張しつつご挨拶させていただき恐縮ながら隣のマシンで歩くことにしました。
AR木相談役もちょうど1時間を走り終えるところで、一緒に傾斜角度をキツ目にして早歩きをしながら色々な話をお聞かせいただきました。
話していると、NG井さんやIK田さんがいつも言うほど悪い人じゃない気がしてきました。先入観って怖いな、とつくづく思いました。AR木さんはいい人だ、トモダチになれるかも、そんなふうにさえ思えてきました。

楽しい時間は早く過ぎるもので、AR木さんがマシンを終了されたのを見て貴重なお話をいただいたお礼を述べさせていただきました。ありがとうございました。

ジムでマシンを使用する場合、専用の大きなボードの自分が使うマシン番号欄に「開始と終了の時間」「使用者の名前」を書き、使い終わったら自分で消す決まりです。名前はイニシャルを書く人が多いようですが、僕は苗字の「く」と書いています。
僕もマシンを終えてボードに書いた自分の「く」を消そうとしたら、その隣に小さく「そ」とかいてありました。
いったい誰がこんなひどいことを、まさか･･

牛久シティマラソン実行委員 (火曜日, 09 9月 2025 21:57)

〇牛久シティマラソンの運営ボランティアの募集について（9/9時点）

　第48回牛久シティマラソンが2026年1月12日（月：成人の日）に開催されます。
牛久走友会が大会運営に重要な役割を担っている大会として、運営ボランティアにご協力いただける会員を募集しております。

7日(日)からご案内して、今日9日(火)で33名のご協力の申し出がありました。
60名までには、まだまだ足りない状況ですので、ボランティアとしてのご協力をお待ちしております。
申込み方法は、走友会ホームページのトップページのご案内からお申込みください。
よろしくお願いします。

牛久シティマラソン実行委員
　O山

役員・運営委員会からのお知らせ (火曜日, 09 9月 2025 02:14)

走友会のみなさまへお知らせです。

お知らせ①
10月5日（日）から定例会の開始時間をAM7：30（通常時間）とします。なお、9月28日まではAM7：00（夏時間）です。4ヶ月間、ご協力ありがとうございました。

お知らせ②
10月12日（日）の定例会はお休み（中止）とします。
理由：運動公園にて岡田地区運動会が開催され、運動公園駐車場は運動会参加者の為に利用されますので、中止とします。

以上、ご理解、ご協力のほどお願いいたします。
那須

KS野です。 (日曜日, 07 9月 2025 23:10)

牛久走友会の皆様こんにちは。

暑さ寒さも彼岸まで、とはいきませんでしたが、多少はマシになってきました。
今日の定例会は60人くらいでしたか、多かった。

今日もC班。ご子息を伴ったYM口さんと走ることができました。今悩んでいる右ふくらはぎ付近痛の助言をいただきました、ありがとうございます。先週のKS原さんといい皆さん何か聞くとわかりやすい答えを即答いただける、しかも無料。ありがたいなぁ

ウォッカ好きのOS木さんが公園内の林道で大蛇に出くわして危うく飲み込まれそうになったとか。皆さん話半分でお気を付けください。

先週奥様においていかれた報告をしたI内さんご主人は、夫婦でジョギングする時に離されないよう奥様と紐でつなぐらしいのですがいつも切れてしまうとか、ホントかな。

M木さんは自転車だけじゃなく女子プロレスも相当お好きなよう。（もっと）若い頃本気でプロデビューを目指していたみたい。M木さんには是非ヒール役をやってほしかったなぁ、だって美人で悪役なんて最高でしょ。リングネームはデビルM木とか、あ、ブラックデビルもいいかも。なんか叱られそう

第２回プロギング(ごみ拾いラン）のご案内 (日曜日, 07 9月 2025 18:40)

第２回プロギングは、当初９月２１日(日)に予定されていましたが、諸事情により、９月２８日(日)に変更になりました。

後日改めて詳しいご案内をしますので、ご協力の程、よろしくお願いします。

マナーボランティア担当：S巻、F舘、OO山

牛久シティマラソン実行委員 (土曜日, 06 9月 2025 19:01)

〇牛久シティマラソンの運営ボランティアの募集について

　第48回牛久シティマラソンが2026年1月12日（月：成人の日）に開催されます。本日6日に牛久市内の関係個所に、大会の協力依頼、ポスターを実行委員会メンバーで配付を行ったところです。

　牛久走友会が大会運営に重要な役割を担っている大会でもありますので、会員の皆さんで「運営に協力する」ことで大会を盛り上げていきましょう！
そこで、この大会に ”協力したい”、”協力できる” という方を募集しています。

トップページにご案内していますフォームから入力していただくか、走友会の実行委員（AR木、O山、IK田、KS原、TS田、NK村、NG井、N須、HS野、MN毛）「2025年度牛久総会資料10Pに掲載」までお声がけください。

昨年は66名の会員にご協力をいただきました。今回も多くの会員の皆さまのボランティア協力をお願いしたいと思いますのでよろしくお願いします。

牛久シティマラソン実行委員
　O山

KS野です (金曜日, 05 9月 2025)

牛久走友会の皆様こんにちは。

「解散に備えて選挙事務所開設！」ではありません。
僕とＭ上さんが働くR6沿いの会社の窓ガラスに牛久シティマラソンの練習会チラシが無数に貼ってあります。ぜひ見つけてください。

■何気ない会話
今日お客様とお会いした際、僕の日焼け顔をみてゴルフ焼けか聞かれました。
僕はゴルフはやらないので、毎週日曜日に牛久走友会の集まりで走っていることを話すと、「この暑いのに外で走ってるの？ホントに？」と言われました。その言い方から察して「いやこの暑い中命がけで走ってます、バカでしょ？」と返してみました。まぁ気心の知れた方なのでお客様も「普通じゃないかも。でも変わってていいんじゃない？」とほめてくださいました。ありがとうございます。
一人だと変わってるのは恥ずかしいけど、大勢いれば少し薄まる感じ。よかった、変わってる人がたくさんいて。でもH服部さん（OK村さん流）ほど変わった人にはなりたくないかも。

OK村 (月曜日, 01 9月 2025 09:00)

かったて祭りに参加してきました！

おはようございます。昨夜、牛久走友会の山練メンバーで古くから伝えられている「かったて祭り」に参加して来ました。
このお祭りは旧真壁郡真壁町山尾（現在の桜川市）にある五所駒瀧神社で毎年8月31日に行なわれる火祭りで、参加者は自分で作った松明に神火を灯し、境内の登山道入口から権現山の中腹まで松明を持ちながら登山し、六合目にある小丘に松明の神火を奉納する儀式です。

私は、1,000年以上も続くこの火祭りに関心を持ち、どうしたら松明を持って参加できるのか、五所駒瀧神社の代表電話に勇気を持って連絡してみました。幸運だったのが最初の私の電話に出てくれたのが、この神社の39代目宮司の桜井さんだったのです。初めは私が唐突に「松明を持って火祭りに参加したい」と言い出すので、少し困られた感じを受けましたが、何度かやり取りを重ねるうちに、「今はこの地域の子供たちに松明作りをやらせていますが、その松明作りの会に来てくれたら参加してもいいですよ」と言っていただき、一週間前の8月24日9:00からの会にＫ畑さんら合計6名で松明作りに行って来ました。この時、宮司の桜井さんは私たち人数分の「かったて祭り」についてのプリントを用意してくれていて、約30分に渡りこの祭りの始まりや変遷を教えてくれました。

さて、昨日の「かったて祭り」には松明作りも参加してくれたTK盛さん始め、合計21名の方が参加してくれました。
17:00少し前に神社に到着し、宮司にご挨拶した後で、社殿の中で行われた「火起こしの儀」にも参列させていただき、古くから伝わる火起こしにみなさん驚いていました。
この神火を拝殿の前に設けられた二つの「かがり火」に移し、ここから松明に神火を灯し、権現山登山が開始されました。
松明を持って山に登る人々の行列は下から見るととても綺麗で幻想的な世界に引き込まれました。
権現山の中腹で神火を奉納した後は、地元花火師による奉納花火が打ち上げられ、私たちの目の前に広がる大輪はとても綺麗で、かけがえのない経験をさせていただきました(*^^*)
この花火師さんは一昨日の大曲花火大会で「夏色のハーモニー」と言う青を基調とした素敵な花火を披露していた方なんです！

長くなりましたが、昨日参加してくれた山練の方々、集合写真や一人ひとりの笑顔を撮ってくれたAM宮さん、そして素敵な動画を撮ってくれたASDさん、本当にありがとうございました。
また、来年も松明作りから参加したいと思いますので、よろしくお願いいたします。

KS野です。 (日曜日, 31 8月 2025 19:54)

牛久走友会の皆様こんにちは。

暑いって言い飽きたので言いません、あ言ってた。
今日は最初40人くらいでしたが、ペース走が始まった頃には50人以上いました。僕と同じ類のNG井さんは起きたら7時を過ぎてたとか、僕なら休んじゃいます。皆様くれぐれもご無理なさらず。

今日もいつものC班。ペーサーのABR野さん、不思議なサンダルで走っておられ、お聞きしたところ昨夜居酒屋で吞み過ぎて便所のサンダルを履いてきてしまったとか。ウソ、なんでも台湾ナントカって有名なお品みたい。赤のビールTシャツがよく似合うSK巻さんも知ってました、さすが情報通。

久しぶりにN内さんと話していたら、先日I内夫妻が走っているのに出くわしたらしいのですが、先に奥さんが颯爽と走り過ぎた後、少し後にご主人が走って来られたとか。いや普通夫婦でジョギングしたら一緒に走るもんじゃないですか。あ、ご主人は洗い物でもしていて後から出たのかも、きっとそうだ。

女子のNK村さん、ついた足の返しが速い。並んで走るKS原さんとだいぶ違う。KS原さんにこっそりお聞きしたら「腰の位置」だそう。さすがKS原さん、最適解をいただきありがとうございます。わかっているのとできるのは違うみたい。

会を終えてジムのお風呂で体を洗っていたらいきなり冷水シャワー攻撃を受けました。見るとAR木相談役が満面の笑顔で立っていました、許さん。ジムに苦情を言って出禁にしてもらおうかな。

SI藤(拓)です (日曜日, 31 8月 2025 18:31)

お疲れ様です。
本日北海道マラソン走ってきました。
7月8月は月間50kmも走れてなかったので、楽しんで完走を目標に走りました。

前日は味噌ラーメンを２軒はしごし、カーボローディングだけはしっかりしました。

前半日差しが強くきつかったですが、後半は和らぎ、割と気持ち良く走れました。

特に良かったのが、沿道の応援やボランティアの方の熱量が高く、とても力になりました。

また別件私事で恐縮ですが
9月末を目処に仕事で11年程過ごした茨城を離れ、地元(八王子)に帰る事にしました。

当面定例会には参加出来なくなるので、9月中に1度は参加出来ればと思ってます。

短い間でしたが、楽しい時間をありがとうございました。

★９月の記録会のご案内です★（再掲載） (日曜日, 31 8月 2025 16:16)

開催日：９月６日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：7時00分（受付開始）
※集合時間が変更になっています。ご注意ください。
集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：3ｋｍ

【当日の流れ、注意等】

○集合・受付
　※前日までの事前の申込は不要です。
・受付表に出走者名を記入してください。
・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走

・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（7時50分頃スタート予定）

○ダウンジョグ

○記録発表→終了（8時30分過ぎ予定）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
　
※任意参加となります。
【その他】
・給水等は各自で準備ください。
・無理せず、楽しく走ってください。
・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
★幹事：F舘、YM岡

明日（８月３１日）のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (土曜日, 30 8月 2025 10:15)

1km×５本（6～7分回し）　※参加者の状況に応じ調整します。

参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。

※暑くなりますので練習前、レスト中の補給をしっかり摂りましょう。
※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
※悪天候や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

また９月は以下のとおり予定します。
14日：3ｋ+2ｋ+1ｋ
28日：21kmPR（周回コース22周）

なお１０月以降の開催ですが、大会シーズンに入るので、参加者の要望も聞きながら検討します。

吉田

KS野です。 (日曜日, 24 8月 2025 22:18)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日も暑さに負けず定例会が実施されました。
司会が板についてきたF舘さん、そのうち結婚式の司会とかやりそう。走友会員は5％割引でお願いします。
赤城の森トレランで我が会から3人も年代別優勝者がいたとの大会報告がありました。
SG本さん、KOI塚さん、O方さんおめでとうございます。OSIKIさんがKOI塚さんに暴走おじさんってあだ名つけるのもわかる気がしました。
体操はそのSG本さん。今日もイグアナでやられました。でも会が始まる前に無理やりパーソナルでご指導いただいたおかげで左足だけできました、ありがとうございます。
今日は両腕グルグルの新技もご披露いただきました。TK木さんが落第していましたが、その後KW辺さんに指導を受けて無事合格できました、KW辺さんスゴイ。

掲示板に書くなとクギをさされたので詳細を書けませんが、KONOMIさんに色々お話をいただきました。KONOMIさんって天然、いやピュアな方だなぁ。

僕のことが大好きなヒゲTさん、いつも出席簿にいたずら書きをしていただきありがとうございます。たまには他の人にもやってください。

AOさんが心配だ。
ここ何回か連続してお休みの様子。
牛久走友会で一番夏が好きなのにどうしちゃったんでしょう。まさかもっと暑い場所を見つけて一人で合宿してるとか。

★９月の記録会のご案内です★ (日曜日, 24 8月 2025)

開催日：９月６日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：7時00分（受付開始）
※集合時間が変更になっています。ご注意ください。
集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：3ｋｍ
【当日の流れ、注意等】

○集合・受付

・受付表に出走者名を記入してください。
・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走

・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（7時50分頃スタート予定）

○ダウンジョグ

○記録発表→終了（8時30分過ぎ予定）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
　
※任意参加となります。
【その他】
・給水等は各自で準備ください。
・無理せず、楽しく走ってください。
・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
★幹事：F舘、YM岡

HG下 (土曜日, 23 8月 2025 17:35)

牛久運動公園の体育館の裏の道、工事関係の資材が撤去されて走れるようになってました。

SB山です (火曜日, 19 8月 2025 20:39)

I狩さん。こちらこそありがとうございました！
暑い中、水切れするわお腹の調子を崩すわでレース内容はダメダメでしたが、道中苦しんだ分ゴールの達成感を共有できて私も嬉しかったです。
また、群馬県の大会でありながらたくさんの走友会の方々と声を掛け合うことが出来て心強く、とても良い思い出になりました。

早いもので走友会入会から10年目に入りました。
いまは来年の富士登山競走山頂コース出場を目指し来月の富士山クライムランに出場するのと、何年振りかのフルマラソンでの自己ベスト更新を目標にコツコツと走っています。
子育てが落ち着いてきましたので、足が遠のいてしまっている定例会にも顔を出せればと思っています。今後ともよろしくお願いします(^^)v

I狩です (火曜日, 19 8月 2025 06:36)

17日、赤城の森トレイルランに参加してきました。
4か月以上ウォーキングすらしていなかったので直前まで迷いましたが、制限時間が長いので思い切って参加することにしました。
殆ど歩きましたが、ビリでなかったので、かろうじて会の名誉は守れました？？

ゴール少し手前で、ロングを走ってこられたSB山さんが追い付いてこられ、スピードを落として私と一緒にゴールしてくれました。
ホント、うれしかったです。
SB山さん、ありがとう！

バスハイク申込みは明日17日（日）が締め切りです (土曜日, 16 8月 2025 20:14)

牛久走友会「ホーム」ページの参加案内より、申込みフォームへ飛んでお申し込みください。

本イベントについてご不明な方、うまく申込みフォームへリンク出来ない方などは、明朝の定例会にて幹事へご相談ください。

定例会グループ走のペーサーについて（NG井） (木曜日, 14 8月 2025 22:38)

8月3日の役員運営委員会にて、今後の定例会グループ走の進め方を一部変更したので報告いたします。

【変更点】B・C・Dグループのペーサーを進行担当が指名せず、各グループが自律的にグループ走を行います。（基本は現在のＳＡグループと同じ手法です。ペーサーは集まった中で決めるか、必ずしも決める必要はありません。）

【変更することで期待する事】
　レースにおいてペース管理は特に重要です。日頃の練習からこれまで以上にペースを意識した練習を行い、会員の皆様の記録向上を期待しています。

【今後の進め方】
1. 全体走終了後、各個人それぞれのグループに分かれてください。
2. 集まった中で整列し出発してください。その際、ペーサーをしてくれる人、あるいは先頭者になった人から２列で整列し出発してください。

＜各グループのペース目安＞
・SAグループ：キロ4分30秒～5分前後（※従来通りグループ内で調整）
・Ｂグループ：キロ5分30秒前後
・Ｃグループ：キロ6分前後
・Ｄグループ：キロ7分前後

・グループ内で声を掛け合ったり、どなたかがペースを作る役になったり、皆で協力して所定のペースを保ちましょう。
・これまで以上に、参加者の皆様の主体性とコミュニケーションを大切にしたグループ走にしていきたいと考えています。
　
☆ランニングマナーを守り、みんなで声を掛け合って、楽しい定例会にしていきましょう。ご協力よろしくお願いいたします。

8月土曜強化練習会のお知らせ（再） (木曜日, 14 8月 2025 21:04)

土曜強化練習会3時間LSD走を16日に開催のお知らせ、再掲載です

キロ6〜8の3班に分かれて、洞峰公園〜赤塚公園をゆっくり走ります

日時　8月16日　7時半集合
場所　洞峰公園南側駐車場
コース　洞峰公園〜赤塚公園往復6キロ周回

1周ごとに駐車場に戻ります、走友会のクーラボックスを用意しますのでご利用ください（保冷剤は各自でお願いします）

今の天気予報は無事開催できそうです、悪天候の時は朝6時に掲示板で発表します、
暑くなりそうなので水分補給等体調管理にご注意ください

猛暑が予想されますのでくれぐれも無理しないでくださいね
3時間ではなくても、2時間でもそれぞれの出来る範囲で大丈夫です！

無事終わった後は、恒例のアイスでアイシングしましょう(*^^*)今年はかき氷屋さんを考えています

幹事:WT邉、OO澤

８月１７日のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (木曜日, 14 8月 2025 08:12)

◎3km＋2km＋1km
※2kmは3kmスタートの20分後スタート
※1kmは2kmスタートの15分後スタート

参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。
当日はグランドスラマーのNBタツさんがご案内します。

※暑くなりますので練習前、レスト中の補給をしっかり摂りましょう。
※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
※悪天候や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

バスハイク残り枠４名となりました (水曜日, 13 8月 2025 10:22)

バスハイクの申込締切は8月17日（日）までとしていますが、そろそろ定員に達しそうです。

今回は、ジョギング班、ハイキング班に加え、OK村コーチ率いるリアル峠走班も編成されそうですから、大会シーズンを前に遠足なんて…と思っていらっしゃる方も、強化合宿くらいに考えてご参加くださいね！

KS野です。 (日曜日, 10 8月 2025 16:41)

牛久走友会の皆様こんにちは。

先週珍しくお休みをいただいたこともあり、今日はいつもより早く出勤し5着で入賞。気持ちよく出席簿にマルをつけようとした所、先週の欄に「さぼり」と書かれていました。ありがとうございますAR木相談役（筆跡鑑定済）
先日「会のトリセツ」を掲載させていただきましたが、1行追加させてください。

●会を休むと次の時に小言を言うオッサンがいます

今日は気温というより湿気にやられました。
参加者は40～50人位、途中から雨が降りました。
僕は今度はKS原さんと同じアキレス腱痛が始まり、Ｄ班の皆様にお世話になりました。
同じ類いのNG井さんと大勢の女性陣に囲まれながら上機嫌で走っていると、スタバの信号の先から稀勢の里親方家族がワンちゃんを連れて渡ってきました。どうやら一家でお散歩の様子。奥様はきれいな方で僕の隣にいた宝塚KONOMIさんに勝るとも劣らない感じ。僕も名前がKS野だけにツッパリ勝負でもしとけばよかったとちょっと後悔。

いや～Ｄ班も楽しいなぁ。SA、A、B、C、D（Eもあったかな）それぞれ雰囲気が違う感じ。D班は走りより仲間と楽しく話をする感じでしょうか。体調を崩しておられたYM本さんも復帰されました、お帰りなさい。TK盛さんは会を休んだ時でも僕の掲示板でその日の様子を確認しておられるとか、責任重大だ。というか間違っていたらすみません、Ｄ班の影の親分はTK盛さんでしょうか。

■鉄人TK本さん、お誕生日おめでとうございます。次の誕生日も元気でお祝いさせてください。今度はお誕生日プレゼントください。

ＮＳです。 (土曜日, 09 8月 2025 21:15)

2025年度つくばリレーカーニバル、たくさんの申込ありがとうございました。
8月3日に申込は締め切りとさせていただきました。今回は、なんと30名の方から参加申し込みを頂きました。今からとても楽しみです。

今回、申込頂いた方は以下の通りです。（敬称略WEB申込順）
参加申し込みされた方、申込したかどうか忘れた方、ご確認くださいね。

YM岡、MTo、OK村、NKJ、O塚、IM田、SZﾋﾛ、MR、O山、Ｓ馬、ASD(男)、Ｍ松、TTR、TJ、Ｓ巻、TK原、KR田、TK本、M木め、HR山、AO直、KI塚、KM田、Ｔ中、WD、KT野、ASD(女)、Ｗ辺誉、YS田道、NS

以上の皆様です。あとひと月ちょっとです。体調整えて楽しく走りましょう。

うしくかっぱ祭り　うちわ当選番号！ (土曜日, 09 8月 2025 18:22)

かっぱ祭りでうちわをもらった皆さん！
番号のチェックはしましたか？
30名に2万円の商品券が当たりますよ！もしかしたら？
今年は「010896」が近かった～。
誰か当たってないですか？
交換は 8/29(金)までです。
０１９７５１／０１９４９３／００５６３１／００１９４０／
０００３９０／００７３７３／００２１４２／０１１２５８／
００４５０１／０１１３６０／０１６６５４／００３１８８／
００５３３３／０１８０４６／０１０８９６／０００５１６／
０１８７２８／００５３５３／０１８１６４／００６２４２／
００２７４５／０１３９９８／０１１３７１／０１３５０４／
０１６２３７／０１５３４６／００２６９４／０１８８９７／
０１９２０９／０１８８３４
（牛久市観光協会HPでご確認ください）

KS野さんの「トリセツ」、すごくわかりやすい！(≧▽≦)
久々にヒットじゃないですか？

KS野です。 (水曜日, 06 8月 2025 20:33)

牛久走友会の皆様こんにちは。

「会のトリセツ」
入会を迷っている方、入ったけどよくわかんない方
この掲示板を見ていましたら参考にしてください。
●毎週日曜の朝、牛久運動公園にゾロゾロ集まります
●会の参加は自由、年1度も出ない人もいるようです
●参加してもしなくても会費は同じです（3千円）
●雨天中止ですが関係なく走りに来る変な人がいます
●家にいたくないのか走らなくても来る人もいます
●走るペースで班を分けています、その日のご気分で
●特に指導とかありませんが聞けば教えてくれます
●派閥とかありません、大体いやみんな親切です
●一緒に走っていると最後は競争になったりします
●抜かすとムキになって抜き返す人がいて楽しいです
●でも勝手にゴールを変える人がいるので要注意
●めちゃ速い班でも走りながら世間話させられます
●マラソン大会全都道府県制覇した人がいます
●変な大会ばかり選んで走る変わった人もいます
●大会の参加は自由、出たい方はお好きにどうぞ
●競歩の方もいますが旅人のためなかなか会えません
●仲がいいかわかりませんが夫婦で会員の方がいます
●最近会長が変わりましたが僕は選ばれませんでした
●掲示板の書き込みは自由、毎日でもOKしかも無料
●旧友でも同僚でもない新たなトモダチができます
●速く走りたい人、楽しく走りたい人、一人で走っている人、走ってみたい人、見学もできます（もちろん一緒に走ります）、ご興味ある方お越しください。

以上広報からのお知らせでした。
あ、しまった僕広報じゃなかった。

8月土曜強化練習会のお知らせ (月曜日, 04 8月 2025 19:36)

土曜強化練習会3時間LSD走を16日に開催いたします

キロ6〜8の3班に分かれて、洞峰公園〜赤塚公園をゆっくり走ります

日時　8月16日　7時半集合
場所　洞峰公園南側駐車場
コース　洞峰公園〜赤塚公園往復6キロ周回

1周ごとに駐車場に戻りますので、車内に補給を用意する事ができます、クーラボックスに冷たいモノを用意しておくと熱中症対策になります

荒天時以外は開催します、お天気が怪しい時は当日朝6時に掲示板で発表します

水分補給等体調管理にご注意ください

猛暑が予想されますのでくれぐれも無理しないでくださいね

無事終わった後は、恒例のアイスでアイシングしましょう(*^^*)今年はかき氷屋さんを考えています

幹事:WT邉、OO澤

バスハイク申し込み期間延長のご案内 (月曜日, 04 8月 2025 09:50)

昨日8/3でバスハイクのお申し込みを一旦締め切らせていただきましたが、まだバスに7～8席の余裕がございますため、申込期間を2週間延長し、8/17(日)までといたします。

参加をご検討中の方は、恐れ入りますが、お早めにホームページのバスハイク案内の、申込フォームよりお申し込みをいただけますよう、お願いいたします。

バスハイク幹事より

Tシャツ一筋300年 (日曜日, 03 8月 2025 21:40)

45周年記念デザインのTシャツをお申込みいただいたみなさま、大変お待たせいたしました。Tシャツが納品されました。
価格は1,830円になります。
定例会時に代金と引き換えにお渡ししますので、緑T売りまでお声掛けください。
（ちなみに通常デザインの方は1,900円です）
よろしくお願いいたします。

10/4バスハイクも明日締め切りです！ (土曜日, 02 8月 2025 20:45)

ホームページでのご案内から、申し込みフォームへリンクしていますので、そちらよりお申し込みをお願いいたします。

明日の定例会でも幹事よりご案内をいたしますので、その際にお声掛けいただきましてもOKです。

ゆかいな仲間たちと、秋のピクニックや坂道走を楽しみましょう！

ＮＳです。 (土曜日, 02 8月 2025 19:33)

つくばリレーカーニバルのご案内
明日、締め切りますので最後のご案内です。

明日、定例会に参加される方は参加費お待ちしてます。

場所：つくば市研究学園駅前公園（つくば市学園南2-1）
日程：開催日９月１４日（日）9：00現地集合10：40スタート
参加種目：フルリレーの部　１周1.05㌔×40周
募集締め切り：8月3日（日）
参加費：4000円（8/3までに封筒にお名前を記入し幹事へ渡してください）
申込は下記URLからお願いします
https://forms.gle/7vdKr3j5zBTDLnb77
上手く入力できない方は幹事までお声がけ願います。

大会後、近くにある、つくば温泉喜楽里別邸で「ＯＫ村企画　カレーうどんで乾杯」を予定しています。こちらもお愉しみに。

皆様のご参加お待ちしています。

幹事、ＯＫ村、ＳＯ馬、ＩＭ田、ＮＳ

H部です。 (水曜日, 30 7月 2025 23:22)

今週末は台風が近づいてきてますが、、、、、
今のところナイトランはやるつもりです。
特に参加の表明は不要です。
ただ、無理して参加しないでくださいね。土曜日の夜は風は少し落ち着いて雨は普通にふりそう。9月の大会のための自主練にちょうどいいかな？
雨が降ってなければ、虫よけスプレーは必須です。

【再送】真夏の夜の夢　～ナイトトレイルのお誘い～

こんな企画を考えてみました。
①夜の山を登ってみたい。山頂で夜景を見たい。
②ナイトランをしてみたいが機会がない。
③朝までオーバーナイトやってみたい。
④夏は暑いので涼しいところで走ってみたい。

日時：８月２日　夜8：00スタート　小町の里の砂利のほうの駐車場
一周　１１ｋｍのコースを作ってみました。小町山～宝篋山を最初はみんなで回ります。
そのあとは各自各々のペースで走ります。
すれ違いができるように一周ごとに逆回りで。
ＧＰＳデータを各自ＧＰＳウォッチか携帯に入れて走ってくださいね。
間違えてもどこかそのまま進めば車道に出るのでなんとかなるかな。（笑）
周回ごとに車に戻りますので、車に各自飲み物や食料を置いておくことができます。
朝まで走って、日曜の定例会参加もできますよ。（笑）

最初の一周だけ走りたい。
小町山まで登りたい。
冷やかし、差し入れ大歓迎です。

一周１１ｋｍのＧＰＳデータは↓
https://drive.google.com/file/d/1Qw-2cEBWmTQfVzkL9qTnO6r9_iDgUKDa/view?usp=drive_link

８月のPushUpメニューのご案内 (水曜日, 30 7月 2025 08:26)

３日：2k×3本（15分回し）
17日：3k（20分）2k（15分）1k
　　　※3kスタート20分後に2kmスタート
31日：1k×5本（6～7分回し）

厳しい暑さが予想されますので、ペース、距離、本数は各々で調整OKです。無理は禁物です。

★８月の記録会のご案内です★
(再掲） (月曜日, 28 7月 2025 20:36)

かっぱ祭りの後は、楽しい記録会です（＾ｕ＾）
みなさん奮ってご参加ください。

開催日：8月2日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：7時30分（受付開始）
集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：3ｋｍ
【当日の流れ、注意等】

○集合・受付

・受付表に出走者名を記入してください。
・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走

・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（8時20分頃スタート予定）

○ダウンジョグ

○記録発表→終了（9時00分過ぎ予定）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
　
※任意参加となります。
【その他】
・給水等は各自で準備ください。
・無理せず、楽しく走ってください。
・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
★幹事：ヒゲT＆緑Tバイヤー

SH藤 (月曜日, 28 7月 2025 14:29)

AO練中に転びました。ズレた前歯は治してもらいましたが（まだズレて見えるのは…ごめんなさい、遺伝です）、切れた唇は「ふっくら状態」を飛び越えて腫れ上がっています。まるでヒアルロン酸を間違った量で注入して、美容整形に失敗したような見た目です。
幸い、炎天下でもマスクをしている人が多いので、それほど怪しまれません。
しばらく安静にすることよりも、ツール・ド・霞ヶ浦のM木先生からの「禁酒令」の方が、正直一番こたえます。

赤塚公園と洞峰公園の間は、確かに日陰が多く、夏には走りやすい場所です。
ただ、ところどころに段差や木の根っこがあり、私はそれにつまずいて転びました。
猛暑のなかでは集中力も切れやすく、転倒のリスクが高まります。
皆さまも、くれぐれもご注意ください！！！

KS野です。 (日曜日, 27 7月 2025 22:47)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日の定例会珍しく遅刻しました、すみません。
冒頭昨日のパレードの反省会をされたものと思いますが残念ながら間に合わず。
体操はグラコロ、じゃなくてグランドスラムのなべたつさん。解説を交えながら丁寧に教えてくださいますが、僕やNG井さんのように体の硬い人にはしんどかったです。あー柔らかい体がほしい。

ところで今日は元お岩さんことAK田さんのお誕生日でした、おめでとうございます。えーと確かよんじゅ、いやダメダメ外見で判断しちゃいけない。年齢の話はNGですから。

今日はB班でNK村さんやMTさんと一緒におしゃべりしながら楽しく走り出したのですが、後方からT中さんがものすごい勢いで抜かして行かれ明らかにケ〇カを売られた感じ。仕方なく応戦しましたが昨日の疲れのせいか競り負けました、2勝1敗。くやしー

MOGIさんがヤバい。
僕が1本でバテている時、別班で走り終えたMGさんが「来年のいしおかリレーは20人抜きます！」といきなりの爆弾宣言。突然の出来事でビビッている僕に「もう１本行ってきます！」と言い残して元気に走って行かれました、スゴ。その後僕が車で帰る道中Cコースの復路を猛ダッシュで走ってくるMGさんを発見、一体どうしちゃったんですか

かっぱ祭りにご参加いただいた皆さまへ (日曜日, 27 7月 2025 21:34)

昨日は暑い中お集まりいただきありがとうございました。
お疲れ様でした。
踊りパレードは充分に楽しんでいただいたでしょうか。

今回もAK田さんから冷凍イチゴの差し入れをいただきました。暑い日差しの中で食べる冷凍イチゴは、食べた皆さんから「冷たくて美味しい」との声を聞くことができました。
AK田さんごちそうさまでした。

今年は昨年の雷雨になることもなく、暑いところ、会員と家族を含め６４名の方に踊りパレードにご参加いただきました。ありがとうございます。

暑さのせいか、飲み物のうちビールが好評で３回目の休憩の時には全てなくなってしまう状況で、幹事一同焦ってしまいましたが皆さんのご協力で大きな暴動？にならず、最後の踊りの時間まで踊っていただきました。

今回の踊りパレードに参加に伴い、幹事以外の方にご協力いただきながら進めることができました。会費の徴収やクーラーボックス、空き缶、ゴミ袋の運搬等のお手伝いをいただき、大変助かりましたことをこの場をお借りしてお礼を申し上げたいと思います。

かっぱ祭りに参加する中で幹事の不行き届き等があり、こうして欲しかった、これがあると良かったなどなど、ご意見・ご要望等がありましたら、走友会ホームページの「お問い合せ」投稿いただければ来年の参加に向けて対応していきたいと思っております。

また、来年のかっぱ祭り踊りパレードにご参加のほどよろしくお願いいたします。

落とし物について (日曜日, 27 7月 2025 12:53)

本日の定例会も、お疲れ様でした。

ベンチ横の地面に置いてあった（？）、お札入りのポチ袋をお預かりしています。
お心あたりの方は、役員・運営委員または直接KR嶋宛、その旨お申し出くださいね。

KR嶋

バスハイク幹事より (日曜日, 27 7月 2025 07:58)

今朝の定例会でご案内いたしましたが、10/4バスハイクの申し込み締め切りは8/3(日)です。

会費は昨年から据え置きの1,500円とさせていただきます。

ホームページの申し込みフォームよりお申し込みをお待ち申し上げております。

AOです (土曜日, 26 7月 2025 22:09)

○うしくかっぱ祭りについて
・開始の時間はまだまだ暑くて、大変でした。
・でも、今年もたくさんの会員が参加しました。60名以上でしたか？
・踊っては、休憩時間に給水（給アルコール？）しの繰り返しでしたが・・・
・休憩時間には皆さんとおしゃべりしながら、とても楽しかったです。
・旅ランレディースのT村さんは、「飲み放題と聞いて参加しました・・・(^_-)-☆」と、とても楽しそうにビールを飲んでました・・・(^_-)-☆
・参加者の皆さん、お疲れさまでした。

○富士登山競走について
・参加者の皆さん、応援の皆さん、お疲れさまでした。
・ＯＫ村さん、なべたつさん、ＭＲさんの大会報告、感動的でしたね。
・ＭＲさんは制限時間30秒前ですか、凄いレースでしたね。なべたつさんもＮＲ島さんと一緒に頑張りましたねえ・・・。グランドスラマーがまた、増えましたね。
・ＯＫ村さんは残念でしたね。やはり、そう簡単には「山頂」に立たせてくれないですね。
・皆さん、お疲れさまでした。

○今日のＡＯ練は・・・
・猛暑の中でのご案内でしたが、参加者は２０名と予想以上に多かったです。しかも、かっぱ祭りに参加した方々も多かったです。
・昨日、富士登山競走の5合目コースを完走したＴＴＲさんも３０キロを完走してました・・・(@_@)
・また、山頂コースを完走したＭＲさんも途中から参加しました・・・(@_@)

・今回、赤塚公園を集合場所にしたので、集合時間を午前８時にしましたが、大失敗でした・・・(-_-;)
・走っているうちに、気温がどんどん上がって来たので、徐々にダメージが・・・(-_-;)
・やはり、軽い熱中症だったようです。昼食後、２時間ほど昼寝をして、何とか回復しましたが・・・。
・ところで、あるところで、「熱中症にはＯＳ１が効くよ」と聞いていたので、自宅に会ったＯＳ１のゼリーを持参して、給水のたびに摂取してました。普段はそれ程おいしくないＯＳ１ですが、熱中症気味の体だと美味しいです。夏場のランニングにはお勧めかもしれませんね・・・(^_-)-☆

・次回は、スタート時間は早めにする予定です。日程が決まり次第、ご案内します。

○明日は日曜日です・・・
・明日は定例会がありますよ。午前７時、牛久運動公園です。
・明日も気温がかなり上がりそうですので、飲み過ぎた方、寝不足の方は熱中症のリスクが高くなりますので、無理しないようにしましょう。

KS野です。 (土曜日, 26 7月 2025 21:00)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は牛久かっぱ祭りでした。
いつも見慣れた顔ぶれですが表情が全然違う、なんかいい感じ。
僕は遅刻しての参加でしたが、すぐにAM宮さんに怪物FJ井さんとのツーショット写真を撮っていただきました、ありがとうございます。できれば次回は女性でお願いします。

高齢の、いや恒例の踊りパレードは今年も優勝を逃してしまいました、残念。やはりお酒が入るとダメダメになる男性陣が多いようで、僕のキレキレのステップで相当リカバリしましたが途中参加のためか一歩及びませんでした。皆様申し訳ありません。定例会の準備体操は当分の間かっぱ音頭にしてはいかがでしょうか、SG本さん。ついでに両手を挙げた時の動きはYMCAにしてください。

久しぶりにお会いしたT中さんは僕へのリベンジに燃えている様子、まぁ頑張って。ヒゲTさんは相変わらず酔っ払い過ぎていて戦力外、あの感じだと僕にコブラツイストしたことは覚えていないでしょう。でも独自のかっぱ帽子が可愛かったなぁ。
HR山さんには走る時と同じくらい真面目にやるようそれとなく注意しておきました、来年はちゃんとやってください、なんなら指導します。
KT野さんはいつお会いしてもその場からフルマラソンしそうな雰囲気がおあり。ついて行きます、ウソ行けません。

AR木相談役、飲み終えたお酒の空き缶は僕がちゃんと捨てておきましたから。

MR (土曜日, 26 7月 2025 09:45)

皆さまこんにちは。
たっちゃんにふられたので文章を書くのは苦手ですが初投稿します。富士登山競走の山頂コース制限時間36秒前にゴールできたMRです。結局、長文になり申し訳ありません。

昨年のつくば駅伝の飲み会でOK村さんに誘われ、酒の勢いで出場を決めました。

今年の山頂コースはフルマラソン練習のつもりで参加申し込んでいたので、7月の試走会前は、8合目の関門まで行ければ良いかなと思っていましたが、7月の試走で自信がつき、アクシデントがなければゴールできると自分に言い聞かせてのぞみました。たっちゃんのように、山練習に対し真剣に取り組まずタイムは気にせず、距離稼ぎと筋トレのため不動峠走を4回走り、筑波山を3回山登りを6-7月におこないました。月間走行距離は5月442k 6月407k 7月レース前までに300k、距離もこなし、走友会での記録会や追い込み練習のおかげでロードでのスピードも自信をもってのぞんだつもりでしたが、山連でのスピード練習をしなかったせいでしょうか？ギリギリのゴールになってしまいました。

実際のレースは、馬返しまでのロードまでは予定どおりでしたが、山に入ってからは、沢山のランナーに追い抜かれ心が折れそうになり、こんなに苦しいのならゴールできなくても来年はもう参加しないと何度も思いました。8合目の関門通過時はちょっと無理かな？と頭によぎりましたが開きなおって、まわりのランナーと一緒に淡々と登ることだけを意識しました。

山頂のゴール付近からマイクでラスト5分のアナウスがあり、上を見ると数珠繋ぎのランナーで、5分では無理でしょ！とその時の光景は今でも目に浮かびます。とはいえラスト5分でこの苦しさから解放される、出し切れ！と1分ごとのカウントダウンであせりながらも道が狭く抜くことはできず、思わず目の前のランナーに　“頑張りましょう”と普段では言うことのない言葉で叫んでしまいました。　最後の3分は、周りのランナーも必死に登ってペースもあがり、ラスト1分のコール、ゴール20m前になってやっと完走を確信できました。自分の競技で涙を出したことはありませんが、下山中、充実感でうるっときました。

山頂コースは、天候にめぐまれ風はなく、6合目からは雲が出てきて日差しも弱く最高のコンディションだったと思います。
5合目からの下山バスに間に合わないため、頂上滞在時間10分。自力下山に2時間かかり、そちらの方で疲労困憊になりました。
下山中、今回履いたベーパーフライ2の裏側がベロンベロンになりご臨終です。　自力下山までが大会なので、トータル大変な大会でしたが、充実感があり、誘ってくれたOK村さんに感謝です。

K畑さん、O方さん、私設エイドと応援ありがとうございました。いただいたオレンジでラストスパートできました。

秋のレースに向けて今後もよろしくお願いします。

なべたつ (土曜日, 26 7月 2025 07:04)

走友の皆さんおはようございます

グランドスラム達成したなべたつです(^^)
多分長文になります。お許しを。

皆さんの応援や達成後のお祝いもたくさんいただき感謝してます。
私はフルのサブ３、ウルトラのサブ10をやっていたので、後は富士登山競走だけでしたが、当初は全く興味がありませんでした。
そもそも、坂や山も苦手、暑さも苦手なので私には無理だろうと。
そんな時、Ｋ畑さんに「若いうちにやらなきゃダメだ！」の一言で決心し、やることに…
昨日話ししたら本人は言ったこと忘れてたかもしれませんが（笑）

去年の5合目コース、２時間切りを目標にして臨み、結果は２時間７分。山区間で大失速し明らかに惨敗でした…このままでは山頂コースは絶対無理！
苦手の坂と山の練習をやるしかないと思い、不動峠に足繁く通いました。ある時には不動峠3本、ある時には不動峠２本からの宝筐山など。
奥久慈のレースや富士山の試走でも鍛えられたと思います。
そうすると不動峠のタイムも少しずつ速くなり、大会直前には自己ベストも出て、体重もいつもより3キロ減ってました(^^)

レースはOK村さんと同じブロックだったので一緒に早めに並び、AOさんの投稿通り山区間の渋滞の懸念があるので最初に飛ばして、5合目からは無理せず歩く作戦。
飛ばしたおかげで馬返しは１時間ちょうど、渋滞もなく、5合目は２時間切って１時間58分で通過！！
これには自分でもビックリ（笑）去年より９分も早く通過して、「オレいつのまにか強くなってる！」と孫悟空が言いそうなセリフが頭に浮かびました(^^;
５合目でＫ畑さんとO方さんが私設エイドやってくれていて、Ｎ島さんより私が先に来たのでビックリしてました。

5合目以降は、Ｎ島さんがすぐ後ろにいるのがわかってたので、時々下を確認しながら、途中追いつかれた時に「上で一緒に写真撮りましょう」と声かけ、8合目は３時間40分で通過。試走の時にそこから35分あれば余裕で山頂まで行けるのがわかってたので、止まらなければもう大丈夫と思い安堵しました。

でもそこは富士山、やはり9合目あたりでフラフラに…何度も倒れそうになり、今までのどんなレースよりも辛すぎて辛すぎて涙が…
辛そうに登ってたら周りのランナーから「もう少しですよ！」「山頂見えてますよ」と声かけられ、そこでも涙…
富士登山競走は一般の登山客もいるのですが道を譲ってくれる時に
「ありがとうございます」と何度も声かけていたら、意識が朦朧としているからか、
応援してくれた走友会の方達の顔が浮かんでその人達にありがとう、ありがとうと言ってる気がしてきて涙が止まらなくなって…

今までの辛かった練習や、みんなの期待に応えられる安堵感、富士山の頂に立つ達成感など、
色んな涙や感情が入り混じったまま、大号泣でのゴールでした。

ゴール後は、Ｎ島さんと一緒に山頂で写真を撮り、私と入会が同日の仲間と、同時にグランドスラム達成で一生の思い出になりました！
(AOさんあの無謀コンビが2人ともグランドスラムですよ)
ギリギリ山頂ゴールのMRさんもしびれました！こちらもそのうち報告あるかな？(^^)

自分は走友会の凄いランナーの方達と比べたら、全く凄いランナーとは思いませんが、
グランドスラム達成は、たまには自分を褒めてもいいかな？って思えました(^^)

最後にOK村さん
自分の事のように本当に残念でした！
来年はＫ畑さんにいい報告してくださいね。
本気で練習あるのみですよ！(特に苦手な)

OK村 (金曜日, 25 7月 2025 12:07)

牛久に帰りたくないです(ToT)

AOさん、Ｋ畑師匠、そしてＯ方さん、折角応援してくれたのに今年も五合目の関門で失格となりました(ToT)
一緒に練習してくれたみなさんに合わせる顔がなくて、いま帰りのシャトルバスの中で、ぬまやんとしょんぼりして反省しています。
私もぬまやんも来年に向けて頑張ろうと話しているので、これからも練習に付き合ってください。

山頂コースを無事に完走された「たっちゃん、NR島さん、そしてMRさん」本当におめでとうございます！本当に凄いです！！
帰りの車の中で五合目以降のお話しを聞かせてください。
初参加のTT良さんは、五合目コースを見事サブツー達成！ゴールの瞬間を間近で見ることが出来て一緒に練習してきた仲間として本当に嬉しかったです。

来年はTT良さん、ぬまやん達と一緒にもう一度チャレンジしたいと思います。

第41回 “うしくかっぱ祭り”踊りパレード　最終のご案内 (木曜日, 24 7月 2025 22:39)

♪まるいあたまにお皿をのせて～♪やっぺやっぺ♪

土曜日は待ちに待った「うしくかっぱ祭り」です。
今年も60名を超える会員の皆様から、お申込みをいただきました。
ご参加の皆様、体調は万全でしょうか。
踊りの問い合わせ、ありませんでしたので、当日はばっちりですね(^_^)

１．日　時　：　２０２５年７月２６日（土）　１７：４０～１９：１０
　　　　　　　　【集合時間 １７：２０】出欠確認と集金をいたします。
２．集合場所：　花水木通り ファミリーマート牛久中央２丁目店付近
３．参加費　：　７００円／人　
４．服　装　：　牛久走友会Ｔシャツ（緑色）、かっぱマスク、黒系の半ズボン
　　　　　　　　　※牛久走友会Ｔシャツをお持ちでない方は、緑色に近い色のものを着用下さい。
　　　（浴衣での参加も大歓迎！）
５．踊りについて：HG下さん作成、2023年かっぱ祭りの動画がありました。是非ご参考に！
　　https://youtu.be/tD37bBhmZx4
　　https://youtu.be/ICQ434ZkqEE
６．その他：飲酒運転は厳禁です。
　　　　　　保冷用牛乳パックの氷のご持参にご協力ください。

※参加申込みを忘れた方へ
飲み物等の準備がありますので、遅くても前日までに幹事あてにご連絡くださいね。

幹事一同、当日を楽しみにしております。
明日の富士登山競争も応援しています！

幹事　O山、IK田、ABR野、KR嶋

緑Tバイヤー (木曜日, 24 7月 2025 21:50)

みなさんこんばんは。
大変お待たせいたしました。通常版のTシャツが入荷しました。
※45の文字が入っていない方です。45周年版はもう少しお待ちください。
価格は1900円です。
代金と引き換えにお渡ししますのでかっぱ祭り、定例会、記録会等でお声掛けください。
よろしくお願いします。

ＡＯです (木曜日, 24 7月 2025 13:48)

〇いよいよ、富士登山競走です
・富士登山競走がいよいよ明日、スタートですね。参加予定の皆さん、体調はいかがですか？今日は移動日で、受付に向かっているところでしょうか？
・明日は、万全の体調でスタートラインに立ち、あまり緊張しすぎないようリラックスし、かつ、全力を出し切る走りをして下さい・・・(^_-)-☆
・「馬返し」までのロードの走りが勝敗の鍵でしょうか。
・ＯＫ村さん、今の力を１００％出し切れれば、山頂まで必ず、たどり着けるはずです。最後まであきらめずに、頑張れえ・・・。ファイト！！

〇週末のご案内ですが・・・？
・生命が危険なくらいの猛暑が連日・・・
・屋外での活動、特に運動は禁止です・・・

・そのような猛暑が続いていますが、土曜日はかっぱ祭り、日曜日は定例会があります。
・皆さん、体調を整えて、ご参加くださいね。

〇ＡＯ練のご案内です！！
・そんな猛暑の中ですが、ご案内した通り「ＡＯ練」を開催します。
・日程：7月26日（土）午前8時
・場所：赤塚公園
・内容：ゆっくりといつものペースで、赤塚公園から洞峰公園をぐるぐると周回する予定です。目標は３０キロの予定です。
・給水は５、６キロごとに赤塚公園で行います。気温が上がってきたら、途中の洞峰公園でも給水可能です。
・途中で集団から離脱し、給水した後、公園内をぐるぐる周回しながら、再度、合流も可能です。
・こまめな給水が可能ですので、給水ボトルを携行しなくても大丈夫だと思います。

・気温が高いので、くれぐれも無理をしないようにしましょう。私もです・・・(^_-)-☆

〇ゴールドコーストマラソンについて
・ＭＲ山さん、ゴールドコーストマラソンに参加したんですねえ・・・。私も２０年くらい前に、元会員の男性に連れられて参加しました。日本の反対側なので、季節は秋で、とても走り易かったです。当時は旅費も安かったし、お勧めの大会でした。

OK村 (木曜日, 24 7月 2025 11:00)

いよいよ明日になりました！

おはようございます。今日は木曜日の山練はお休みにしたので、今は明日の準備をしています。新品のアシックスのシューズに計測タグを2つ装着してほぼ準備完了です。

今日は牛久走友会の仲間9名と林さんの代から続く定宿、筒屋（づづやと読みます）に貸し切りで宿泊する予定です。
明日の山頂コースにはブロック順に、NR島さん、MRさん、Ｈ服部さん、たっちゃん、私、先日入会されたSG留さん、HRさん、EB原さん、ぬまやん、NK島さんの10名が。
五合目コースには、28回目の出場となる人生アスリートのSM田さん、OO山さん、初出場のTT良さん、そして唯一女性のＴ上さんです。
応援には私の師匠のＫ畑さんと、なんとＯ方さんまで五合目で私設エイドを作って待ってくれています。

先日、馬返しまで1時間2分で行くと宣言しましたが、ますます変な走りは出来ません^^;
明日も前半のロードは相当暑くなりますが、今夜は体調をしっかり整えて明日の富士山に挑みたいと思います。
相当苦しい展開になると思いますが、関門を突破できるように最後まで諦めずに頑張ります！！

ＮＳです。 (日曜日, 20 7月 2025 17:40)

つくばリレーカーニバルのご案内

場所：つくば市研究学園駅前公園（つくば市学園南2-1）
日程：開催日９月１４日（日）9：00現地集合10：40スタート
参加種目：フルリレーの部　１周1.05㌔×40周
募集締め切り：8月3日（日）
参加費：4000円（8/3までに封筒にお名前を記入し幹事へ渡してください）
申込は下記URLからお願いします
https://forms.gle/7vdKr3j5zBTDLnb77
上手く入力できない方は幹事までお声がけ願います。

大会後、近くにある、つくば温泉喜楽里別邸で「ＯＫ村企画　カレーうどんで乾杯」を予定しています。こちらもお愉しみに。

皆様のご参加お待ちしています。

幹事、ＯＫ村、ＳＯ馬、ＩＭ田、ＮＳ

８月の記録会のお知らせ (日曜日, 20 7月 2025 13:36)

★８月の記録会のご案内です★

開催日：8月2日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：7時30分（受付開始）
集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：3ｋｍ
【当日の流れ、注意等】

○集合・受付

・受付表に出走者名を記入してください。
・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走

・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（8時20分頃スタート予定）

○ダウンジョグ

○記録発表→終了（9時00分過ぎ予定）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
　
※任意参加となります。
【その他】
・給水等は各自で準備ください。
・無理せず、楽しく走ってください。
・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
★幹事：ヒゲT＆緑Tバイヤー

土浦ナイター陸上参加者募集（7/27日〆切） (土曜日, 19 7月 2025 21:11)

日時：令和 7 年 8 月 24 日（日） 午後 5 時競技開始
会場：流通経済大学龍ヶ崎フィールド（たつのこ陸上競技場）
１人１種目：高校生・一般７００円　※当日徴収でOK
※陸協登録してなくてもオープン扱いで参加可能
部門
　高校生の部 男子 ８００ｍ １５００ｍ ５０００ｍ
　　　　　　女子 ８００ｍ １５００ｍ ３０００ｍ
　一般の部 　男子 ８００ｍ １５００ｍ ５０００ｍ
　　　　　　女子 ８００ｍ １５００ｍ ３０００ｍ
（大会HP）
https://www.corabono.com/event.php?mode=detail&code=2885

参加希望の方は吉田（武）まで以下の内容をご連絡ください。※7/27〆切※
氏名、当日の年齢、参加種目、最近の記録（設定タイム）
メール可　yoshidanitouhei＠ヤフー.co.jp
　　　　　※ヤフーをアルファベットに打ち換えてください

競技会のシューズ規定については、日本陸上競技会のHPを確認、もしくは吉田（武）にお聞きください。

バスハイク幹事よりご案内 (土曜日, 19 7月 2025 20:38)

バスハイクへのお申し込みを先着順にいただいておりますが、まだまだ参加枠がございますので、「ホーム」ページから申込フォームへ飛んでいただいて、お申し込みください。

詳細は定例会等で幹事へお問い合わせください。
参加費は7月中に確定金額をご案内いたします。

OO山です (土曜日, 19 7月 2025 17:35)

ホテルレイクサイドつくば　プール無料券進呈のご案内

明日の定例会時に、希望者に進呈したいと思います。
T木さん、お楽しみにしてください！

明日7月20日のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (土曜日, 19 7月 2025 11:54)

◎3km＋2km＋1km
※2kmは3kmスタートの20分後スタート
※1kmは2kmスタートの15分後スタート

参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。

※だいぶ暑くなってきましたので練習前、レスト中の補給をしっかり摂りましょう。
※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
※雨天等や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

吉田

M木 (金曜日, 18 7月 2025 19:00)

第2回　ツール•ド•霞ヶ浦　結果報告

　昨日無事にイベントを行いました。

⭐︎参加者８名
　ショートコース1名
　かすいち７名
☺︎無事完走。大成功(*☻-☻*)です！

⭐︎平均時速17.2Km
お天気に恵まれましたが、しつこい風につきまとわれ、
(白南風という梅雨の終わりに吹く南東風のようです。By:Nうち隊長)
結果キプチョゲ選手に負けました(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)



⭐︎霞ヶ浦川柳
　　「霞浦Ride
常に闘う　
　　　　　　　　向かい風」

後日　改めてレポートを掲載します。

現在　第3回　ツール•ド•霞ヶ浦を企画中です！乞うご期待！

ＡＯです (金曜日, 18 7月 2025 13:36)

〇週末は・・・
・猛暑が続いていますが、皆さん、いかがお過ごしでしょうか？
・いよいよ梅雨明けですね。これからは、もっと暑くなりますねえ・・・(-_-;)
・明日は土曜強化練習会ですね。今回の「坂道走」はとても効果的な良い練習です。時間のある方は、是非、ご参加ください。
・私のお勧めは「上り」も良い練習だと思いますが、「下り」です。大きなフォームで、全力で、下りましょう。ただ、筋力の弱い人は全力で走れません。心肺機能と筋力の強化、フォームづくりのとても良い練習です。ただし、負荷が高いので、怪我しないようにご注意ください。
・私は残念ですが、家族のイベントがあるので、参加できません・・・(-_-;)

〇東京マラソン２０２６について
・来年３月の東京マラソンですが、一般の参加申し込みは始まっていませんが、一足先にチャリティランナーとして、出場が決まりました。これで、今シーズンのマラソンは１１月の神戸マラソンと３月の東京マラソンで決定です・・・(^_-)-☆
・暑いですけど、コツコツと走りましょう・・・(^_-)-☆

〇次の「ＡＯ練」のご案内です！！
・このところ、家族のイベントも多く、ＡＯ練の計画が出来ませんでしたが、次回は、カッパ祭りの当日、午前中に実施します。
・日程：7月26日（土）午前8時
・集合場所：赤塚公園給水所付近
・内容：赤塚公園から二の宮公園の周回コース（約５キロ）をぐるぐると周回する予定です。ぐるぐると周回していますので、遅れての参加も、途中離脱でもＯＫです。ゆっくりと、２０キロから３０キロを走る予定です。
・かっぱ祭りの余力を残して、無理しないように走ります・・・(^_-)-☆

【開催前々日のご案内】土曜強化練習会（坂道走）開催のご案内 (木曜日, 17 7月 2025 19:36)

土曜強化練習会／坂道走（筑波山不動峠）を、今週19日（土）に開催いたします。
トレラン大会、登山競争などに向けたトレーニングにお役立てください。
▶新着情報：
集合時の準備運動は、先週の定例会で鮮烈デビューを飾った体操のおねぇさんが再び魅せてくれるそうですよ！

開催日　：7月19日（土）
※荒天時を除き決行しますが、お天気が怪しい場合には朝6:00に掲示板で開催の有無をご案内いたします
集合時間：8時
集合場所：市営平沢駐車場,〒300-4213 茨城県つくば市平沢754-1
コース　：市営平沢駐車場～不動峠(標高約310ｍ）の峠走（約4Kmの坂道を折り返し）
※平沢官衙遺跡歴史ひろば駐車場ではございませんので、お間違い無く…

【当日の流れ、注意等】
〇集合
　・走力別にグループ分け、コース説明、準備運動
〇アップ（2～3km程度）＊試走は行いません。
〇本走　1～2本
　・登りは心肺強化、下りはスピード強化が目的です！
〇ダウンジョグ

【その他】
・水分補給等の体調管理にお気を付けください。
　当日は猛暑が予想されますので、決してご無理なさらぬよう…
・自動車、自転車に十分ご注意を！

幹事　SG本　TTR　ASD

H部です。 (火曜日, 15 7月 2025 22:42)

参加される方は、教えてくださいね。

H部です。 (火曜日, 15 7月 2025 22:39)

真夏の夜の夢　～ナイトトレイルのお誘い～

こんな企画を考えてみました。みなさん参加してみてはいかがでしょうか？
①夜の山を登ってみたい。山頂で夜景を見たい。
②ナイトランをしてみたいが機会がない。
③朝までオーバーナイトやってみたい。
④夏は暑いので涼しいところで走ってみたい。

日時：８月２日　夜8：00スタート　小町の里の砂利のほうの駐車場
一周　１１ｋｍのコースを作ってみました。小町山～宝篋山を最初はみんなで回ります。
そのあとは各自各々のペースで走ります。
すれ違いができるように一周ごとに逆回りで。
ＧＰＳデータを各自ＧＰＳウォッチか携帯に入れて走ってくださいね。
間違えてもどこかそのまま進めば車道に出るのでなんとかなるかな。（笑）
周回ごとに車に戻りますので、車に各自飲み物や食料を置いておくことができます。
朝まで走って、日曜の定例会参加もできますよ。（笑）

最初の一周だけ走りたい。
小町山まで登りたい。
冷やかし、差し入れ大歓迎です。

一周１１ｋｍのＧＰＳデータは↓
https://drive.google.com/file/d/1Qw-2cEBWmTQfVzkL9qTnO6r9_iDgUKDa/view?usp=drive_link

M木 (月曜日, 14 7月 2025 20:42)

申し訳ありません。
間違いがありました。
訂正いたします。

正しくは
◯『今月下旬には
「富士登山競走」が行われます。』
でした。

M木 (月曜日, 14 7月 2025 20:05)

富嶽三十六景　常州牛堀

前略
　皆々さま　いかがお過ごしですか？

　さて、早いもので、
「ツール•ド•霞ヶ浦」３日前
となりました。

そして、今度の日曜日には、
「富士登山競走」が行われます。

この機会に
葛飾北斎先生の富嶽三十六景「常州牛堀」
をネット検索しご覧下さい。

風光明媚な霞ヶ浦
遥かかなたにそびえ立つ雄大な富士山
手前には、停泊中の高瀬舟
船の上ではお米をといでる人がいます。
穏やかで静かな佇まいが広がっています。
(注:常州は常陸国
　 牛堀は潮来のとある地名)

イベント　レース参加予定の皆さま
当日の準備を早めに済ませて
この錦絵を眺めてください。

イベントを予定していない皆さまも
どうぞ　この錦絵を眺めてください。

心が澄み渡ります！
元気が出てきます！
集中力がアップします！
本番当日は、闘魂メラメラ！になります。

ついでもってサブ効果で
地球温暖化　世界の情勢不安　物価高騰　米不足　目まぐるしく変わる時代の流れ、、、。
様々な刺激を受け続けている我々現代人に必要なサプリメントになります。

ツールド霞ヶ浦ご参加の皆さま
　元気な笑顔で集合しましょう！

富士登山競走参加の皆さま
　ファイト　ボンバイエ！

全ての皆さま
　元気に夏をお過ごしくださいませ！



〜第二弾企画　
　　ツール・ド• 霞ヶ浦のお知らせ〜

第2回　ツール•ド•霞ヶ浦:かすいちを行います。
(自転車で霞ヶ浦一周サイクリング　約90キロ)

参加を希望される方は、
自転車　ヘルメットを準備の上
りんりんポート土浦にお集まりください。

● 日時: 7月17日　木曜日　午前9時

● 集合場所: りんりんポート土浦
(土浦市川口2丁目13-25)

● 準備するもの:
自転車　ヘルメット　手袋
虫対策として、マスク　バフなど
サングラスまたはメガネ
補給食　水　日焼け止めクリーム

●時計回りで霞ヶ浦をサイクリング

　前回の企画では、反時計回りで霞ヶ浦を一周しました。
今回は時計回りで一周します。

●ナマズバーガー&メロンソフトクリーム

道の駅　たまつくりにて休憩します。

前回はメロンソフトクリームを食べましたが、今回はナマズバーガーに挑戦したいと考えています。

半日なら参加可能な方
または
猛暑などの過酷な気候が不安という方は
道の駅たまつくりを折り返すショートコースを選択してください。
往復約40キロになります。

● イベント目的

目的は第1回と同じです。

①キプチョゲ選手の速さを体感

⭐︎時速約20kmほどで走行したいと思います。
フルマラソン2時間1分9秒の自己ベストを持つキプチョゲ選手の速さを自転車で体感しましょう！

②クロストレーニング　休足?

クロストレーニング　気分転換を兼ねてサイクリングをしましょう。

③かすみがうらマラソンに思いを寄せる。

霞ヶ浦を眺めながらのサイクリングにより、
かすみがうらマラソンの魅力を再確認しましょう。

●ラクスマリーナ

りんりんポートの隣にあるレンタサイクルのお店です。

3日前までに予約をすれば
9時に間に合うように自転車を借りることができます。

※自転車の調整や簡単な整備、打ち合わせをしますので、
出発は9時半頃になると思います。

●最重要事項　

①霞ヶ浦を愛する気持ち
②気合い
③根性

2025 夏の思い出に
ツール•ド•霞ヶ浦はいかがですか？


♡皆さまのご参加をお待ちしております。
⭐︎(連絡なしのサプライズ参加も大歓迎です。)

OK村 (月曜日, 14 7月 2025 07:21)

覚悟を決めました！

おはようございます。初めて富士登山競走に挑戦した2年前、富士吉田市役所から馬返しまでのタイムは1時間2分30秒、昨年は肉離れの影響もあり前半を抑えてしまって1時間9分2秒、この後は馬返しからの渋滞もあり五合目の関門アウトとなり、Ｈ服部さん（KS野さん流）にこぴっどく叱られました(ToT)

昨日の定例会の後、AOさん、YM中さん、TT良さん、たっちゃん、風門さんらと話している時に、私から今年は馬返しまで1時間5分を目指しますと言ったら、AOさんからまた叱られました。
「一昨年、1時間2分台で走れたんでしょ！目標を下げちゃ駄目だ！その後の山のことは考えるな！OK村さんは山は強いんだから大丈夫！！」と(*^^*)
AOさんからの言葉を受けて「よし、1時間2分で行く」と心に決めました。一昨年のように馬返しからボロボロになりそうですが、そんなことは考えずに馬返しまで全力で走りたいと思います！

昨日は、エースHR山くんとも長く話ができてスピードパワーをいただきました。HR山くん、出来れば来週も来て、大会直前の心得を教えてね。昨年、山頂を制したYM中さんからは、もう走らなくて良いと言われていますが、来週も2本だけ走って最終調整とします。富士登山競走に出場するみなさん、残り11日、走り過ぎちゃ駄目ですよ(*^^*)

HG下 (日曜日, 13 7月 2025 23:35)

本日の定例会で、オリ姫の方よりバンテリンドームのお土産をいただきました。
選手名の入ったクッキーで、私は「岡林」を、嫁さんは「高橋宏斗」を真っ先にいただきました。誠にありがとうございます。「村松」「福永」「細川」を明日いただきます。嫁さんも感激しておりました。
誰もピンとこない話かもしれませんが、中日ドラゴンズの話です。

第41回 “うしくかっぱ祭り”踊りパレード参加者募集 (日曜日, 13 7月 2025 21:48)

やっぺ♪やっぺ♪やっぺ♪やっぺ♪

うしくかっぱ祭りのメインイベント「河童ばやし踊りパレード」に参加しませんか！
走友会の仲間と、飲んで踊って楽しい時間を過ごしましょう。
「踊り」がわからなくて不安な方、個別指導いたします。
幹事宛ご連絡ください。

詳細は、トップページのご案内もしくは掲示板＃2229ご参照ください。

お申込みは以下URLよりお願いします（申込締切　7/20）
https://forms.gle/StKDmt2xnabSQpPs7

１．日　時　：　２０２５年７月２６日（土）　１７：４０～１９：１０【集合時間 １７：２０】
２．集合場所：　花水木通り ファミリーマート牛久中央２丁目店付近
３．募　集　：　６０名程度
４．参加費　：　７００円／人　※当日集金します
５．服　装　：　牛久走友会Ｔシャツ（緑色）、かっぱマスク、黒系の半ズボン
　　　　　　　　　※牛久走友会Ｔシャツをお持ちでない方は、緑色に近い色のものを着用下さい。

パレード休憩時間に、飲み物(アルコール、ソフトドリンク)、おつまみを配ります。

浴衣も大歓迎！
牛乳パックの氷もご持参いただけると嬉しいです。

多くの皆様のご参加をお待ちしています。

幹事　O山、IK田、ABR野、KR嶋

AOです (日曜日, 13 7月 2025)

○今日の定例会は・・・
・今日もたくさんの会員が参加しました。今日も入会された方がいましたので、「会員200名突破祝賀パーティー」はそろそろかもしれませんねえ・・・(^_-)-☆
・Ｋ畑さん、ＫＳ野さん、私もパーティーに出席でお願いします・・・(^_-)-☆
・なお、昨日、お誕生日で７１歳になったので、会費はシルバー割引きでお願いします・・・(^_-)-☆

・今日のＳＡグループは茎崎で走っているメンバーが何人か参加したので、人数も多く、ペースも速かったです・・・(-_-;)
・１本目だけは前の方で走りましたが、２本目以降は無理せず、後ろの方で・・・
・４本目は人数がかなり減りましたが、何とか、頑張りました・・・(^_-)-☆
・気温もそれなりに高く、湿度も高かったので、きつかったですねえ・・・(-_-;)
・戦闘でペーサーをやってくれていたＨＧ下さんも４本目には「足がつりそうだ・・・」と言ってました。この時期は無理は出来ないですねえ・・・(-_-;)

○富士登山競走参加の皆さんへ
・いよいよですねえ・・・。もうスタートまで２週間です。走ることより、体調を整えることを優先しましょう。でも、時間があれば走りますよ・・・(^_-)-☆
・レースでは、山に入る馬返しまでのロードを頑張りましょう。出来るだけ良い位置で山に入り、山に入ったら、遠慮せず、遅いランナーを一人でも抜いて、前へ前へ。
・７００ｍの富士吉田市役所から3700ｍの山頂まで3000ｍを上るだけの過酷なレースです。最後の最後まで、諦めずに、走ってくださいね・・・(^_-)-☆

・ＯＫ村さん、力まず、全力を出し切れば、必ず、チャンスがありますよ。得意な山登りに、良い位置で入れれば、大丈夫でしょう・・・(^_-)-☆
・ファイト、ファイト、ファイト！！！

SG本 (日曜日, 13 7月 2025 18:46)

本日体操デビューしました。そう見えなかったかもしれないけど、結構ドキドキの緊張感がありました。なので走友会レジェンドの方々の顔は見ないようにして進めました。この話が決まってから1ヶ月間、内容を色々考えてきました。継承してきたものプラス新しいことも取り入れてみたかったので、ちょっと動きが分かりづらかったかもしれないですね。次回はもう少しスムーズに進められるように頑張ります。
ところでKS野さん、勝手に人の呼び名をゴレンジャーみたいにつけないでください！それから股関節ストレッチは、イグアナと蛇が混ざったような動きとは全く違いますよ。居残り練習してもらいたかったのに、さっさと帰ってしまうし！ちゃんとできるように自主練しといてくださいね。

KS野です。 (日曜日, 13 7月 2025 16:01)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日はいつもよりすごしやすい気温でした。
参加者も60人以上はいた感じ、多かった。
KW畑さんが会員が200人になったらパーティーをやりたいと仰っていました。いいですねぇ、でも筑波山まで走って行ってやるのは次の50周年にとっといてください。

今日は体操デビューのSG本さん、別名ゴールチェンジャー（勝手にゴールを変えてしまうためなかなか勝てません）。初々しいのは見た目だけで中身は結構ハード。なんかイグアナと蛇が絡まったようなポーズをさせられてギブアップ、準備体操で疲れ果てました。あとYMCAもどき呼吸法、これみんな間違いそうだったので今度はちゃんとYMCAになるよう工夫してもらえませんか。ちなみに西城秀樹はブルースカイブルー推しです。

今日はBチーム。一緒の班になると必ずいびってくるＨ服部さん（OK村さん流）にやられながらもしぶとく走りました。前で走るYM口さんの奥さんはご主人の走りに似ている感じ。上半身の力が抜けてて胸を開いて気持ちよさそう。
夫婦って似るんでしょうか。だったらI内さん夫婦も似るといいのに、いやもちろん奥さんの方に、なんて。

化け物のFJ井さんとかは疲れを知らず4本目やってましたが、常人でノーマルな僕としては3本で終わりにしました。やっぱり今日も暑いです。

あれ？長すぎましたか？
僕思うんです、思いが強いと色々伝えたいし聞いてもらいたい。もちろん読みたい人も多数おられます。僕が何も準備せずに臨む日曜の例会でその日起きたことを書き連ねるのとは違うはず。書く人もいろいろ読む人もいろいろ、ムズカシー
掲示板専用検索バーとかあるといいのに、またはOK村KS野専用タブを作って、使用料は投稿数の少ない方が支払うとか、あ！しまったやっぱり長すぎた～

【今週の土曜日】土曜強化練習会（坂道走）開催のご案内 (日曜日, 13 7月 2025 14:21)

▶再掲ですが、たいせつなお知らせもあり、読み飛ばしていただかないよう、原稿を少し変えてご案内いたします

土曜強化練習会／坂道走（筑波山不動峠）は、今週19日（土）に開催いたします。
5月開催予定が荒天で中止になりましたので、その振り替え開催のため、今年度はクロカン走の開催はございません。
トレラン大会、登山競争などに向けたトレーニングにお役立てください。

開催日　：7月19日（土）※荒天時を除き決行します。
集合時間：8時
集合場所：市営平沢駐車場,〒300-4213 茨城県つくば市平沢754-1
コース　：市営平沢駐車場～不動峠(標高約310ｍ）の峠走（約4Kmの坂道を折り返し）
※平沢官衙遺跡歴史ひろば駐車場ではございませんので、お間違いなさらぬよう…

【当日の流れ、注意等】
〇集合
　・走力別にグループ分け、コース説明
〇アップ（2～3km程度）＊試走は行いません。
〇本走　1～2本
　・登りは心肺強化、下りはスピード強化が目的です！
〇ダウンジョグ

【その他】
・水分補給等の体調管理にお気を付けください。
　幹事の予想では、当日は梅雨明けして最高気温35℃を見込んでいますので、決してご無理なさらぬよう…
・自動車、自転車に十分ご注意を！

幹事　SG本　TTR　ASD

ＮＳです。 (土曜日, 12 7月 2025 22:56)

つくばリレーカーニバルのご案内

場所：つくば市研究学園駅前公園（つくば市学園南2-1）
日程：開催日９月１４日（日）9：00現地集合10：40スタート
参加種目：フルリレーの部　１周1.05㌔×40周
募集締め切り：8月3日（日）
参加費：4000円（8/3までに封筒にお名前を記入し幹事へ渡してください）
申込は下記URLからお願いします
https://forms.gle/7vdKr3j5zBTDLnb77
上手く入力できない方は幹事までお声がけ願います。

大会後、近くにある、つくば温泉喜楽里別邸で「ＯＫ村企画　カレーうどんで乾杯」を予定しています。こちらもお愉しみに。

皆様のご参加お待ちしています。

幹事、ＯＫ村、ＳＯ馬、ＩＭ田、ＮＳ

バスハイク幹事よりご案内です (木曜日, 10 7月 2025 20:38)

トップページに10/4バスハイクのご案内を掲載いたしました。
参加お申し込みも、そちらからのリンクより可能です。

▶なお、参加費は今回より、バスハイク当日に頂戴することになりました。

初めてご参加される方へ、みかも山公園バスハイクの特徴と見どころをご紹介いたします（幹事の主観から…）

♪みかも山公園は広大かつ起伏に富んでいて、標高200mあまりの複数の山々を登ったり下りたりするコースです。
♪頂上付近の展望台からは見晴らしバツグンです。
♪ジョギング班、ハイキング班に分かれてスタートしますが、ジョギング班も走力別にスタートしようと思います。
　※昨年、「来年はガチで峠走をするぞ～！」と意気込んでいる方がいらっしゃいましたよ…
♪道路を挟んだ向かい側の「いわふねフルーツパーク」では、産直品のお買い物や、地元フルーツのジェラート等を楽しむことが出来ます。

♪往復のバスの休憩で立ち寄る、羽生パーキングエリアも楽しいですよ！
♪行きの下りPAでは、ランチ用の現地メイドのお弁当や、焼き立てパン等を購入出来ます。
♪帰りの上りPAでは、江戸情緒たっぷりの「鬼平江戸処」で、江戸へタイムトリップ！
♪帰りのバスの中では、昨年、お楽しみ抽選会がありました。（今年もきっとやる…）

皆さまのお申し込みをお待ち申し上げております。

OK村 (木曜日, 10 7月 2025 15:00)

掲示板利用のご提案について

富士登山競走の投稿に関して、読み返してみても長くて拙い文章だったと反省しています。以後、文章は簡潔に纏めますので、これからもご意見をお願いいたします。

今日は不動峠を2本、合計20km走って帰って来て、このご指摘を受けて目が覚める思いです。これからも、みなさんが自由に投稿できる雰囲気を意識して行きたいと思います。富士登山競走も諦めずに頑張ります。

掲示板利用の提案 (木曜日, 10 7月 2025 06:15)

一人であんまり長い投稿は、必要な連絡の投稿を埋もれさせ、他の人に投稿をためらわせることがあるかと思います。
長くなりそうなときは、ブログなどのリンクを貼るようにしたらいかがでしょうか…

OK村 (水曜日, 09 7月 2025 09:00)

元山屋さんへ！

登山の心得、ありがとうございます！どなたが書いたのかおおよそ分かります(*^^*)
そうですよね、レインコートは必携しなければなりません！私はＭ木さんが山で怪我をしてからファーストエイドキットは必ず持つようにしていますが、ヘッドライトも必携ですね！！

元山屋です。 (水曜日, 09 7月 2025 07:54)

山屋からすると、OK村さんのコメント気になったので訂正です。
「一方、今年から追加される筈の荷物チェックは全く行われず、レインコートのチェックもありませんでした。山頂コースに参加されたみなさん、大荷物にさせてしまい申し訳ありませんでした。」
登山では、カッパ上下、防寒着、非常食、救急セット、携帯、地図、飲み物、エマージェンシーシート、あとどんな時もヘッドライトは必ず持っていってください。大会でもない限り軽装はダメです。

OK村 (月曜日, 07 7月 2025 18:39)

富士登山競走 試走会の振り返り(^^ゞ

昨日、3:30に牛久運動公園に集合し、総勢15名で富士登山競走の試走会に行って来ました。残念ながらYM本さとみさん、IK田ようこさん、山ちゃんは体調不良のため欠席となりましたが、とても悔しそうにしてたので来年こそは参加してくださいね！

暗い夜中に集合して直ぐに出発し、それぞれのスタート地点も違う形にしたので、全員と話しもできずに心配していましたが、終了後に行った日帰り温泉「泉水」で何名かの人と話したところ、木陰が涼しくて走りやすかったとか、タイムは気にせず伝統の富士登山競走の神秘的なコースを楽しんだとか、みなさんほぼ満足されていたようで安心しました(>ω<)

今回は山頂コースに7名、五合目コースに7名、そしてお手伝い＆神社巡りのＫ畑さんのグループに分かれて走りました。
我々の山頂コースのメンバーは、6:15に富士山の麓の馬返し駐車場に到着し（15台くらい駐車できるのですが、1台分だけ空いていたので、たっちゃん号を駐車）、リュックの中身、レインコートやお水、補給食などをチェックして、6:40に馬返しをスタートしました。

山頂コースの中で一番気合が入っていたのは、5月に竜っちゃん乃湯でダイブしたたっちゃんでした。
牛久走友会の赤のランシャツを着て、初めからグイグイ飛ばすので他のほとんどの方が着いて行けませんでしたが、私は山頂まで4時間以内を目標にしていたので、必死でたっちゃんに着いて行きました(^o^;
そのお陰で馬返しから五合目の関門まで59分、目標の60分を切るスタートを切れました。

その15分後には6合目に到着し、今年から通行料が4,000円に値上げとなりましたが、富士登山競走の参加者は入山料1,000円を払っているので（エントリー料に含まれている）、証明の木札（入山証）を見せたのですが、通行料の4,000円は値下げにはなりませんでした。
一方、今年から追加される筈の荷物チェックは全く行われず、レインコートのチェックもありませんでした。山頂コースに参加されたみなさん、大荷物にさせてしまい申し訳ありませんでした。

さて、6合目から先は富士山特有の火山礫でとても歩き難い「つづら折り」の登山道。私とたっちゃんはこの火山礫に苦労しましたが、途中から火山礫に滅法強いMRさんが緑のＴシャツを着て追い上げて来ました。
ここから先はこの3人によるデッドヒート。岩場に弱いMRさんが遅れると岩場に強いたっちゃんが前に出たり、階段にも弱いMRさんがまた遅れると今度は薬王院で鍛えた私が前に出たりと、今回は事前のルールでそれぞれがレースペースで行くと決めていたので、最後まで抜きつ抜かれつの本番さながらの試走となりました（笑）
まやかしの八合目に何度も騙されながら、それでも足を止めずに登っていると、私とたっちゃんは高山病になってしまい、関門のある本八合目の手前あたりで両手が浮腫んできて、手の色は白っぽい黄土色で黄疸と痺れが出てしまいました。すかさず個包装の梅干しと水分を補給して（登りながら飲むと酸欠になるので、この時は止まって補給）、その後レインコートの上着を着て、意識は朦朧としながらも八合目半、九合目と進むことができました。後で聞いてみると山頂コースの中でMRさんだけ高山病の症状が出なかったみたいです。さすが毎晩お風呂の中で晩酌をしてる逞しさがこの違いなのかも知れません！

そんなMRさんが私の数分前にゴールしましたが、私も朦朧としながらただただ歩いていたら、いつの間にか浅間神社奥宮の塔が目の前に。毎年何度も登っている山なのにこの塔を見るまでゴールしたことに気付かなかったんです（笑）時計を見ると10:10だったので、馬返しを6:40にスタートしてからちょうど3時間30分で登頂することが出来ました！目標を4時間としていたので今回のタイムは素直に嬉しいですが、本番の制限時間、4時間30分以内にゴールするにはもう少し課題を解決する必要があります。

山頂の山小屋でたっちゃんと1,000円のカップヌードルで乾杯しましたが、昨年の完走率のデータを見ると、スタートの富士吉田市役所から馬返しまで65分以内、次の五合目関門まで2時間5分以内、そして魔の八合目関門まで3時間50分で通過しないと、4時間30分に間に合わないと目標を確認し合いました。

富士登山競走を毎年完走しているＨ服部さんも今回の試走に参加してくれましたが、あの変態、いや超人の服部さんでも高山病になってしまい、ゴールした時の顔は青白い色をしていて、とても辛そうにされていました。
富士登山競走を完走するには、初めから馬返しまでの10.5kmの坂道でのスピード走、次に馬返しから五合目までのトレイル走、そして五合目から山頂までの火山礫、岩場、階段での走力、更に高山病対策まで色んな能力が必要となりますが、残された課題を解決するために、2週間ちょっとで調整して行きたいと思います。

AOさん始め富士登山競走を制して来た先輩方、この2週間で出来るアドバイスがあれば教えてください。取り敢えず、距離走は少しずつ落として行きますが、今夜は坂道ダッシュを10本ほどやりたいと思います。毎週木曜日に不動峠走2本と薬王院走2本を5月末から交互に行っていますが、ポイント練習は今週の不動峠2本を最後にして、この後は坂道ダッシュを軸にJOGで調整して行く予定です。

7月25日の富士登山競走には牛久走友会から少なくとも山頂コースに8名、五合目コースには27年連続出場の人生アスリートを始め、少なくとも6名の方が出場する予定です。
富士登山競走に参加されるみなさん、昨年の私みたいにならないように、馬返しまで全力で走って、その先のことは何も考えずに攻めの気持ちで行きましょう！！

AOです (日曜日, 06 7月 2025 22:25)

○今日の定例会は・・・
・開始時間には３０名程度でしたが、徐々に参加者が増え、５０名前後にはなったようです。富士山に常連の方々が２０名近く行っているのに・・・？
・天気予報では午前中は曇りだったと思いますが、いやいや、暑くなりました。
・本当に、凄い暑さでした・・・(-_-;)
・暑い夏が好きとはいえ、まだ、体が暑さに慣れていないので、皆さんと同じに辛いです・・・(-_-;)

・今日はプッシュアップ練があったので、ペース走と２つに分かれて、それぞれに走りました。
・ＳＡグループはくれはちゃんと私の二人だけでした。くれはちゃんは私の孫の遥と同じ高校３年生なので、孫と一緒に走っているようでした・・・(^_-)-☆
・くれはちゃん、今は勉強で忙しいらしく、あまり走れないと言ってました。
・くれはちゃんには、「今はまず、勉強を頑張りましょう」と話しました・・・(^_-)-☆

・今日は長男の次男の誕生日だったので、お祝いに出かける予定があったので、定例会のペース走は２本で終了しました。２本でも、十分、きつかったです・・・(-_-;)
・定例会に参加した皆さん、お疲れさまでした。

○私の秋のフルマラソンは・・・
・１１月の神戸マラソンの当選の通知が来ました。今年の秋のフルマラソンは神戸マラソンに決定です。ちょっと、モチベーションが上がりますねえ・・・。気温も日々上がってますが・・・(^_-)-☆
・皆さんは水戸マラソンですか、つくばマラソンですか？
・秋のフルマラソンに向け、一緒に、コツコツ走りましょう・・・(^_-)-☆

○今日のおまけは・・・？
・先週、「恐山」（青森県）に行って来ました・・・(^_-)-☆
・ちょっと前に、テレビの「ぶらタ○リ」という番組で、「恐山」を見て、ＡＯママといつか行きたいねえ・・・と話してましたが、実現しました。
・上野から新幹線で、八戸まで行き、レンタカーで、酸ヶ湯温泉、竜飛岬、下風呂温泉、恐山と回って来ました。
・うに丼、大間のマグロ、あわびと魚が大好きな私にとって、嬉しかったです・・・(^_-)-☆
・恐山では敷地内に無料の温泉があり、温泉にも入って来ました。私好みの、渋い温
泉でした・・・(^_-)-☆
・下北半島、かなり遠いけど、素晴らしかったです。次回は、バイクツーリングで行ければなあ・・・(^_-)-☆
・でも、遠いせいか、インバウンドの波は押し寄せておらず、外国の方はほとんど見なかったです。

M木 (日曜日, 06 7月 2025 20:17)

暑中お見舞い申し上げます。

　いよいよ「フラいち」(自転車でフランス一周)　
ツール•ド•フランスが始まりました。
2025年大会は全ステージ　フランス開催です。
7月5日リールを出発し、
7月27日パリのシャンゼリゼ大通りがゴールとなります。
総行程3338.8km
総獲得標高51550m

そして、
「かすいち」(自転車で霞ヶ浦一周) ツール•ド•霞ヶ浦の開催が2週間を切りました。
出発もゴールも土浦りんりんポート　霞ヶ浦湖畔を走ります。
総行程95.67km
総獲得標高60m
開催日は7月17日です！

2025年 猛暑の夏の思い出に
ツール•ド•霞ヶ浦で思いっきりサイクリングを楽しみましょう！

〜第二弾企画　
　　ツール・ド• 霞ヶ浦のお知らせ〜

第2回　ツール•ド•霞ヶ浦:かすいちを行います。
(自転車で霞ヶ浦一周サイクリング　約90キロ)

参加を希望される方は、
自転車　ヘルメットを準備の上
りんりんポート土浦にお集まりください。

● 日時: 7月17日　木曜日　午前9時

● 集合場所: りんりんポート土浦
(土浦市川口2丁目13-25)

● 準備するもの:
自転車　ヘルメット　手袋
虫対策として、マスク　バフなど
サングラスまたはメガネ
補給食　水　日焼け止めクリーム

●時計回りで霞ヶ浦をサイクリング

　前回の企画では、反時計回りで霞ヶ浦を一周しました。
今回は時計回りで一周します。

●ナマズバーガー&メロンソフトクリーム

道の駅　たまつくりにて休憩します。

前回はメロンソフトクリームを食べましたが、今回はナマズバーガーに挑戦したいと考えています。

半日なら参加可能な方
または
猛暑などの過酷な気候が不安という方は
道の駅たまつくりを折り返すショートコースを選択してください。
往復約40キロになります。

● イベント目的

目的は第1回と同じです。

①キプチョゲ選手の速さを体感

⭐︎時速約20kmほどで走行したいと思います。
フルマラソン2時間1分9秒の自己ベストを持つキプチョゲ選手の速さを自転車で体感しましょう！

②クロストレーニング　休足?

クロストレーニング　気分転換を兼ねてサイクリングをしましょう。

③かすみがうらマラソンに思いを寄せる。

霞ヶ浦を眺めながらのサイクリングにより、
かすみがうらマラソンの魅力を再確認しましょう。

●ラクスマリーナ

りんりんポートの隣にあるレンタサイクルのお店です。

3日前までに予約をすれば
9時に間に合うように自転車を借りることができます。

※自転車の調整や簡単な整備、打ち合わせをしますので、
出発は9時半頃になると思います。

●最重要事項　

①霞ヶ浦を愛する気持ち
②気合い
③根性

2025 夏の思い出に
ツール•ド•霞ヶ浦はいかがですか？


♡皆さまのご参加をお待ちしております。
⭐︎(連絡なしのサプライズ参加も大歓迎です。)

KS野です。 (日曜日, 06 7月 2025 19:17)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日も暑すぎました。
参加者は50人くらいでしょうか。
冬も苦手ですが夏はもっと苦手です、参った～
ケガでお休みしていたSK谷さんがお見えになり久しぶりにお話ができました。そのSK谷さん日陰ゼロの運動場をグルグル回ってました、健康第一でお願いします。

今日はPushUp練があったためかSAチームはAOさんとEB原さんの二人だけ。なんか孫とジイジみたいでした。
僕と同じ夏の嫌いなヒゲTさん、今日はジカタビでC班のペーサーを務めていただきました、ありがとうございます。やっぱりジカタビは痛いみたい、そりゃそうでしょう。
ヒゲTさんにはいつもイジメられっぱなしでしたが今日はペーサー。ついて来れないことをいいことにしっかりぶっちぎってリベンジしておきました、やる時はやりますから。
気持ちよく走っていたところ、ゴール前でリハビリ走行中のNG井さんを発見。後ろから煽ったら進路妨害をされてしまいました、どっちもどっちか。

C班で僕の後ろを走っていたKW辺さん、僕のフォームが左に傾いていると教えてくださいました、ありがとうございます！そういうの自分でわからないんですよね、大収穫。今日の定例会でて良かった。

お岩さんだったAK田さんに冷凍イチゴをいただきました、ありがとうございます。来週は種を取ったスイカをお願いします。真夏は桃でいいです。

O山です (土曜日, 05 7月 2025 19:02)

走友会に昨年９月以降に入会された方を対象としたご案内です。
走友会では４５周年記念として記念誌を制作しました。
その記念誌（B５サイズ）と合わせ、会員の顔写真、氏名をまとめたファイルのセットを２週間ほど貸し出しをすることといたしましたので、O山までお声がけいただければお貸しいたします。
４セットだけですのでご希望にそえない場合がありますが、2週間ほどで返却してもらう予定でおりますので、返却され次第お渡しさせていただきます。
なお、お貸しするファイル等は会員の個人情報となる氏名、顔写真をまとめたものですので、紛失や取り扱いには十分に注意していただくようお願いいたします。

土曜強化練習会（坂道走）開催のご案内 (土曜日, 05 7月 2025 09:39)

土曜強化練習会／坂道走（筑波山不動峠）のご案内です。
5月開催予定が荒天で中止になりましたので、その振り替え開催をいたします。
トレラン大会、登山競争などに向けたトレーニングにお役立てください。
クロカン走は今年度、開催いたしません。

開催日　：7月19日（土）※荒天時を除き決行します。
集合時間：8時
集合場所：市営平沢駐車場,〒300-4213 茨城県つくば市平沢754-1
コース　：市営平沢駐車場～不動峠(標高約310ｍ）の峠走（約4Kmの坂道を折り返し）

【当日の流れ、注意等】
〇集合
　・走力別にグループ分け、コース説明
〇アップ（2～3km程度）＊試走は行いません。
〇本走　1～2本
　・登りは心肺強化、下りはスピード強化が目的です！
〇ダウンジョグ

【その他】
・水分補給等の体調管理に気を付けてください。無理しないでっ！
・自動車、自転車に十分注意してください。

幹事　SG本　TTR　ASD

Tシャツ屋のひとりごと (金曜日, 04 7月 2025 16:26)

緑Tシャツのお知らせです。
7/6に発注予定です。購入をご検討の方はぜひこの機会にご注文ください(^o^)
ホームぺージの問い合わせフォームより受け付け中です。よろしくお願いします♪

7月5日（明日）・記録会幹事（再掲） (金曜日, 04 7月 2025 08:22)

【記録会＠茎崎開催のご案内7／5（土）】


7月開催の記録会のご案内です。



開 催 日：7月5日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：7時30分（受付開始）

集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：3ｋｍ

※夏期期間は距離と集合時間を変更します。ご注意ください。



【当日の流れ、注意等】

○集合・受付

　・受付表に出走者名を記入してください。
　
・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
　
・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
　
・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走

　・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（8時20分頃スタート予定）

○ダウンジョグ

○記録発表→終了（9時00分過ぎ頃）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
　
※任意参加となります。


【その他】
　
・給水等は各自で準備ください。
　
・無理せず、楽しく走ってください。
　
・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
　　

多くの会員の皆様のご参加をお待ちしております♪

幹事:I狩、YM岡

第41回“うしくかっぱ祭り”踊りパレード参加者募集 (水曜日, 02 7月 2025 21:57)

皆様、こんばんは。
梅雨だというのに、連日、猛暑に熱帯夜…。
でも走友会の皆様はきっと元気に走っていますよね！

さて、今年も“うしくかっぱ祭り”の季節がやってきました。
踊りに自信があるあなた！是非、今年も一番前で踊ってください。
覚えてない方も初めての方でも大丈夫！
すぐに楽しく踊れます(^_^)

今年は暑さ対策のため、踊りパレードの時間が20分短縮されました。
短い時間ですが、飲んで踊って楽しい時間を過ごしましょう。

以下URLもしくは定例会にて配布する申込用紙よりお申込みください。
https://forms.gle/StKDmt2xnabSQpPs7

※詳細はトップページからもご覧いただけます

１．日　時　：　２０２５年７月２６日（土）　１７：４０～１９：１０（荒天中止、順延無し）
　　　　　　　【集合時間 １７：２０】
２．集合場所：　花水木通り ファミリーマート牛久中央２丁目店付近
　　　　　　　　（牛久市中央２丁目１６－１２）
３．募　集　：　６０名程度（多ければ多いほど！）
４．参加費　：　７００円／人　※当日集金します
　　　　　　　　（パレード休憩時間に、　飲み物(アルコール、ソフトドリンク)、おつまみを配ります）
５．服　装　：　牛久走友会Ｔシャツ（緑色）、かっぱマスク、黒系の半ズボン
　　　　　　　　　※牛久走友会Ｔシャツをお持ちでない方は、緑色に近い色のものを着用下さい。
　　　　　　　　（浴衣での参加も大歓迎！）
６．その他　：　集合場所にて、うちわ、手ぬぐいをお配りします。
　　　　　　　　保冷用牛乳パックの氷のご持参にご協力ください。
　　　　　　　　飲酒運転は厳禁です。

なお、現在は「かっぱマスク」はどこの店舗でも品切れのようです。
購入できるサイトの情報等お持ちの方は幹事までお知らせください。

※河童ばやし無料レッスンあります。
日時　7月 5日（土）PM3:00～
　　　7月12日（土）PM3:00～
　　　7月19日（土）PM3:00～
場所：三日月橋生涯学習センター
　　　　浴衣着付け無料体験会もやってるよ！（PM1:00～）
　　詳細はかっぱ祭りHPご参照ください。

※当日は、市内各所よりシャトルバスが出ます。(14:00～22:00)
　①ひたち野うしく駅東口－牛久市役所往復
　②自然観察の森臨時駐車場－牛久駅東口往復
　③三日月橋臨時駐車場－牛久駅西口往復
　④奥野臨時駐車場－牛久市役所往復
　各コース途中乗降箇所が有りますので、詳しくは幹事にお声がけください。

多くの皆様のご参加をお待ちしています。

幹事　O山、IK田、ABR野、KR嶋

OK村 (水曜日, 02 7月 2025 10:00)

7/6富士登山競走試走会の最終案内！

おはようございます。いよいよ今週末となりました富士登山競走試走会の注意事項です。五合目から上を目指す方は通行料の4,000円がかかりますが、今年から荷物チェックが追加され、セパレートタイプのレインコートがないと通行できません。

https://www.fujisan-climb.jp/info/20250604_2025trail_running.html

現在、山頂コース希望の方は、Ｈ服部さん、MRさん、OK村さん、EB原さん、SG本さん、たっちゃんの6名です。この6名は馬返しに車を置いて、6:30馬返しスタート、11:00までに山頂を目指し（11:00までに山頂に辿り着けなかった方も11:00に下山開始してください）、14:00馬返しがゴールです。

五合目コースは現在10名の方が希望されています。この10名は走力に応じて3つのスタート地点に分けたいと思います。

（五合目Ａコース）富士吉田市役所スタート→五合目佐藤小屋→馬返しゴール
（五合目Ｂコース）中ノ茶屋スタート→五合目佐藤小屋→中ノ茶屋ゴール
（五合目Ｃコース）馬返しスタート→五合目佐藤小屋→馬返しゴール

五合目Ａ・Ｂ・Ｃコースの方も14:00までに馬返し、または中ノ茶屋まで降りて来てください。できれば14:30に温泉に着いて遅くとも15:30には出発したいと思います。

当日の朝、どのコースを選択されるか確認しますので、参加される方は14:00までにゴールできるコースを選んでおいてください。


富士登山競走試走会スケジュール

日時　7月6日（日）3:30出発（夜中ですw）
場所　牛久運動公園の体育館裏の駐車場
メンバー　今のところＫ畑さん、TK本さん始め17名

車を出していただく方は、OO山さん、YM岡さん、TT良さん、OK村さん、SG本さんの5台の予定です。
案としては私とSG本さんの車は馬返しに置いて、OO山さん、YM岡さんの車は中ノ茶屋、TT良さんの車は富士吉田市役所に駐車する予定です。今年もＫ畑さんが馬返しで待ってくれています(>ω<)

（持って来て欲しい物）
トレランリュック、履き替え用のシューズ、セパレートタイプのレインコート、防寒具を含めた着替え、補給食、水1リットル、帽子、日焼け止め、ファーストエイドキット、頭痛薬、胃薬、タオル、帰りの用の着替え等

それでは山開き初めの日曜日、富士山からの景色を一緒に楽しみましょう！！

【変更】７月のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (水曜日, 02 7月 2025 08:20)

※5日に記録会があるので、６日と20日のメニューを入れ替えました。

↓変更後
6日：2km×3本（15分回し）

20日：3km＋2km＋1km
※2kmは3kmスタートの20分後スタート
※1kmは2kmスタートの15分後スタート

参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。

※だいぶ暑くなってきましたので事前、レスト中の補給をしっかり摂りましょう。
※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
※雨天等や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

吉田

OK村 (月曜日, 30 6月 2025 18:34)

つくばリレーカーニバル2025のご案内！

NSさんへ！私も幹事をやりなさいと言うことですね。その前後は立て込んではいますが、お世話になっているNSさんのお願いなので承知しました！どなたか幹事を手伝ってくれる方、NSさんか私までご連絡ください。最近入会された方も大歓迎です、4名ほど募集します(*^^*)

参加締め切りは、8月3日（日）までですが、できれば7月末までに以下のGoogleフォームに入力いただけると助かります。

https://forms.gle/7vdKr3j5zBTDLnb77


（つくばリレーカーニバル2025）

日時：9月14日（日）10:40スタート（開会式は8:15です）
場所：つくば市研究学園駅前公園（つくば市学園南2-1）
参加種目：フルリレーの部　1周1.05㌔×40周
募集締め切り：8月3日（日）
参加費：4000円（8/3までに封筒にお名前を記入し幹事へ渡してください）

つくばリレーカーニバル終了後は、つくば温泉「喜楽里」で汗を流して、施設内のお食事処で名物カレーうどんをみんなで食べましょう（税込950円、大盛り麺1.5倍は＋180円）

会場の研究学園駅前公園から約1km、徒歩15分ですので、車でない方は生ビールも飲めます！

当店のカレーうどんはスープの最後までとろみが効いていて本当に美味しいんです！リケジョじゃないASDさんや山ガールも実証済みですので、ぜひ聞いてみてください(*^^*)

昨年カレーうどんを食べれずに悔しがっていたミスター晴男のTK木さんは、その日ご予定があるとのことですが、午後駆け付けてくれそうなので一本だけでも走って、一緒にカレーうどん食べましょうね（笑）

早速、喜楽里へ偵察に行ってきましたが、昨年まで名物カレーうどんと黒カレーうどんの2種類だったのに（どちらも税込950円）、追加で肉玉カレーうどん（税込1290円）など魅力的なカレーうどんが6種類も追加になっていました。
現在、奄美大島に夏合宿に行っているASDさん、もし新しいメニューを食べる機会があれば食レポをお願いいたします。奄美大島の旅日記でも大丈夫です(*^^*)

７月のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (月曜日, 30 6月 2025 12:27)

6日：3km＋2km＋1km
※2kmは3kmスタートの20分後スタート
※1kmは2kmスタートの15分後スタート

20日：2km×3本（15分回し）

参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。

※だいぶ暑くなってきましたので事前、レスト中の補給をしっかり摂りましょう。
※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
※雨天等や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

吉田

7月5日・記録会幹事（再掲） (月曜日, 30 6月 2025 08:30)

【記録会＠茎崎開催のご案内7／5（土）】


7月開催の記録会のご案内です。



開 催 日：7月5日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：7時30分（受付開始）

集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：3ｋｍ

※夏期期間は距離と集合時間を変更します。ご注意ください。



【当日の流れ、注意等】

○集合・受付

　・受付表に出走者名を記入してください。
　
・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
　
・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
　
・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走

　・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（8時20分頃スタート予定）

○ダウンジョグ

○記録発表→終了（9時00分過ぎ頃）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
　
※任意参加となります。


【その他】
　
・給水等は各自で準備ください。
　
・無理せず、楽しく走ってください。
　
・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
　　

多くの会員の皆様のご参加をお待ちしております♪

幹事:I狩、YM岡

走友会Ｔシャツ注文受付について (月曜日, 30 6月 2025 08:08)

すでにご注文いただいている皆様、大変お待たせしてしまい申し訳ありません。
緑Tシャツ、通常版、45周年記念版ともに3枚ずつ注文を受けております。もう少しで発注できるので、購入検討中の方がいらっしゃいましたらこの機会にぜひご注文ください。
注文はホームぺージの問い合わせフォームからお願いします。

HG下 (月曜日, 30 6月 2025 01:56)

本日の午後、我が子2歳がたつのこ山初登頂に成功いたしました。
嬉々として登ってましたので運動は好きそうです。

さて、先週の牛久グランプリの動画を公開しています。

3000m第4組　https://youtu.be/LRDX6WgeQp4
3000m第5組　https://youtu.be/mvWyUq1LeO8
3000m第6組　https://youtu.be/A29XZbJX8CY
1000m第1組　https://youtu.be/EYLOMoywj6o
1000m第2組　https://youtu.be/_AbnfRh4z-g
1000m第3組　https://youtu.be/ymNczn0MnJw
※3000m第1組～3組は現在編集中。

エントリー95名+ペーサー3名で98名参加と過去最大規模でした。
出来れば今後も年2回くらいのペースで続けていきたいと思っていますので、ご協力いただければと勝手に期待しております（走友会の皆様のご協力により成り立ってますので。。。）。

次回は12月開催を考えております。
スタッフやっていただける方、今から募集しています。

KS野です。 (日曜日, 29 6月 2025 18:29)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は暑かった･･･
サロマのウルトラに行ったNK島さんとHRさん大丈夫かなぁ。
体操はKS原さん。目の前に陽気なTK木さんがいてやりにくそう。穴あき屋根の下では体操の間ずっとIK田さんが立っていました。KS原さんが嫌いなのかな、んな訳ないか。走ってもなかったし調子が悪いのかも、心配。

先日のいしおかリレーで発生したおっちょこちょいのTN田さんアパートのカギ紛失事件は結局見つからず。家賃より高い費用がかかったとか、お気の毒。（犯人は僕じゃありませんから）次回またやりそうなので僕がスペアキー持ってましょうか、なんて。

ペース走はNK村さんのB班でお世話になりました。何気にMTさんがペースを上げてくるので結構疲れました。昨日AO練完走のSK巻さんに一瞬競り勝ちましたがその後置いて行かれました、すごい。
I内さんご主人は普段のうっぷんを晴らすかのように同じ班の奥様を置いて爆走していかれました、やる時はやる感じ。

SAチームのMRさんは1本走るたびにシャツを着替えていました。奥さん洗濯大変だろうなぁ、この暑い中4本やってたし。

僕と同じ類のNG井さんがゆっくり走ってました、もう少しでしょうか。性格だけじゃなくケガも同じトコ。僕も半年走れませんでした、ガンバレ

AOです (日曜日, 29 6月 2025 16:02)

○今日の定例会の報告です！！
・あ、暑かったあ・・・・・(-_-;)
・本当に暑かったですねえ・・・
・私は暑いのが好きとはいえ、まだまだ「暑熱順化」が出来ていないので、今日は危なかったです・・・(-_-;)
・いつもは「Ａ４」をやってますが、走っていて、「ヤバい感」が出たので、今日は無理せず、２本で切り上げました。

・実は、木曜に、血圧の主治医を受診した際、「ＡＯさん、暑い時期のランニングは注意してくださいね。血管が狭窄しているＡＯさんは脳梗塞を発症するリスクがありますからね・・・」と脅されました。「はい、わかりました・・・」と。(^_-)-☆

・でも、皆さん、頑張ってましたねえ・・・(@_@)

・この暑さの中ですが、今日の定例会は６０名以上の参加だったでしょうか？体験の方も２名参加しました。多分、入会してくれるでしょうか？お待ちしています・・・(^_-)-☆

・近畿地方までは梅雨明けしたようですが、関東地方もそろそろかもしれませんねえ・・・？
・温暖化の影響か、昨年の夏は暑かったですけど、今年はもっと暑くなりそうですねえ・・・？
・皆さん、暑さに負けず、コツコツと走りましょうねえ・・・(^_-)-☆

・暑い時期のランニングは、走る時間帯は早朝か、夕方以降の時間帯で。日陰のある、涼しい場所で。給水はこまめに。などなど工夫して走りましょう。

・この暑い時期の練習が、秋のマラソンシーズンに、しっかりとつながってきます。
・いつも一緒に走っているＨＧ下さんが、「この暑い時期に走っておくと、秋のレースでの走りが違ってくるんですよ。１０月の水戸マラソンまで、毎月、３００キロを走りたいなあ・・・」と言ってました。
・私は今日の定例会で、３００キロをクリアです・・・(^_-)-☆

AOです (土曜日, 28 6月 2025 19:46)

○今日のＡＯ練の報告です！！
・猛暑の中、予定通りＡＯ練を実施しました。参加者は途中合流の方を含め17名と予想以上に多かったです。運動公園スタートの方が１０名以上でしたが、赤塚公園で合流した方も多かったです。
・往路の赤塚公園までは雲があったので、助かりました。でも、皆さん、早く終えたいという気持ちがあったためか、ついつい、ペースがいつもよりは上がり気味でした・・・(^_-)-☆
・赤塚公園、二の宮公園等で戻った方もいましたが、いつものように筑波大学先のコンビニで折り返しました。ここで、何人かがアイスを食べてました・・・(^_-)-☆
・暑かったですが、皆さんと一緒におしゃべりしながら走ると、楽しいです・・・(^_-)-☆

・復路は徐々に、暑さが効いてきたようです。足がつりそうになった方も何人か・・・(-_-;)
・無事に、に戻って来ました。ゴール後、皆さん、自販機でコーラを買ったり、冷たい飲み物を・・・。ＳＫ巻さんは２本も飲んでました・・・(^_-)-☆

・私は普段は何も持たずに３０キロを走っていますが、さすがに、今日はスポーツドリンクを１本、ジェルを１個携行して走りました。これは正解でした・・・(^_-)-☆

・参加した皆さん、お疲れさまでした。皆さん、体は大丈夫ですか？？？
・私は午後、２時間以上昼寝をして、やっと復活しました・・・(^_-)-☆

・７月の予定は決まり次第、ご案内します。

○明日の定例会は・・・
・明日の定例会も暑そうです。午前７時から牛久運動公園ですが、暑さ対策を万全にして、ご参加くださいね。
・ドリンクも多めにご持参ください。

ＮＳです。 (土曜日, 28 6月 2025 11:27)

連続投稿ですみません。
投稿数を稼ごうとしているわけではありません。

重要なお知らせです。

つくばリレーカーニバル2025のエントリーがすでに始まっています。
牛久走友会でも有志を募り参加したいと思いますので、そのご案内です。
先日の、いしおかリレーカーニバルが盛況だったので二匹目のどじょうを狙います。

場所：つくば市研究学園駅前公園（つくば市学園南2-1）
日程：開催日９月１４日（日）9：00現地集合10：40スタート
参加種目：フルリレーの部　１周1.05㌔×40周
募集締め切り：8月3日（日）
参加費：4000円（8/3までに封筒にお名前を記入し幹事へ渡してください）
申込は下記URLからお願いします
https://forms.gle/7vdKr3j5zBTDLnb77
上手く入力できない方は幹事までお声がけ願います。

大会後、近くにある、つくば温泉喜楽里別邸で「ＯＫ村企画　カレーうどんで乾杯」を予定しています。企画と言いながら特に企画は有りません、予約とかもしませんが、詳細は後でＯＫ村さんから投稿があるはずです。多分。

皆さんの参加をお待ちしています。
行き当たりばったりの幹事より

ＮＳです。 (土曜日, 28 6月 2025 10:11)

皆さん、カラスにご注意ください。
今、カラスは子育て期で親鳥が過敏になっている時期のようです。
会員の中にも、過去、頭部に襲撃を受けた方もいるようです。幸い大きな怪我はされていないようですが。
カラスは頭の良い鳥です。自分に危害を加えた人間の顔は記憶して、執拗に反撃したり、仲間と連携して集団で襲う事もあるそうです。
運動公園にもカラスがいて、食べ物をもっていかれた事は何度かあります。
具体的な対処法は何が正しいのか、わかりませんが、刺激を与えない事、トラブルの原因になるような給食等はしばらくの間持ってこない方が良さそうです。
又、万一襲撃された場合、頭を守る帽子は有効なようです。
くれぐれもご注意下さい。

ＡＯです (金曜日, 27 6月 2025 10:44)

〇明日のＡＯ練ですが・・・
・予定通り、実施しますが・・・
・天気予報を見ると、午前中の「曇り」が「晴れ」の予報になりました。気温も３０℃を超えそうです・・・(-_-;)
・明日の予定は運動公園をスタートして、栄進高校、赤塚公園、二の宮公園、筑波大学先のコンビニ折り返しのコースです。
・運動公園と赤塚公園の間の７．５キロはほとんど日影がありません・・・(-_-;)

・そこで、運動公園スタートで、フルコース（３０キロ）を走る予定の方は、体調を整え、暑さ対策を万全にして、「覚悟」して、ご参加ください。
・なお、走る距離を短縮するとか、赤塚公園スタートにするとか、各自で工夫をして下さい。

・暑いので、無理せず、楽しく走りましょう・・・(^_-)-☆

※前日に、スタート時間や集合場所の変更をすると、混乱するといけないので、敢えて、予定通り実施します。

AO (木曜日, 26 6月 2025 11:29)

〇ＨＰには楽しい報告がたくさん！！
・この時期ならではの楽しいイベントがあるので、ＨＰも賑やかですね・・・(^_-)-☆

・梅雨真っ只中ですねえ・・・
・梅雨入りしてから、昨日のように凄い雨になったり、晴れて、暑くなったり・・・
・ランナーにとっては「要注意」の時期ですね。
・熱中症に注意して、楽しく走りましょう・・・(^_-)-☆

〇「Kaga Spa Trail」 のＨ部さんへ
・いやあ・・・、また、凄い大会に参加したんですねえ・・・(@_@)
・よくぞ、無事に完走しましたね。おめでとうございます。
・私も参加したかった、憧れの「ＵＴＭＢ」に、出走資格が出来たようで、こちらもおめでとうございます。
・Ｈ部さんの掲示板を見て、参加してみようと思う方は少ないかもしれませんが、実際に、ロングトレイルを始めると、病みつきになってしまいます・・・(^_-)-☆
・これが、楽しいんです・・・(^_-)-☆
・２０キロくらいの距離から、５０キロ、１００キロ、１００マイル（１６０キロ）と徐々にステップアップしていけば、完走できるようになります。
・ちょっと前の掲示板でＴ上さんが「吐き気」で苦戦していることを見ましたが、５０キロを超えるようなロングトレイルは皆、同じ経験をしています。
・対策はいろいろと・・・・？？？
・皆さんもいかがですか・・・(^_-)-☆

・でも、Ｈ部さん、くれぐれもお体にはご注意を！！
・ランナーは人間です、生身の体ですから・・・(^_-)-☆

〇「ＡＯ練」のご案内です！！
・いよいよ暑くなって来ましたが、予定通り「ＡＯ練」を実施します。
・日程：６月２８日（土）午前７時半集合（３５分スタート）
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（２０キロから３０キロ）
・携行品：ジェル等の補給食、スポーツドリンク等（必須）、小銭、帽子など
※参加する方は、体調を整えて、ご参加ください。寝不足など体調不良の場合、熱中症のリスクがかなり高くなりますので、ご注意ください。
※なお、もっと気温が上がってきたら、集合場所と時間を変更する予定です。

OK村 (水曜日, 25 6月 2025 19:00)

7/6富士登山競走試走会のご案内！

先日ご案内させていただいた富士登山競走試走会の注意事項です。五合目から上を目指す方は通行料の4,000円がかかりますが、今年から荷物チェックが追加され、セパレートタイプのレインコートがないと通行できません。

https://www.fujisan-climb.jp/info/20250604_2025trail_running.html

現在、山頂コース希望の方は、Ｈ服部さん、MRさん、OK村さん、EB原さん、SG本さん、たっちゃんの6名です。五合目コースは人生アスリート始め10名の方が希望されています（お手伝いのＫ畑さんを含めて総勢17名です）
TT良さんは富士吉田市役所をスタートして八合目くらいまで登る予定ですので、山頂コースの6名とTT良さんは現金4,000円とレインコートを携行してください。


富士登山競走試走会スケジュール

日時　7月6日（日）3:30出発（夜中ですw）
場所　牛久運動公園の体育館裏の駐車場
メンバー　今のところＫ畑さん、TK本さん始め17名

車を出していただく方は、OO山さん、YM岡さん、TT良さん、OK村さんの4台の予定です。

山頂コースは6:30に富士山一号目（馬返し）をスタートして山頂がゴール、14:00までに馬返しへ下山、今年もＫ畑さんが車で待ってくれています(>ω<)
但し、11:00までに山頂まで登頂できなかった方は、その時点で下山いただきます。14:00に馬返しを出発しないと復路の高速道路が混んでしまうので、厳しいようですが11:00下山開始をルールとさせていただきます。

五合目コースは7:30に富士吉田市役所（本番のスタート地点）をスタートして、富士山五合目がゴール、同じく14:00までに馬返しまで下山する予定です！特に五合目コースはゆっくりでも大丈夫なので、山開き初めの日曜日、富士山からの景色を一緒に楽しみましょう！！
ちなみに富士吉田市役所から五合目までのコースは通行料の4,000円がかかりません(*^^*)

KS野です。 (火曜日, 24 6月 2025 23:50)

牛久走友会の皆様こんにちは。

ヒリヒリする9月にしたい
たしか大谷翔平選手が言っていました。僕は６月なのにもうヒリヒリしています。いや、いしおかリレーの日焼けで顔中大変なんです。TTRさんくらいツラの皮が厚くなりたい。

リレーの結果はご承知の通りですが、我が茎崎練混合チームの皆様に4連覇を阻まれた某爆走会の皆さんが早速新戦力の補強に動く気配があり、僕の周りが何やらざわつき始めました。昨年はAR木会長（当時）の心の声で思いとどまりましたが今年も誘われたらどうしようか悩んでいます。ただ爆走会の方々も気を使ったのか牛久さんが引き留めるようならあきらめると仰ってくれました、ホント。
そんな経緯から悶々とした気持ちで打ち上げに参加したところ、茎崎練のHR山さんが来年から牛久組で出場されるという話が飛び出しました。いやそしたら茎崎組が大変になりそう。すぐにその心配を申したところ僕とトレードしましょうか、とのこと。う～ん爆走会と茎崎組どっちもは無理だなぁ、なんて。
あ、リケジョのASDさん、僕を追い抜いて行ったのちゃんと覚えてますから。

■今日ベニマルで閉店時間前に買い物を済ませ、体感で30キロくらいの大荷物を抱えて車に戻ろうと歩いていたら運悪く駐車場で宴会部長の〇〇嶋さんと会ってしまい、長時間の世間話をお聞かせいただきました、ありがとうございます。肩から先の感覚がほぼなくなりましたが何とか家まで運転して帰りました。また日曜よろしくお願いします。

H部です。 (火曜日, 24 6月 2025 21:36)

久々に厳しいレースの報告です。
皆さんが、石岡リレーカーニバルで楽しんでいるころ、、
「Kaga Spa Trail Endurance 100 by UTMB」という大会に参加してきました。
場所は加賀市山中温泉。国内初のByUTMB大会（UTMBの予選という位置づけ）です。
海外からもたくさん参加してくる国際レースになります。
土曜日の天気は、朝から27℃で最高気温は加賀市で37℃（その日の国内の最高気温）でした。
山なのでそこまでは気温が高くないとは思いますが、とても大変なレースでした。
コースは100ｋｍ累積標高 6,100mD+で制限時間26時間と完走が厳しいレースにこの暑さでした。
完走率39％　かなり走れる人たちの参加でこの完走率は異常です。
私も序盤に、脱水がひどくエイドまでの下りが走れなくなり、手が痺れてくる。アクエリアスのパウチ一気飲みで何とか回復できたのが良かったです。
それ後、お昼ごろのコースが10ｋｍのロードになってしまい容赦なく体の体力を奪います。
夕方には少し涼しくなるかと思ったらあまり気温下がらず。
夜中になったころはついに吐き気が出てきて、それから明け方まではおひとり様ゲロゲロ祭りになってました。
ほんと、今回は倒れるかもしれないと思いました。何とかギリギリ24時間切りでゴールできたのは合格点かなと思います。
コースも大会の雰囲気も知っているメンバーが沢山いてとても楽しい大会なのですが参りました。
とりあえずUTMBの参加権利はもらえたので良かったかな？

リケジョのASD (月曜日, 23 6月 2025 17:57)

久しぶりの投稿失礼します。
この場をお借りして恐縮ですが、結婚のお祝いありがとうございました。
たくさんの温かいお言葉を頂けて嬉しいです。
マラソンも結婚生活も、始めたばかりですが、先輩方のご助言頂けたら幸いです。

昨日のいしおかリレーカーニバルに参加された方、お疲れ様でした。
SK巻さん、可愛いペアの花飾りをありがとうございました！記念にします♡
今回は茎崎練チームの方で男女混合1位獲得という任務があったので、二人で着けて走れなかったのが残念です。

コース1.3 kmは短いですが、ちびっ子たちのスタートダッシュに釣られて爆走したら息が持たずにひたすら長く感じます。
そこで今年は時計を見ながら300 mくらい疾走したところで一旦抑えて、インターバルペースでキープする作戦で走りました。
その結果、ちょうど良く走れ、特にコース後半はごぼう抜きで走れました。
KS野さんに1 ㎞手前くらいで追いついたら、「あさだ～！」と叫ばれたので怖くて逃げてしまいました(笑)
でも、そのおかげでトップバッターの女子1位で襷を繋ぐことができました。

チームは目標どおり優勝、総合順位でも茎崎練Aチームに次ぐ2位で、ほっとしました。。
定例会（ペース走、Push Up練等）での積み重ねが力になって、感謝の気持ちでいっぱいです。
走友会チームでもまた走りたいです！よろしくお願いします。

KS野です。 (日曜日, 22 6月 2025 23:56)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は石岡リレーマラソンで大活躍してきました。
この大会は某爆走会チームが3連覇している大会です。我が牛久走友会は去年まで走力の平均化作戦でレース自体を楽しんできましたが、今年は茎崎練チームが参戦し牛久組もスペシャルチームが誕生しました。でもなぜかそこには僕の名前がありませんでした。どして？まぁいいでしょう。どこにいても僕がみんなを引っ張れば優勝できるはず、と思っていましたが残念ながら一歩及びませんでした。戦犯はえーとMOGIさ･･いやウソウソみんな頑張りました。
一つ残念だったのは、２走目で僕が超スピードで前の走者を右に左にかわしながら走っていた時のことです。遥か前方にMN毛さんを発見し、だいぶ近づいてから大声で「MN毛さ～ん！」と後方からお声掛けしたら、合図も返さず突然の猛ダッシュで見えなくなってしまいました。悲しい、友達なら普通そこで立ち止まって待っててくれるもんじゃないですか？

その後恒例の打ち上げが行われ楽しいひと時が過ごせました。AR木相談役もおいでになり、SO馬さんの大爆笑ネタで場を沸かせていました。
帰りは酔っ払いのMORIさんをご自宅に置き配して帰りました。遠方という事もありいい機会なので＜MRさん家で夕飯でもご馳走になってひとっ風呂浴びて帰りますわ＞と言ったら「奥さん怖いからダメだよ」と動揺しているご様子。走りは力強いのに奥様には頭が上がらないみたい

あ！しまった、爆走会ネタもあったんだっけ･･･
つづく

T上 (日曜日, 22 6月 2025 16:16)

今日久しぶりに定例会に参加して出席簿を見たら、5月からずっと欠席でした。月日の経つのが早いこと、6月から定例会スタート時間が早いことを教えられました。
push-up練に途中から混ぜていただき、苦しいながらも楽しく走れました。ラストスパートしてゴールした時に「よし！」と声をかけていただき、大変励みになりました。レベルは違えど皆さんと一緒に追い込んで前向きな気持ちになれました。ありがとうございました！

7月5日・記録会幹事 (日曜日, 22 6月 2025 14:26)

【記録会＠茎崎開催のご案内7／5（土）】


7月開催の記録会のご案内です。



開 催 日：7月5日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：7時30分（受付開始）

集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：3ｋｍ

※夏期期間は距離と集合時間を変更します。ご注意ください。



【当日の流れ、注意等】

○集合・受付

　・受付表に出走者名を記入してください。
　
・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
　
・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
　
・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走

　・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（8時20分頃スタート予定）

○ダウンジョグ

○記録発表→終了（9時00分過ぎ頃）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
　
※任意参加となります。


【その他】
　
・給水等は各自で準備ください。
　
・無理せず、楽しく走ってください。
　
・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
　　

多くの会員の皆様のご参加をお待ちしております♪

幹事:I狩、YM岡

OK村 (日曜日, 22 6月 2025 08:21)

いしおかリレーカーニバルに参加される方へ！

おはようございます＼(^o^)／ミスター晴れ男のTK木さん、雨ガールから晴れガールに生まれ変わったあの人のお陰で、気持ちの良い晴天となりました！
日差しはかなり強いですが、風があるので日陰は涼しいです！！

いつものリレーゾーンの前の芝生にブルーシートとNSさんのタープを設営しましたので、9:00までに集合してください。
みんなで記念撮影をした後で試走を行いますので。みなさん、今日も入賞目指して頑張りましょう(*^^*)

先発隊　NSさん、TT良さん、ABR野さん、OK村

明日6月22日のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (土曜日, 21 6月 2025 10:18)

◎1km×5本（6~7分回し←当日の参加者に合わせ調整します。）
　※１本目スタートの6~7分後に2本目がスタートするという流れです。

石岡リレーがあり参加者が少ないと思いますが、参加される方は石岡組に負けないよう頑張りましょう。

参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。
※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
※気温も高くなってきましたので水分補給をしっかりお願いします。
※雨天等や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

吉田

HG下（続き） (木曜日, 19 6月 2025 22:57)

おかげさまで三桁の参加者を集めるまでになりました。
出来る限り続けていきたいと思っておりますので、よろしくお願いいたします。

HG下 (木曜日, 19 6月 2025 22:55)

牛久グランプリナイター（第21戦）につきまして

明後日は牛久グランプリが開催されます。
今回は約100名という大規模となり、主催者の私も緊張しています。
最終組は3000m8分台のランナーが集結し、ハイレベルな争いが展開されます。
見るだけでも楽しいと思いますので是非皆さんたつのこフィールドにお越しください。競技開始は16時30分、注目の最終組は18時50分競技開始です。

※スタッフの募集につきまして
現在ぎりぎりの人数で運営しております。もし今からでも「手伝ってもいいよ」という方がいらっしゃいましたらご連絡ください。拘束時間は16:00～19:30くらいです。
メールアドレス：はげshita＠gmail.com
「はげ」の部分をhageに変換してください。
もともと、牛久走友会の記録会から派生したような形でスタートした「牛久グランプリ」ですが、

M木 (火曜日, 17 6月 2025 07:24)

〜第二弾企画　
　　ツールド 霞ヶ浦のお知らせ〜

第2回　ツールド霞ヶ浦:かすいちを行います。
(自転車で霞ヶ浦一周サイクリング　約90キロ)

参加を希望される方は、
自転車　ヘルメットを準備の上
りんりんポート土浦にお集まりください。

● 日時: 7月17日　木曜日　午前9時

● 集合場所: りんりんポート土浦
(土浦市川口2丁目13-25)

● 準備するもの:
自転車　ヘルメット　手袋
虫対策として、マスク　バフなど
サングラスまたはメガネ
補給食　水　日焼け止めクリーム

●時計回りで霞ヶ浦をサイクリング

　前回の企画では、反時計回りで霞ヶ浦を一周しました。
今回は時計回りで一周します。

●ナマズバーガー&メロンソフトクリーム

道の駅　たまつくりにて休憩します。

前回はメロンソフトクリームを食べましたが、今回はナマズバーガーに挑戦したいと考えています。

半日なら参加可能な方
または
猛暑などの過酷な気候が不安という方は
道の駅たまつくりを折り返すショートコースを選択してください。
往復約40キロになります。

● イベント目的

目的は第1回と同じです。

①キプチョゲ選手の速さを体感

⭐︎時速約20kmほどで走行したいと思います。
フルマラソン2時間1分9秒の自己ベストを持つキプチョゲ選手の速さを自転車で体感しましょう！

②クロストレーニング　休足?

クロストレーニング　気分転換を兼ねてサイクリングをしましょう。

③かすみがうらマラソンに思いを寄せる。

霞ヶ浦を眺めながらのサイクリングにより、
かすみがうらマラソンの魅力を再確認しましょう。

●ラクスマリーナ

りんりんポートの隣にあるレンタサイクルのお店です。

3日前までに予約をすれば
9時に間に合うように自転車を借りることができます。

※自転車の調整や簡単な整備、打ち合わせをしますので、
出発は9時半頃になると思います。

●最重要事項　

①霞ヶ浦を愛する気持ち
②気合い
③根性

2025 夏の思い出に
ツールド霞ヶ浦はいかがですか？


♡皆さまのご参加をお待ちしております。
⭐︎(連絡なしのサプライズ参加も大歓迎です。)

7月開催の土曜強化練習会メニュー変更のご案内（担当幹事より） (月曜日, 16 6月 2025 13:27)

会員の皆さまへお配りしております総会資料の年間活動計画に、7月19日（16日と誤植になっています）の土曜日は、土曜強化練習会「クロスカントリー走」と記載されておりますが、今年度に限り計画を変更させていただき、「坂道走（不動峠）」を実施いたします。

坂道走は当初5月開催を計画しておりましたが雨天中止となり、振り替え開催のご要望が寄せられておりました。

クロスカントリー走を楽しみにされていた方には甚だ恐縮ですが、夏山シーズンに向けたアップダウン強化にいかがでしょうか。

集合時間、集合場所などは後日ご案内させていただきます。

うしくかっぱ祭り予告（幹事より） (日曜日, 15 6月 2025 23:02)

第41回うしくかっぱ祭りのご案内

昨日の「ランニング教室」は
小森コーポレーションの選手の皆様と、夢のような時間を過ごすことができ、思い出深い一日となりました(^_^)

さて、今年のうしくかっぱ祭りの参加日程が決まりましたのでお知らせいたします。

　日程：２０２５年７月２６日（土）　夕方
　会場：牛久花水木通り

詳細については追ってご案内いたしますが、およそ、例年通りを予定しております。
まずは上記日程につきましてご予定くださいね。
飲んで踊って、楽しいひと時を過ごしましょう。
お楽しみに！

うしくかっぱ祭り幹事：O山、IK田、ABR野、KR嶋

元ランナー (日曜日, 15 6月 2025 09:25)

昨日の小森コーポレーション陸上競技部様による「ランニング教室」お疲れさまでした。
本日は雨天で「ランニング教室」が昨日で本当に良かったと思いました。

牛久走友会からは77名の会員が参加しました。現役実業団の選手と走れて楽しい「ランニング教室」になりましたね。
小森コーポレーション陸上競技部の選手の皆様が11月3日の目標の大会でベストの走りが出来ますよう応援しましょう。

OO山です (日曜日, 15 6月 2025 07:42)

おはようございます。

本日(6月15日)の定例会及び第1回プロギング(ゴミ拾いラン)は、雨天のため中止になりました。

本年度第2回プロギングは、9月21日(日)に予定しています。

よろしくお願いします。

HG下 (土曜日, 14 6月 2025 22:15)

牛久グランプリナイター　6月21日開催
現在参加94名、夢の100人まであと少し。
ぎりぎりまで参加者を募ってます。
https://moshicom.com/122616/

2018年に第1回を開催してから今年で8年目、牛久でやったことはありませんが牛久グランプリです。参加7人とかの時期もありましたが、3桁が見えてきました。
・選手
・スタッフ
まだまだ募集中です。

SO馬 (土曜日, 14 6月 2025 19:15)

間違って途中で送信してしまいました。

☆料金/5000円(料理8品)
※前日キャンセル料金50%、当日キャンセル料金100%が発生致します。
料金は当日お支払い頂きます。

以下のURLから出欠の入力をお願い致します。

https://forms.gle/TsHgZHS4vBV8AqRU7

何か他にご不明な点がありましたら幹事までご連絡下さい。
幹事/OK村、NS、TATA良、KR嶋、IK田、SK巻、SO馬(伝説の料理長目指します)

SO馬 (土曜日, 14 6月 2025 19:03)

牛久走友会の皆さん、こんばんは。
本日の小森コーポレーションさんとのランニング教室お疲れ様でした。

6月22日(日)いしおかリレーカーニバル2025、打ち上げについての最終ご案内です！！

☆場所/カリビアンカフェひたち野牛久店(居酒屋　肉と漁師飯　浜右衛門の隣)　
電話番号　0298-46-6867
※住所　牛久市ひたち野東1-27-9
ひたち野牛久駅から徒歩3分
西友ひたち野牛久店近くです。

☆時間/17時～19時30分(L.O19時)
※クーポン利用できるので2.5時間飲み放題コースです。

☆人数/現在29人(キャンセル料金が発生するため６月18日の水曜日まで募集致します)

☆料金/5000円(料理8品)

第１回プロギング(ごみ拾いラン)のご案内 (土曜日, 14 6月 2025 18:06)

日時　6月15日（日）定例会時

雨天により明日の定例会が中止の場合は、第１回プロギングも同時に中止になりますので、ご了承ください。

明日午前には雨が止むようですが、定例会開始時点の天気予報は、なんとも微妙な感じですね。

今年度マナー・ボランティア担当(OO山、S巻、F舘)

元ランナー (金曜日, 13 6月 2025 19:43)

小森コーポレーション陸上競技部による「ランニング教室」

日時　6月14日（土）7:10集合
送れないようにしてください。

天気予報では曇のようです。雨天の場合には6:30に開催するか、このHPで発表します。何も記載が無い時は開催です。
雨が降らないように祈っています。

小森コーポレーションの選手の皆さんとの練習会楽しみですね!!

ＮＳです。 (金曜日, 13 6月 2025 00:21)

いしおかリレーカーニバルにご参加の皆様へ

6/22のいしおかリレーカーニバルの集合時間等のお知らせです。

①当日の予定です。（過去には直前に変更になったことがありますのでご注意下さい）
　開会式　　　　　　9:40
　フルリレースタート10:30
　競技終了　　　　　14:00予定
　競技終了後表彰式
　※表彰式もお付き合い下さい。

②現地に直接行かれる方の集合時間　　　9:00
　試走不要な人も9:30までには現地にお集まりください。
※乗合希望の方は、別途個別にお知らせ予定ですが、3日前になっても連絡ないよって方は恐れ入りますが幹事までご一報いただければ幸いです。
　（雨が降っていなければ、スタート付近にブルーシートを敷く予定です。）

③当日は多数の参加が予想されます。タスキリレーがスムーズにいくためにも、牛久走友会の緑のTシャツもしくはユニフォームでの出走をお願いします。お持ちでない方は緑のシャツでも可です。また、小数ですが幹事の方でも用意しますので、お気軽に声を掛けてください。

その他、ご不明な点は幹事までご連絡下さい。

HG下 (木曜日, 12 6月 2025 12:44)

牛久グランプリナイター(第21戦）のレイトエントリーを行っています。
https://moshicom.com/122616/

史上最高の91名を集めましたが、なぜか最終組（㌔3分切る人）がとても多いです。対照的に最初の方の組の人が少ないです（㌔5分とか4分40秒とか）。まんべんなく募集していますので、興味のある方是非エントリーしてください。

KS野さんの投稿にある「ブライアント」は、もともと我が中日ドラゴンズに所属しておりましたが、同時期に郭源治とゲーリーが在籍していたため一軍で出場できず（当時は2名まで）、近鉄に移籍して大ブレイクしたため多くの愛知県民が悔しがったものです。

KS野です。 (木曜日, 12 6月 2025 00:05)

牛久走友会の皆様こんにちは。

同期の桜、OK村さんが心配だ。
いや最近のOK村さん掲示板をみていると会の活動に熱心に取り組んでおられ、熱量が伝わってくる感じ。このままだと最近入られた仲間たちはOK村さんが真面目な人だと誤解してしまうんじゃないかと心配になります。本当は僕よりもふざけた人なのに、なんて。ウソですいやホント。
OK村さんはスポーツネタが豊富そうなので、たまには近鉄のブライアントとエディマーフィー同一人物説みたいな小ネタも混ぜてほしいなぁ、なんて（R50指定）

あ、今回は走りに全く関係のない話になってしまいました、またＡ木さんに叱られそう。んーそうだ手賀沼申し込みました！5マイルかハーフか悩みましたがハーフにしました。本当は2マイルくらいがいい

OK村 (水曜日, 11 6月 2025 20:02)

6月14日ランニングレベルアップ教室のグループ分けについて（案）

昨日、Ａ木さんより6月14日の練習メニューについてご案内がありましたが、当日時間通りに進められるように事前にグループ分け（案）を作りましたので、以下ご確認ください。

小森コーポレーション陸上競技部の監督、コーチ、選手全員が7:20までに来場いただける予定ですので、牛久走友会のみなさんは7:10までに集合してください（時間厳守）
7:15にグループ分けについてご説明させていただきます。あくまでも案ですので当日変更可能です。

練習会のグループ分け（案）

（Aグループ）
YS田た、Ｉ毛、HR山、SZ木え、TK田、YM本た、Ｗ邉たつや、Ｗ辺たかし、AZ澤、HS沼、Ｔ中だ

（Bグループ）
TT良、MR、OK村、ASDひ、Ｈ部しん、TK原、TK田、Ｓ馬、IW田、Ｏ山、HR、SK本、YM中、MY下、SK根あ、ASDまゆ、OS木

（Cグループ）
OO澤、TK橋、NK村て、SZ木だ、ONO、Ｍ雨、TN田、SM田、Ｏ方、IK田よ、IK田あ、Ｋ畑、SG本、Ｍ毛、SK巻、HR林

（Dグループ）
HS野会長、HS野か、KS原み、AB野、KR嶋、FR澤、AK田、Ｉ内あ、Ｉ内さ、Ｔ上、NK辻、TK木、DI坊、Ｓ町

（Eグループ）
FR舘、NS、IS山、SN藤、YM田こ、MR松、KSW、TK盛


日時　6月14日（土）7:10集合
（集合時間は7：30ではありません。遅刻をしないようにお願いします）
場所　牛久運動公園 旧プール棟前（定例会と同じ場所です）

タイムスケジュール：
7：10に集合後、7：15からグループ分けをします。
7：30から運動公園内でジョッギングをしてウォーミングアップをします。
8：00から小森コーポレーション陸上競技部の選手の紹介後、青トレを含む全体体操をします。
9：00からの本練習メニューは下記のようにグループ別で行います。

A: 1セット目（4：00/㎞）、2セット目（3：45/㎞）
B: 1セット目（4：45/㎞）、2セット目（4：15/㎞）
C: 1セット目（5：15/㎞）、2セット目（４：45/㎞）
D: 1セット目（定例会Bコース3km: 6：00/㎞）、2セット目（定例会全体走コース3km: 5：15/㎞）
E: 1セット目（定例会Bコース3km: 6：45/㎞）、2セット目（定例会Bコース3km:6：15/㎞）

本練習終了後に選手の皆さんからのアドバイス、フリートーク、写真撮影などをして10：30頃に終了予定です。


事前登録をされていない方も参加可能です。当日は多くのみなさんのご参加をお待ちしております。

2025年幹事　星野会長、荒木、吉田、奥村、古舘、大澤

第10回 赤城の森トレイルラン 参加の方へ (水曜日, 11 6月 2025 06:50)

昨日、横浜市少年自然の家赤城林間学園へ宿泊予約いたしました。
この後、学園へ参加者名簿（氏名、住所、連絡先）を送ります（14名）。
今年は宿泊料金が値上がりしています！
HPの案内から、以下抜粋してご連絡しますので、各自ご確認ください。

　利用料金：　6,000円（当日現金払いのみ。お釣り無いよう準備）
8月6日以降は、既定のキャンセル料が発生
　持参品　：・洗面用具（歯ブラシ、シャンプー、洗顔料等）
　　　　　　・タオル類
　　　　　　・上履き
　　　　　　・就寝時の衣服等
　注意とお願い
・男女別の相部屋。家族や友人のみでの部屋の利用はできない。
・貴重品の管理は各自。
・チェックイン時間は15時〜17時。
・夕食はカレーとサラダ+α、朝食は通常学園食＋α。
・食事時間は夕食18時〜19時半、朝食7時～8時。
・酒類の持ち込み、飲酒を禁止！アルコール以外の持ち込みは可能ですが、部屋での飲食は控える。

赤城林間学園　TEL：0278-24-7011

元ランナー (火曜日, 10 6月 2025 22:54)

記載し忘れましたが
本練習のグループA, B, Cは運動公園内の周回コースで20 分間走×2（給水休憩5 分）で行います。

集合時間は7：10です。遅刻しないようにお願いします。

元ランナー (火曜日, 10 6月 2025)

小森コーポレーション陸上競技部による「ランニング教室」

日時　6月14日（土）7:10集合
（集合時間は7：30ではありません。遅刻をしないようにお願いします）
場所　牛久運動公園 旧プール棟前（定例会と同じ場所です）

今回の「ランニング教室」には小森コーポレション陸上競技部の全スタッフと選手（15名）に参加してもらえる事になりました。牛久走友会としても多くの会員に参加してもらえるようお願いします。
OK村さんのGoogleフォームから参加希望をしている会員は70名です。申し込みをしていない会員も参加可能です。
大変貴重な機会ですので多くの会員に参加してもらいたいと思っています。申し込みをしている方で都合の悪くなった方の連絡は不要です。

タイムスケジュール：
7：10に集合後、7：15からグループ分けをします。
7：30から運動公園内でジョッギングをしてウォーミングアップをします。
8：00から小森コーポレーション陸上競技部の選手の紹介後、青トレを含む全体体操をします。
9：00からの本練習メニューは下記のようにグループ別で行います。

A: 1セット目（4：00/㎞）、2セット目（3：45/㎞）
B: 1セット目（4：45/㎞）、2セット目（4：15/㎞）
C: 1セット目（5：15/㎞）、2セット目（４：45/㎞）
D: 1セット目（定例会Bコース3km: 6：00/㎞）、2セット目（定例会全体走コース3km: 5：15/㎞）
E: 1セット目（定例会Bコース3km: 6：45/㎞）、2セット目（定例会Bコース3km:6：15/㎞）

本練習終了後に選手の皆さんからのアドバイス、フリートーク、写真撮影などをして10：30頃に終了予定です。

小雨決行と考えていますので、その際はご自分の判断で参加してください。見学だけでも大丈夫です。
天気が心配です。雨が降らないように祈っています。

それでは多くのみなさんのご参加をお待ちしております。

AOです (日曜日, 08 6月 2025 18:58)

○今日の定例会は・・・
・今日の定例会はたくさんの方が参加しました。６０名近くいたようです？今日も入会された方がいました。大歓迎です・・・(^_-)-☆

・いつもＳＡグループで一緒に走っているＷ辺さんとＡＳＡ田さんが入籍されたとのことで、うれしい限りです・・・(^_-)-☆
・お二人から北海道土産をいただきました。ありがとうございます・・・(^_-)-☆

・先週、テレビに出た宇宙食博士（自称？）ＮＫ沢さんがテレビの裏話をちょっと？
・また、Ｏ山さんがＪＡＸＡの売店で購入したというテレビで紹介された「缶詰」を持参し、希望者にプレゼントしてました。

・今日の練習はプッシュアップ練と通常のペース走でした。私はいつものように、通常のペース走を走りました。今日も蒸し暑く、４本走ると、かなり「頑張った感」がでますね・・・(-_-;)
・これから、もっと暑くなると思いますが、秋まで「Ａ４」を続けます・・・(^_-)-☆

・天気予報では、今週あたりに関東地方も梅雨入りか？との情報も・・・
・沖縄は梅雨明けだそうですが・・・？
・ランナーにとって、雨の多い梅雨は何とも好きになれないですねえ・・・(-_-;)
・私は雨の日は走りませんが、会員の中には、雨でも通常どおり走っている方が何人も・・・。凄いです・・・(@_@)

○今日の二所の関部屋は・・・
・ペース走の1本目はＡコースですが、今日も二所の関部屋に前にはたくさんの方がいました。後援会のイベントがあったのかも・・・？

・大の里、ついに横綱ですねえ・・・(^_-)-☆
・先場所は千秋楽で横綱豊昇龍に負け、全勝優勝はなりませんでしたが、見事な優勝でしたね。
・まだ若いので、しっかりと稽古をして、「大横綱」として、長く活躍して欲しいですねえ・・・(^_-)-☆
・最低、２０回は優勝して欲しいなあ・・・(^_-)-☆

KS野です。 (日曜日, 08 6月 2025 17:35)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日も暑かった。箱根の試走組はどうだったかなぁ。
体操はPushUp練のYS田さん。説明をしながらわかりやすく新技をやってくれるのはいいのですが、蹴り上げや関節の曲がり方の次元が違い過ぎて、仏のTK木さんも思わず転びそうになっていました。もう少し体の硬いおっさんたちに合わせてくれませんか。

５/5に入籍されたASDさんとWT辺さんご夫妻にHS野会長より結婚祝い金が贈呈されました。おめでとうございます。万一不測の事態が発生した場合は返却、いやいや縁起でもない、お幸せに。

今日もB班で3本走りましたが、1本目往路で気持ちよく走っていたらいつの間にかとっくのとうにスタートしていたAOさんやHG下さんたちSAグループを抜かしていたようです、いやホント。失礼しました！仕返しはお断りしまーす

飛ばし過ぎたせいかその後２本目はバテテしまい一緒に走っていた女子YS田さんに３本目は考え中と言ったら、考えちゃダメ！やればいいんだ！ときっついお言葉をいただきました。ありがとうございます、なんとかやりました。そのYS田さん４本やってました。。

職人肌のO山さん、定例会でペースが速いと感じたときは何気に話しかけるとペースダウンするとか。いやそれ絶対レース本番でもやってそう。皆さんレースでO山さんに話しかけられたら罠だと思って間違いありませんから。

第１回プロギング(ごみ拾いラン)のご案内(再掲載) (日曜日, 08 6月 2025 17:32)

会員の皆さま、お疲れさまです。

今年度第１回プロギング（ごみ拾いラン）の再度のご案内です。
全３コースとも、昨年度のコースと変更になっております。

●開催日：令和7年6月15日(日）定例会時
　　　　
●場所：
新Aコース⇒全体走正回りに行き、全体走の道沿い～体育館～運動公園内周回コース

新Ｂコース⇒全体走逆回りに行き、体育館・武道館脇のテニスコート～セブンイレブン～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻る

新Cコース⇒イエローハット～カスミ～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻る（野球場の周りは省略）

●時間：
・全体走開始時刻から、３０分が目安です。時間を考慮して作業しましょう。

●お願い：
・会の活動を周知してもらえるよう走友会Ｔシャツ着用でお願いします。

●用意する物:
・ビニール袋・・・・・各自のごみ集め袋　　
・手袋やトング等・・・あれば手を汚さず便利
※最後にまとめる大きなごみ袋は、担当が用意します。


●幹事：今年度マナー・ボランティア担当(OO山、S巻、F舘)

ご協力、よろしくお願いいたします。


※本日の定例会で紹介しました「新プロジェクトX」で話題の「鯖缶」ですが、JAXA筑波宇宙センター内売店（ミュージアムショップ）で、ご購入が可能です。商品名は、「若狭宇宙鯖缶（７６６円）」です。

また隣りの展示館「スペースドーム」(無料)では、「宇宙食はかせ」こと当会員のNK沢さんが、不定期ですが、説明員としてお仕事をされています。是非足を運んでみてください。運が良ければ、NK沢さんによる貴重な展示館ガイドを受けられるかもしれません。

OO山

明日6月８日のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (土曜日, 07 6月 2025 20:15)

◎2km×3本（15分回し）
　※１本目スタートの１５分後に2本目がスタートするという流れです。

参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。
※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
※気温も高くなってきましたので水分補給をしっかりお願いします。
※雨天等や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

吉田

OK村 (土曜日, 07 6月 2025 07:49)

6月14日ランニングレベルアップ教室、参加登録のお願い（最終）

おはようございます。昨日は紫陽花の開花宣言がありましたね！私、紫陽花が大好きなんです(*^^*)本日は横綱に昇進した我ら大の里の誕生日です。2000年生まれの大の里、令和の大横綱となるように、牛久走友会のみんなで暖かく見守っていますので。ぜひ牛久市で優勝パレードやってください。うちのNK村てっちゃんの切なる願いでもありますので(*^^*)

さて、いよいよ一週間後となりました。6月14日の小森コーポレーションとの合同練習会の参加状況をお知らせいたします。

現在入力いただいた方が74名、そのうち67名の方が練習会に参加してくれます。お陰様で昨年を超える参加人数になりそうです。

以下のGoogleフォームから6月8日までに出欠の入力をお願いしておりますが、明日の日曜日にグループ分けの会議を行いますので、できれば欠席の方も応援のみの方も全体を把握したいので、入力のご協力をよろしくお願いいたします。

https://forms.gle/4eTJqsPuyUm7ECAK9

ちなみに昨年は、小森コーポレーション13名、牛久走友会62名の合計75名の方にご参加いただきました。


（ランニングレベルアップ教室2025）

日時　6月14日（土）7:30集合
場所　牛久運動公園 旧プール棟前（定例会と同じ場所です）

練習メニューは現在、Ａ木相談役と小森コーポレーションの山下コーチと打ち合わせ中です。
昨年と同じメニューで進める予定ですが、決まり次第ご案内させていただきます。

走力に自信がない方は、ゆっくりグループの1 セット目だけでも大丈夫です。

それでは多くのみなさんのご参加をお待ちしております。

2025年幹事　星野会長、荒木、吉田、奥村、古舘、大澤

【再掲示】記録会幹事 (木曜日, 05 6月 2025 23:17)

【記録会＠茎崎開催のご案内6／7（土）】


６月開催の記録会のご案内です。



開 催 日：6月7日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：8時00分（受付開始）

集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：５ｋｍ



【当日の流れ、注意等】

○集合・受付

　・受付表に出走者名を記入してください。
　
・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
　
・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
　
・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走

　・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（8時50分頃スタート予定）

○ダウンジョグ

○記録発表→終了（9時30分過ぎ頃）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
　
※任意参加となります。


【その他】
　
・給水等は各自で準備ください。
　
・無理せず、楽しく走ってください。
　
・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
　　

多くの会員の皆様のご参加をお待ちしております♪

幹事:KS原、MN毛

T上 (水曜日, 04 6月 2025 05:11)

トレイルランの魅力といえば、山の景色です。
木々や草花や山頂から見渡せる山々の美しさに魅せられてハマりました。
でも、今回参加させていただいた大名倉100の50kmは夜7時、暗闇のスタート。
ヘッデンが照らす自分の足元しか見えないのですが、そんな状況を体験してみたくて参加しました。
天候はあいにくの雨でしたが、気温が低めで走りやすかったです。
福島県本宮市にある大名倉山周辺の1周16kmのコースを周回する草レースで、100mIle、100km、50kmのカテゴリーがあります。
トレイルの50kmを未だ完走したことのない私にとってのチャレンジでした。
1周目は大名倉山山頂へ行く9km、2周目以降は山頂へは行かない16kmを3周の合計4周。
3周目が終わったところで午前2時過ぎ。制限時間の6時まではまだ時間がありましたが、スタートできずにDNFで走行距離は40kmで終わりました。胃の不調で補給ができず、脚も動かなくなりました。
完走はできなかったけれど、私にとっては初めての長距離夜間トレイル、辛かったけれど楽しい経験になりました。
辛い体験をすればするほどますますのめり込んで行く感じがします。
コースはダウンロードしてガーミンに転送もしていたのですが、それを使いこなすことができず、参加者の方々と一緒に走ってもらい助かりました。
今後に向けて、ガーミンの使い方をなんとかせねばなりません！

紹介してくださったH部さんは100km完走されていました。

来年もまた参加したいです。

OK村 (月曜日, 02 6月 2025 18:06)

6月14日ランニングレベルアップ教室、参加登録のお願い！！

昨日の定例会で、小森コーポレーション陸上競技部との合同練習会に参加予定の方に手を挙げていただきました。
まだ登録が済んでいない方が半分ほどおりますので、できれば早めに入力してくださいm(_ _)m

現在入力いただいた方が40名、そのうち38名の方が練習会に参加してくれます。

不参加で入力いただいた2名の方もご協力いただきありがとうございました。
当日の参加人数を把握したいので、以下のGoogleフォームから6月8日までに出欠の入力をお願いいたします。できれば欠席の方も応援のみの方も全体を把握したいので、入力のご協力をよろしくお願いいたします。

https://forms.gle/4eTJqsPuyUm7ECAK9

ちなみに昨年は、小森コーポレーション13名、牛久走友会62名の合計75名の方にご参加いただきました。


（ランニングレベルアップ教室2025）

日時　6月14日（土）7:30集合
場所　牛久運動公園 旧プール棟前（定例会と同じ場所です）

練習メニューは現在、Ａ木相談役と小森コーポレーションの山下コーチと打ち合わせ中です。
昨年と同じメニューで進める予定ですが、決まり次第ご案内させていただきます。

走力に自信がない方は、ゆっくりグループの1 セット目だけでも大丈夫です。TK盛さん、今年も参加登録ありがとうございます(*^^*)

それでは多くのみなさんのご参加をお待ちしております。

2025年幹事　星野会長、荒木、吉田、奥村、古舘、大澤

Y本（智）です。 (月曜日, 02 6月 2025 14:36)

7/6富士登山競走試走会に参加希望します！

6月のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (月曜日, 02 6月 2025 12:34)

8日：2km×3本（15分回し）
22日：1km×5本（6～7分回し）

参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。

※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
※雨天等や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

吉田

O方 (月曜日, 02 6月 2025 11:20)

おはようございます
今朝　運動公園をジョグしていたら
水飲み場の近くの芝生の中に
白い物を見つけました。
いつも見かけるお掃除ボランティアの
おじさんと相談の上
多分　昨日の走友会のメンバーの忘れ物だろうと言う事で私が預かりました。　

Sサイズのニューバランスのウインドブレーカーでした。

持ち帰り自分のウエアーと一緒に洗濯を終え今物干し竿に掛かっています。

お心辺りのある方は次回の定例会に
お持ちする様になってしまいますが
宜しくお願いします。

OK村 (月曜日, 02 6月 2025 08:16)

7/6富士登山競走試走会のご案内！

おはようございます。AOさんにも触れていただきましたが、先週は奥久慈トレイルのロングに参加してきました。木に頭をぶつけて眼鏡（サングラス）を亡くすアクシデントはありましたが、結果は実力不足で竜っちゃん乃湯（41km地点の関門）の制限時間に間に合わずDNFとなりました。それにしてもＨ服部さんは、あのドロドロの路面の中で12時間でゴールで出来るなんて本当に凄い人だと思います！一週間後の大名倉100kmもドロドロのコースを完走されたそうです！！
しばらく落ち込んでいましたが、昨日の定例会でみんなと話していたら元気になりました。また少しずつ頑張って行こうと思います。
それと、NK沢さんのプロジェクトＸにも勇気をいただきました。さば缶の本ぜひ読んでみたいです。NK沢さん、6月14日のランニングレベルアップ教室には参加されますか？


さて、今年も富士山の山開きに合わせて富士登山競走の試走会を開催いたします。参加される方はもちろん、興味がある方もご遠慮なく参加してください。

日時　7月6日（日）3:30出発（夜中ですw）
場所　牛久運動公園の体育館裏の駐車場
メンバー　今のところＫ畑さん始め8名ほどです。

山頂コースは6:30に富士山一号目（馬返し）をスタートして山頂がゴール、14:00までに馬返しへ下山、今年もＫ畑さんが車で待ってくれています(>ω<)

五合目コースは7:30に富士吉田市役所（本番のスタート地点）をスタートして、富士山五合目がゴール、同じく14:00までに馬返しまで下山する予定です！特に五合目コースはゆっくりでも大丈夫なので、山開き初めの日曜日、富士山からの景色を一緒に楽しみましょう！！
ちなみに富士吉田市役所から五合目までのコースは通行料の4,000円がかかりません(*^^*)

NK沢 (日曜日, 01 6月 2025 21:45)

NHKの新プロジェクトXで紹介されたNK沢です。
数日前に職場の管理者から「NHKからあなたのデータを使ってもいいかとの問い合わせが来ている」という話がきて何だろうなと番組を見たら、JAXAの宇宙日本食の開発担当として福井県の小浜水産高校に宇宙食の説明に行った時の写真や地元の新聞記事でした。もう20年近く前の話ですが、番組を見てその時の記憶が蘇りました。この、世界で唯一高校生が作った正式な宇宙食の話は、「さばの缶づめ、宇宙へ行く」という本にもなっています。興味のある方には本をお貸しします。

KS野です。 (日曜日, 01 6月 2025 17:07)

牛久走友会の皆様こんにちは。

7時だよ、全員集合！
今日からまだ肌寒い夏時間が始まりました。
自転車でのんびり走るTK盛さんやＡＭ宮さん、ラン通勤のMTさん達を追い抜きながらご挨拶しつつ、駐車場ではバックで後ろの車にブツけそうなKR嶋さんを助けたりしていたせいか、ぎりぎりセーフでした。

新会長のHS野さんにもご挨拶ができ、中国土産の成分不明お菓子も頂戴しました。ありがとうございます。勇気を出して完食しました、いや美味しかった。

今日はB班でNK村さんペーサーについて3本走りました。
一緒に走った奥久慈トレイル区分別1位の女子SG本さん。滑落寸前の命を懸けたレースだったみたい、すごい。でも最近できた走友会の新ルール「抜き返し禁止」を知らなかったようで、3本目復路の自由走で何度か追いついて来られ、都度コンコンと注意させていただきました。ようやくわかっていただいたかと思って走っていましたが、最後の最後ゴールしてからなぜか抜かされてしまいました。なんでもゴールは広場でみんなが座っている場所だとか謎ルールで勝ち誇られてしまいました、大人げない。でもなんか悔しい

ご結婚されたAS田さんがカエルをつかまえたとかで力いっぱいの握りこぶしを出してきました。隙間から見せていただきましたが白目をむいたカエルが舌を出してのびていました、うそ。軽く握っていたのでまだ元気でした。あのカエルどうなったかなぁ

AOさん上にかぶせてしまってすみませ～ん

AOです (日曜日, 01 6月 2025 16:32)

○今日の定例会の報告です！！
・朝方、ちょっと雨がぱらついていましたが、無事に定例会は開催出来ました。
・今日から開始時間が３０分早くなり、午前7時からとなりました。爺さんでも私は早起きが得意ではないので、頑張りました・・・(^_-)-☆
・今日の進行担当はＦ舘ママでしたが、もう慣れたもので、スムーズでしたね・・・(^_-)-☆
・全体走も夏バージョンで、ショートコースを走り、本練習はいつも通りグループごとにペース走でした。

・ペース走のスタート前に、ＫＳ野さんが「ＡＯさん、今日はＢグループで走ります。」と言ってました。ライバルのＴ中さんが来なかったからかも・・・？
・ＳＡグループは今日もたくさんの方が参加し、１本目から速いペースとなりました・・・(-_-;)
・２本目、３本目と必死で走り、何とか４本目もクリアできました。曇ってはいましたが、蒸し暑くて、きつかったですね・・・(-_-;)
・そんな中でも、新婚のＷさんが圧倒的に速かったです。4本目はあっという間に見えなくなってしまいました・・・(@_@)

・ほかのグループの皆さんも頑張ってましたね。お疲れさまでした。
・開始時間が早かったため、Ａ４を走っても、帰宅して、コーヒーを飲む時間がありました。「早起きは・・・何とか・・・・」ですね。

○昨日のテレビで・・・
・昨夜、ＮＨＫテレビの「プロジェクトX」を見てました。高校生が作った鯖缶が宇宙へという話でした。
・感心しながら見ていたら、番組の終盤で、会員のＮＫ沢さんらしき方が画面にアップで・・・(@_@)
・突然、出てきたので、びっくり・・・(@_@)
・多分、ＮＫ沢さんで間違いないと思うけど・・・？？？
・皆さん、気づきましたか？？？
・２００名近い会員がいるので、皆さん、いろいろなところで活躍してますね。皆さんの活躍を見たり、聞いたりするととても嬉しいです・・・(^_-)-☆

○もう一つ・・・？？？
・ＯＫ村さんから奥久慈トレイルの報告を聞きました。いろいろあったようですが、私の掲示板への投稿の字数制限を超えそうなので、ご本人に聞いてください・・・(^_-)-☆

第１回プロギング(のご案内 (日曜日, 01 6月 2025 16:31)

会員の皆さま、お疲れ様です。

今年度第１回プロギング（ごみ拾いラン）のご案内です。
全３コースとも、昨年度のコースと変更になっております。

●開催日：令和7年6月15日(日）定例会時
　　　　
●場所：
新Aコース⇒全体走正回りに行き、全体走の道沿い～体育館～運動公園内周回コース

新Ｂコース⇒全体走逆回りに行き、体育館・武道館脇のテニスコート～セブンイレブン～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻る

新Cコース⇒イエローハット～カスミ～ファミリーマートに行き、ショートカットして運動公園に戻る（野球場の周りは省略）

●時間：
・全体走開始時刻から、３０分が目安です。時間を考慮して作業しましょう。

●お願い：
・会の活動を周知してもらえるよう走友会Ｔシャツ着用でお願いします。

●用意する物:
・ビニール袋・・・・・各自のごみ集め袋　　
・手袋やトング等・・・あれば手を汚さず便利
※最後にまとめる大きなごみ袋は、担当が用意します。


●幹事：今年度マナー・ボランティア担当(OO山、S巻、F舘)

ご協力よろしくお願いいたします。

HG下 (日曜日, 01 6月 2025 16:11)

本日、ひぬま夏海マラソン（10㎞）を走ってきました。
→　https://youtu.be/MrFf3FVhJ7A

昨年の結果を見ると、50歳代は40分を切れば入賞できているので、50代ではまだ若手の私にもチャンスはあるかと思い、年代別入賞を目標に走りました。
例年とても暑いようで耐久戦を予想していたのですが、涼しく小雨もぱらつく絶好のコンディション。これでは実力のある人が力を発揮できてしまうので、入賞のチャンスは大きく狭まりました。

それでも速い人が参加してなければ下位入賞くらいなら何とかなるかもと思い、出来るだけ同年代と思われる人に抜かれないよう頑張ってみたのですが、結果は11位と6位入賞にはかすりもしてませんでした。
でも年代別って走ってる時順位分からないので、ゴールしてから結果わかるまで少しの間、「入賞してるかも。。。」と夢が見れていいですね。6位までは36秒差があったらしいので、最初から勝負になっていなかったことを結果を見て知ることになるのですが。

39歳以下でHR山君が6位入賞して、茎崎練の速い人がものすごい記録で1位。
40代の部でも茎崎練が優勝と3位と知った顔が表彰されていて、しじみやらひものやらいいものもらってました。抽選でカニが当たった人もいたようです。
そんなに大きな大会ではない（参加900名、1種目のみ）ですが賞品は充実。運営もスムーズで、駐車場に困ることもなく、会場もコンパクトで良い大会でした。

さて、そんなに大きくない大会と言えば
「牛久グランプリ第21戦（ナイター）」に6月21日（土）に開催されます。
　参加選手のエントリーを募集しています。
　あと何人か3000m14分～15分（4分40秒～5分/㎞）の人が参加すれば、そのレベルで1組成立できるので、その辺りの走力の方特にお待ちしています。
→　https://moshicom.com/122616/

あと当日スタッフとして「参加賞（おっきなプロテインの袋：協賛企画に応募したら貰えることになった。）」を配る係の人を募集しています。拘束時間は14:30～18:00です。可能な方ご連絡ください。

HG下 (土曜日, 31 5月 2025 17:16)

牛久グランプリ、こちらがエントリーリストです。
第1組は先頭が14分（4分40秒/㎞）の設定になっています。
↓
https://hageshita.wixsite.com/ushikugrandprix/%E7%AC%AC11%E6%88%A6%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E7%8A%B6%E6%B3%81-%E6%AF%8E%E9%80%B1%E5%9C%9F%E6%9B%9C%E6%97%A5%E6%9B%B4%E6%96%B0

ということで皆さん是非エントリーしてください。参加者は一人増えて今87名です。史上最大規模になりました。
https://moshicom.com/122616/

HG下 (土曜日, 31 5月 2025 11:40)

6月21日の牛久グランプリナイター昨日締め切りました。
史上最多の86名の参加者を集めることが出来ました。

毎回締め切りと応募再開を繰り返す「締め切り詐欺」をしているのですが、
今回もまた応募再開します。さすがに1週間前には本当に締め切りますけど。。。

3000m14分～15分（4分40秒～5分/㎞）あたりを目指す層が厚くなればもう一組組めるのですが、皆さんいかがですか？

記録会幹事 (土曜日, 31 5月 2025 08:39)

【記録会＠茎崎開催のご案内6／7（土）】


６月開催の記録会のご案内です。



開 催 日：6月7日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：8時00分（受付開始）

集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：５ｋｍ



【当日の流れ、注意等】

○集合・受付

　・受付表に出走者名を記入してください。
　
・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
　
・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
　
・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走

　・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（8時50分頃スタート予定）

○ダウンジョグ

○記録発表→終了（9時30分過ぎ頃）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
　
※任意参加となります。


【その他】
　
・給水等は各自で準備ください。
　
・無理せず、楽しく走ってください。
　
・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
　　

多くの会員の皆様のご参加をお待ちしております♪

幹事:KS原、MN毛

OK村 (土曜日, 31 5月 2025 07:37)

6月14日ランニングレベルアップ教室、参加登録のお願い！

おはようございます。今年も小森コーポレーション陸上競技部との合同練習会を以下の通り予定しています。
現在参加登録は約20名です。
当日の参加人数を把握したいので、以下のGoogleフォームから6月8日までに出欠の入力をお願いいたします。できれば欠席の方も応援のみの方も全体を把握したいので、入力のご協力をよろしくお願いいたします。

https://forms.gle/4eTJqsPuyUm7ECAK9

ちなみに昨年は、小森コーポレーション13名、牛久走友会62名の合計75名の方にご参加いただきました。

（ランニングレベルアップ教室2025）

日時　6月14日（土）7:30集合
場所　牛久運動公園 旧プール棟前（定例会と同じ場所です）

練習メニューは現在、Ａ木相談役と小森コーポレーションの山下コーチと打ち合わせ中です。
昨年と同じメニューで進める予定ですが、決まり次第ご案内させていただきます。

参考までに昨年の練習スケジュールを以下にご案内させていただきます。

昨年のタイムスケジュール
7:20 現地到着予定
7:30 牛久走友会役員と小森陸上競技部スタッフ挨拶
8:00 全選手自己紹介
8:10 全体体操
8:20 ケニアドリル
8:45 給水・グループ分け
（グループ毎にコミュニケーションを取って下さい）
9:00 練習メニュー
9:45 給水・体操
（各グループごと実施）
※グループ毎にランニングフォームや練習方法などについてのアドバイスを実施します
10:00 フリートーク
※着替えながらコミュニケーションを取って下さい
10:20 記念写真撮影
10:30 終了

走力に自信がない方は、ゆっくりグループの1 セット目だけでも大丈夫なので、TK盛さんも今年も安心して参加してくださいね(*^^*)

それでは多くのみなさんのご参加をお待ちしております。

2025年幹事　星野会長、荒木、吉田、奥村、古舘、大澤

【連絡事項】夏時間の再々掲です。 (土曜日, 31 5月 2025 06:16)

昨年から実施しております『夏時間(30分前倒
し)』を今年は6月から実施いたします。

＊変更内容
①定例会の開始時間を30分前倒しの7時に変更します。
　　　
②全体走は短縮コースに変更します。
(約3キロ→約2キロ)

＊実施期間　6月〜9月

＊開始日　　6月1日(日)定例会より
　
＊その他、連絡事項・大会報告も簡素化します。

暑い夏がもうすぐやってきます。
健康に留意して乗り切りましょう！
皆さん、ご協力よろしくお願いいたします。

HG下 (水曜日, 28 5月 2025 22:18)

牛久グランプリ第21戦　エントリー募集中！（金曜まで）

現在のエントリーリストはこちら↓
https://hageshita.wixsite.com/ushikugrandprix/%E7%AC%AC11%E6%88%A6%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%E7%8A%B6%E6%B3%81-%E6%AF%8E%E9%80%B1%E5%9C%9F%E6%9B%9C%E6%97%A5%E6%9B%B4%E6%96%B0

現在約80名がエントリー、茎崎練の猛者がペーサーを務めるので、記録も狙えます。
ペーサー設定は1㎞ペースで①5:00②4:40③4:20④4:00⑤3:40⑥3:20⑦3:00⑧2:50
と選び放題。

参加賞も出ます（協賛企業からのプロテイン）。上位入賞者には某パン屋さんと某タマゴ屋さんの豪華賞品。
申し込みはこちらから↓
https://moshicom.com/122616/

【連絡事項】夏時間の再掲 (火曜日, 27 5月 2025 15:27)

昨年から実施しております『夏時間(30分前倒
し)』を今年は6月から実施いたします。

＊変更内容
①定例会の開始時間を30分前倒しの7時に変更します。
　　　
②全体走は短縮コースに変更します。
(約3キロ→約2キロ)

＊実施期間　6月〜9月

＊開始日　　6月1日(日)定例会より
　
＊その他、連絡事項・大会報告も簡素化します。

暑い夏がもうすぐやってきます。
健康に留意して乗り切りましょう！
皆さん、ご協力よろしくお願いいたします。

KS野です。 (日曜日, 25 5月 2025 14:14)

牛久走友会の皆様こんにちは。

「段取り八分」
レジェンドTK本さんの座右の銘でしょうか。
事前に計画して準備することで八割がた目的は完了したようなもの、と言われます。
というわけで、今日の雨予報100％に合わせて僕は午前中に約束を入れていました。もちろん土砂降りでも元気に出勤される変わった方も多く、I狩さんやKR嶋さんみたいに走らなくても何が何でも来る方もいますが、僕はいたってノーマル。雨の日はお休みをいただいています。

ところが、朝目が覚めて布団の中でウトウトしていたら雨の音がしていないのに気が付いて慌ててカーテンを開けたらほぼ雨はやんでいました、マズイ。絶対サボリって言われるし出勤簿にもきっとバツをつけられる、やられたー。でも予定入れちゃったしなぁ、来る途中で倒れてるご老人を何人も助けてたとか何か理由を考えるか･･･

5月25日の定例会 (日曜日, 25 5月 2025 13:24)

本日の定例会です。

　直前までの雨で参加者は少なめでした。

　帰国早々の星野会長からの挨拶で始まりました。
　ありがたいお言葉かと思いきや、見事な親父ギャグでかまして下さったお陰で、寒々しい走りやすい天候となりました(笑)

　今日も新しい仲間が入りました。日本語勉強中のJUNちゃんです。
　皆さん、たくさん声をかけてくださいね。

　笑顔が素敵なNK村YUKIさんからは、南の島へ向かう挨拶がありました。
　有志からの色紙が送られて、本当に愛されていたんだと思います。
　思い出のメダルを持参して、かつての持ち主だったA木相談役にお礼を言うだけでなく、南の島へ持っていきます、とか満面の笑みで言われるので、彼女にメダルが渡ってよかった、と心底満足していました。
　ただ相談役はメダルの在庫が残り少ないため、横にいたエースH山に「メダル貯めておけ」と指令を出していました。

※連絡です。
①野球場前広場に置いてあったお菓子をカラスが食べていました。気を付けましょう。
②プール前広場にネックレスが落ちていました。「サンアンドムーン」という三日月の形をしています。役員が預かっておきます。

AOです (土曜日, 24 5月 2025 18:45)

○今日のＡＯ練の報告です！！
・朝方はちょっと寒かったです。でも、走っているうち、徐々に蒸し暑くなってきました・・・(-_-;)
・今日の参加者は途中合流の方を含め、１５名でした。
・でも、集合５分前に運動公園に来た方は１名だけでした。集合時間の７時半になると、続々と集まってきました。最近、７時３５分の出発までに運動公園に着けばＯＫとわかってしまったようです・・・(^_-)-☆
・明日、午前３時出発で山中湖のレースに参加する方々も何人か、参加しました。さすがに、山中湖に行く方は３０キロは走らず、帰りましたけど・・・(^_-)-☆

・いつものように、おしゃべりしながら、栄進からつくばの公園通りを走って、筑波大学先のコンビニで折り返しました。
・走りやすい気温だったので、いつもよりはペースが速かったようです。お昼前に、余裕を持って帰ってこれました。

・参加者の皆さん、お疲れさまでした。
・６月は２回、土曜出勤があり、法事も入っているので、ＡＯ練が出来るのは６月２８日（土）のみです。お天気などを見ながら、近づいてきたら、ご案内します。

○今日の大の里は・・・？？？
・昨日、１３連勝で優勝を決めた大の里ですが、今日も勝って、１４連勝となりました。
・大の里の相撲は先場所とは別人のような相撲で、速いし、安定感もあり、強いですね。
・明日、千秋楽は横綱戦だと思いますが、ここまで来たら、全勝優勝を目指して欲しいですね。
・しかし、まだ相撲界に入ってそれ程長くないのに、この１年間では、６場所中４場所も優勝しているなんて・・・(@_@)
・この先、どうなるんでしょうか・・・？？？

○明日の定例会は・・・？
・今晩から雨が降るようですが、朝まで続くようですから、定例会の開始時間には止んでくれると良いのですが・・・？
・雨でも走る会員がたくさんいますが、私は雨の時はお休みします・・・(^_-)-☆

・奥久慈トレイルや山中湖などのレースに参加する皆さん、頑張ってくださいね・・・(^_-)-☆

SO馬 (土曜日, 24 5月 2025 12:53)

いしおかリレーカーニバル2025、打ち上げについての再度ご案内！！以前記載した投稿で誤字脱字がありましたので、こちらから訂正させて頂きます�

☆場所/カリビアンカフェひたち野牛久店(居酒屋　肉と漁師飯　浜右衛門の隣)
電話番号0298-46-6867
※住所牛久市ひたち野東1-27-9
ひたち野うしく駅から徒歩３分�
西友ひたち野牛久店近くです。
☆時間/17時～19時30分(L.O
19時)
※クーポン利用できるので2、5時間飲み放題コースです�
☆人数/現在考え中の方を含め約30人(最大40人まで)
※参加人数が集まり次第途中で締め切る場合があります。
☆料金/￥5000(料理８品)
※前日キャンセル料金50％、当日キャンセル料金100％発生致します。
当日お支払い頂きます�

以下のURLから出欠の入力をお願いいたします。

https://forms.gle/TsHgZHS4vBV8AqRU7

何か他にご不明な点がある方は幹事までご連絡下さい。
幹事…OK村、NS、TATA良、KR嶋、IK田、SK巻、SO馬

ランキング外会員 (金曜日, 23 5月 2025 20:08)

《全日本マラソンランキングについて》
AOさんの投稿に追加させていただきます。
OS木さんが100位に初ランクインしてます〜(^o^)
みなさん素晴らしい〜☆

HG下 (金曜日, 23 5月 2025 17:31)

牛久グランプリナイター6月21日開催
昨日一昨日申し込みをいったん締め切りましたが、
毎回追加募集をしており、今回も追加募集を開始しました。
種目は3000mです。
エントリされてない方是非どうぞ。
https://moshicom.com/122616/

AOです (金曜日, 23 5月 2025 14:08)

〇「全日本マラソンランキング」発表（速報）
・全日本マラソンランキングが発表になりました。ランナーズ7月号に掲載されています。
・我が会員では男女11名ずつ、合計２２名の方が１００位以内にランクインです。

・男性は、Ａ木（７０歳、８位）、ＡＯ（７０歳、９位）、ＨＲ（６６歳、１１位）、ＩＴ毛（３６歳、２４位）、ＨＲ山（３２歳、３１位）、Ｔ本（芳）（７７歳、５１位）、Ｋ邊（正）（７７歳、６３位）、ＳＫ谷（７０歳、６４位）、ＮＲ島（４５歳、６５位）、ＫＩ塚（７１歳、９３位）、ＹＳ田（武）（３７歳、９７位）

・女性は、ＭＲ山（４位）、Ｋ泉（４位）、Ｏ方（６位）、ＡＳＡ田（１０位）、ＳＧ本（１２位）、ＫＴ野（２１位）、Ｉ谷（３２位）、Ｄ坊（４３位）、ＹＳ田（道）（６３位）、ＹＭ田（６４位）、ＩＫ田（７７位）
※敬称略。漏れや、転記誤りがあると思いますが、誰か、追加訂正等をお願いします。

〇「全日本マラソンランキング」は・・・
・このランキングは毎年４月から３月までの１年間、指定されたフルマラソンを完走したランナーの記録を１歳ごとに比較し、ランキングとして発表しています。１００位までが氏名等を公表されています。
・自分と同じ年のランナーがどれ位の記録で走っているかを見るのに、とても参考になります。

〇私のランキングは・・・
・今回のランキングは７０歳の部で９位でした。昨年度は８位でしたが、Ａ木相談役が走ったので、１つランクが下がりました・・・(-_-;)
・今回で１９回目のランクインなので、来年は２０回目のランクインを目指します・・・(^_-)-☆

〇奥久慈トレイルレースについて
・週末は奥久慈トレイルレースですねえ・・・。お天気が雨模様なので、恐ろしいコンディションになりそうです。岩場が多いので、濡れると滑ります。雨でコースは泥だらけになります。雨具、手袋等の準備をきちんとすれば大丈夫ですので、ベテランの方に相談してしっかりとした装備をして下さい。
・参加者の皆さん、頑張れ・・・(^_-)-☆
・初５０ＫのＯＫ村さん、厳しいレースになると思いますが、最後まで諦めずに、ゴールを目指しましょう。

〇大相撲について
・大の里、あと１勝ですねえ。３つ差がつきましたので、ほぼ優勝は間違いなしで、横綱昇進もほぼ確実でしょう。もう、ここまで来たら、全勝で優勝して欲しいですねえ・・・(^_-)-☆
・高安は先場所の勢いがなく、負け越してしまいましたね。ケガをしているんでしょうか？来場所は復活して欲しいですね。

〇ＡＯ練について
・明日は午前中は雨は大丈夫そうですので、ＡＯ練を実施します。午前７時半、牛久運動公園集合です。
・気温は低そうですから、走り易いかもしれません。

OK村 (金曜日, 23 5月 2025 09:09)

6月14日ランニングレベルアップ教室のご案内（第2報）！！

おはようございます。AOさん！昨日も勝ちましたよ(*^^*)実は悪い時の引いてしまう相撲が出てしまうのを恐れて、今まで優勝と言う二言は大の里が意識してしまうといけないので、この掲示板でも避けて来ましたが、昨日の取り組みはそんな不安を吹き飛ばす落ち着いた立ち会いでした！
昨日の大の里、相手の伯桜鵬のぶつかりを受け止め、相手をよく見た叩き込みで見事12連勝、勢い余った伯桜鵬は物凄いスピードで土俵の外まで飛んでいきました（お見事！）いよいよ今夜の大関琴櫻戦に勝てば、二場所連続の優勝となります。
Ｍ木さんが好きな高安も落ち着いた相撲で尊富士を上手投げで投げ飛ばしました！Ｍ木さんは熊さんのような体毛と可愛らしい顔が好きみたいです(*^^*)
一方、最近大相撲に興味を持ち始めたみどりさんは、大の里のお顔は綺麗ですね！とか、「まさよって力士もいるんですね」とか、勝負とは関係ないところに興味があるみたいです。ちなみに「まさよ？」って誰のことか考えてみたら正代関のことだったみたいです（笑）
本場所もあと3日間となりました。みんなで二所ノ関部屋、大の里関を応援しましょう！
そして優勝パレードは牛久走友会のみんなで応援うちわとタオルを持って応援に行きましょうね！！


さて、6月14日はランニングレベルアップ教室を開催いたします。今年も小森コーポレーション陸上競技部との合同練習会を予定していますので、みなさんのご参加をお待ちしております。
当日の参加人数を把握したいので、以下のGoogleフォームから6月8日までに出欠の入力をお願いいたします。できれば欠席の方も応援のみの方も全体を把握したいので、入力のご協力をよろしくお願いいたします。

https://forms.gle/4eTJqsPuyUm7ECAK9

ちなみに昨年は、小森コーポレーション13名、牛久走友会62名の合計75名の方にご参加いただきました。

（ランニングレベルアップ教室2025）

日時　6月14日（土）7:30集合
場所　牛久運動公園 旧プール棟前（定例会と同じ場所です）

練習メニューは現在、Ａ木相談役と小森コーポレーションの山下コーチと打ち合わせ中です。
昨年と同じメニューで進める予定ですが、決まり次第ご案内させていただきます。

参考までに昨年の練習スケジュールを以下にご案内させていただきます。

昨年のタイムスケジュール
7:20 現地到着予定
7:30 牛久走友会役員と小森陸上競技部スタッフ挨拶
8:00 全選手自己紹介
8:10 全体体操
8:20 ケニアドリル
8:45 給水・グループ分け
（グループ毎にコミュニケーションを取って下さい）
9:00 練習メニュー
9:45 給水・体操
（各グループごと実施）
※グループ毎にランニングフォームや練習方法などについてのアドバイスを実施します
10:00 フリートーク
※着替えながらコミュニケーションを取って下さい
10:20 記念写真撮影
10:30 終了

走力に自信がない方は、ゆっくりグループの1 セット目だけでも大丈夫なので、TK盛さんも今年も安心して参加してくださいね(*^^*)

それでは多くのみなさんのご参加をお待ちしております。

2025年幹事　星野会長、荒木、吉田、奥村、古舘、大澤

（再掲）第10回赤城の森トレイルランへの参加を考えている方へ (金曜日, 23 5月 2025 05:49)

8/17 (日) 開催予定の大会参加を考えておられる方へのご案内です。
今年は昨年のようなマイクロバスは出ませんが、前日に乗り合わせで行こうかという話が出ており、例年どおり、横浜市少年自然の家「赤城林間学園」への宿泊を予定しています。
宿泊予約は6/10以降に電話で申し込み（先着順）となっていますが、牛久走友会は毎年何人も参加するお得意さんになっているので、昨年はグループだけの部屋を割り当ててもらえました。
ご一緒に行かれることを希望される方は、F舘さんかI狩までお声をかけてください！宿泊予約をまとめて取らせていただきます。
誰の車で行くことになるかはメンバー次第です。その際にはご協力をお願いしますね。
エントリーは、5/20から始まっています

【連絡事項】 (木曜日, 22 5月 2025 19:14)

昨年から実施しております『夏時間(30分前倒し)』を今年は6月から実施いたします。

＊変更内容
①定例会の開始時間を30分前倒しの7時に変更します。
　　　
②全体走は短縮コースに変更します。
(約3キロ→約2キロ)

＊実施期間　6月〜9月

＊開始日　　6月1日(日)定例会より
　
＊その他、連絡事項・大会報告も簡素化します。

暑い夏がもうすぐやってきます。
健康に留意して乗り切りましょう！
皆さん、ご協力よろしくお願いいたします。

AOです (木曜日, 22 5月 2025 10:23)

〇祝、Ｗ辺さん、ＡＳ田さん、ご結婚おめでとうございます！！
・北海道でのウェディングラン、ランナーのお二人らしいですねえ・・・(^_-)-☆
・まさか、ウェディングドレスで走ったんじゃないでしょうねえ・・・(^_-)-☆
・ご主人はサブスリーランナーですから、ＡＳ田さんも心強いですねえ・・・。
・ご夫婦でのサブスリーもすぐですねえ・・・。
・おめでとうございます。

〇びっくりしたあ・・・(@_@)
・先日、県高校総体がありましたが、陸上女子で、牛久高校のシュブルチェック選手が８００メートル、１５００メートル、３０００メートルの３冠達成です。しかも、最終日の３０００メートルは大雨の中で、９分２０秒９６で２１年ぶりの高校新だそうです。
・実は、３月の陸上練習会に参加した際、シュブルチェック選手の走りを見ましたが、参加者全員が、その走りを見て、驚いていました。
・まだ、２年生らしいので、まだまだ記録を伸ばしそうです。楽しみですねえ・・・(^_-)-☆
・なお、準会員のＫ科さんも３０００メートルで４位に入賞してました。おめでとうございます。

〇週末のＡＯ練のご案内です！！
・週末、お天気が怪しいですが・・・？
・日程：５月２４日（土）午前７時半集合（３５分スタート）
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（２０キロから３０キロ）
・気温は下がりそうなので、雨が降らなければ、絶好のロング走日和ですが・・・？
・なお、雨の場合は中止です。
・秋に向け、コツコツ走っていきましょう・・・(^_-)-☆

〇常陸国トレイルについて
・県北の市町村を結ぶ「常陸国ロングトレイル」は全長３２０キロに及ぶコースで、８割の整備を終えたそうです。多分、一部は奥久慈トレイルのコースになっているんでしょうか？
・トレイル好きの方も多いので、楽しみですねえ・・・
・Ｈ部さんやＯＫ村さん達が、楽しそうなイベントを企画してくれるかも・・・(^_-)-☆
・このコース、私もちょっと惹かれています・・・(^_-)-☆

SO馬 (月曜日, 19 5月 2025 22:09)

牛久走友会の皆さんこんばんは！！
こちらの掲示板に初めて投稿します。
不馴れな伝達になるかもしれませんがご容赦くださいm(__)m　

６月２２日(日)石岡リレーカーニバルマラソンの打ち上げのご案内！

☆場所/カリビアンカフェひたちの牛久店(居酒屋、肉と漁師飯　浜右衛門の隣)
※住所、牛久市ひたちの東1-27-9
ひたちの牛久駅から徒歩3分、ひたちの牛久西友SEIYU近く、電話0298466867
☆時間/17時～19時30分(L、Ｏ19時)
※クーポン利用できるので2、5時間飲み放題コースです�
☆人数/30人(最大40人まで)
※参加人数が最大に集まり次第途中で締め切りますが、石岡リレーまで、まだ１ヶ月ありますので奮って参加して下さい。
☆料金/￥5000(料理８品)
※前日キャンセル料金50％、当日キャンセル料金100％発生します。

何かご不明な点が、ありましたら石岡リレーマラソンの幹事まで連絡下さい。

幹事、OK村、TATA良、NS、KR島、I
K田、Sk巻、SO馬(伝説の料理調理目指します)‼️

OK村 (月曜日, 19 5月 2025 08:50)

6月14日ランニングレベルアップ教室のご案内！

おはようございます。昨日の二所ノ関部屋応援ラン、みなさんの大声援のお陰で、我が大の里が昨日の大一番でも勝って初日から8連勝、一人勝ち越しを決めました＼(^o^)／
応援うちわを作ってくれたみなさん、FR舘さんとYK内さんも「フレーフレー☆大の里」や「大の里(•ө•)♡最強」の自作うちわで精一杯応援してくれました(*^^*)
朝のストレッチの最後に、二所ノ関部屋の後援会にも入っているNK村さんから四股（しこ）ストレッチのサプライズもありました（笑）
みなさんの想いが届いたのか、我々が応援し始めた時に二所ノ関親方が東京国技館へ向かう車の中から窓を開けて応援する私たちに手を振ってくれたんです(*^^*)
白熊関を含む3名のお相撲さんも私たちに手を振ってくれて、これにはＩ内さん始め、みどりさんもOS木さんもNK村さんも、そして応援団長のTK木さんは涙を流して喜んでました（笑）HR山くんも応援うちわで力いっぱい応援してくれてありがとう(*^^*)
いよいよ夏場所も後半戦です！牛久走友会のみんなで二所ノ関部屋、大の里関を張り切って応援しましょう！！


さて、6月14日はランニングレベルアップ教室を開催いたします。今年も小森コーポレーション陸上競技部との合同練習会を予定していますので、みなさんのご参加をお待ちしております。
当日の参加人数を把握したいので、後日出欠を確認させていただきます。ちなみに昨年は、小森コーポレーション13名、牛久走友会62名の合計75名の方にご参加いただきました。
後日、改めて出欠のご案内をさせていただきますので、ご予定を空けてお待ちください。

（ランニングレベルアップ教室2025）

日時　6月14日（土）7:30集合
場所　牛久運動公園 旧プール棟前（定例会と同じ場所です）

練習メニューは現在、Ａ木相談役と小森コーポレーションの山下コーチと打ち合わせ中です。
昨年と同じメニューで進める予定ですが、決まり次第ご案内させていただきます。

参考までに昨年の練習メニューを以下にご案内させていただきます。

昨年のタイムスケジュール
7:20 現地到着予定
7:30 牛久走友会役員と小森陸上競技部スタッフ挨拶
8:00 全選手自己紹介
8:10 全体体操
8:20 ケニアドリル
8:45 給水・グループ分け
（グループ毎にコミュニケーションを取って下さい）
9:00 練習メニュー
9:45 給水・体操
（各グループごと実施）
※グループ毎にランニングフォームや練習方法などについてのアドバイスを実施します
10:00 フリートーク
※着替えながらコミュニケーションを取って下さい
10:20 記念写真撮影
10:30 終了

5. 練習メニュー内容（案）
20 分間走×2（給水休憩 5 分）
A グループ：1 セット目（1km4 分 00 秒）2 セット目（1km3 分 45 秒）
B グループ：1 セット目（1km4 分 45 秒）2 セット目（1km4 分 15 秒）
C グループ：1 セット目（1km5 分 15 秒）2 セット目（1km4 分 45 秒）
D グループ：1 セット目（定例会 B コース 3km：1km6 分 00 秒）
D グループ：2 セット目（定例会全体走コース 3km：1km5 分 15 秒）
E グループ：1 セット目（定例会 B コース 3km：1km6 分 45 秒）
E グループ：2 セット目（定例会 B コース 3km：1km6 分 15 秒）
※野球場前 スタート・ゴール
※グループ毎に会員様と話し合ってコースを決定

走力に自信がない方は、E グループの1 セット目だけでも大丈夫なので、TK盛さんも今年も安心して参加してくださいね(*^^*)

それでは多くのみなさんのご参加をお待ちしております。

2025年幹事　星野会長、荒木、吉田、奥村、古舘、大澤

AOです (日曜日, 18 5月 2025 20:18)

○ツールド霞ケ浦・・・
・Ｍ木さん、報告ありがとうございます。
・とても楽しかったようですねえ・・・(^_-)-☆
・多分、次回は参加者、大幅に増えるんでは・・・？？？
・しかし、レジェンドＴＫ本さんとＯＯ塚さん、凄過ぎですねえ・・・(@_@)

・ところで、小美玉市に知人がいますが、その知人から「霞ヶ浦越しに見る筑波山が綺麗なんです」と聞いたことがあります。茨城百景にもなってましたか？

・Ｍ木さんの「かすみがうら」愛、伝わりました・・・(^_-)-☆

○今日の定例会は・・・
・今日は蒸し暑かったですねえ・・・(-_-;)
・汗、びっしょりになりました。そろそろドリンクを２本持参しないとだめかなあ・・・？
・いつものように、Ａ４をやりましたが、４本目はかなりペースダウンしてしまいました・・・(-_-;)
・まだ、暑さに慣れていないからなあ・・・(^_-)-
・体が暑さに慣れるまでは無理しないようにしないと・・・

○今日のおまけは・・・？
・２月のある夜、仕事で会議に出てましたが、会議終了後、司会進行をしていた方から、
「ＡＯさん、うちの家内がマラソンでお世話になっています。」
と言われました。

・「えっ・・・？？？」

・自宅に帰って、会員名簿で確認したら、「けいこ」さんでした。

・ご主人とは仕事で、２０年以上も前からお付き合いがあったのに・・・

・今日の定例会にけいこさんが参加したので、ご挨拶しました・・・(^_-)-☆
・しかし、こんなこともあるんですねえ・・・(^_-)-☆

○次のＡＯ練は・・・
・今週末、５月２４日（土）の予定です。お天気を見ながら、後日、ご案内します。

KS野です。 (日曜日, 18 5月 2025 17:28)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は牛久の街を走る練習会の最終日でした。
未来の仲間が何人かご参加されたようです。

体操では今日予定している二所ノ関部屋の応援準備としてNK村さんが「しこ」の講義をしてくれました、YouTubeで勉強されたとか。いつも体操が終わるとお帰りになる相撲部出身のEN藤さんにお手本をお願いしたかったようですが、今日は体操前に帰ってしまいヒゲTさんがキレッキレの足上げを披露して僕にドヤ顔していました、悔しい。
今日は茎崎練のHR山さんも参加され僕の斜め後ろで一緒に体操していましたが、先週のNK村YUKIさん同様かなりユルめだったのでもう少しまじめにやるよう軽く注意しました。

ペース走ではAコースで二所ノ関部屋前の記念撮影が行われました。が、撮影前にちょうど裏の出入口から1台の高級外車がゆっくりと出庫するのが見え、親方が乗っていると察知した一同は車の邪魔をしないよう節度を守って押すな押すなで歩道から大声援を送りました。親方も車の窓を開けて笑顔を返してくれました。
その時です、体操のおじさんことNK村さんが突然車に歩み寄りその窓から親方に向かって「NK村です!!」と挨拶をしていました、いやびっくりNK村さんやる時はやる人だわ、僕がやりたかった。でも今「草野です！」は微妙かも

応援グッズのお手製うちわの文字が「二所ノ関」じゃなくて「二カ所」になっていました、ん～違うとも言えないような。あ、KONOMIさんはお休みでした、せっかく親方に会えたのに残念。

M木 (日曜日, 18 5月 2025 11:16)

注目☝︎
〜ツールド霞ヶ浦　レポート✌︎〜


●はじめに
　　　〜霞ヶ浦まめ知識〜

霞ヶ浦はもともと海の入江だったところが残ってできた海跡湖。

西浦　北浦　外浪逆浦　常陸利根川　4つの水域から成り立ち、全周囲249.5kmに及ぶ。

5月15日木曜日に
西浦ショートコースにて、自転車霞ヶ浦一周の旅【かすいち】を行いました。

●結果報告

※参加者　牛久走友会チャリダー6人　
(ご参加頂きありがとうございました。)

※当日スケジュール
9時　りんりんポート土浦集合
9時半　出発
　❄︎おやつ休憩　約20km地点　公園にて
　❄︎お昼購入　約30km地点　唯一のコンビニにて
　❄︎おにぎり休憩　約45km地点　公園にて
　❄︎メロンソフトクリーム休憩　約70km地点　
　　　　　　道の駅たまつくりにて
15時半過ぎ　りんりんポート土浦到着

※総行程　約95km
(霞ヶ浦を反時計回り)

⭐︎5人が【かすいち】に成功！

(I塚さん　T上さん　
レンタルしたクロスバイクを巧みに操る抜群の身体能力に脱帽です♪)

⭐︎1人は【往復60kmコース】を完走！

(マウンテンバイクのOS木さん
E.T.を前かごに乗せて力いっぱい自転車を漕ぐ少年みたいで、とってもラブリーでした❤︎)

●感想

①リスペクト⭐︎

キロ3分弱:マラソントップ選手のスピードを体感
(平均21.3km/hのスピードで走行しました。)

ちなみに
O塚監督がチームの先頭を走り引っ張ってくれましたが、途中からぶっちぎり！45km/hまでスピード上昇。
TK本親分は、バイクのペダリングも非常に力強いことが判明。どんなに強い向かい風もお茶の子さいさい‼︎

キプチョゲ選手もすごいけど、このお二方を改めてリスペクト！

②【かすいち】は、必ずしも休足にならず！

クロストレーニングという点では良い経験になりました。

③やっぱり【かすみがうらマラソン】が大好き♡

ある人がこう表現しました。
「霞ヶ浦は水平の美である。」
その霞ヶ浦越しにのぞむ筑波山。
これまた絶景。

【ツールド霞ヶ浦】を通じて、
これからも、【かすみがうらマラソン】の参加を続けていこう！と固く決心しました。

●皆さんへ

今後、自転車イベントを企画した際は早めにお知らせします。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。

●最後に
　　　〜霞ヶ浦川柳〜

　Run Ride
　　　　惹きつけられる
　　　　　　　　　　霞浦の景

第10回赤城の森トレイルランへの参加を考えている方へ (土曜日, 17 5月 2025 21:49)

8/17 (日) 開催予定の大会参加を考えておられる方へのご案内です。
今年は昨年のようなマイクロバスは出ませんが、前日に乗り合わせで行こうという話が出ており、例年どおり、横浜市少年自然の家「赤城林間学園」への宿泊を予定しています。
宿泊予約は6/10以降に電話で申し込み（先着順）となっていますが、牛久走友会は毎年何人も参加するお得意さんになっているので、昨年はグループだけの部屋を割り当ててもらえました。
ご一緒に行かれることを希望される方は、F舘さんかI狩までお声をかけてください！宿泊予約をまとめて取らせていただきます。
誰の車で行くことになるかはメンバー次第です。その際にはご協力をお願いしますね。
エントリーは、5/20～7/13です

OK村 (土曜日, 17 5月 2025 19:44)

我が大の里、今日も勝って圧巻の7連勝(*^^*)

今日は17:00過ぎに仕事を終えて、水戸駅のビックカメラで地元の大相撲ファンと一緒に大の里 vs 尊富士の取り組みを手に汗を握りながら観戦しました！
1999年4月9日生まれの尊富士は一つ歳下の大の里には負けるものかと目をギラギラさせて相手を睨みます。一方、2000年6月7日生まれの大の里は今場所は前に出る良い時の大の里で、相手の挑発にも動じず落ち着いた表情で相手の睨みを受け止めていました。

時間いっぱいになり、低い姿勢で突進して来る尊富士を大の里は力いっぱい受け止めて、相手をよく見た叩き込みで宿敵尊富士に土を付かせました！決して引いてしまったのではなく、相手をよく見た落ち着いた叩き込みだったと思います。解説の元舞の海関も良い時の大の里の取り組みで良い相撲だったと（毒饅頭ではないと）言われてました（笑）

さて、明日は中日8日目、大の里関にとっては勝ち越しをかけた大切な戦いとなります。みんなの願いが届いて、明日の天気は晴れガールFR舘さんもいるので大丈夫です！
昨日は応援団長のTK木さんから4つの応援ボードの写真が送られて来ました。TK木団長も応援メッセージを4つも書いて気合い十分です！気負い過ぎて、また怪我しなければ良いのですが(^_^;)
今日はあのOS木さんから、お嬢さんのバスケの応援の合間に車内で作った応援うちわの写真が送られて来ました。大相撲はちんぷんかんぷんのOS木さんの応援メッセージは大相撲には全く関係ないことが書かれていましたが、そんなことはどうでもいいようです(*^^*)明日は大相撲に関係ないうちわで大声で応援すると意気込んでいました(*^^*)

牛久走友会のみなさん、明日は牛久の街を走る練習会「第2回二所ノ関部屋応援ラン」です。可能であれば緑のＴシャツで、持ってる方は緑のタオルを持って参加してください。
みんなで二所ノ関部屋の大の里関、そして白熊関を応援しましょう！！

ちなみに今場所の草野関も絶好調です！草野さんもズルはダメですよ。しっかり応援してくださいね＼(^o^)／

土曜強化練習会①（坂道走）中止のお知らせ (土曜日, 17 5月 2025 06:25)

おはようございます。

本日の土曜強化練習会（坂道走）の開催について、
雨が継続して降ると予想され、また坂道であることから安全を考慮して中止にします。

幹事：KS原、ヒゲT

【再掲】土曜強化練習会①（坂道走）開催のご案内 (金曜日, 16 5月 2025 21:21)

明日の強化練習会について

終始雨模様ですので開催の判断は6時頃に決め、再度掲示板にアップします。

幹事より

【再掲】土曜強化練習会①（坂道走）開催のご案内 (木曜日, 15 5月 2025 06:52)

土曜強化練習会①坂道走のご案内です。
天気が気になるところですが、小雨決行の予定です。

【土曜強化練習会①（坂道走/筑波山不動峠）開催のご案内】

総会資料の2025年度活動計画に書かれていますように、５月から９月の第３土曜日に強化練習会を行います。
但し、6月については小森コーポレーション様によるランニングレベルアップ教室が代替えとなります。

まずは第１回目の開催についてご案内します。

開催日　：５月17日（土）※荒天時を除き決行します。
集合時間：８時
集合場所：市営平沢駐車場,〒300-4213 茨城県つくば市平沢７５４−１
コース　：市営平沢駐車場～不動峠(標高約310ｍ）の峠走（約４Kmの坂道を折り返し）

【当日の流れ、注意等】
〇集合
　・走力別にグループ分け、コース説明
〇アップ（２～３ｋｍ程）＊試走は行いません。
〇本走　＊１～２本
　・登りは心拍強化、下りはスピード強化が目的です！
〇ダウンジョグ

【その他】
・水分補給等の体調管理に気を付けてください。無理は禁物です！
・自動車、自転車に十分注意してください。

幹事：ＴＫ田(HIGE)、KS原

定例会（牛久の街を走る練習会）のご案内 (水曜日, 14 5月 2025 23:11)

こんばんは
今度の日曜日5月18日は牛久の街を走る練習会が開催されます。定例会はいつものように朝7時30分から始めます。会員の方はいつものようにお集まりください。

牛久の街を走る練習会は朝8時30分より始めます。受け付けが有りますので少し早めにお越しください。集合場所は野球場近く元プール棟前のベンチ付近で受付いたします。

ＯＫ村さんからもご案内が有りましたが、「第2回二所ノ関部屋応援ラン」を企画しています。前回は、大の里関が優勝でしたね。今場所も二所ノ関部屋のお相撲さん皆さんが良い成績で終われるよう応援しましょう。
そして、いい汗かいて一緒に楽しくランニングしましょう。お待ちしています。

当日、進行予定のＮＳでした。

KS野です。 (水曜日, 14 5月 2025 15:41)

牛久走友会の皆様こんにちは。

OK村さん、僕の甥っ子の草野関を応援いただきありがとうございます、なんて。
ところで歩行者信号に黄色はありません。たしか教習所で習った昭和ルールでは
赤は「止まっとけ」
青は「とにかく行け」
青点滅は「さっさと行け」だったような。
ウソ、違います。訂正しておかないと削除されそう。

牛久走友会員としての正解は
赤は「隊列を乱さずおとなしく静かに待て」
青は「歩行者に注意して2列で渡れ、飛ばすな」
青点滅は「とにかく止まれ、絶対渡るな」です。
皆様よろしくお願いいたします。

二所ノ関部屋がんばれ、草野関もっとがんばれ

OK村 (水曜日, 14 5月 2025 09:00)

我が大の里、昨日も勝って土無しの3連勝(*^^*)

おはようございます。みなさん、二所ノ関部屋応援グッズの準備は万端ですか？
5月11日に結成した応援うちわ製作チームではＩ内さん（女子）に続いて、4月に入会されたばかりのＦ澤みどりさんも可愛いお相撲さんイラスト入りの応援うちわを作って、ラインで写真を送ってくれました(*^^*)つくばのマダムことみどりさんは、入会して間もないのに既に10年くらい在籍してるかの堂々とした佇まいで、まさにマダムのオーラを醸し出している素敵な方です！そんなマダムも相撲の知識は今一つらしく、うちわに書かれた部屋の名前が間違っていましたが、そんなことお構い無しで、5月18日は間違えたうちわで応援してくれるみたいです（笑）

さて、昨日の夏場所3日目、我ら大の里は苦手とする阿炎の強烈なのど輪に土俵際で耐えて、送り出しで見事3連勝スタートとなりました(*^^*)
この大の里関はちょうど2年前の令和5年夏場所で初土俵、1年後の令和6年夏場所では第1回二所ノ関部屋応援ランの効果もあって幕の内初優勝、11月には大関に昇進し、今場所は横綱をかけた緊迫した日々が続いています。

5月18日の牛久の街を走る練習会は「第2回二所ノ関部屋応援ラン」を企画しています。牛久走友会のみんなで大の里関を応援しましょう！！
今日の相手は昨日の取り組みで横綱豊昇龍を叩いた今場所絶好調の王鵬関です！今日の勝敗が今場所の目玉となることは間違いありません。大の里にはいい時の前に出る相撲で王鵬を破って欲しいです。
大の里のマイブームは部屋の周りを散歩することだそうです(*^^*)近くのラーメン店にもちょくちょく顔を出しているようなので、見かけたら声を掛けて応援してくださいね(*^^*)

今日は同じ二所ノ関部屋の白熊関の取り組みも見逃せません。相手は宿敵「草野関」です！十両筆頭の草野は大の里の一つ年下で、令和6年夏場所が初土俵、スピード昇進で前場所には初の十両優勝と最も勢いのある力士です。牛久走友会の裏エース草野さんも正統派ランナーとして頑張っていますが、勢いの面では草野関に少し負けているかも知れません。草野さん、黄色信号は止まれですよ！
一方、白熊関は愛くるしい顔で人気者ですが、歳は大の里の一つ上、現在25歳で千秋楽の5月25日に26歳の誕生日を迎えます。
ちなみに白熊関のマイブームはアップルパイとプリンを作ること(´・ω・`)NG井さんの行き付けのまこと食堂にも大の里と一緒によく足を運んでいるようです(*^^*)
昨日の白熊関の取り組みは十両三枚目の宝富士でしたが、押し出しで見ごと2勝目を挙げました！！
今日の草野関との戦いも今場所の目玉になること間違いありません！同じ2勝1敗同士、白熊関も十両優勝を目指して頑張ってください＼(^o^)／

（追伸）
明日の薬王院アタックは予定通り開催しますので、参加される方は8:00までに集合してください。

第1回薬王院アタック（今季1回目）

日時　5月15日（木）8:00集合
場所　筑波山つくし湖駐車場
内容　筑波山薬王院の下にあるつくし湖の駐車場をスタート、男体山の山頂がゴールです（約4km）
速い人で45分〜50分、平均は約60〜70分くらいです。
体力に自信のある方、張り切ってご参加ください(*^^*)

KS野です。 (火曜日, 13 5月 2025 23:32)

牛久走友会の皆様こんにちは。

～ジムの風景～
今日もいつも通りしっかりストレッチをしてからの懸垂＆ランニングでした。奥の方ではすでにトレッドミルでTK橋（信）さんとＭ上さんが汗を飛ばして走っていました。TK橋さんは最近何かと体調管理に気を使うことが多くなかなか本調子に戻らない様子。走るフォームにもそれが現れている感じ。本当ならもっと休養してからゆっくり戻していけばいいものをAR木相談役と一緒で待てないんですよね、しかも二人とも手加減を知らない、どんなに長い距離のレースでも最初から全力で走るSM田さんみたいなものです。仕方がないので僕が見守り役となって不測の事態に備えるべく隣で走ることにしました、が、僕の心配をよそにTK橋さん僕より速くしかも長い時間走っておられ、全然見守れませんでした。いや参った参った

この前の定例会でもOS木さんだけじゃなく車に乗ると寝てしまう女性のNG井さん、暴走おじさん（OS木さんがそう言ってました）ことKOI塚さんにも置いて行かれました。なんかもうYM田さんいやT中さんくらいしか勝てる相手がいなくなってきたかも

追伸:レンタサイクルの情報です (火曜日, 13 5月 2025 08:47)

https://cycling.pref.ibaraki.jp/ringring/rental/

追伸 (月曜日, 12 5月 2025 21:00)

レンタサイクルサイクルについて訂正があります。

ラクスマリーナだと
9時に間に合うように自転車を予約して借りることができるそうです。

　　三木

M木 (月曜日, 12 5月 2025 20:11)

緊急告知

〜ツールド 霞ヶ浦のお知らせ〜

● 日時: 5月15日　木曜日　午前9時
● 集合場所: りんりんポート土浦
(土浦市川口2丁目13-25)
● 準備するもの: 自転車　ヘルメット

来たる5月15日　木曜日
自転車でかすいちを行います。
(自転車で霞ヶ浦一周サイクリング　約90キロ)

参加を希望される方は、
自転車　ヘルメットを準備の上
りんりんポート土浦にお集まりください。

● イベント目的
①キプチョゲ選手の速さを体感⭐︎
時速約20kmほどで走行したいと思います。
フルマラソン2時間1分9秒の自己ベストを持つキプチョゲ選手の速さを自転車で体感しましょう！

②休足♡
マラソンイベントが少なくなり、シーズンオフにさしかかっています。
休足　気分転換を兼ねてサイクリングしませんか？
足を怪我したり　マラソンによる体の疲労が重なっている方も
ぜひご検討くださいませ♪

③かすみがうらマラソンの反省&
来年レースの目標を立てる❕

霞ヶ浦を眺めながら、
先月行われたかすみがうらマラソンの反省をし、
来年のレースに向けて作戦を立てましょう。

●りんりんスクエア土浦
土浦駅直結のサイクリング拠点で自転車を借りることもできます。

※ちなみに、
私はライトオンで買った伸縮性のあるズボン　Tシャツ　帽子　そして折りたたみ自転車で、かすいちをしたことがあります。
①霞ヶ浦を愛する気持ち
②気合い
③根性
この3つがあれば軽装備でも
かすいちは可能です。

皆さまのご参加をお待ちしております。
(連絡なしのサプライズ参加も大歓迎です)

　　　　　　三木

SI藤です (月曜日, 12 5月 2025 14:32)

皆様、お久しぶりです。
SI藤です、元気です！
北海道十勝帯広を満喫してます。
今回も、ウルトラマラソンのご報告でアップさせていただきます。

うっかり、サロマ湖マラソンをエントリーし忘れ、場所的に厳しい野辺山ウルトラマラソンは、今年は断念しました（これからは、空港の近場の大会がメインになります）。

よって今回も、昨年もご報告させていただいた、今回で第5回になる55kmという微妙な距離の君津ウルトラマラソンのご報告です。
そうです、皆勤賞です（来年参加したら、君津市長にご褒美おねだりします）。

この、ウルトラマラソンという分野で、一自治体で完結する大会は貴重です。
年々進化しているこの大会は、実に魅力的です。
いつもは、野辺山ウルトラマラソンの練習として参加してましたが、今回は君津の方々触れ合う目的で、キロ6分ペースで走破できればと思いました。

スタートは7:00で、結構雨も降っておりました。昨年の炎天下と打って変わっての天気です。ただ、ランナーには走りやすいのかな？気温も20度以上あるので？

このマラソン大会の名物は、20kmの折り返し近辺の長い登り坂と30kmから35km地点までに及ぶ標高300m上る激坂です。
やはり、激坂は多少歩いてしまいました。まだまだですね。
ただ、この大会はエイド充実ぶりは半端ないです。
よくあるパン、梅干し、ゼリーは当然ありますが、今年は、プリン、焼きそば、うどん、ソーセージも！
スタート前よりも、体重増加してゴールできること間違いなしです。

今年は、35km過ぎからの激坂下りからのゴールまでの平坦で、歩いている人が少なかったので、雨がやんでから曇りも幸いし、皆さんいい記録がでたと思われます。
50kmからゴールの55kmは街中なので、信号待ちもあり、いろいろな選手の方と談笑しながら走ってました。
自分も今年は流したつもりですが、5時間45分41秒で、昨年より2分弱早かったです（翌日の走友会の練習もあるので）。

この君津マラソンの素晴らしいのここからです。
ゴール直後、完走証をもらいます。
その後、ガリガリ君を1本もらい、椅子に座って食べていると、目の前に屋台3台が、実はこの屋台すべて選手は無料で食べ放題！（角煮まんうまかった）
着替える為に、荷物を預けた体育館に戻ると、入り口でランチパックとお菓子お貰います。しかも、靴を脱いで、体育館メインフロアにはいると、皆さん完走おめでとうと拍手していただけます。そこで、もう一つの完走証のタオルまでもいただけます（スタート前の受付ではエコバックもいただきました）。
もう、最高です。
また、君津に着たくなります。
『君津愛』です。

ゴール後は行きもあった、君津駅までの送迎バスで帰り、そこから千葉駅構内のHUBで一杯ひっかけながら、ひたち野うしくまで戻りました。
翌日、走友会でも一言喋れる時間をいただきありがとうございました。

来年は皆さんどうですか？
土曜日の大会なので、平日仕事の方は日曜日ゆっくりできます。
SI藤も当然来年も参加して、走友会の練習参加します。

そんなこんなで、ウルトラマラソンのご報告とさせていただきます。
では、次回のウルトラマラソンでまたご報告できれば幸いです。

追伸：
50km過ぎで、自分を風よけに走っていたおじさんごめんなさい。
余力があったので、そこだけダッシュして突き放してしまいました。

OK村 (月曜日, 12 5月 2025 08:55)

5/18二所ノ関部屋応援ランのご案内！

おはようございます。昨日の定例会はとても賑やかで総勢66名の方が参加されました！いつも遅刻してるあの方も頑張って起きたみたいで、7:30には60名近く集まったと思います。みんなの注目は初めての司会進行役のアキちゃんと初めての体操役のたっちゃんです(*^^*)二人とも緊張感がよーく伝わって来て初々しくて良かったです！！
アキちゃんは昨日入会されたTK原さんのご紹介やGW期間中に開催された大会報告など卒なくこなしていましたが本人はかなり緊張していたようです(*^^*)
ウルトラマン（SI藤さん）も帯広から元気に参加してくれました。帯広のバームクーヘンとても美味しかったのでまた持って来てね（笑）
たっちゃんもカンペを見ながらストレッチを無難にこなしていましたが、カンペを見ても順番を飛ばしたようなので、次回は間違ってもみんな気付かないので、カンペを見ないでみんなの顔を見ながらやってください(*^^*)きっと晴れ男のTK木さんが手伝ってくれますから。

Ａ木相談役からは驚きの報告があって、まったく知らなかった私は腰を抜かしそうでした。なんと！あの詩人のASDさんとＷ邉さんが入籍されたと聞いて、周りでは祝福の声がたくさん聞こえてきました。その横では涙する方もいましたが、爽やかなお二人への祝福の拍手に包まれました。お二人のお幸せを会員一同お祈りしております。
これで詩人じゃないASDさんも普通のASDさんに戻れて良かったですね！

前置きが長くなりましたが、来週5月18日の定例会は今季最後の牛久の街を走る練習会を予定しています。普段と同じようにSAグループからA・B・Cグループに分かれてペース走を行いますが、昨年同様に私が応援グッズを持って先に二所ノ関部屋の正門の前で待機していますので、みなさんは一本目は全チームＡコースを走っていただき、二所ノ関部屋の前まで来てください。
正門の前でみんなで二所ノ関部屋の力士たちを応援し、その後でみんなで記念撮影を予定しています。
昨年は夏場所初日と言うこともあって、部屋の前でインタビューを受けていた二所ノ関親方（元横綱稀勢の里）が応援する私たちに気付いて手を振ってくれました(*^^*)今年も東京国技館へ向かう車の中から親方が手を振ってくれるかも知れませんので、みなさん、ご家庭のうちわ等に応援メッセージを書いて、持って来てくださいね。大の里のタオルや牛久走友会の緑のタオルもあれば持って来てください。応援団長のTK木さんは大きなメッセージボードを用意してくれる予定です（笑）

昨日結成した応援うちわ製作チームでは、手伝ってくれそうな数名の女子にうちわとメッセージシールをお渡ししましたが、昨夜私が荒川沖駅近辺で飲んでいると、Ｉ内さん旦那からラインメッセージが送られて来ました。
そこには「GO！GO！二所ノ関部屋☆」とか「がんばれ～大の里♡」と書かれたうちわを嬉しそうに持っているＩ内さん（女子）でした(*^^*)Ｉ内さん、さっそく作ってくれて嬉しかったです！！

昨日は牛久走友会のエースHR山くんと、新しいつくばマラソンのコースについて盛り上がりました(*^^*)
私やＴ中くんの近所（千現）やMRさん、TN田さんの近所（二の宮）も走るコースなのでテンション上がります。
もし良かったらHR山くんも応援うちわを作って二所ノ関部屋応援ランに参加してくれたら嬉しいです(*^^*)

最後に夏場所初日は我が大の里も白熊関も揃って勝ち星を挙げました！！
特に大の里にとっては横綱をかけた大事な場所となりますので、牛久走友会のみんなで張り切って応援しましょう。ヒゲＴさんも土俵入りの体操をみなさんに披露してくださいね！！！

KS野です。2 (日曜日, 11 5月 2025 19:17)

牛久走友会の皆様こんにちは。

いやいやようやく「練」と「連」の違いに気が付いてくれましたか、ヒゲT（2025年度より）さんありがとうございます。さすが漢検マスターお見事です！なんてなかなか自分のミスには気づかないものです、失礼しました！

僕の掲示板原稿は大体10分位でざざっと作り、漢字の間違いや文脈のチェック、人名の間違い（YM田さんとＴ中さんみたいな）がないか、そして最も重要なコンプライアンスに抵触しないかをよくよくよくよく確認してポチっと投稿します。（確認の方が長いです）そしてすぐに後悔します、また叱られるんじゃないかって。
これからも誤字脱字不愉快不適切な部分がありましたら遠慮なく公益通報窓口（AO練）で匿名通報願います。

あ、そうそう今日の体操。みんな真剣に腕振りをしていた時NK村（YUKI）さんの腕振りがユル過ぎだったためその後の全体走でしっかり注意しておきましたが、掲示板にだけは書かないでくださいと頼まれてしまいました。どうしよう

■忘れ物を洗濯してくれるASDさんが社（会）内結婚されたそうです。おめでとうございます！YS田さん2号でしょうか。ご主人とは以前お話ししましたが爽やかな青年でした、なんか嬉しい。

ヒゲＴです！ (日曜日, 11 5月 2025 16:59)

こんにちは。
シン・ヒゲのT田、略してヒゲT(2025年度より)です！

随分前から、KS野さんの投稿を見て違和感を感じていました!
それは、ホニャララ練(例えばAO練)のことをホニャララ連(例えばAO連)と書かれていることです。

皆さん如何ですか？
KS野さんだから許せるのかな〜あ⋯

KS野です。 (日曜日, 11 5月 2025 15:33)

牛久走友会の皆様こんにちは。

アーパツアパツアーパツアパツ
最近の小学生はこんな感じのようです。
僕の頃はエスエーティーユーアールディーエーワイ、ナイッ（ト）！でした。（byベイシティローラーズ）I狩さんやKR嶋さんIK田さんあたりが発狂いや熱狂していたはずです。※R58指定

今日はPush Uｐ連（追い込み）がありました。主催のYS田さんは疾風（はやて）のように現れて疾風のように去っていったとか、お父さんも大変だ。
僕は小学生のころ駆け足が苦手で運動会が嫌いでした。足の速い人は徒競走もリレーも花形です。小学生あたりは走る練習とかしませんから素質勝負でしょうか。KS原さんが以前言ってました。トップでタスキをもらうんじゃなく何人目かで受け取って前を走る全員を抜いていくのが快感だとか。なんか応援したくない、うそ。
大人になると練習・学習・メンテナンスで技術の向上に努めますが、素質があるとそもそも速い。走友会員は速い人が多い。
今日はルビーの指輪ABR野さんペーサーのB班でお世話になりましたが、あのOS木さんにとうとう負けてしまいました、今度やっつけます。

役員の改選で司会進行に牛久走友会のアキコ姉さんことHR舘さんが抜擢されました。そのうち手話で大会報告したりして。いい機会なので手話の基本のカタチでも教えてもらいたい。

家族のイベントなのかAOさんはお休みでした。

土曜強化練習会①担当幹事より (土曜日, 10 5月 2025 22:49)

【土曜強化練習会①（坂道走/筑波山不動峠）開催のご案内】

総会資料の2025年度活動計画に書かれていますように、５月から９月の第３土曜日に強化練習会を行います。
但し、6月については小森コーポレーション様によるランニングレベルアップ教室が代替えとなります。

まずは第１回目の開催についてご案内します。

開催日　：５月17日（土）※荒天時を除き決行します。
集合時間：８時
集合場所：市営平沢駐車場,〒300-4213 茨城県つくば市平沢７５４−１
コース　：市営平沢駐車場～不動峠(標高約310ｍ）の峠走（約４Kmの坂道を折り返し）

【当日の流れ、注意等】
〇集合
　・走力別にグループ分け、コース説明
〇アップ（２～３ｋｍ程）＊試走は行いません。
〇本走　＊１～２本
　・登りは心拍強化、下りはスピード強化が目的です！
〇ダウンジョグ

【その他】
・水分補給等の体調管理に気を付けてください。無理は禁物です！
・自動車、自転車に十分注意してください。

幹事：ＴＫ田(HIGE)、KS原

H部です。 (土曜日, 10 5月 2025 19:58)

一昨年、昨年と牛久走友会でメンバーを集って参加していたいわきロゲのお誘いです。
時期はまだ早いですが、エントリー締め切りが7/15なので早めに呼びかけです。
第四回いわき湯元温泉ロゲイニングのエントリーが始まりました。
日程は、11月9日㈰　いわき湯本です。
例年は当日に牛久運動公園集合で乗り合いで日帰りです。
300分の部に参加予定で、参加費は破格の3000円です。
４人一組のチームをいくつか作る予定です。
参加したい興味のある方は定例会等でH部までお声掛けください。
楽しいですよ。
↓大会要項
https://iwakitrytrail.wixsite.com/iwakitrytrail/%E5%A4%A7%E4%BC%9A-%E3%82%A8%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC

【再掲】明日５月１１日（日）のPushUp（追い込み）メニューについて (土曜日, 10 5月 2025 09:41)

３km×２本（２本目は１本目の２０分後にスタート）

私（吉田）が全体走後に案内をしますのでよろしくお願いします。

OK村 (土曜日, 10 5月 2025 07:41)

5/15薬王院アタックのご案内！

おはようございます。今日はこの雨の中、君津ウルトラマラソンが朝7:00にスタートしました！うちのウルトラマン（SI藤さん）も帯広から張り切って参加していますので、牛久走友会のみんなで応援しましょう！！
SI藤さん、明日の定例会での報告を楽しみにしてますね(*^^*)
もう一つ、明日の定例会では新しいメンバーによる司会進行、ストレッチが行われます。いつも遅刻してるあなた！明日だけは遅刻しないで早めに来てね(^_^;)7:30には開始しますからね！！

さて、5月6日に予定していた「あずきと筑波山へ」は雨により中止となりましたが、5月15日に少人数で「薬王院アタック」をやりますので、ご都合つく方は張り切ってご参加ください。

5月15日（木）の山練は9:00から「かすみがうらサイクリング」を予定している関係で、薬王院アタックは少人数で開催する予定です。サイクリングに興味のある方は、TK本親分かサイクリング部のＭ木さんに連絡してみてください（笑）

第1回薬王院アタック（今季1回目）

日時　5月15日（木）8:00集合
場所　筑波山つくし湖駐車場
内容　筑波山薬王院の下にあるつくし湖の駐車場をスタート、男体山の山頂がゴールです（約4km）
速い人で45分〜50分、平均は約60〜70分くらいです。
体力に自信のある方、張り切ってご参加ください(*^^*)

残念ながら、この日あずきは忙しいとのことなので、あずきには会えませんのであしからず(´・ω・`)

AOです (金曜日, 09 5月 2025 15:28)

〇週末のご案内です！！
・今週はＧＷ休暇も終わり、皆さん、忙しい日々だったんじゃないですか？
・さあ、週末が近づいて来ました。
・週末のお天気、雨も降りそうですが、日曜の午前中は何とかもってくれると良いですね。
・定例会は日曜日、午前7時半から牛久運動公園です。
・都合のつく方は、是非、ご参加くださいね。
・マラソンシーズンが終わり、秋の大会に向け、コツコツ走る時期です。
・すでに、秋の大会もエントリー開始となっています。
・しかし、水戸マラソンは大人気でしたねえ・・・(^_-)-☆

・来週あたりから、いよいよ気温が上がって来そうですねえ・・・？
・今年も暑い夏になりそうな予感が・・・(-_-;)

〇桜前線は・・・
・1月に沖縄からスタートした桜前線ですが、ついに、北海道の網走まで行ったそうです。
・全国のあちこちに桜の名所がありますが、いつか、桜前線と共に旅をしたいなあと思っています・・・(^_-)-☆
・なかなか実現しませんが・・・(-_-;)
・来年は何とか、実現したいなあ・・・(^_-)-☆

元投稿王 (火曜日, 06 5月 2025 20:46)

「KS野さん　最高ですね　掲示板」
「うふふふふ　堪りませんね　空気感」
「これからも　期待してます　自然体」

Ｈ部です。 (火曜日, 06 5月 2025 07:49)

水戸マラソン私も申し込もうと思ったらゆずレールまちの状態でした。
だけどふるさと納税枠はまだあります。
楽天サイトはまだ購入できます。
私も申し込みました。

KS野です。 (月曜日, 05 5月 2025 21:49)

牛久走友会の皆様こんにちは。

AO連ご参加の皆様お疲れさまでした、今日は快晴で暑くない絶好のランニング日和でした。明日のOK村筑波連は残念、お天気はどうしようもないですね。

さて、AOさん毎度非公開のウワサ話をしていただきありがとうございます。きっとコンプライアンスに抵触する話もある事でしょう。KR嶋さんからも何かしら陳情めいたお願いがあったかもしれません、いやあったはずです。
どうも最近AO連での話がブラックボックス化している気がしてなりません。もしかしてAO連の本当の姿は牛久走友会の不平不満を吸い上げる公益通報窓口なのでは。う～ん心当たりがあるだけになんか気になる。

ところで新会長のHS野さん。前会長のAR木相談役は確かに毒舌過ぎて強烈な個性の方でしたが性格やキャラクターは伝承できません。これからはHS野さんのカラーでやりたい放題、いや好き勝手いやいやいい感じでやってください。そして次の会長には僕を推してください、ウソ。

もうYM田さんだかT中さんだかわからなくなってきましたが書き込みを見るとやっぱり連敗して根に持ってそう、参ったなぁ次回ガチでリベンジされそう。あれ？なんかお腹がゴロゴロしてきたぞ、ちょうど今度の日曜あたり痛くなりそう、定例会行けるかな

OK村 (月曜日, 05 5月 2025 18:39)

明日のあずきと筑波山へ！は中止します(T_T)

GW恒例行事となりました「あずきと筑波山へ」は、雨予報により残念ながら中止といたします(T_T)
雲の流れが早くなって来て、いま雨雲レーダーを見たら明日の9:00に雨が降り出す予報に変わったので、残念ながら明日の薬王院企画は中止にしたいと思います。

楽しみにしていただいていたMR山さん始め、MRさんのお嬢さん、久しぶりに山練に参加予定だったASDさんも山練のみなさんも中止になってごめんなさい。
また来年企画しますので、来年は晴れガールのFR舘さんにも参加してもらおうと思います。私もあずきに会えず本当に残念です(T_T)

明日はご家庭で手紙でも書いてゆっくり過ごしましょう(*^^*)


私のリクエストに応えてくれたＴ中さん、柏の葉リレーの報告ありがとうございました(*^^*)
Ｔ中くんが折角書いてくれたので、沼やんも料理長もしっかり掲示板のバトンを繋いでね！！

AOです (月曜日, 05 5月 2025 17:45)

○今日の「ＡＯ練」の報告です！！
・朝方はちょっと肌寒い感じでしたが、徐々に気温が上がって来て、運動公園に戻ってくる頃は暑くなってきました。これからはどんどん気温が上がりそうです・・・？？？
・今日の参加者は途中合流の方も含め、１２名の参加でした。
・今日は、元宴会部長ことＫＲ嶋さんが一番乗りで、集合時間の１０分以上前に着いていたそうです・・・(^_-)-☆
・昨日の柏の葉リレーマラソンや大凧マラソンに参加した方から、大会の様子を聞かせてもらいました。楽しかったみたいですね・・・(^_-)-☆
・やはり、たくさんの仲間と参加する大会は楽しいですね。担当幹事の皆さん、引き続きよろしくお願いします。

・今日も4時間も走っているので、いろいろな話題が・・・
・秋の大会の話題も多かったですね。10月の水戸マラソン、今年は大人気で、すでに定員に達して、締め切りになったそうですね。何人か、予定していた会員の方々がエントリー出来なかったそうです。
・このところ、全国のマラソン大会では定員割れの大会が続いている中で、水戸マラソン、素晴らしいですね・・・(^_-)-☆
・私は秋のマラソンは「旅ラン」にすることに決めているので、水戸マラソンは走る機会は無さそうです・・・(^_-)-☆

・つくばマラソンの新コースの話題もありました。今日、ＡＯ練で走ったコースも走るらしいと聞きましたが、1万人も走るにはちょっと狭いかなあ・・・(-_-;)
・今日はつくばセンター駅付近ではたくさんのお店が出てましたが、大会当日もあんな感じだと、応援を終えてから、ビールを一杯・・・なんて、出来るかも・・・(^_-)-☆
・コースが発表になったら、応援ポイントを検討しないと・・・

・参加された皆さん、お疲れさまでした。しっかりストレッチをして、疲れを抜いてくださいね。
・次回のＡＯ練は５月２４日（土）を予定しています。日程が近づいたら、お天気を見ながら、ご案内します。

・あっ、ＫＳ野さん、ご安心ください。今日も途中で、ＫＳ野さんの話題が出てました・・・(^_-)-☆
・なお、ＡＯ練の際の話題については、「非公開」となっていますので、書けません・・・(^_-)-☆

YM田というかT中です。 (月曜日, 05 5月 2025 14:35)

昨日の柏の葉リレーマラソン、参加された皆さんお疲れ様でした！！
幹事の方々も本当にありがとうございました！！
牛久走友会が最多参加グループって聞いて、改めてスゴいチームなんだな～って実感しました。

個人的には、これが人生初のリレーマラソン。
タスキの渡し方も分からず、正直めちゃくちゃ緊張してたんですが、ソロのレースじゃ味わえない楽しさがあって、めっちゃ刺激的でした！！

今回はA、B、Cチームに分かれていて、自分はAチームの2走目を担当。
速いメンバーが揃ってたのでプレッシャーもありましたが、気合いで2000m×3本、全部3:20/km台で走り切れました！！
走るのに必死で反応薄かったかもですが、みなさんの応援ちゃんと届いてましたよ！！

そしてリレーの後はマイルレース（400m）にも出場。
短距離なんて高校の体育祭以来、なんと18年ぶり！！
小中高の運動会、体育祭でのリレーも徒競走もビリか良くてもビリから2番目しか経験なく、苦手意識バリバリで、しかもトップバッターとは...
めちゃくちゃ緊張してましたが、なべたつさんの新品ヴェイパーフライの力も借りて人生最速ペースで全力ダッシュ！！
結果、2位で無事に2走目のO沼さんにバトンを渡せました！！
なべたつさん、助かりました！！
ありがとうございます！！

ただ、全力すぎてバトンを渡した後に転倒してしまい…左肘、左膝、さらに帰ってみたら左腰まで擦り剥いてて地味に痛いですが、これはもう“全力で出し切った勲章”ってことで！！

今回のレースでスピードにもだいぶ自信ついたので、これでKS野さんが暴走してもビビらずついていけそうです！笑

改めて、みなさん本当にお疲れ様でした！！

OK村 (月曜日, 05 5月 2025 07:33)

いしおかリレーカーニバルのご案内（最終案内）

現在34名の方に申し込みいただきました。女子チーム1組、混合チーム2〜3組作る予定ですので、チーム編成会議を行なった後で掲示板に報告させていただきます。楽しみに待っていてください(*^^*)
申し込み締め切りは本日5月5日（深夜12:00）までですので、やっぱり出たいと思われた方は参加登録をよろしくお願いいたします。ゆっくりの方、1周だけ走りたい方も大歓迎ですので是非ご参加ください。

AO練に参加されるみなさん、気持ちの良い快晴で良かったですね(*^^*)筑波大まで頑張って走ってくださいね！！


いしおかリレーカーニバル2025

日程：2025年6月22日（日）※雨天決行
場所：茨城電設スポーツパーク石岡（石岡運動公園：石岡市南台3-34-1）
　　　9:00現地集合（乗り合わせ希望の方はご連絡ください）
種目：10:30からのフルマラソンリレーの部（1.3km×33周）
　※1チーム10名程度（2〜3チームを予定）
参加費：4,000円/1人
走る回数：3～4回/1人（ご希望お伺いします）
申込締切：5月5日（月）こどもの日まで

なんといっても1周、1.3kmと短いのが魅力です。1.3kmだから全速力で走れます。
特に最近入会された方は会員の顔を覚えるのに良い機会だと思います。最大の魅力はスタートの選手以外は今何位なのか分かりませんので、ゆっくりの方でも安心して走れることです。多くのみなさまのご参加を幹事一同、心よりお待ちしております。

参加申し込みは以下のGoogleフォームから入力してください。

https://forms.gle/hnnxa6rR7mhUzAdL9

幹事：NS、OK村、SO馬、KR嶋、SK巻、IK田、打ち上げ担当のＴ々良さんも手伝ってくれることになりました(*^^*)

KS野です。 (日曜日, 04 5月 2025 23:11)

牛久走友会の皆様こんにちは。

AOさん、今日はまたずいぶん攻めてきますね。
知らない人が見たらKS野って人はかなりメンドクサイひとだと思うかも。僕はいたってノーマルなのに、こんなに地味で平凡な人なかなかいませんけど。
確かに今日は僕以外の家族（孫含む）全員で潮干狩りに行ったようです。が、それは頭数に対して車の座席数が一つ足りずやむなく僕が辞退したんです。いや座席が足りなくてホント残念でした、残念残念

そんな訳で今日も元気に定例会に出席することができました。3.5カットの方含む体験の方々はSAチーム。T中さん2世になられても困るので僕はB班でお世話になりました。B班のペーサーは僕と同じくレースより定例会をこよなく愛するNK村さん。一緒に走っていたI内奥さんと二人で白内障の病み上がりIWT塾長に「走り方」を無料で教えていただきました。IWTさんありがとうございます。でもIWTさん、どちらかというと奥さんの方じゃなくてI内ご主人の方に教えてあげて欲しかった、なんて。
そうそうB班で走ったおかげでまた友達ができました。100キロ以上が専門のNK島さん。自己紹介させていただいたら「KS野さんでしょ、掲示板で知ってますよ」と仰っていただきました。いやありがとうございます、今度購読料徴収させていただきます、ウソ。そのNK島さん、今話題の道の駅常総あたりからはるばるお見えとか。走友会員の皆様は道の駅の駐車場がいっぱいで停められない時は無料送迎、食事手土産付きで車を置かせてくれるとか、いや～助かるなぁ

元ランナー (日曜日, 04 5月 2025 17:26)

陸連（日本陸連＋茨城陸協）への登録

陸連（日本陸連＋茨城陸協）が完了しました。
24名の牛久走友会の会員が登録しました。
昨年までに登録していた人の登録番号は変更していませんが、番号を忘れた人はYS田または荒木まで連絡してください。

今後新たに登録したい人又は登録をし忘れた人もお知らせください。
陸連公認の大会で良い記録で走る事を期待しています。
頑張りましょう‼

AOです (日曜日, 04 5月 2025)

○今日の定例会の報告です！！
・今日は柏の葉リレーマラソンなどの大会があったためか、定例会の参加者はいつもよりかなり少なかったです。でも、体験参加の方が３名も参加してくれました。しかも、そのうちの一人はベトナムから来ている男性でした。ＨＳ野新会長は中国からの総会参加でしたが、我が会も国際色豊かになってきましたねえ・・・(^_-)-☆

・体験参加の３名のうち、お二人はＳＡグループで一緒に走りました。２６歳の守谷から来た男性は、３．５カットをして、サブスリーもやりたいと言ってました。今までで一番楽しく走れたので、ぜひ、入会したいと言ってました。入会、お待ちしてますよお・・・(^_-)-☆

・今日はＴ中さん達のライバルたちがいなかったこともあり、ＫＳ野さんはＳＡグループではなく、違うグループに遠征してました。多分、掲示板のネタ探しをしていたんでしょう・・・(^_-)-☆
・ところで、皆さん、ＫＳ野さんと一緒に走る時は、くれぐれもご注意くださいね。目立たないように、おとなしく、絶対にＫＳ野さんの前には出ないようにしましょう・・・(^_-)-☆

・そのＫＳ野さんへ
・「今日、家族は潮干狩りに行ってますが、私は定例会を優先しました。」と言ってましたが・・・
・それは、「ＢＵＵＵＵＵ・・・・・」でしょう・・・・(-_-;)
・家族のイベントはランニングより優先しないと。
・というか、もしかして、すでに、家族から誘われない状態になってたりして・・・(-_-;)
・もし、そのような場合には、ＡＲ木相談役に、ご相談ください・・・(^_-)-☆

○ＡＯ練のご案内です！！
・連休も終盤となってきました。明日は予定通りＡＯ練を実施します。
・日程：5月5日（月）午前7時半集合（35分スタート）
・場所：牛久運動公園
・内容：ゆっくりロードをロング走（20キロから30キロ）
・赤塚公園折り返しだと15キロ、二宮公園で20キロ、筑波大学先のコンビニで30キロとなります。
・連休中、盛りだくさんのイベントが入っていますので、無理せず、ご参加ください。

柏の葉リレーマラソン幹事　なべたつ (日曜日, 04 5月 2025)

本日参加された皆様お疲れ様でした！
拙い幹事で、ご迷惑かけた部分があったかと思いますが、無事終了しました。
ご協力ありがとうございました(^^)

柏の葉リレーマラソンはトラックでの周回コースなので、何度も応援されるのが嬉しいし、気持ちいいですね！
個人的にはずっと超えられなかった7分の壁を超えられて大満足でした！なぜ超えられたのか私にもわからないけど、
昨日山行ったのが良かったのか？
はたまたダイブが良かったのか？(^_^;)

皆さんの応援も盛り上がりましたね！
「カッコいい！」や「かわいい！」はチカラになったのではないでしょうか？
アニキには聞こえてなかったようですが…
スズヒロさんのMR松さんへの「かわいい！」はすみません笑ってしまいました（笑）
相談役の「オラーなべたつ！！」もちょっと欲しかったですね笑

ラストの400mやマイルレースの
スピード自慢の方達の物凄いスピードを見るのも楽しいもんです(^^)
SO馬さん、ちょっと悔しそうでしたが
次回も是非スピード磨いて出てくださいね！

じゃんけん大会もかなり盛り上がりましたね(^^)
左手で出すと勝てるらしいですよ笑

今年参加された方もされなかった方も、次回ありましたら参加をご検討ください！
かなりキッツイですが、それ以上に楽しいですよ(^^)

OK村 (日曜日, 04 5月 2025 14:39)

奥久慈トレイル試走会のご報告(*^^*)

昨日の試走会には、北野くん（たっちゃんの同僚）と水戸の加藤さんを含めて17名の方にご参加いただきました。朝7:00にDチームのYM本さとみさん、AK田さんがスタートして、8:00過ぎにはAチームから順番にBチーム、Cチームと元気よくスタートしましたが(^_^;)
開始早々、ひとり通るのがやっとの山道を慎重に足を進め、更に進むと足が竦むような崖の絶壁、私たちAチームのメンバーも走ると言うよりは岩肌に手を置いて滑落しないように進むのがやっとで、後のチームは怪我なく来れるだろうか不安を抱きながら中武生山へ向かいました。やっとの思いで中武生山を登りましたが、その後にも700m級の高崎山が待ち構えており、全員がゴールできるのか不安でしかありませんでした。

そんな中でも、高崎山の手前に標高650mほどの見晴らしの良い展望スペースがあり、みんなで記念撮影をする元気はありました。
そこでＴ々良さんもポケットからスマホを出して嬉しそうに写真を撮っていましたが、、、みんなで出発しようとしていたら、Ｔ々良さんがスマホを出した辺りに何か光るものを私が発見しました。なんとその光る物体はＴ々良さんの車の鍵だったのです(・・;
Ｔ々良さーん、あんな絶壁の山の上で鍵を無くしていたら二度と取りに行けませんでしたよー（笑）

そんなＴ々良さんのお茶目なエピソードもありましたが、我々Aチームは途中ロストも入れて4時間15分でゴールすることができました。
ゴールではたっちゃんが用意してくれた冷えたコーラで乾杯、Ｔ々良さんが人生で5番目に美味しいコーラとか訳わからないこと言ってましたが、たっちゃんのコーラとても美味しかったです(*^^*)

Aチームのメンバーを車でスタート地点に送った後で、心配しながらB〜Dチームの帰りを待ちましたが、最初にゴールしたのはDチーム、次にBチーム、最後にCチームの全員が笑顔でゴールしました(*^^*)
一人ひとりにゴール後の感想を聞くと、このコースを決めた人頭がおかしいとか、滑落しそうな危険な場所が何度もあって生きて帰って来れて良かったですとか、みどりさんは木に頭をぶつけたらしく、顔と足に傷を負いながら何度も止めようか迷ったけど走り終えたら楽しかったと言ってくれました(*^^*)
今回参加してくれたみなさん、全員が無事に帰って来れて本当に良かったです。料理長が来てたらまじでヤバかったかも知れません。今日はゆっくり休んでくださいね。

もう一つエピソードがありまして、終了後に竜っちゃん乃湯で汗を流していた時に、たっちゃんが水風呂の淵に足を滑らせて両腕を負傷してしまい、そのまま水風呂にざぶーんとダイブしたみたいです。今朝お会いした時に全身痛そうで心配しましたが、柏の葉リレーで自己ベストを更新したと喜んでいました(*^^*)たっちゃんがたっちゃんの湯でダイブするなんて（笑）

最後に、今日は柏の葉リレーマラソンがありました。私もCチームで3本走りましたが、一緒に一走目を走ったエージくんと沼やんには私を抜かさないようにあれだけ言ったのに、エージくんは4周目に軽く抜き去るなんて酷いです(T_T)
詳細はエースYM田くんとうちの料理長に報告させますので、みなさん期待して待っててくださいね(*^^*)

★野（male）です (日曜日, 04 5月 2025 13:16)

【ご挨拶】

皆様、こんにちは
ご挨拶が遅くなってしまいましたが、
4月27日の総会はリモートでの参加となってしまいましたので、改めましてご挨拶させていただきます。
この度、荒木前会長から会長職を引き継いだ星野貴彦です。
若輩者の私が伝統ある牛久走友会会長職を引き継ぐことは大変重荷ではありますが、すばらしい役員・運営委員、会員皆様のご協力をいただきながら、今まで45年間引き継がれてきた良き伝統を継承するのはもちろんですが、時代の変化とともに新しい伝統を作っていくことも必要かなと思い、「良き伝統の継承と新しい伝統の創造」を方針として精一杯頑張っていこうと思います。
とは言うものの、私はまだ中国吉林省に出張中ですが、、、

伝統の継承で一つ心配があります。小松原前々会長、荒木前会長ともに毒舌でしたが、ちょっとこの毒舌の継承は難しいかなと、、、　
KS野さん、毒舌は継承しなくてもよいでしょうか？

今月24日には帰国しますので、帰国しましたら定例会に出席し皆さんと一緒に楽しく走りたいと思っています。
よろしくお願いします。

今日は柏の葉リレーマラソンでしたね。参加された皆さんの報告を楽しみにしています。

PS 今日は寒いので（現在気温9℃）部屋のエアコン（暖房）をつけてしまいました。

牛久走友会　年会費の受付について（会計担当） (土曜日, 03 5月 2025 18:39)

【定例会での年会費納入について】
＊＊＊＊年会費をこれから納入される方へ＊＊＊＊

5月11日（日）・18日（日）・25日（日）での定例会において、年会費の受付をいたします。
7時15分頃～8時半頃までを予定しております。
現金での納入を希望される方は、この時間帯の納入にご協力ください。

なお、5月4日は、多くの役員が不在となるため、原則、受付をいたしませんが、お持ちいただいた方は、KS原又はI狩宛、お声がけください。

走友会口座への振込は随時受付けしております。
可能な限り、口座へお振込みいただけますと幸いです。

納入締切を6月30日といたしますが、会員の皆様には早めの納入をお願いいたします。

KS野です。 (土曜日, 03 5月 2025 13:01)

牛久走友会の皆様こんにちは。

いやぁラッキ、いや残念、ホント残念。
今日の記録会、天気も気温も最高でしたが、前日の雨の影響でコースの一部が冠水状態でやむなく5キロを3キロに縮めて行われました。
ビブスをもらって出席簿に名前を書いていたら何故か「順位1位」と書いてあり、NG井さんに聞いたら紙が違っていたようで結果表だったとか。もう1位に僕の名前書いちゃいましたけど。仕方ない1位でゴールしましょうか、なんて。
仲間同士で楽しいおしゃべりをしてAM宮さんの記念撮影後レースが始まりました。スタートから5ｍ辺りまではトップ集団にいましたが、一瞬で置いていかれどんどん順位を落としてしまいました。折り返し地点にはAR木新相談役がおられ、みんなとハイタッチでげきを飛ばしてくれました。途中、用済みになったのか僕をペーサーと風よけにして真後ろで走っていたヒゲTさんにも抜き去られ、へとへとになりながら何とかゴールしました、疲れた～

かすみがうらでみんなが見ていないと思って歩き出したのをばらされたSK巻さん。今日はみんなに見張られていたせいか走り続けるしかなかったようで、最後の坂道ダッシュで仕返しに抜かされてしまいました。今度は黙ってますから。

明日は皆さんあちこちでレースがあるみたい。頑張ってください。
定例会の方は僕にお任せを。

OK村 (金曜日, 02 5月 2025 19:33)

いしおかリレーカーニバルのご案内（第4報）

現在30名の方に申し込みいただきました（これから登録予定のＭ木さん含む笑）。これで女子チーム1組、混合チーム2組作ることができます。
この30名の中には走らなくても良い、もしくは1周で十分と言う方も2名ほどいますので、あと2〜3名の参加を受け付けたいと思います。申し込み締め切りは5月5日までですので、参加登録をよろしくお願いいたします。ゆっくりの方、1周だけ走りたい方も大歓迎ですので是非ご参加ください。

いしおかリレーカーニバル2025

日程：2025年6月22日（日）※雨天決行
場所：茨城電設スポーツパーク石岡（石岡運動公園：石岡市南台3-34-1）
　　　9:00現地集合（乗り合わせ希望の方はご連絡ください）
種目：10:30からのフルマラソンリレーの部（1.3km×33周）
　※1チーム10名程度（2〜3チームを予定）
参加費：4,000円/1人
走る回数：3～4回/1人（ご希望お伺いします）
申込締切：5月5日（月）こどもの日まで

なんといっても1周、1.3kmと短いのが魅力です。1.3kmだから全速力で走れます。
特に最近入会された方は会員の顔を覚えるのに良い機会だと思います。最大の魅力はスタートの選手以外は今何位なのか分かりませんので、ゆっくりの方でも安心して走れることです。多くのみなさまのご参加を幹事一同、心よりお待ちしております。

参加申し込みは以下のGoogleフォームから入力してください。

https://forms.gle/hnnxa6rR7mhUzAdL9

幹事：NS、OK村、SO馬、KR嶋、SK巻、IK田、打ち上げ担当のＴ々良さんも手伝ってくれることになりました(*^^*)

OK村 (金曜日, 02 5月 2025 09:13)

第2回奥久慈トレイル試走会の最終案内！

おはようございます。明日の天気は回復しそうなので予定通り奥久慈トレイル試走会を開催いたします。スタートが1時間早くなっていますので、各自の出発時間を間違えないようにお集まりください。

日時　5月3日（土）6:00出発
場所　牛久組は6:00牛久運動公園の武道館裏の駐車場を出発
　　　つくば組は6:00赤塚公園の赤塚交番の裏の駐車場を出発
　　　Dチーム（ゆっくりチーム）は1時間早くスタートするため、5:15赤塚公園の赤塚交番の裏の駐車場を出発します。私の車に乗せて行きますので。Dチームの方をスタート地点に降ろした後で、私の車はゴール地点に運んでおきます。その後、たっちゃんの車でスタート地点に。

（配車）
・OK村カー　5:15赤塚公園を出発（YM本さとみさん、AK田さん、Ｔ美さんが乗車）
・たっちゃんカー　5:30研究学園を出発（北野くんが乗車）
・TK本カー　6:00赤塚公園を出発（OO塚さん、OO山さん、みどりさんが乗車）
・Ｔ々良カー　6:00牛久運動公園を出発（Ｋ畑さん、Ｏ方さんが乗車）
・Ｔ上カー　　6:00牛久運動公園を出発（SG本さん、IS塚さんが乗車）

（スタート地点）
武生神社の左側の広い路肩に車を停めて、宝剣洞展望台をスタート

（ゴール地点）
袋田温泉・袋田第1駐車場

袋田第1駐車場に到着後、私とＴ々良さんの車でスタート地点まで送迎する予定ですが、大人数は難しいため、参加される方のご家族で送迎を手伝ってもらえる方を募集します。

（おおまかなスケジュール）

7:45武生神社到着後（Dチームは6:45到着、7:00スタート）
8:00宝剣洞展望台をスタート（A〜Cチーム）
　中武生山、高崎山など
11:00持方集落
　月居山など
13:00袋田温泉・袋田第1駐車場
11:30〜13:30スタート地点に何回かに分けて送ります（参加者のご家族で送迎してくれる方募集）

（現時点でのグループ分け）

Aチーム：OK村さん、Ｔ々良さん、たっちゃん、北野くん、加藤さん（8:00スタート→11:30ゴール、私の車で4人をスタート地点に送ります）

Bチーム：SG本さん、Ｔ上さん、Ｔ美さん、OO山さん、IS塚さん（8:00スタート→12:30ゴール、私とたっちゃんの車でスタート地点に）

Cチーム：Ｋ畑さん、TK本さん、OO塚さん、みどりさん、Ｏ方さん（8:00スタート→13:00ゴール、私とＴ々良さんの車でスタート地点に）

Dチーム：YM本さとみさん、AK田さん（7:00スタート→13:00ゴール、YM本さんのご主人の車でスタート地点に）

この後、竜っちゃん乃湯で汗を流して解散予定です。

（持って来て欲しいもの）
トレランシューズ、リュック、グローブ（指先まで隠れるもの）、タオル（止血用）、ファーストエイドキット、水1〜1.5リットル、おにぎり等の補給食、足を保護するタイツやゲーター、着替えなど

（参加される方へのお願い）
今回は本番直前の試走会なので各自レースを意識したペースで走ってください。
遭難や怪我も自己責任となりますので、明日のルートをしっかり確認した上で、グローブやファーストエイドキットを準備して臨んでください。連絡用にスマートフォンも携帯してください。
それでは明日、怪我のないように気を付けて頑張りましょう！！

【再掲】記録会担当幹事 (木曜日, 01 5月 2025 22:03)

【記録会＠茎崎開催のご案内５／3（土）】


今年も5月から始まる記録会のご案内です。



開 催 日：5月3日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：8時00分（受付開始）

集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：５ｋｍ



【当日の流れ、注意等】

○集合・受付

・受付表に出走者名を記入してください。

・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。

・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。

・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走
・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（8時50分頃スタート予定）


○記録発表→終了（9時30分過ぎ頃）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×5本）を実施予定です。
※任意参加となります。



【その他】

・給水等は各自で準備ください。

・無理せず、楽しく走ってください。

・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。



多くの会員の皆様のご参加をお待ちしております♪

幹事:NG井、MN毛

５月からPushUp（追い込み）メニューを再開します！ (水曜日, 30 4月 2025 20:47)

昨年好評（？）でしたゼーハーする練習を再開します。（９月までの予定）
次のマラソンシーズンに向けて基礎的な走力の向上を目的とします。
キツい練習にはなりますがレベルアップを目指す方の参加をお待ちしております。

５月の予定は以下のとおりです。（荒天やコース都合により中止の場合があります。）

①５月１１日（日）　３km×２本（２本目は１本目の２０分後にスタート）
②５月２５日（日） １km×３本（６～７分間隔でスタート）

私（吉田）が全体走後に案内をしますのでよろしくお願いします。

柏の葉リレーマラソン幹事 (水曜日, 30 4月 2025 13:53)

【柏の葉リレーマラソン参加の方へ当日のご案内】

◎5/4（日）当日スケジュール
9:00　現地集合
乗り合わせ希望で申し込みされた方は、
【牛久運動公園】を7:30集合、7:40に出発しますので、間に合うよう体育館側駐車場にお集まりください。(定例会時に使う駐車場ではありません！)
10:00 競技開始
　　（アップなどは個人個人で競技開始までにお願いします。トラック内も使用可です。）
13:00 競技終了/昼食
14:00 マイルレース（当日申込）
15:00 閉会式・じゃんけん大会
16:00　 終了予定

◎会場
柏の葉公園 総合競技場
（競技内容）
42.4kmリレー（2km×21走＋400m）※400ｍトラックを5周します。
マイルレース（4×400mリレー）←当日受付：希望次第で参加します

◎持ち物
マイコップ　※主催者側でドリンクの用意があります。

◎参加費
選手：2,500円　応援：1,500円　
※支払い未の方は当日よろしくお願いします。

◎出走時のウェア（上）について
記録担当が確認しやすいので、「走友会の緑Tシャツ又はランシャツ（もしくはそれらに似たもの）」を着て走ってもらえるとありがたいです。（もちろんそれら以外でもOKです）

◎その他
会場内ですが、インフィールド（トラック内側）の芝生は立ち入りNGです×
気温が高くなってきましたので、各自給水等しっかりお願いします。

（乗り合わせの方へ）
　走友会のイベントでは、車を出してくれる方へ乗る方各自で500円ずつ車代としてお渡ししておりますので、ご協力のほどよろしくお願いします。

担当：NS、IK田、KR嶋、W邉

KS野です。 (水曜日, 30 4月 2025 09:45)

牛久走友会の皆様こんにちは。

いやいやいや、真面目に練習してキックボクシングの試合に臨んだら蹴りが反則だとか言われてしまったKS野です。
まぁいいです。
勝ちに不思議の勝ちあり
負けに不思議の負けなし
野村克也監督が仰っていました。
勝って奢らず
負けて腐らず
T中さん、HS沼さん、がんばれ。

OK村さん、新緑の昼食会出られず申し訳ありません。
皆さんのお写真拝見しました、みんな走ってる時より楽しそう。
AR木相談役の人柄が偲ばれ、いやいや間違った慕われる一コマでした。いや危なかったセーフ、これコンプライアンスギリOKですか、井狩さん。

T中です。 (火曜日, 29 4月 2025 11:51)

27日の定例会、総会に参加された方、お疲れ様でした。
定例会ではいつも通りS・Aグループで走らせて頂きました。
1本目は相変わらずKS野さんが往路の信号点滅で爆走し始めたので、復路折り返しで追い付いてKS野さんのS・Aトップ防衛阻止に成功したと思いましたが...
ソフトバンクショップとauショップを見間違えたせいか復路で１つ手前の角を曲がってしまい、S・Aトップ防衛を許す結果となってしまいました...orz
角を曲がった時にKS野さんが直進したのは気付いてはいましたが、その時は自分はauショップを曲がったつもりで居たのでKS野さんの新たな作戦だと勝手に思い込んでしまいそのまま角に入ってしまいました...orz
少し先を見過ぎてしまったのか...
前回は反則負け(ボクシングで例えると蹴りを入れられてダウンを奪われたみたいな...)
今回は完全に自爆です...orz
自分のペースについて来てくれていたルーキーのHS沼さん、道連れにしてしまいごめんない...m(_ _)m
でも、あえて先輩に華を持たせたということでお願いします...笑

ペース走2本走った後、初めての総会に参加させて頂きました。
初めての総会参加で入会して浅いにもかかわらずマラソンめぐり、初記録達成と2つ表彰頂きありがとうございました。
牛久走友会に入会する2年前のつくばマラソンで初サブ4達成して泣きそうになっていた自分が2年後に初サブ3達成なんて夢にも思いませんでした...
昼食会でも少しお話しましたが、
初サブ3を達成させた昨年の水戸黄門漫遊マラソンではまだガーミンは持っておらず、5km毎に設置されている時計でしか時間とペースが把握できず、あとはひたすら自分の身体が許す限り走るだけでした。
スタート前、レース中と糖分を過剰に摂取し過ぎてお腹を下してしまい、千波湖公園に入った直後にお手洗いに駆け込むアクシデントも実はありました。。。
その時点でサブ3は諦めていたのですが...
ゴールして時間を見た時、信じられなさ過ぎて何度も自分の目を擦ったり、夢を見ているのか...と思い、自分の頬をおもいっきりつねったり、自分の顔が腫れるぐらいビンダしました...笑
(顔が腫れるぐらいビンダしたのは嘘ですが、1発ぐらいは本当にやったかも...)
ゴール後、定例会では毎回厳しいアドバイスを頂いていたMRさんが今までにない笑顔で労って頂き、写真まで撮って頂いたことも今でも覚えています。
ありがとうございました！！
早くケガを治して定例会でKS野さんを撃破しましょう！！笑

サブ3を果たせたのは決して自分だけの力だけではなく、牛久走友会に入会して先輩方々からの貴重なアドバイスや、練習方法など学ばせて頂けたからこそ達成出来た結果だと思います！！
牛久走友会に出会えたことに感謝しております、ありがとうございます！！
2022年初サブ4
2023年初サブ3.5
2024年初サブ3
2025年初サブ何かしらを達成出来るように頑張りますので、引き続きご指導、アドバイスのほどよろしくお願いします！！

OK村 (月曜日, 28 4月 2025 22:34)

昨日の総会、新緑の昼食会のお礼！

AOさんの報告にあるように昨日の総会にはなんと76名の方が出席し（総会もかすみがうらマラソンに続いて過去最高？）、途中のぶさんの質問でピリッとした場面はありましたが、無事に全ての議案が承認され、定刻に終了することが出来ました。
一方で、あんなに刺激的な会議だったのに、私の左前方に座っていた某KS野さんは、途中で居眠りをしていたんです(・・;
しかも、元宴会部長のKR嶋さんが大事な予算を説明している時に。KS野さんへ、うちのホープＴ中くんにズルして勝って喜んでる場合じゃないですよ！次の定例会で番長からお仕置きがありますから！！

それはさておき、総会が定刻に終わってくれたお陰で、私も12:00過ぎに昼食会会場へ移動できましたが、既に3人の美女が宴会を始めているではありませんか（笑）
その3人は新緑の風に美しい髪を揺らしながら、このみさん特製のよもぎ餅とあんこを頬張っていました。このみさんは蕎麦打ち隊のＴ木さんに、このよもぎ餅を食べさせたくて、数日かけて作ったのに肝心なＴ木さんが来てなくて。Ｔ木さんへ、このみさん特製のよもぎ餅とあんこ、柔らかくてとっても美味しかったんですよ(*^^*)

最近入会されたＳ水さんは、チーズと沢庵の燻製を作って持って来てくれて、お店でもなかなか味わえないほど美味しかったです！うちの料理長も呑兵衛の山ちゃんも私も舌を唸らせていました(*^^*)

そして、YS田道子さんは恒例のいちご大福を2時おきで約50個も作って来てくれて、Ａ木相談役もつくば駅伝以来のいちご大福に大変ご満悦でした！道子さんへ、全て完食させていただきました。イチゴも大変高いのに50個も作ってくれて本当にありがとうございました(*^^*)

てな訳で、料理長と山ちゃんが用意した日清ソース焼きそばやなみなみ日本酒は売り上げ不調で、我が料理チームは購入額に対して大赤字となりました(^_^;)
唯一、おしきさんのザ・梅酒ロックのみ売れ行き好調で、次回は購入者におしきさんとの握手かツーショット写真を選択させて料金値上げも考えてると言ってました。

昼食会の途中では、先ほど会長職を退任されたＡ木相談役へ、参加したみなさんを代表してIK田さんから花束の贈呈式がありました。IK田さんは本人が入会した時のエピソードを話され、当時しつこく誘っていただいたこと、今では大変感謝していますと涙流らに語っていました。なんか、私がNG井さんにしつこく誘っていただいたことを思い出します。牛久走友会って勧誘してくる人、だいたいしつこいですから。

終盤ではうちのホープＴ中くんから、牛久走友会に入会して初めてサブスリーを達成したお話し、昨年の水戸マラソンでは時計も付けずにがむしゃらに走ったら、サブスリーを達成しちゃったみたいです(・・;
Ｔ中さんは道を間違えたり天然ぽいところもありますが、天才と◯◯の紙一重の逸材なのかも知れませんね。変な人KS野さんとも張り合ってますし。

次に超最近、入会されたＮ條しほさん。この方のお話しはウルトラを超えるマニアックなレースが好きだったり、綺麗なお顔に似合わず挨拶が面白くて。5月4日の柏の葉リレーマラソンにも6月22日のいしおかリレーカーニバルにも参加してくれますので、ご興味のある方は参加登録お願いいたします(*^^*)

最後に、Ａ木相談役からお礼のお言葉がありましたが、牛久走友会は誰かに用意してもらうスポーツクラブではなくて、みんなが主体的に参加して作り上げる集まりなので、これからも楽しくやりましょうと心温まるお話しがありました。その横で自称TK田副相談役（ヒゲＴ）もＡ木さんに相談し難いことは俺に相談しろとか言ってました(*^^*)

ご参加いただいたみなさん、参加費を払っていない方が10名ほどいますので、次の定例会でお支払いお願いいたします。

元ランナー (月曜日, 28 4月 2025 22:18)

「2025年度牛久走友会総会」の御礼

昨日は絶好のランニング日和にも関わらづ、多くの会員の方が総会に出席していただきありがとうございました。
総会も皆様からのご理解のおかげで、今年度の星野新会長をはじめ役員及び計画・予算を承認していただけました事感謝しております。

私ですが、２０１７年から８年間会長をさせていただきました。この8年間で多くの思い出がありますが、特に創立40周年及び45年の記念行事、記念誌発刊を会長として迎えることが出来ました事は人生の最高の思い出になったと思っています。牛久走友会の会長として私は力不足であったと思っておりますが、役員・運営委員の皆さん及び会員の皆さんに助けられてどうにか8年間務められたと感謝しております。今後は「相談役」として次の世代に「襷」を渡すお手伝いが出来ればと思っています。

創立50周年向かって新会長の星野さんを中心に、総会で星野新会長が仰られた「良き伝統の継承と新しい伝統の創造」に向けて「夢」と「プライド」を持って走り続けましょう。
これからも皆さんと一緒に健康でランニングを楽しみたいので、引き続き宜しくお願い致します。

荒木恒一

KS野です。 (日曜日, 27 4月 2025 21:21)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は勉強になったレースでした。
若い人には人生の参考になる話かもしれません。

今日のペース走SAチーム１本目。
先週のかすみがうらを挟んだことでその前の定例会でT中さんをやっつけてしまった事などすっかり忘れていましたが、走り出してすぐに背中に刺すような視線があり振り返るとT中さんと目が合いました、あちゃーやる気だわ。とりあえず自分のペースで淡々と走っているといつの間にか一人旅に。折り返しを過ぎるとまたまたT中さんが必死に追いかけてきているのが見えてきました。しかも最近仲間になられたHS沼さんも一緒の様子。そこから僕も少し本気を出したのですが、花見ランで桜の枝を折りそうなところを注意したYM岡さんが仕返しなのか両手を広げて道をふさぐアクシデントに見舞われましたが何とか気合でかわすと今度はOO澤さんまで同じことをしてきたので喜んでハグしそうになりました。そのせいかその後二人に追いつかれ抜きつ抜かれつになりましたが、何を思ったのかT中さんココスで左折。HS沼さんも一緒に左折していかれました。
T中さんどうやら道を間違えた様子。TTRさんじゃあるまいしペース走で道を間違えるか？と思いましたが結局それが敗因で二人ともなかなか帰ってきませんでした。

まずT中さん。焦りは禁物です、感情が先に立つと冷静な判断ができなくなります。誰かが言っていました「常に冷静であれ」
次に新人のHS沼さん。病院ドラマにありがちですが＜誰に＞つくかでその先の自分のポジションが天と地くらいに変わります。これからの走友会人生のためにも誰につくべきか、選択を間違えないでください。

■AR木相談役、これからは色々と相談させてください！今の悩みは走り出すと疲れることです。

M田です (日曜日, 27 4月 2025 20:33)

久しぶりの投稿です。といってもこれが最後の投稿です。

この度、M田及び妻のEM子ですが、本日をもって退会の決断をいたしました。

会に入ってから十年以上もお世話になりました。ありがとうございました。
子供たちも一緒に走る楽しさを学び、今では一番下の高1の息子はサッカーからラグビーへと変わって毎日を楽しんでおります。

3番目の娘は今年またフルマラソンを走りたいそうで、また一緒に練習しないとやばいかも。
とりあえずは息子と３人で小布施見にマラソンを走る予定です。

今では３人の孫に囲まれ、走るだけではなく毎日忙しく過ごしております。私自身も去年から職場が変わり、５０過ぎで職場を変わった大変さと、昼休みも走れなくなりなかなか思うように走れなくなりました。

私たちは今後、走るのはほどほどに頑張りながら、色々なことに挑戦していきたいと思っています。

ここ数年会には参加できず、できない間に人も大幅に入れ替わってしまいましたが、皆さんのこれからのさらなるご活躍、ご健勝をお祈りしております。

牛久走友会、そして皆様、今まで本当にありがとうございました。

AOです (日曜日, 27 4月 2025 17:11)

○今日は２０２５年度総会でした！！
・今日は総会があったので、定例会は短めにして、午前１０時からリフレで総会が行われました。
・総会には７６名の方が参加しました。ＫＭ原前会長やＨ出さん、金ちゃんなど大先輩方も参加し、久しぶりに会えて、うれしかったです・・・(^_-)-☆

・総会の議事は順調に進行しました。資料の作成や説明を担当した役員・運営委員の皆さん、お疲れさまでした。
・今回は２年毎の役員改選があり、会長については、Ａ木さんからＨＳ野さんに代わりました。そのＨＳ野さん、現在、中国に出張中とのことで、会長挨拶はオンラインでした。時代ですねえ・・・(@_@)
・Ａ木さんについては、シティマラソンや、Ｋ森コーポとの関係など、Ａ木さんでないとということがあるので、「相談役」という新設ポストで引き続き、会の運営を担当していただくことになりました。引き続き、よろしくお願いします。

・来年度もたくさんのイベントが計画されています。会員の皆さんには、毎週の定例会と
各種のイベントには都合がついたら、ぜひ、ご参加いただきたいと思います。
・どのイベントも楽しいです。参加して、「損」はしません・・・(^_-)-☆
・また、走力アップのための、記録会や土曜強化練習会などもありますので、都合がついたら、ぜひ、ご参加ください。
・イベントについては、その都度、担当役員・運営委員から案内があります。

○会の非公式行事ですが・・・
・２００名近い会員がいると、会員有志で、いろいろな企画、練習会などをやっています。
・私が計画するゆっくり３０キロを走るＡＯ練、Ｋ畑さんとＯＫ村さんがやっている火曜と木曜の山練、小布施マラソンツアー、赤城の森トレイルランツアー、ＮＡＨＡマラソンツアーなどなど・・・
・たくさんの有志によるイベントがありますが、イベントによっては常連の方だけで定員となる場合も多いそうです。
・定例会で、参加した方々に話を聞くと、「元締め」がわかりますので、その「元締め」に聞いていただくと良いと思います・・・(^_-)-☆

・今年も皆さんと一緒に、楽しく走りましょう・・・(^_-)-☆

○新緑の昼食会は・・・？？？
・総会の後、ＯＫ村さん達の企画による昼食会が開催されました。
・私は中国出張から戻って来た「ＡＯママ」が風邪気味で寝込んでいるので、残念ながら、不参加でしたが・・・
・多分、盛り上がったんでしょうねえ・・・(^_-)-☆
・参加者の方々からの報告、お待ちしています・・・(^_-)-☆

柏の葉リレーマラソンご参加の方へ (土曜日, 26 4月 2025 20:34)

こんばんは
柏の葉リレーマラソンまであと一週間となりました。早いですねもうゴールデンウィーク。皆さん体調はいかがでしょうか？皆さんが元気に走られることが一番ですが、ケガ等体調不良で走れない方はチーム編成の都合もありますのでお早めにご連絡いただくと有り難いです。参加費についてはすでに事務局に支払い済みの為、未納の方は予定通りお支払いいただきますが、豪華？お弁当が待っていますので、一緒に応援がんばりましょう。

最終申込結果は以下の通りです。（敬称略）ご確認ください。

選手で申込の方
　なべたつ、すずひろ、ＭＲ、Ｎ村友、ＳＺ木秀、ＴＮ田、ＭＲ松、Ｍ下、ＳＫ巻、ＳＺ木亜、ＴＴＲ、Ｗ田、Ｙ岡、Ｔ中、ＳＺ木瑛、ＯＫ村、ＫＲ嶋、ＩＫ田、ＴＪ、アッキー、ＫＩ塚、Ｏ山、Ｓ馬、Ｎ村理、Ｏ沼、Ｍ木め、Ｎ條、ＡＯ直　以上28名

応援等で申込の方
　ＡＲ木、Ａ宮、Ｎ井洋、ＳＫ根園、ＮＳ　以上５名

以上の皆さん、当日はよろしくお願いします。

幹事より

AOです (土曜日, 26 4月 2025 18:19)

○今日の「ＡＯ練」の報告です！！
・今日の参加者は途中合流の方などを含め、１６名の方が参加しました。今日も女子率が高かったです。
・先週、かすみがうらマラソンを走った方も多数・・・(@_@)
・途中で折り返した方もいますが、運動公園から筑波大学先のコンビニ往復をしたのは９名もいました。
・しかし、１６名もいると、おしゃべりはいくつかのグループに分かれるので、賑やかです。しかも、信号待ちなどで、グループの組み換えもあったりして・・・(^_-)-☆
・話題はランニングの話だけでなく、いろいろと・・・
・盛り上がること、盛り上がること・・・(^_-)-☆
・ということで、あっという間の３０キロでした・・・(^_-)-☆
・参加した皆さん、お疲れさまでした。

・次回ＡＯ練はＧＷ終盤でもう一度、イベントが盛りだくさんなので、５月５日（こどもの日）を予定しています。ただし、お天気や、家族の行事等が入った場合は日程を変更予定です。５月も２回は実施したいと考えています。お天気次第ですけど・・・(^_-)-☆

○明日は「総会」です！！
・我が会の年に一度の大事な「総会」です。
・皆さんもお忙しいとは思いますが、ぜひ、ご参加ください。
・我が会は２００名近い会員数となりましたが、役員・運営委員の皆さんが毎月、役員・運営委員会を開催し、会の運営について真剣に検討して、運営しています。

・午前７時半からの定例会にも参加し、いつもよりは短い時間ですが、時間の許す限り走って、その後、総会へ。総会はリフレで、午前１０時からです。

NSです (土曜日, 26 4月 2025 16:33)

明日の定例会について
皆さんこんにちは。
明日の定例会のご連絡です。

定例会は通常通り朝7：30分より開催いたします。
明日は、10：00より総会がスタートします。
総会前に受付・会費納入などありますので少し早めにリフレ4階にお集まりいただく必要がございます。
練習会メニューは通常通り5㌔ペース走ですが、早めに切り上げてお集まりいただきますようお願いします。

尚、役員はリフレ9時集合、運営委員の皆さんも早めにお集まりいただきますので、各グループペーサーは集まった中での対応になるかと思います。よろしくお願いします。（最大2列をお守りください）　

では明朝、元気にお会いしましょう。

記録会担当幹事 (土曜日, 26 4月 2025 11:29)

【記録会＠茎崎開催のご案内５／3（土）】


今年も5月から始まる記録会のご案内です。



開 催 日：5月3日（土）※荒天時を除き決行します。

集合時間：8時00分（受付開始）

集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

計測種目：５ｋｍ



【当日の流れ、注意等】

○集合・受付

・受付表に出走者名を記入してください。

・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。

・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。

・準備運動は各自済ませておいてください。

○コース試走
・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。

○記録計測（8時50分頃スタート予定）


○記録発表→終了（9時30分過ぎ頃）

○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×5本）を実施予定です。
※任意参加となります。



【その他】

・給水等は各自で準備ください。

・無理せず、楽しく走ってください。

・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。



多くの会員の皆様のご参加をお待ちしております♪

幹事:NG井、MN毛

元ランナー (土曜日, 26 4月 2025 10:30)

「ランニング教室」のお知らせ

牛久市を本拠地に活躍している小森コーポレーション陸上競技部による「ランニング教室」は6月14日（土）に決まりました。
今回も小森コーポレーション陸上競技部の選手及びスタッフ全員に参加してもらえるようです。

今回も楽しく有意義な「ランニング教室」になりますよう、多くの会員が参加する事を期待しています。

現役実業団の選手の皆さんにに牛久走友会の生涯スポーツとしてランニングを楽しむ姿をお見せしたいと思っています。当日の予定に入れておいてください。
牛久走友会の会員が「ランニング教室」を通して地元の実業団「小森コーポレション陸上競技部」を身近に感じて応援することを楽しみにしております。

天気が悪くならないように祈っています。

OK村 (土曜日, 26 4月 2025 07:44)

お楽しみの総会の後は、春の昼食会（親睦会）で決まり！

4月27日はひたち野リフレにおいて、10:00〜11:30今年度の総会を予定しています。終了後、近くのひたち野さくら公園において新緑の昼食会を予定しておりますので、ご家族やパートナーをお誘いの上、お気軽にご参加ください。
新緑の昼食会では「二所ノ関部屋」応援うちわを製作する予定です。5月18日の牛久の街を走る練習会では第2回二所ノ関部屋応援ランを企画しておりますので、うちわ製作部に参加してくれる方は、ご家庭のハサミを持って来てください(*^^*)

新緑の昼食会 Fresh green luncheon meeting

日時　4月27日（日）13:00から
　　　（総会10:00〜12:00ひたち野リフレ）
場所　ひたち野さくら公園（ヒゲＴさんちの近所）

参加費　100円

備考　飲み物、おつまみは各自持ち込み（おつまみ一人一品）

※マイ箸、コップ、お皿、ハサミはご自身のだけで良いのでお持ちください。
※胡座が辛い方は椅子があると良いかも知れません。
※上着など防寒対策もお願いいたします。
※ご自身のゴミはご自身でお持ち帰りください（ゴミ袋一枚お持ちください）

幹事の方でブルーシート、テーブル、クーラーボックスのみ準備しますので、自分の飲み物、おつまみは各自で持って来てください（おつまみ一人一品お願いいたします）

特に1月以降に入会された方はぜひご参加ください。IK島さんとNG井まきこさんもぷらっと寄ってくれたら嬉しいです。IR江君もＳ藤さんも来てね。Ａ木会長と一升瓶で歓迎しますので。
ひるちゃんも可愛い双子を連れて来てね(*´ω`*)

それでは、みなさんのご参加を幹事一同お待ちしております。

幹事　OK村さん、山ちゃん、料理長
アシスタント　OS木さん

料理長特製の日清ソース焼きそばも準備してますよ（こちらは有料です）

参加費　100円
料理長特製の日清ソース焼きそば　300円
山ちゃんのなみなみ日本酒（熱燗）300円
山ちゃんの闘魂ハンバーグ（限定3個）400円
山ちゃんの懐かしの赤いウインナー200円
おしきさんのザ・梅酒ロック（果実入り）300円

元ランナー (金曜日, 25 4月 2025 22:22)

「２０２５年度総会」のお知らせ

今週の定例会の後に２０２５年度牛久走友会の総会を開催します。
総会は年度の最初に開催して、昨年度の活動の報告と来年度の活動について皆さんと審議します。
今回は任期2年の役員の改選もありますので多くの会員の皆さんに参加していただきたいと思っています。
牛久走友会は民間のスポーツクラブとは違い会員の皆さんが運営するランナーズクラブです。

委任状を出している会員の方もご都合が付けば是非出席していただき、今まで以上に楽しい牛久走友会にしたいと思います。

日時：４月２８日（日）１０:００－１１:３０
場所：ひたち野リフレ第一会議室

年会費も総会から集金を開始します。

荒木恒一

AOです (木曜日, 24 4月 2025 13:50)

〇かすみがうらマラソンについて
・かすみがうらマラソンの報告をいただいた皆さん、ありがとうございます。
・厳しいレースだったと思いますが、本当にお疲れ様でした。
・旅ランＴ村さんに声をかけてもらって、完走したＳＮ藤さんもよく頑張りましたねえ。記録はともかく、多分、一生忘れられない大会の思い出ではないでしょうか？
・３月には「板橋トラップ」がありましたが、４月は「かすみがうらトラップ」になりましたね。
・かすみがうらマラソンは個人的には、つくばマラソンより結果も良くて、好きな大会ですが、温暖化の影響か、このところコンディションが厳しい時が多いですねえ・・・。
・でも、会員の記録を見ると、あのコンディションでも上手に走れた方もいるようです。いやあ・・・、大したものです・・・(^_-)-☆
・多分、来年は１００名を超える会員が参加するんでしょうねえ・・・(^_-)-☆

〇ＡＯ練のご案内です！！
・いよいよＧＷが近づいて来ましたが、ＡＯ練を予定しています。
・日程：４月２６日（土）午前７時半集合（３５分スタート）
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（２０キロから３０キロ）
・かすみがうらマラソンが終わったばかりですが、連休序盤に１回、入れました。
・最近入会した方々へ
・「ＡＯ練」は会の正式な練習ではなく、個人的な練習会です。自由参加で、ゆっくりとロードを走って、筑波大学先のコンビニで折り返すと３０キロになります。赤塚公園折り返しで、１５キロ、二の宮公園折り返しで２０キロです。ペースは７分半前後で、ゆっくりペースです。マラソンを楽しく完走するための練習です。時間のある方は、是非、ご参加ください・・・(^_-)-☆

〇朝ドラ「あんぱん」について
・４月から新たな朝ドラ「あんぱん」がスタートしました。「アンパンマン」には子供たちが随分、お世話になりました・・・(^_-)-☆
・我が家にもキャラクターのぬいぐるみがたくさんあります。
・ところで、主役ののぶが入学する女子師範学校は我が母校土浦一高の本館でした。ドラマでは時々使われていますが、懐かしかったです。
・土浦一高の本館は明治３８年に建築され、国の重要文化財になっています。土浦の桜祭りなどの期間に、一般公開するそうです。来年の桜の時期に、近くには桜で有名な真鍋小学校もありますので、ぜひ、お出かけください。

かすみがうらマラソン片付け＆忘れ物お預かり隊 (月曜日, 21 4月 2025 21:29)

2025年のかすみがうらマラソン、応援・撮影等を含めると、なんと100名以上が参加し、会員の半分以上が関わるビックイベントとなりましたね！
自己ベストで余韻に浸ってる方、昨夜飲みすぎた方（わたし？）、次回は絶対アーリーエントリー！と思ってる方（これもわたし）、来年、また頑張りましょうね！

テント設営、応援、撮影等の皆様、ありがとうございました！
苦しい中での声援はとても嬉しかったです。

さて、ブルーシートに、以下お忘れ物がありました。
NK村さんがお預かりしています。
お心当たりの方は、掲示板かお問い合わせフォームにてお知らせください。

・アシックスランニングシューズ（ピンク、25センチ）※すごく新しそう！
・ブルーのウィンドブレーカー（Patagonia）※たぶんレディース
・参加賞一式（タオル等）※広場で配っていたドライゼロも入ってます

ショッピングバックとウェストポーチの持ち主はみつかりました。

投稿担当（もと宴会部長　KR嶋）

SH藤 (月曜日, 21 4月 2025 21:07)

昨日のかすみがうらマラソンは、自己ワーストの大幅更新で何とか完走しました。
朝食べた二個のチマキの重さ（もちろんそれだけではない）を感じながら、スタートを切りました。13Km辺りから歩き始め、どこでリタイアするかとずっと考えていました。23Km辺りの歩崎公園で、チマキも消化してカロリー的にもういいだろうし、バスもあるし、暑いし、などいろいろ考えながら、いすに座ってTA村さんを待っていました。TA村さんの、あと3時間もある、完走するんだとの言葉を聞いて、私も頑張ろうという気になりました。O山カメラマンの「最後まで諦めるな」の言葉も力になりました。その後も強い風を感じながら、走ったり歩いたりして、ゴールの時に思わず涙がどっと溢れてきました。ゴール周辺のカメラマンがその感動的？なシーンを撮ろうとわーと群がってきて、カメラを向けられたのを感じ、途端に冷静になりました。
遅くまで応援してくださった方、待ちくたびれた方、そしてTA村さん、本当にありがとうございました！！！

WDです (月曜日, 21 4月 2025 18:18)

2025チャレンジ富士五湖62k

ウルトラマラソン62kの部を無事に完走しました！

山中湖周辺は桜が満開でした

今回で、ウルトラマラソンに参加するのは４回目になります。

長い長い長距離がとても苦手なので、フルマラソンはおろか、ウルトラマラソンなんて。。。！

こんなに走り続けるとは思ってもいませんでしたが。

『苦手を克服』

するために始めたフルマラソンやウルトラマラソン。

周りには次は100kでしょ？と毎回言われるのですが、62kでお腹いっぱいです。

初ウルトラマラソンの時は、何気なく出たら年代別入賞、総合惜しくも7位だったため、翌年には総合入賞を目指してエントリーしましたが、
総合入賞には及ばず。。。

その次の年は、初めてウルトラに参加したいという仲間と楽しくエントリー！

ゴールする仲間を待っている時間も、とても充実していました。

そして、参加４回目となる今回2025年のチャレンジ富士五湖マラソンは３月の埼玉フルマラソンと10キロレース、フォトロゲくらいしかロングの練習はしていませんでした。

【出来なかった】のではなく、

仕事を理由に【しなかった】のです。

それでも、辞める選択肢はありません。笑

練習はしなかったけど、どこまで出来るのか？

過去の経験を活かし、今の自分の持っているベストを尽くします。

ということで、緊張もなく準備もほどほどに。

100キロにチャレンジするという仲間は、みんなしっかりと準備してドキドキ緊張してました。

用意すればするほど、ドキドキするのも初めてのことにチャレンジする時に緊張するのも痛い程、よくわかります。

なので、私一人くらいのほほんとしてる人がいても良いですよね！？

少しでも仲間のお力（応援）になれたのなら嬉しいです。

レース展開は、

ザックリまとめると、埼玉フルでフルマラソン走れたから42キロの関門（宿泊お宿がある場所）までは走れるでしょう〜という謎の自信。

坂道に対する耐性をつけるための練習は全くしていなかったので、ダメだ〜と思うまで上がり坂は止まらず走ろう！
作戦。

長時間の練習はしてないので、普段なら早々にスピードを上げてしまう区間をぐっと堪えて控えめペースに。。。

風の強いトンネル前や西湖、河口湖周辺は、止まってしまうと低体温の恐れがあるので絶対止まらない！

各エイドは全部立ち寄って必要なエネルギーや水分をしっかり補給。

また、用意していたジェルは10-15キロ毎に飲みました。

50キロ以降は、長い距離に飽きてしまったのと、足がくたびれてきて歩いたり走ったり。

この辺りになると、だいたい100キロの速い選手たちが次々と追い越し際に声をかけてくれます

みんなカッコいいです！

そんなこんなで、歩きとジョグを織り交ぜながら、無事にゴール出来ました。
初フルを走った時と同じくらいの足のダメージがありますが、足を攣らなかったのは大きな進歩です！

そして、朝からずっとカメラを構えてお宿も提供してくださった樹里庵のオーナーさんにもとても感謝しています！

毎年、巻き込んでしまっています。笑

とっても居心地が良くて、なんだかもう一つの自分の田舎（帰る場所）が出来たような、そんな感覚でいます。

帰りたくないなぁ〜と思いながら高速で都会へ戻って参りました。

また明日から、足なんて痛くない、痛くないない！というフリをしながら喧騒の日常を取り戻して参ります。

休暇をとった後のお仕事は忙しいのです。

また、いつか旅に出る日を夢見て頑張ります
応援してくださった仲間にも感謝です！

同日に、かすみがうらマラソンを走られた牛久走友会の選手が過去最高人数と聞いて驚きです！

応援も選手で走られた方もお疲れ様でした!

HG下 (月曜日, 21 4月 2025 16:29)

昨日の　#かすみがうらマラソン　動画2本あげました。
長いので各種目のトップにチャプターから飛んでください。
https://youtu.be/-5WWwFoq_NA
https://youtu.be/8cXmc-t-qrM

ASDです（仲良し姉妹じゃないほうの…） (月曜日, 21 4月 2025 16:26)

昨日のスタート前、「今日の暑さ、大丈夫かな～」と不安な気持ちでいたところにMRさんがひとこと…
「板橋に比べたら今日は天国ですね～！こんなコンディションで走れるなんて幸せですよ！」と…

それを聞いて、ハッ！と…
「そうですよねっ！感謝しないとですねっ！」

そして、感謝…感謝…と唱えながら、暑い中でも気持ちよく大会を楽しむことが出来ました。

自己調整要因で失速してしまいましたが、終盤の皆さんからの応援がとっても嬉しくて、ログを見たらそれからペースが急回復していました！

応援隊にも、感謝 (*ᴗˬᴗ)⁾⁾

OK村 (月曜日, 21 4月 2025 09:04)

かすみがうらマラソン撃沈しました(T_T)

昨日のかすみがうらマラソン、AOさんから93名の出場とありましたが、AM宮さんから一人漏れていたとのことで、合計94名の選手が登録されてました（KS原さんなどのDNS含む）
これは牛久走友会の記録78名？を大幅に上回る新記録です！Ａ木会長、NK村さん、NSさん、そしてともりんが朝早くから準備してくれたブルーシートには座り切れず、集合写真も過去最高の人数だったと思います(^_^;)
YS田くん作製の赤のランシャツチームでもお揃いのランシャツで写真を撮り、ウィンドロペに提供するみたいですが、顔出しNGの方は一人もいなかったみたいです（笑）

私のレースを振り返ると、20kmまで抑え気味に走ったつもりだったのに、22kmあたりから急に足が重くなり、その後の10kmは湖の向かい風を受けながら、1km6分を超える大失速となりました(T_T)
今回も沢山の方が応援に来てくれているポイントは分かっていたので、32kmからは声を掛けてくれた黒い集団と一緒に1km5分ペースに戻し、応援してくれた皆さんの声援に笑顔で応えることができて良かったです。
35kmからは元同僚（かわいい後輩）と一緒になり、さらにペースを上げてゴールすることができました。ゴール後はその後輩とがっちり握手をして、黒い集団とは抱き合って健闘を称え合いました(T_T)
あの鉄人MRさんも25kmから歩いてしまった過酷なコンディションとなりましたが、今回も皆さんの応援の前では格好良く走りたいと言う気持ちから最後まで走り切ることができました。Ａ木会長始め、応援してくれた皆さんに深く感謝いたします。

HR山くんに教えてもらった二日前からのポカリ、当日朝の経口補水液を忠実に守ったのに、それとMR山さんから教えてもらった「私は暑さに強いはず」と脳を騙す作戦も頑張ったのに(T_T)
フルマラソンはしばらくありませんが、奥久慈トレイルロング、富士登山競走に向けて、暑熱順化をしながら坂道などの練習量を上げていきたいと思います。昨年と違って足の痛みがないので、気持ちは前向きになれているのが救いです。

それと、昨日の応援にはNG井まきこさんも来られていました。息子さんの応援がメインでしたが牛久走友会のテントにも寄ってくれて、牛久走友会への入会を促しておきました。NG井さんへ、過去に再入会した人は恐らくいないと思うので、IR江くんが入会する前に3,000円持って来てくださいね！総会には出なくてもいいので、その後の新緑の昼食会で待ってますから(*^^*)

最後に昨日のエピソードも一つ。うちの料理長、ゼッケンに付いていた計測タグ、靴紐に付けるのもと勘違いして、ゼッケンからビニールを剥がして取ってしまったんです(・・;
そんな人、今まで見たことも聞いたこともなかったので、牛久走友会のテントでは大爆笑でした（笑）
そんなお茶目な料理長特製の日清ソース焼きそばは先着30名限定なので、新緑の昼食会には皆さんのご参加をお待ちしております(*^^*)

KS野です。 (日曜日, 20 4月 2025 22:11)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は待ちに待ったかすみがうらマラソンでした。
AOさん僕はそっちじゃなくてあっちに行きました。
お天気は最悪ではない感じでしたか。激走された方、楽しく走られた方、皆様お疲れ様でした。僕も応援でしたが結構疲れました、眠い。

朝土浦駅構内を会場に向かって歩いていた時の事、SK巻さんが困った顔で歩いてこられ、ゼッケンを忘れてしまったと半べそ状態。え～⁉そりゃ大変だ。百戦錬磨のSK巻さんでもやらかしましたか。ところでそのSK巻さん、40キロ過ぎのセブン前で声援を送る仲間に満面の笑みで余裕で手を振っていただきありがとうございました。でもみんなとすれ違ったそのすぐ後にいきなり歩き出したのみんなガン見してました、バレバレですから。

その後小腹がすいたのでセブンに入ろうとしたらMN毛さんが缶ビール片手に店から出てきました。さすがMN毛さん走った後はやっぱりそれですね。その後OS木さんNSさんすでにでき上がっているヒゲＴさんたちと合流しました。OS木さんお店でロシアの代表的なお酒を買ってきて一気飲みしてました、いやスゴいわ。心配になりその後フラフラとコースを逆走するOS木さんの荷物を持たされつつ後ろからついていき、良さげな場所に着くとOS木さん徹夜で作られた自作応援グッズの使用方法を僕に指導し気持ちよく応援に専念していました。
いやー応援もいいけど来年は10マイル走ろうかなぁ

AOです (日曜日, 20 4月 2025 21:18)

○かすみがうらマラソンについて
・A宮さんがチェックしたところでは、今日のかすみがうらマラソンには９３名の方がエントリーしていたようですね。凄い人数でしたねえ・・・(@_@)
・多分、会員の大会参加者数の最多記録でしょうか？
・今日のコンディションはマラソンを走るのには、かなり厳しかったようですね？
・記録を見ると、皆さん、かなり苦戦した方が多かったようですね・・・(-_-;)
・温暖化で、4月のフルマラソンは厳しくなってきましたねえ・・・(-_-;)
・皆さん、お疲れさまでした。
・参加された皆さんの報告をお待ちしています。

○今日の自主練は・・・
・日曜なので、いつもの時間に運動公園に行きましたが、来ていたのはNG井さんがお一人でした。KS野さんも来なかったです・・・(^_-)-☆
・今日の運動公園は子供たちのテニス大会があったようで、子供とその親が大勢来ていました。あまりに人が多いので、ここで走るのは危ないなあと思い、結局、自宅に戻って、いつものマイコースで自主練をしました。
・90名以上、かすみがうらマラソンに参加していては、定例会には来れない訳だ・・・(^_-)-☆

○次のＡＯ練は・・・
・そろそろＧＷが近づいてきますね。
・いろいろなイベントがあるようですが、ＡＯ練も実施予定です。
・日程：4月26日（土）午前7時半集合
・場所：牛久運動公園
・内容：ゆっくりロードをロング走（20キロから30キロ）
・今のところ、お天気は大丈夫そうです。

かすみがうらマラソン先発隊です (日曜日, 20 4月 2025 06:32)

◆かすみがうらマラソン参加の皆さんへ

おはようございます。
予定通り、ゴール手前右側にテント・ブルーシート設営完了しました。
会員の皆さん、黄色ののぼり旗が目印です。
ご利用ください。

4月20日、定例会はお休みです。 (土曜日, 19 4月 2025 17:53)

明日4/20(日)は、かすみがうらマラソンのため、定例会はお休みです。

広報サポートのＯ山です (土曜日, 19 4月 2025 12:34)

走友会で「かすみがうらマラソン」を走る皆様へ

２０日に「かすみがうらマラソン」が開催されますが、今回も写真撮影隊として参加させていただきます。

場所は、10マイルでは９Km付近で、フルマラソンでは３５Kｍ過ぎのところになります。

走友会ホームページタイトルと同じデザインタオル（緑色）を目印に掲げていますので、皆さんが頑張ってゴールを目指す走りを写したいと思いますので、手を振って応援していますのでよろしくお願いします。

皆さん！！　頑張ってください！！

牛久走友会･総会のご案内 (土曜日, 19 4月 2025 09:40)

牛久走友会総会を下記の日程で行いますので万障お繰り合わせの上ご出席下さい
ますようお願い致します。

1　日時：４月２７日（日）　１０時～１２時
2　会場：ひたち野リフレ第１会議室
3　議事内容
　・２０２４年度活動報告及び会計／監査報告
　・会則改定（案）の審議
　・２０２５～２０２６年度新役員（案）の審議
　・２０２５年度新任運営委員の紹介・担当委嘱
　・２０２５年度活動計画（案）及び予算（案）の審議
　・表彰　出席良好者／マラソンめぐり／初記録達成者
4　総会資料は、受付にて配付いたします。　

・年度会費は、４月２７日（日）の総会受付で納付をお願い致します。　　　　　　　
・総会欠席の方は、委任状を４月２０日(日)迄に小山・塚田・中村宛に、
　下記のURL、トップページからのQRコード、もしくは定例会で配っています案内より委任して下さい。出席される方は必要ありません。
　　　　
　https://forms.gle/c6tFMwAX1qoGFwBn7

・「総会のご案内」はトップページからも確認できます。

OK村 (金曜日, 18 4月 2025 19:00)

4/27春の昼食会（親睦会）のご案内！

牛久走友会も新しい年度を迎え、新しい仲間もたくさん増えて現在194名になりました(*^^*)
4月27日はひたち野リフレにおいて、10:00〜12:00今年度の総会を予定しています。終了後、近くのひたち野さくら公園において新緑の昼食会を予定しておりますので、ご家族やパートナーをお誘いの上、お気軽にご参加ください。
Ａ木会長を始めＫ畑さんやTK盛さん、このみさんなど山練メンバーも沢山参加しますので、飲む方も飲まない方も遠慮なく来てくださいね。

新緑の昼食会 Fresh green luncheon meeting

日時　4月27日（日）13:00から
　　　（総会10:00〜12:00ひたち野リフレ）
場所　ひたち野さくら公園（ヒゲＴさんちの近所）

参加費　100円

備考　飲み物、おつまみは各自持ち込み（おつまみ一人一品）

※マイ箸、コップ、お皿はご自身のだけで良いのでお持ちください。
※胡座が辛い方は椅子があると良いかも知れません。
※上着など防寒対策もお願いいたします。
※ご自身のゴミはご自身でお持ち帰りください（ゴミ袋一枚お持ちください）

幹事の方でブルーシート、テーブル、クーラーボックスのみ準備しますので、自分の飲み物、おつまみは各自で持って来てください（おつまみ一人一品お願いいたします）

特に1月以降に入会された方はぜひご参加ください。IK島さんとNG井まきこさんもぷらっと寄ってくれたら嬉しいです。IR江君もＳ藤さんも来てね。Ａ木会長と一升瓶で歓迎しますので。
ひるちゃんも可愛い双子を連れて来てね(*´ω`*)

それでは、みなさんのご参加を幹事一同お待ちしております。

幹事　OK村さん、山ちゃん、料理長

料理長特製の日清ソース焼きそばも準備してますよ（こちらは有料です）

参加費　100円
料理長特製の日清ソース焼きそば　300円
山ちゃんのなみなみ日本酒（熱燗）300円

かすみがうらマラソンに参加するレーシングシャツ（赤）をお持ちの方へ（お願い） (金曜日, 18 4月 2025 12:44)

ランシャツ（レーシングシャツ）担当の吉田です。
集合写真撮影についてご協力のお願いです。

レーシングシャツを製作してもらってますwindlopeさんから写真の提供希望があり、それ用に集合写真を撮らせてもらえればと思っております。
ランシャツ、ノースリーブ、TシャツどれでもOKですので、是非ご協力のほどよろしくお願いします。
タイミングとしては8時～8時半頃にとれたらと思ってます。

※宣材写真等で使われる可能性がありますので、顔出しＮＧな方はうまく顔を隠してください（汗）

AOです (金曜日, 18 4月 2025 10:34)

〇「かすみがうらマラソン」参加の皆様へ
・マラソンシーズンもいよいよ最終盤です。
・今回もたくさんの会員が参加するんでしょうか？

・さあ、いよいよスタートは明後日です。
・天気予報を見ると、１週間前には「雨」マークがあったのが、「晴れ」になりました。気温は最高気温25℃前後なので、マラソンを走る方にとっては、かなり暑いかもしれません。
・参加する方は、ペースは抑え気味にして、こまめな給水をするようにしましょう。
・まだ、身体が暑さに慣れていないので、くれぐれも無理をしないようにして下さい。

・3月の東京マラソンの後の書き込みで、ＭＲ山さんやＨＲ山さんから暑さ対策の書き込みがありましたので、参考にすると良いと思います。
・熱中症対策の一番は、「体調管理」です。今日、明日は食事、睡眠等に注意し、万全の体調で、スタートラインに立ってください。

・レースでは、抑え気味のイーブンペースで、終盤、残り５キロ位まで来て、余裕があったら、頑張って走りましょう。
・笑顔で、走って、笑顔でゴールしてください・・・(^_-)-☆
・皆さんのご健闘をお祈りしています！！

〇日曜の定例会は・・・
・週末、日曜の定例会はかすみがうらマラソンに多数の会員が参加予定ですので、自主練習となっています。
・時間のある方は、午前７時半から、牛久運動公園に集合して、いつものように走りましょう・・・(^_-)-☆
・私はかすみがうらマラソンには出走しないので、運動公園での自主練の予定です。

かすみがうらマラソンの先発隊です！ (金曜日, 18 4月 2025 05:42)

◆「かすみがうらマラソン(4/20) 」参加の皆様へ

【再掲！テント／ブルーシート設営のご連絡！】

走友の皆さん、おはようございます。
2025年度がスタートしました。
それぞれの目的／目標に向かって、楽しく頑張りましょう！

多くの大会が開催されていますね。
かすみがうらマラソンもその一つです。
待ってました！！
昨年は、走友会で74名の参加でした(@_@)

広報担当の方々も大忙しです。いつも、迅速なご対応ありがとうございますm(_ _)m

表記の件、以下の通りです。

・先発隊（テント／ブルーシート設営）：A木会長、N須、O澤、Ｎ村（哲）
　
　⇒テント設営場所：
　　「J;COMフィールドのゴール前 第4コーナー付近」（昨年同様です）

　　※牛久走友会の黄色のぼり旗を立ててますので、探してください（笑）　
　　※会員の皆様、ご利用ください。


・ご参加の皆さん、体調を整えて、元気にスタートラインに立ちましょう＼(^^)／

　そして、走友同士、励まし合って楽しくゴールを目指しましょう！


　牛久走友会、ファイト！！

KS野です。 (木曜日, 17 4月 2025 15:08)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日はいい天気でしかもポカポカ陽気だったので仕事をサボってスポーツ用品店にランニングシューズを見に行きました。平日の店内は人影もまばらな感じで買わないで帰ると目立ちそうな感じでした。いくつか試し履きをしていると僕の書き込みによく登場いただくI内さんご夫妻のご主人の方とバッタリ。サボり同士で靴談議が始まりいい情報交換ができました。I内さん、ペース走はいつも夫婦別々の班で走られていますが実はすごく仲がいいようです。趣味が同じってなんだかうらやましい。

あ、そうそう先日NG井さんと某病院で出くわした話はオチをつけずに終わってしまい、万万万が一にでもNG井さんが奥様に疑われてしまったら大変なので打ち明けておきますと、NG井さんはそういうお仕事をされていて、年上には違いないのですが高齢の方のサポートでいらしていたようです。今回はそれがたまたま女性だったというオチでした。僕自身は実母の付き添いでしたが、お互いいつかはそっちの側になるのかなぁ。

僕より年上のＨ部さん、いつも素朴な書き込みを拝見して心が温まります。Ｈ部さんはいつもセンスの良いランシャツを着ています、あんなに変わった人なのに。

追伸 (木曜日, 17 4月 2025 12:29)

ニリンソウとハナネコノメソウも見いきます。

カタクリ好きな、Ｈ部です。 (木曜日, 17 4月 2025 06:02)

かすみがうらマラソンがあるのでこの時期は誘っても参加者いないことありますが、カタクリを見に行きませんか？
ゆっくりと裏筑波の自生しているものを回ります。
4月19日(土)9時集合
石岡市つくばねオートキャンプ場
https://maps.app.goo.gl/9ma8LjuqPqvcsxHh9
問い合わせたら、ここに車停めて登山してもいいらしいです。
山頂にはよるので自販機とトイレは途中あり。
4時間程度、希望あればいくらでも。
特に参加表明はいりません。
時間になったら行きます。

KS野です。 (水曜日, 16 4月 2025 15:38)

牛久走友会の皆様こんにちは。

知らない方がよかった、そんなことないですか。
いや実は今日、市内の総合病院に行った時の話なんですが･･･

院内は比較的空いていましたが、牛久走友会員としてはイスに座るわけにもいかず通路でスクワッド気味に立っていました。すると通路の奥の通話可能エリアで電話中の白髪交じり、というか白髪頭のマスクの男性がいました。一瞬目が合い、「あれっ⁈ NG井さん？」と思いましたが、その男性僕を見てやけに焦っている様子。その後電話を終えて挨拶ができやっぱり走友仲間のNG井さんでした。それから少しだけ世間話というか噂話みたいな他愛もない話になりましたがなんかいつもと違う感じ。流れで先日僕がYM田さん、いやT中さんを意に反してやっつけてしまった話になり、帰り道で見かけて感動したとかT中さんにもいい教訓になったとかそんな話でそれなりに盛り上がりました。
その後一度別れましたが、偶然会計でまたお会いした際NG井さん年上の女性と一緒だったんです。僕を見つけた瞬間すぐに離れたように見えましたが、間違いなく一緒でした。それでわかりました、そういうことだったんですね。
でもNG井さん、大丈夫僕は何も見てませんでした。T中さん同様気持ちをリセットしてまた今まで通り走友会の仲間として楽しく遊びましょうね。

OK村 (月曜日, 14 4月 2025 19:00)

あーーー(・・;

Ｔ中くん、名前間違えてごめんなさい。しかも2回も間違えてる(^_^;)
大地はよく覚えてたんだけど、最近このみさんと一緒にいることが多いのでごっちゃになっちゃった。お互い超近所なのにね。近いうちに高級中華料理店の珍来千現店でチャーハンと餃子をご馳走するので許してね。

昨日、偶然遭遇した喜楽里ではつぶらな瞳が潤んでいたように見えましたが、サウナに駆け込んだのはそれを隠すためだったんだね。
でも大丈夫！リベンジとなる4月27日は助っ人クロマティことNG井さんを呼んでおくので。NG井さんの本業は肝いりの交通指導員で、某KS野さんがまた点滅信号で突進するものなら、ホイッスルと共に一発レッドカードを出してもらうので。
KS野さん、走友会12箇条には「リベンジ禁止」の文字はありませんから。それと番長も次ワイパー上げたら即刻しばくと言っていたので気を付けてね(*^^*)

KS野です。 (月曜日, 14 4月 2025 14:07)

牛久走友会の皆様こんにちは。

YM田さんいやT中さん、日曜はお疲れさまでした。僕もいい運動になり来週のかすみがうらの応援にいい刺激となりました。
ボクシングでいえば最後までリングに立ち続けていた方がベルトを手にし、牛久走友会ルールでは先に運動公園に帰ってきた人が真の勝利者となります。勝負は非情なものでいくらPBがすごくてもいくら練習していても負けは負けなんです。
T中さんもいい走りでしたがまだ若い。これからもTK本さんやKONOMIさん等先人たちの教えに真摯に耳を傾け不断の努力で精進してください。
SAチーム一同あたたかく見守っていますから。
あ、走友会12箇条に「リベンジ禁止」が追加されたようです。

【追伸】
OK村さん、昨日の定例会後KR嶋車のワイパーを上げ忘れて帰ってしまいKR嶋さんからお叱りの連絡がきました。もし僕が忘れて帰ってしまったらOK村さんやっといてもらえますか。

YM田という名のT中です。 (月曜日, 14 4月 2025 12:12)

昨日の定例会に参加された皆さま、お疲れ様でした。

昨日、朝礼前にKS野さんと今日はお互い飛ばさずゆっくり走りましょうと話したはずなのに...
SAグループ1本目の2つ目か3つ目の信号点滅時に案の定！？、KS野さん突進劇が始まりました...
信号が青になった瞬間、最速2:33/km、平均3:30-3:40/kmぐらいペースで追い上げましたが...
最後から２つ目の信号で真面目に信号待ちしたのがアダとなり、KS野さんに追いつけませんでした...orz
この1シーンだけは某刑事ドラマの青年刑事役を演じている気分でした...笑
おかげさまで期待以上のかすみがうらマラソン前の刺激入れが出来ました！！笑

4本目終了後に雨が降り出したので今日は自宅シャワーで我慢しようと思いましたが...
脚が痛みや張りが出始めてリカバリが急務と感じてつくば温泉喜楽里へ行ったところまさかのOK村さんに遭遇し、悔しさを打ち明けてサウナで汗と涙を流して水風呂でアイシングして帰りました。

かすみがうらマラソンに参加される方へ。
あと大会まで1週間切りましたが、当日はベストコンディションで挑めるように身体を自愛しつつ最終調整していきましょう！！

TO:KS野さん
幻！？の11箇条の先輩を抜かすべからずを昨日はしっかり守ったことについてはお褒めて頂きたく...よろしくお願いします。

OK村 (月曜日, 14 4月 2025 07:49)

5月3日奥久慈トレイル試走会のご案内！

おはようございます。Ｈ服部さん、昨日はあの雨の中、奥久慈ショートの試走会やられたのですね？？加波一族のメンバーで8時間10分もかかりましたか(^_^;)今回は牛久走友会から初参加の方も多いですが、トレーニングをしっかり積んで本番に挑みましょう！！
さて、先日ご案内させていただいた奥久慈トレイル試走会、以下の内容で行いますので、参加希望の方は各集合場所にお集まりください。

第2回の試走会は急峻な中武生山、高崎山などを登るため、参加資格を中級者以上としますのでよろしくお願いいたします。

（第2回奥久慈トレイル試走会）

日時　5月3日（土）7:00出発
場所　牛久組は7:00牛久運動公園の武道館裏の駐車場を出発
　　　つくば組は7:00赤塚公園の赤塚交番の裏の駐車場を出発
　　　Dチーム（ゆっくりチーム）は1時間早くスタートするため、6:15赤塚公園の赤塚交番の裏の駐車場を出発します。私の車に乗せて行きますので。Dチームの方をスタート地点に降ろした後で、私の車はゴール地点に運んでおきます。その後、たっちゃんの車でスタート地点に。

（スタート地点）
武生神社の左側の広い路肩に車を停めて、宝剣洞展望台をスタート

（ゴール地点）
袋田温泉・袋田第1駐車場

袋田第1駐車場に到着後、私とTT良さんの車でスタート地点まで送迎する予定ですが、大人数は難しいため、参加される方のご家族で送迎を手伝ってもらえる方を募集します。

（おおまかなスケジュール）

8:45武生神社到着後（Dチームは7:45到着、8:00スタート）
9:00宝剣洞展望台をスタート（A〜Cチーム）
　中武生山、高崎山など
12:00持方集落
　月居山など
14:00袋田温泉・袋田第1駐車場
12:30〜14:30スタート地点に何回かに分けて送ります（参加者のご家族で送迎してくれる方募集）

（現時点でのグループ分け）

Aチーム：OK村さん、TT良さん、たっちゃん、北野くん（9:00スタート→12:30ゴール、私の車で3人をスタート地点に送ります）

Bチーム：SG本さん、Ｔ上さん、Ｔさん、OO山さん、IS塚さん（9:00スタート→13:30ゴール、私とたっちゃんの車でスタート地点に）

Cチーム：Ｋ畑さん、TK本さん、OO塚さん、KR田さん、Ｏ方さん（9:00スタート→14:00ゴール、私とTT良さんの車でスタート地点に）

Dチーム：YM本さん、AK田さん（8:00スタート→14:00ゴール、YM本さんのご主人の車でスタート地点に）

この後、竜っちゃん乃湯で汗を流して解散予定です。
今年の奥久慈トレイルの参加を予定している方、来年は参加してみたい方などご参加をお待ちしております。

KS野さんへ

昨日はKS野さんのズル（信号で止まるふりしてぎりぎりでダッシュする作戦）が2回も炸裂して、うちのエースYM田くんに勝ったみたいですね。昨日の定例会の後、つくば市の喜楽里（温泉）で汗を流していたら、偶然エースYM田くんが入ってきて、KS野に負けて悔しいとサウナに消えていきました。膝が痛いとも言っていたのであまり変な人の挑発に乗らないようにね(*^^*)KS野さん、4月27日は気を付けた方がいいですよ！！

Ｈ部です。 (日曜日, 13 4月 2025 23:06)

土曜日は、諸沢悶絶マラソンに参加してきました。
NHK、茨城新聞が取材に来てました。
NHKの明日月曜日の夕方のいば6でも放送されるようですので良かったら見てください。
youtubeにもすでに上がってるので見て下さい。
https://youtu.be/Vkx5jPswO1Q?si=6CXRSJLNMa0GdZ7K

この大会、個人で立ち上げ参加者ほとんどが茨城のトレイルランナーばかり。
動画見て10名以上知り合い入れば、あなたは茨城県のトレイルランナーです。
雑草魂のメンバーも多数参加してました。
諸沢地区の温かい応援が良かったですね。この大会を楽しみにしてコース上の人は全員応援してくれてる。人のつながり、人の温かさがわかるレースでした。
レース後は三太の湯でつかり、キャンプ場に車をとめ後夜祭。料理も地元食材で素晴らしく楽しいひと時を過ごしました。

せっかくここまで来たので、翌日の日曜日は、奥久慈ショートの試走に行ってきました。
加波一族メンバーで少しゆっくり目で行ったのですが、８時間10分かかりました。今回ショートのコースがかなりきつくやばいです。
ただしロングの前半は白木山と沢と三本の山がカットされてるのでずいぶん楽です。前半を４時間半で通過すれは12時間半でゴールできることになります。
せめて5時間台で竜神峡を通過しないと途中の関門やばいかもです。
コースは危ないところはいくつかありますがOSJのレースですし、通常の登山なら普通にある危険個所ですのでそれはそんなにひどくないかな？
石岡トレイルしか走ったことない人は大変かもしれませんが。
たぶん当日は、ロープ出したり捲道を使ったりすると思います。

AOです (日曜日, 13 4月 2025 20:15)

○今日の定例会の報告です！！
・今日はお天気が怪しかったですが、たくさんの会員が参加しました。６０名近くいたようですね・・・(@_@)
・今日もお二人が入会しました。会員数が200名を超えるのももうすぐかも・・・？

・準備運動の後、運動公園の周回コースを走る全体走を正回りと逆回りの2グループで・・・。皆さんとのおしゃべりタイムで、楽しそうでした・・・(^_-)-☆
・運動公園でも、まだ、桜を見ることが出来ました。桜もそろそろ見納めかもしれませんが、綺麗でした・・・(^_-)-☆

・全体走の後は、グループごとにペース走でした。今日もSAグループは速かったです・・・(-_-;)
・新しいメンバーがどんどん増え、ペースもどんどん速くなりますねえ・・・(@_@)
・私はいつものように、4本を走りましたが、１、２本目のダメージで、4本目の最後には左足がつりそうになり、最後はペースダウンして、ジョグでゴールしました。いやあ・・・、爺さんにこのペースはきついなあ・・・(-_-;)
・しかも、4本走って、ダウンをして帰る頃には、雨が降り出してました・・・(-_-;)

・ところで、今日も1本目、先頭の方で、ＫＳ野さんがいたずらをしてました・・・(^_-)-☆

○来週は「かすみがうらマラソン」です！！
・マラソンシーズンも終盤です。今回もたくさんの会員が参加するんでしょうか？
・参加する皆さん、頑張ってくださいね。
・今のところ、お天気は「曇り一時雨」で気温もそれほどは高くないので、もしかすると、レース日和かも・・・？
・とはいえ、まだ1週間先なので、どう変わるかわかりませんが・・・？お天気はどうしようもないので、天気予報に注意しながら、対策を考えてください。

・来週は定例会はなく、自主練となっています。私はいつものように、運動公園で、「留守番定例会」の予定です・・・(^_-)-☆

KS野です。 (日曜日, 13 4月 2025 18:02)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日は数日前からの雨予報で中止かと思ってました。
でも朝からは降らなかったせいか60人近く集まりました。体操はベテランの体幹ヒコウキNK村さん。でもやっぱりNK村機には不安定すぎて乗れません。
大会報告ではいつも変ったところに行かれるT村さんが紹介されていました。T村さんは朝もよく走って定例会に来られます。お聞きしたら還暦（だいぶ先のようですが）までに片っ端から大会に出るんだと仰っていました、HRさんの女子版といった感じですか。

今日の1本目はSAチームでした。T中さんがお見えだったので走友11箇条を再度お話ししつつペースを守ってチームで走りましょうと和やかにスタート。途中信号の切れ間で意に反して僕が先に進んでしまい、またまたT中さんの闘争本能に火がついたのか猛烈な追い上げにあい一度は抜かされてしまいました、しかもMRさんにまで。MRさんは以前HG下さんとも死闘を繰り広げていましたし一見穏やかそうに見えてT中さんと一緒でホント負けず嫌いなんです、大人げない。仕方ないお付き合いしましょうか。
結局僕はその後もペースを落とさずいい感じでゴールしましたが二人とも全然戻ってこなくてしばらく待たされました。そういえば途中の信号付近で二人を追い抜いたような気がしました、一瞬だったので覚えてなくて。

来週はかすみがうらの応援があり大事をとって2本目はBチームでお世話になりました。BチームではOO澤さんと女性のNG井さんの話に加わり楽しく走りました。
あ、そうそうまつ毛のTN田さんのタオル事件は彼女の狂言いや勘違いでした。いやそれも僕が話しかけたらそうだったと白状しまして。ちゃんと公表してくれませんか、僕疑われたんですけど。（僕を犯人と決めつけていたのはヒゲTさんとOK村さんでした）

★野（male）です (日曜日, 13 4月 2025 17:29)

【異国の地から】

皆様、こんにちは
4月6日の定例会「花見ラン」満開の桜の中を楽しそうに走る皆さんの笑顔、ホームページで見ました。参加できなかったのが非常に残念です。
今日の定例会はどうだったのでしょうか？
皆さん来週のかすみがうらマラソンに向けての調整ランだったと思いますが？
レースまであと1週間ですので、これからは体の疲れをとり、体調管理をしっかりとして万全な状態でレースに臨んでください。天気が良い(暑くもなく寒くもなく)ことを祈っていますが、かすみがうらマラソンなので、そんな訳はないと思いますが、、、

さて、冒頭に【異国の地から】と書きましたが、私は出稼ぎのために４月５日に出国し、現在は中国吉林省に滞在中です。
こちらは牛久と比べるとかなり寒いです。緯度としては北海道旭川と同じくらいなのですが、今日の最高気温は4℃、しかも雨、ちょっと寒すぎ、（ダウンジャケットが必要な感じ、もちろん持ってきてはいません）
定例会では雨でも走る猛者が大勢いますが、こんな寒い雨の中を走ったら風邪をひいてしまうので、私は今日はランオフとしました。
こちらは田舎町なのでランニングし易いです。なぜかというと信号が少ないからです。(定例会では信号が赤で喜ぶ人もいますが）ただし、車は右側通行(左ハンドル)なので、信号のない道路を渡るときは（信号が少ないのでほとんどそうですが）気を付けないと危ないです(つい癖で右だけ見て車が来ないことを確認し渡ろうとしますが、左から車が来ていることがしばしば)

そんな訳で、しばらく定例会には参加できませんが、まずは来週のかすみがうらマラソン、参加される方は頑張ってください。そして、終了後の掲示板への書き込みを楽しみにしています。（ホームページは見ていますので）

P.S 私がこちらに来てからも、既に5名の方が入会されたのですね。ビックリ！

4月20日は自主練です　定例会はありません (日曜日, 13 4月 2025 14:13)

4月20日(日)ですが、かすみがうらマラソンのため、例年どおり、定例会はありません。（本日の定例会でお知らせしませんでした。ゴメンナサイ…）
　かすみがうらマラソンに参加する皆さん、体調に気を付けて当日に備えてくださいね。応援しています。
（NG井）

元ランナー (日曜日, 13 4月 2025 11:26)

陸連（日本陸連＋茨城陸協）への登録

3月7日（＃1996）にお知らせしましたように陸連への登録希望者の募集は来週の「かすみがうらマラソン」までとします。

2025年度の登録を希望する会員は登録料3,000円（日本陸連:1,000円＋茨城陸協：2,000円）＋システム使用料（230円）＝3,230円をAR木又はYS田（武）までお支払いください。出来るだけお釣りの無いようにお願い致します。

昨年度まで登録していて、2025年度の登録をしない方も「登録しない」ことをご連絡ください。

登録希望で来週のかすみがうらマラソンの時に来れない方も連絡お願い致します。
昨年の登録者の登録番号は変更しない予定です。登録が完了しましたらお知らせします。

かすみがうらマラソンの先発隊です！ (日曜日, 13 4月 2025 06:44)

◆「かすみがうらマラソン(4/20) 」参加の皆様へ

【テント／ブルーシート設営のご連絡！】

走友の皆さん、おはようございます。
2025年度がスタートしました。
それぞれの目的／目標に向かって、楽しく頑張りましょう！

多くの大会が開催されていますね。
かすみがうらマラソンもその一つです。
待ってました！！
昨年は、走友会で74名の参加でした(@_@)

広報担当の方々も大忙しです。いつも、迅速なご対応ありがとうございますm(_ _)m

表記の件、以下の通りです。

・先発隊（テント／ブルーシート設営）：A木、N須、O澤、Ｎ村（哲）
　
　⇒テント設営場所：
　　「J;COMフィールドのゴール前 第4コーナー付近」（昨年同様です）

　　※牛久走友会の黄色のぼり旗を立ててますので、探してください（笑）　
　　※会員の皆様、ご利用ください。


・ご参加の皆さん、体調を整えて、元気にスタートラインに立ちましょう＼(^^)／

　そして、走友同士、励まし合って楽しくゴールを目指しましょう！


　牛久走友会、ファイト！！

OK村 (金曜日, 11 4月 2025 20:20)

今年もやります！あずきと筑波山へ！！

毎年の恒例行事となりましたGWの薬王院企画です（今年で3回目）。5月6日の振替休日にあずきと春の筑波山、激坂の薬王院を登りませんか？
私はつくし湖の駐車場から男体山の頂上まで約4kmを全速力で走りますが、あずきと一緒にゆっくり登るチームが主体ですので、TK盛さんも来てくださいね(*^^*)あずきは実は速いですが(^_^;)
バーティカルＩ坂さん、NK島さん、そしてEB原さん、富士登山競走の練習として久しぶりに参加しませんか？ぜひ私と薬王院アタックに付き合ってください。

日時　5月6日（火）8:00全員集合！
場所　筑波山つくし湖駐車場（いつもの路肩駐車場です）

※GWは8:00過ぎに駐車場が満車になるので少しお早めにお越しください。
駐車場が一杯になっても少し下の路肩に停めれるので当日ご案内いたします。

（持って来て欲しいもの）
トレランシューズ、リュック、手袋、お水500ml、おにぎり等の補給食、着替えなど
※雨天の場合は中止しますので掲示板にご案内いたします。
※男体山登頂後、御幸ヶ原の食堂で休憩しますので補給食はなくても大丈夫です（Suicaも使えます）

それではみなさんのご参加をあずきと一緒にお待ちしております(*^^*)

KS野さんへ

KR嶋さんのワイパー、某ヨークベニマルではしょっちゅうやってるみたいですが、番長いわく一方的にやられてると。しかもKR嶋さんの買い物カゴに勝手にホッケとか入れて逃げ去るとか(^_^;)KS野さんてほんとに小学生ですね。
それと昨年のいしおかリレーカーニバルで爆走会に誘われたのでそっちに行くとか言ってましたが、Ａ木会長は一言も止めてなかったです。一言「さようなら」って言ってました。

KS野です。 (金曜日, 11 4月 2025 10:26)

牛久走友会の皆様こんにちは。

しまった、先日まつ毛のTN田さんの疑いを堂々と晴らしたばかりなのにこのタイミングで宴会部長KR嶋車のワイパーの件を持ち出されるとは。ヒゲTさんの思うつぼだ。
でもあれはいたずらじゃないんです。僕とKR嶋さんとはヨークベニマルの宿敵、いや同士でしてお互い生活のため半額シールをもらうまでは閉店までねばることもしばしばです。月の後半になると定番商品ですら値引きを直訴したりとか、ウソ。
そんな仲ですからお互いの車を見かけるとシルシを残すのが暗黙の了解になっています。やっておかないと肩透かしを食らったようでなんともしっくりこないというか･･

そうそう前回のいしおかリレーは本当の宿敵である爆走会に僕が勧誘されそうになり気持ちが揺らいでしまいAR木会長を不安にさせてしまいました。でももう大丈夫です、安心していてください会長。

OK村 (水曜日, 09 4月 2025 19:19)

いしおかリレーカーニバルのご案内（第3報）

KS野さん、エントリーして良かったですよ。番長からKS野はまだかまだかと煽られていたので(^_^;)今回も申し込み一番乗りの方には水戸あんぱんをご用意しておりますが、残念ながらKS野さんは二番乗りでしたので何もありません。KS野さんは常に二番なんですね。
現在12名の方に申し込みいただきました。ご年輩の方も申し込んでくれていますので、走力は全く気にせず、ゆっくりの方も大丈夫ですのでエントリーよろしくお願いいたします。

いしおかリレーカーニバル2025

日程：2025年6月22日（日）※雨天決行
場所：茨城電設スポーツパーク石岡（石岡運動公園：石岡市南台3-34-1）
　　　9:00現地集合（乗り合わせ希望の方はご連絡ください）
種目：10:30からのフルマラソンリレーの部（1.3km×33周）
　※1チーム10名程度（2〜3チームを予定）
参加費：4,000円/1人
走る回数：3～4回/1人（ご希望お伺いします）
申込締切：5月5日（月）こどもの日まで

なんといっても1周、1.3kmと短いのが魅力です。1.3kmだから全速力で走れます。
特に最近入会された方は会員の顔を覚えるのに良い機会だと思います。最大の魅力はスタートの選手以外は今何位だが分かりませんので、ゆっくりの方でも安心して走れることです。今回もアブちゃんがコースの途中でギターを弾いてるかも知れません。そんなゆるい大会ですので、多くの皆さまのご参加を幹事一同お待ちしております。

参加申し込みは以下のGoogleフォームから入力してください。

https://forms.gle/hnnxa6rR7mhUzAdL9

幹事：NS、OK村、SO馬、KR嶋、夏ガールSK巻さんに加えて、更に元気なIK田洋子さんも手伝ってくれることになりました(*^^*)

IK田さんはこの3月まで37年間、働いていたお仕事を定年退職し、燃え尽き症候群になるどころか、4月からは念願のフリーになって毎日が楽しくて仕方ないみたいです。これからやりたいことが山ほどあって、我が山練にも参加してくれて、色んな所へ行ってみたいと(*^^*)地方の温泉宿に住み込みして、観光地を毎日走る計画も考えてるみたいです。
そんなIK田さんのお話しも聞けると思うので、ぜひ参加してくださいね。

そう言えば、先々週の定例会の後、KR嶋さんとこのリレーマラソンの打ち合わせをしながら駐車場に向かっていたら、KR嶋さんの車のワイパーが何者かに上にあげられていました。番長いわく犯人はKS野さんで間違いないと。KS野さん、そんな小学生みたいなことしてると、また番長からシバかれますよ(+_+)

KS野です。 (火曜日, 08 4月 2025 21:56)

牛久走友会の皆様こんにちは。

OK村さん「いしおかリレー」申し込みましたから！
以前出場した時はABR野さんの美声にリズムを崩されながら必死に痛い足をひきずって走りました。確かあの時もまつ毛のTN田さんが悲鳴に近い応援をしてくれたような。

ところでAOさんこの前の花見ラン復路で僕がペーサーを放り出してSAチームに殴り込みをかけたかのような書き込みでしたがとんでもございません。自分のペースすらわからない僕がペーサーをやれるわけありませんから。あの時のペーサーは体幹ヒコウキのNK村さんでした。でも誰かが僕のこと「ぺーさん」って言ってたかも。（SAチームを引っ張りに行ったのは事実です）

今日車で走っていたら前方から仲の良さそうなカップルが路肩をゆっくりと歩いてくるのが見えました。なんか見覚えが･･･と思ったらナントTK盛さんご夫妻でした。思わず車を止めてご挨拶させていただきました。先日お聞きした話ですがTK盛さんは今よりもさらに若い頃牛久シャトー絡みでいい方の行いで新聞にのった事があるとか。悪いことしてないのに新聞にのるなんてすごい。
桜の枝を折ろうとして悪いことで有名になりそうだった人に聞かせてあげたい、なんてあまり言うとまた全体走で体当たりされそうだからやめとこ。

柏の葉リレーマラソン幹事 (火曜日, 08 4月 2025 16:48)

「第２7回柏の葉リレーマラソン」の参加者募集のご案内【最終案内】

リレーマラソンが続きますが
柏の葉リレーは申し込み期限が今週末(４月13日)と間近になっております！
最近入られた新入会員の方も、是非参加よろしくお願いします(^^)走友会名物、会長の叱咤激励も見れるかもしれません？
トップページからも申し込み出来ます！

【イベント概要】
　１チーム（５人以上２２人未満）のリレー形式で４２．４ｋｍを走ります。
　幅広い走力の方々が参加している大会なので、気軽にご参加ください。また、会員家族も参加可能となっています。
　 　　　　　　　　　　　　　　
フルマラソンが終わって一息ついた頃で、秋シーズンに向けた基礎構築期の大事なスピード練習の一環としても効果的です！
会員同士の親睦を深めることもできます。たくさんの方のご参加をお待ちしております！
　尚、当日エントリーでマイルレース（４００ｍ×4人のリレー）も開催されますので、そちらに興味のある方も是非お待ちしております。

●日時：５月４日（日）９時現地集合　１０時競技スタート（雨天決行）
※牛久運動公園から乗り合わせ希望者の集合時間は改めてHP掲示板にて
●会場：柏の葉公園　総合競技場（千葉県柏市柏の葉公園４－１）
●競技方式 ：チーム対抗リレー形式による４２．４ｋｍ
１チームは原則５人以上２２人未満（年齢・性別は自由）
１人、２ｋｍ（４００ｍトラックを５周）で次ランナーへリレー、
アンカーは４００ｍ、走る回数、順番は自由、各チームで記録計測
●参加費：一般：2500円
　　　　　中学生以下・応援のみ：1500円
※どちらもお弁当・お茶付きです

●その他：参加人数にもよりますが、１人２～３回（４～６ｋｍ）が目安。早い、遅いは関係ありません。家族の方の参加も大歓迎です。
（走友会の行事の一環としての参加のため、友人・知人のご参加はご遠慮ください）
参加希望者は申し込みフォーム（ https://forms.gle/DQcW9E66BkXTZoRr6 ）、又は定例会等でお配りする申し込み用紙にてお申し込みください。

●申込〆切：申込用紙の場合：４月13日（日）定例会時　
ネットの場合：４月13日（日）正午
（参加費は定例会時等に幹事にお渡し下さい。）

幹事　NS ＩK田　Ｋ嶋　Ｗ邉

OK村 (月曜日, 07 4月 2025 20:00)

いしおかリレーカーニバルのご案内（第2報）

先日番長からお話しがありました「いしおかリレーカーニバル」の第2報です。
番長から任命されましたので、ミスのないように幹事を務めさせていただきます。KS野さんも出ないとヤバいですよ。

いしおかリレーカーニバル2025

日程：2025年6月22日（日）※雨天決行
場所：茨城電設スポーツパーク石岡（石岡運動公園：石岡市南台3-34-1）
種目：10:30からのフルマラソンリレーの部（1.3km×33周）
　※1チーム10名程度（2〜3チームを予定）
参加費：4,000円/1人
走る回数：3～4回/1人（ご希望お伺いします）
申込締切：5月5日（月）祭日　まで

なんといっても1周、1.3kmと短いのが魅力です。1.3kmだから全速力で走れます。
特に最近入会された方は会員の顔を覚えるのに良い機会だと思います。最大の魅力はスタートの選手以外は今何位だが分かりませんので、ゆっくりの方でも安心して走れることです。今回もアブちゃんがコースの途中でギターを弾いてるかも知れません。そんなゆるい大会ですので、多くの皆さまのご参加を幹事一同お待ちしております。

参加申し込みは以下のGoogleフォームから入力してください。

https://forms.gle/hnnxa6rR7mhUzAdL9

幹事：NS、OK村、SO馬、KR嶋、そして夏ガールことSK巻さんも手伝ってくれることになりました(*^^*)

IW田 (月曜日, 07 4月 2025 18:13)

本日は、右眼の白内障手術をしました。
明日は、左眼の黄斑前膜の硝子体手術と白内障手術です。
木曜日くらいまで入院です。
少なくとも1ヶ月は走ってはいけないとの事。
定例会の参加は5月中旬以降の予定です。
ですが、総会には参加します。
また、走りませんが、皆の顔見に行くことあるかも!

牛久走友会･総会のご案内 (月曜日, 07 4月 2025)

牛久走友会総会を下記の日程で行いますので万障お繰り合わせの上ご出席下さい
ますようお願い致します。

1　日時：４月２７日（日）　１０時～１２時
2　会場：ひたち野リフレ第１会議室
3　議事内容
　・２０２４年度活動報告及び会計／監査報告
　・会則改定（案）の審議
　・２０２５～２０２６年度新役員（案）の審議
　・２０２５年度新任運営委員の紹介・担当委嘱
　・２０２５年度活動計画（案）及び予算（案）の審議
　・表彰　出席良好者／マラソンめぐり／初記録達成者
4　総会資料は、受付にて配付いたします。　

・年度会費は、４月２７日（日）の総会受付で納付をお願い致します。　　　　　　　
・総会欠席の方は、委任状を４月２０日(日)迄に小山・塚田・中村宛に、
　下記のURL、トップページからのQRコード、もしくは定例会で配っています案内より委任して下さい。
　　　　
　https://forms.gle/c6tFMwAX1qoGFwBn7

・「総会のご案内」はトップページからも確認できます。

AOです (日曜日, 06 4月 2025 18:39)

○今日の定例会は・・・
・今日も５０名以上の会員が参加しました。また、３名の方が入会しました。一緒に楽しく走りましょうね。
・今日は準備運動の後、花見ランでした。ひたち野の桜公園から、牛久シャトーまで、満開の桜を見ながらの楽しいランでした。
・牛久シャトーで、記念写真を撮って、その後はシャトー内を散策しました。
・牛久シャトーからの復路は、定例会同様に、グループごとに運動公園に戻りました。

・その復路で、事件が・・・？？？
・ＢグループのペーサーをしていたＫＳ野さんでしたが、信号待ちでＳＡグループに追いつくと、なぜか、ＳＡグループの先頭で走り出しました・・・(@_@)
・Ｂグループの方々が、「ペーサーのＫＳ野さんがいない・・・」と慌ててました・・・(-_-;)

・というような、２０２５年花見ランでした・・・(^_-)-☆
・来年は役員・運営委員会と日程が被らなければ、農林団地（つくば市）にも行きたいですねえ・・・(^_-)-☆

○今日のおまけは・・・
・今日、ＹＭ岡さんが大阪マラソンのＴシャツを着てきました。何と、「キン肉マン」が大きくプリントされているでは・・・(^_-)-☆
・これは、面白いですねえ・・・(^_-)-☆

・愛媛マラソンの完走したランナーがもらえる「フィニッシャータオル」があの「今治タオル」らしい・・・。
・昨日のＡＯ練に参加したＹＫ内さんがＤＮＦとなり、もらえず、悔しかったと言ってました。どうも、来年、リベンジするらしい・・・？？？
・今治のタオルは私も欲しいなあ・・・(^_-)-☆
「愛媛マラソン」は良い大会らしいし、参加候補大会の上位にリストアップかな・・・(^_-)-☆

・今まで参加した大会で、一番良かったのは、10月に北海道で開催された「別海町マラソン」です。完走したランナーには秋鮭１匹がもらえます。ゴールすると、スタッフが秋鮭を抱えて走ってきて、渡してくれます・・・(^_-)-☆
・また、その秋鮭が美味しいこと、美味しいこと。
・それ以来、我が家では、毎年、通販で購入して、食べています。

KS野です。 (日曜日, 06 4月 2025 14:03)

牛久走友会の皆様こんにちは。

今日の定例会は毎年恒例のお花見ランでした。
開始前駐車場で車から降りるとちょうど後ろにバックで停めようとしているIM田車を発見。ぶつけられたら新車を買ってもらうつもりで隠れて見ていましたが残念ながらギリギリセーフ、惜しかった。皆さんぶつけるなら会長車にしてください。
その後IM田さんとお話ししながら歩いているとOK村さんが奥様に送ってもらっている所に遭遇。初めてお会いしたのでご挨拶させていただきましたが日頃の行いは黙っておきました。OK村さんには貸しができたかも。

お花見ランは牛久シャトー到着後記念撮影、からの散策です。先週AK田さんがお岩さんになってしまったお話をしたせいかAK田さんから「KS野さん私きれいになったでしょ」と話しかけられました。いや確かにアザも消えているようでしたが「私きれいじゃないから」と遠慮がちに言われれば、僕も営業職ですから「靴が新しくて素敵だ」とか「名前が都道府県と同じでうらやましい」とか何か誉め言葉を返すのですが、きれいになったでしょと言われると一瞬返事に困りました、だって元からキレイですから。
そうそうYM岡さんが手ごろな高さの桜の枝を見ていたので＜折って持ち帰る気だ＞とにらんで注意するとバツが悪そうにどこかに消えてしまいました、危ないところでした。

シャトーからの帰り道はいつものペース走。SAチームでの武勇伝を書きたかったのですが字数オーバーになってしまいました、残念

OK村 (土曜日, 05 4月 2025 21:44)

4/27春の昼食会（親睦会）のご案内！

牛久走友会も新しい年度を迎え、新しい仲間もたくさん増えました(*^^*)
4月27日はひたち野リフレにおいて、10:00〜12:00今年度の総会を予定しています。終了後、近くのひたち野さくら公園において新緑の昼食会を予定しておりますので、ご家族やパートナーをお誘いの上、お気軽にご参加ください。

新緑の昼食会 Fresh green luncheon meeting

日時　4月27日（日）13:00から
　　　（総会10:00〜12:00ひたち野リフレ）
場所　ひたち野さくら公園（ヒゲＴさんちの近所）
備考　飲み物、おつまみは各自持ち込み（おつまみ一人一品）

幹事の方でブルーシート、テーブル、クーラーボックスのみ準備しますので、自分の飲み物、おつまみは各自で持って来てください（おつまみ一人一品お願いいたします）

特に1月以降に入会された方はぜひご参加ください。マダムも参加してくださいね(*^^*)
また、IK島さんとNG井まきこさんもぷらっと寄ってくれたら嬉しいです。IR江君もＳ藤さんも来てね。Ａ木会長と一升瓶で歓迎しますので。
ひるちゃんも可愛い双子を連れて来てね(*´ω`*)

それでは、みなさんのご参加を幹事一同お待ちしております。

幹事　OK村さん、山ちゃん、料理長

料理長特製の日清ソース焼きそばも準備してますよ（那須さんへ）

AOです (土曜日, 05 4月 2025 21:24)

○今日の「ＡＯ練」の報告です！！
・今日は運動公園を６名でスタートしましたが、徐々に人数が増え、１０名が参加しました。
・運動公園も、つくばの公園通りも、あちこちの桜が満開でした・・・(^_-)-☆
・このところ寒い日が続いていたので、ずっと我慢していた桜のつぼみが一気に開花したようですね。
・青い空に、きれいな桜が映え、素晴らしかったです・・・(^_-)-☆

・筑波大学近くまで行くと、あれれ・・・？？？
・今日は筑波大学の入学式だったようです。それらしき親子連れがたくさん・・・

・あの「皇室」の方も来ていたらしい・・・。我々は会えませんでしたが・・・
・その「皇室」の方、キャンパス内は自転車で移動するらしい・・・
・そのうち、お会いする機会があるかも・・・(^_-)-☆

・今日は土浦の方でも花見ランがあったようです。
・皆さん、お疲れさまでした。

・次回のＡＯ練は日程調整中ですが、４月にもう１回、実施予定です。５月以降も月２回は計画予定です・・・(^_-)-☆

○明日の定例会は・・・
・明日の定例会は、午前７時半から、牛久運動公園です。
・明日は牛久シャトーまでの花見ランの予定です。
・多分、満開の桜を見ることが出来そうです？
・皆さん、時間のある方は、ぜひ、ご参加くださいね。

○「板橋トラップ」・・・？？？
・３月の板橋シティマラソンは冷たい雨の中のレースで、あのタフなＡＳ田さんがＤＮＦとなった過酷なレース・・・
・完走したＭＲさんからはゴール後、泥だらけで、着替えの場所もなく、駅のホームで着替えたと・・・。また、あまりの寒さで、足を故障ししてしまったと・・・
・Ｋ邊さん親子は会場入りしたそうですが、着替えの場所もないし、「走るの止めようか」と、走らず、帰ったそうです。

・と、ところが、若手のＳ藤さん、ＰＢを５分も更新したそうです・・・(@_@)
・寒さ対策で、ワセリンを体に塗り、４０キロまではビニール合羽を着て走ったそうです。終盤も余裕があり、ペースアップし、後半のハーフの方が２分、速かったそうです。
・Ｓ藤さん、レース前の練習はきちんとできていたので、自信はあったそうですが、雨だったので、気負わず、無心で淡々と走れたと言ってました。
・Ｓ藤さん、２年ぶりのＰＢ更新だったそうです。おめでとうございます。
・次は３時間１０分を切って、「サブスリー挑戦権」をゲットしましょう。でも、焦らず、コツコツと走りましょうね・・・(^_-)-☆

OK村 (土曜日, 05 4月 2025 08:21)

5月3日奥久慈トレイル試走会のご案内！

おはようございます。先日ご案内させていただいた奥久慈トレイル試走会、以下の内容で行いますので、参加希望の方は各集合場所にお集まりください。

第2回の試走会は急峻な中武生山、高崎山などを登るため、参加資格を中級者以上としますのでよろしくお願いいたします。

（第2回奥久慈トレイル試走会）

日時　5月3日（土）7:00出発
場所　牛久組は7:00牛久運動公園の武道館裏の駐車場を出発
　　　つくば組は7:00赤塚公園の赤塚交番の裏の駐車場を出発
　　　Dチーム（ゆっくりチーム）は1時間早くスタートするため、6:15赤塚公園の赤塚交番の裏の駐車場を出発します。私の車に乗せて行きますので。Dチームの方をスタート地点に降ろした後で、私の車はゴール地点に運んでおきます。その後、たっちゃんの車でスタート地点に。

（スタート地点）
武生神社の左側の広い路肩に車を停めて、宝剣洞展望台をスタート

（ゴール地点）
袋田温泉・袋田第1駐車場

袋田第1駐車場に到着後、私とTT良さんの車でスタート地点まで送迎する予定ですが、大人数は難しいため、参加される方のご家族で送迎を手伝ってもらえる方を募集します。

（おおまかなスケジュール）

8:45武生神社到着後（Dチームは7:45到着、8:00スタート）
9:00宝剣洞展望台をスタート（A〜Cチーム）
　中武生山、高崎山など
12:00持方集落
　月居山など
14:00袋田温泉・袋田第1駐車場
12:30〜14:30スタート地点に何回かに分けて送ります（参加者のご家族で送迎してくれる方募集）

（現時点でのグループ分け）

Aチーム：OK村さん、TT良さん、たっちゃん、北野くん（9:00スタート→12:30ゴール、私の車で3人をスタート地点に送ります）

Bチーム：Ｔ上さん、Ｔさん、OO山さん、IS塚さん（9:00スタート→13:30ゴール、私の車でスタート地点に）

Cチーム：Ｋ畑さん、TK本さん、OO塚さん、KR田さん（9:00スタート→14:00ゴール、TT良さんの車でスタート地点に）

Dチーム：YM本さん、（8:00スタート→14:00ゴール、私の車でスタート地点に）

この後、竜っちゃん乃湯で汗を流して解散予定です。
今年の奥久慈トレイルの参加を予定している方、来年は参加してみたい方などご参加をお待ちしております。

WDです。 (金曜日, 04 4月 2025 21:52)

こんばんは、走友会の皆様お久しぶりです！

しばらく定例会に参加していないため、新しく入られた方とはなかなか、お会いする機会がなく時が経ってしまったかと思います。

私はと言いますと、去年の4月から職場のリーダー業務におわれ、頚椎ヘルニアでドクターストップがかかってしまったりなど。。。色々と試練の多い年でした。

今年も仕事は事務所が移転したり、また色々と忙しくなりそうな予感しかありません。。。

2024年の6月を最後に、月間走行距離が100キロを超えることなく、唯一エントリーしていた【さいたまフルマラソン】当日を迎えてしまいました。

皆様の掲示板は時々、覗かせていただきパワーをもらいにきておりました。

その甲斐あってか？大雨の寒空の下、なんとか完走をすることができました！

雨は辛かったですが、止まってしまうと低体温症でレースが終わってしまう、と言い聞かせていたのもあり、なんとかゴールできました。

今回は誰にも会わず、孤独なレースでしたがこれまでの応援の力を思い出し、走り切れたと思います。

話は変わりますが、掲示板でIR君、IK島さん、NG井奥様の退会のことを知り、驚きと寂しさの気持ちでいっぱいです。

私が入会当初から皆さまには、大変お世話になりました。

本当に、いつも暖かく声をかけていただきありがとうございました⭐︎

また、必ずお会いできることを楽しみに私もマイペースに走っていこうと思っています。

今後とも宜しくお願いします⭐︎

NSです (金曜日, 04 4月 2025 18:32)

こんばんは
今度（4/6）の定例会は花見ランを企画していますので以下の通りお知らせします。いつも通り朝7：30までにお集まりください。

7：30定例会開始
　　　報告・連絡事項・ストレッチ
7：50までには運動公園出発（さくら公園経由牛久シャトー）
　　　往路は全体走兼ねてゆるラン、㌔7～7.5分程度
　　　２グループに分かれる（さくら公園以後線路脇ｺｰｽとふれあい道路ﾙｰﾄに分かれる）
8：30頃、牛久シャトー着、写真撮影、各自給水トイレ休憩、シャトー内散策
9：00頃、牛久シャトー出発（ふれあい道路経由運動公園）
　　　復路はSA・B・C・Dに分かれて運動公園に向かうが、シャトー、市役所周辺、特にふれあい道路に出るまではスピードを抑える事。全般に歩道が狭いので最大２列で歩道を塞がないように注意してください。　
9：45頃、運動公園着。
その後は自由練習とします。役員運営委員の皆さんは10：30より役員運営委員会が有りますので遅れずにお集まりください。

今回は練習会同時開催でありませんので、給水は各自ご用意ください。（サポートカーの予定も有りません）

いつものコースと違い途中狭く見通しがきかないところ、住宅地内の道路を通ります。道いっぱいに広がらず、最大2列以下でお願いします。

では、皆さんのご参加をお待ちしています。

AOです (木曜日, 03 4月 2025 15:37)

〇週末のご案内です！！
・今週は雨模様が多いですが、明日からはお天気になりそうですね。牛久近辺の桜も満開になるんでしょうか？
・満開の「桜」はやはり嬉しくなりますねえ・・・(^_-)-☆

・今週末、予定通り「ＡＯ練」を実施します。
・日程：4月5日（土）午前7時半（35分スタート）
・場所：牛久運動公園集合
・内容：ゆっくりロードをロング走（20キロから30キロ）
・ご自分の体調、レース予定などを考えて、走る距離を決めてください。
・走るペースはいつも通り、ゆっくりペースです。キロ7分半前後です。
※前日の天気予報をよくチェックして、ウェアを決めてくださいね。重ね着をして、どんどん脱げるようにすると良いかもしれません。

〇春は出会いと別れの季節・・・
・このところ、ＩＫ島さんとＩＲ江さん、今回はＮＧ井奥様の退会のご報告がありました。故障したり、転勤等の関係で、毎年、この時期には何人か、退会する方がいます。退会された皆さんとはいろいろな思い出があります・・・(^_-)-☆
・定例会で会えないのはちょっと寂しいですが、皆さんとの思い出は大切にしたいと思っています。皆さん、お元気でお過ごしください。

・また、4月になると転勤等で牛久近辺に来て、新たに入会する方もいます。いろいろな方が入会されるので、とても楽しみです。
・ただ、名前が覚えきれないのが辛い・・・(-_-;)
・出来るだけ、名前を覚えるように努力します・・・(^_-)-☆

・私は入会してほぼ25年ですが、入会当時から比べると、会員が大幅に増え、会員の顔ぶれもずいぶんと変わりました。
・私も昨年、70歳を超えたので、いつまで走れるかわかりませんが、1年でも長く、皆さんと楽しく走れたらと思っています。よろしくお願いいたします。

KS野です。 (水曜日, 02 4月 2025 23:39)

牛久走友会の皆様こんにちは。

僕と同じ類のNG井さんの奥様色々お疲れ様でした。
ご主人は僕と似ています。少なくとも牛久走友会の中では一番似ている気がします。だからわかるんです、ほんと面倒くさくてすみません。何もできなくてすみません。何もやらなくてすみません。口下手なNG井さんに代わりこの場をお借りして謝っておきます。

退会理由をご主人の不倫と思った方は誰一人いませんが、やはりご主人が原因だろうという見方が大多数かと思います。さすがに人生終盤にきてなかなか人は変われませんが、牛久走友会員一同もう少しご主人をナントカしますのであと少しだけ泳がせておいてもらえますか、いや水泳の方じゃなくて。なんて
またお会いできたらいいですね、お元気で。

いしおかリレーカーニバル2025 のお知らせ（第１報） (水曜日, 02 4月 2025 23:05)

走友会の皆様、こんばんは。
いしおかリレーカーニバルの季節がやってまいりました。
以下の通りご案内いたします。

日程：2025年6月22日（日）※雨天決行
場所：茨城電設スポーツパーク石岡（石岡運動公園：石岡市南台3-34-1）
種目：フルマラソンリレーの部（1.3km×33周）※1チーム10名程度
参加費：4,000円/1人
走る回数：3～4回/1人（ご希望お伺いします）
申込締切：5月5日（月）祭日　まで

なんといっても1周、1.3キロと短いのが魅力です。
今回も多くの会員の皆様のご参加をお待ちしおります。

現在、申込サイトを準備中です。
週末、改めてご案内いたします。
是非、6/22、ご予定いただきますようお願いいたします。

幹事：NS、OK村、SO馬、KR嶋

NG井 (水曜日, 02 4月 2025 21:57)

「犬も歩けば棒にあたる」ということわざがありますが、最近は「外出すれば走友会員に出会う」ことが多くなりました。

今日はガソリンスタンドでOS木さん、職場でTJさんに出会いました。
話題はもちろん、妻の去就です。
OK村さんの投稿をみたOS木さんは、私（NG井ダンナ）が退会すると思って驚いたそうです。

OK村さんはじめ、皆さまには突然の報告、大変ご心配をおかけしました。
定例会では多くの方に声をかけてもらったようです。
おまけに、退会理由として、私の不倫を疑う話題もあったとかなかったとか…(^^;)

ということで、この場を借りて、本人に代わって簡単に説明させてください。
この数年、断続的に故障がちになっていて、積極的に走ることができなくなっていました。
とにかくお喋りが好きなので、定例会に出ること自体は楽しみにしていましたが、その都度、頑張ってしまうことを繰り返していたので、退会の決断をしたという次第です。

皆さんの温かいお声掛けに感謝していました。気が付いたら7年もいたのですから、多くの方にお世話になっていたのですね。
今後もお会いすることがあると思うので、お暇でしたら相手してやってください。

KS野です。 (月曜日, 31 3月 2025 22:19)

牛久走友会の皆様こんにちは。

昨日の定例会で放課後何やら事件があったとか。
ペース走から戻ったまつ毛のTN田さんのタオルが見当たらなかったそうです。僕はすでにジムのお風呂に浸かっていた頃かと思いますが、どうも特定の方々が僕を犯人扱いしてTN田さんをそそのかしていたようです、まったく。

以下当時の再現をしてみます。（個人の想像です）
TN田さん「あれ～？ワタスのタオルがねえみてだけど誰か知らねが？」
ヒゲＴさん「え？無いの？じゃ犯人はKS野さんしかいないでしょ、イタズラで隠したか欲しくて持って帰ったんじゃない？」
M上さん「････」
TN田さん「KS野さんはそんな人じゃねえし」
YM岡さん「僕見ましたよ、KS野さんが何かポケットに入れてるの」←大ウソ
M上さん「････」
こんな感じだったんじゃないかなぁ
TN田さん僕は潔白ですから。犯人はカラスじゃないですか？それとも忘れ物だと思って福岡国際のASDさんが来週洗濯して持ってきてくれるとか。

先ほど別件でOK村さんにお電話しましたがだいぶ出来上がっていて上機嫌でした。多分僕が電話したこと記憶にないだろうなぁ

マラソンめぐり決算日に一年を振り返り… (月曜日, 31 3月 2025 21:10)

今年度、DNFを2回達成したASDです。

今日は3月31日。
マラソンめぐり総決算の、集計・申請を終えたところです。
この一年、いろいろな冒険をさせてもらいましたが、そんな中から、私がハマった忘れられない3つのトラップをご紹介しましょう。

① 春日部トラップ（5月4日）
春日部大凧マラソンは、遮るものの無い、川の長い土手を走るなど、やや難コースではありますが、この日は5月上旬というのに約29℃まで気温が上昇する過酷なコンディションにもかかわらず、なぜか調子良くPBペースでレースを運べていました。
そしてフィニッシュまであと700mに差し掛かったところで一瞬気を失ったかと思うと路肩に転がるように倒れ、駆けつけた救護隊のお世話になり、やがて到着した救急車に、応援に訪れていたWDさん、ヒゲTさんと乗り込み、ピーポー搬送となりました。
未走の700mは、今年の大会で穴埋めしてきます。

② 日立トラップ（11月17日）
昨年初開催の日立シーサイドマラソン。
これまた11月中旬というのに夏のような陽気となりました。
そして、レース前からわかっていたことですが、ここのコースはスタートからフィニッシュまで無数のアップダウンが繰り返され、レース終盤は、まるで灼熱の砂漠をさまようように生気を失った表情のランナーばかり…。
でも、春日部で培った心技体のおかげで意地の完走を果たしました。

③ 板橋トラップ（3月16日）
朝から冷たい雨…。
でも前月、冷たい雨の守谷でPBを出したばかり、、雨レースは嫌いではありません。
着替えを済ませ荷物を預け、スタート地点まで田んぼのようになった河川敷を歩き、ドロまみれのシューズでスタートすると、河川敷のコースは水たまりどころでは無く、ところどころが水濠となり、次第に感覚が麻痺して水の中を走るのも気にならなくなりました。
そして気温が徐々に下がり、やがて強風が吹き始めました。
ハーフ地点での折り返しが近づくと、前へ走っているにもかかわらず、追い風に乗った雨粒が背中を打ちつけます。
そして折り返すと向かい風地獄が待っていました！
それから低体温症に陥るまでに時間は掛かりませんでした。
全身が痙攣し、救護の方に抱えられて収容バスに乗ると、これまた生気を失って固まった大勢のランナーが毛布にくるめられ収容されていました。
このレースを完走された牛久走友会5名の勇士には、私から”鉄人”の称号を差し上げたいです！

☆牛久走友会マラソンめぐり登録フォーム
↓
https://form.run/@ma-oyama--Es3jyh4Kbtyipe4NOdRp

OK村 (月曜日, 31 3月 2025 19:19)

牛久走友会を退会される方へ(T_T)

IR江くん、掲示板の投稿は初めてだったの？何回か読んでいた気がしていましたが、退会されると聞いてとても淋しいです(T_T)
昨年の水戸マラソンでお会いして、翌日、お嫁さんのご両親に土浦までご挨拶に行かれると言っていたのがちょっと前なのに。先日は同じ北海道に住むウルトラマンＳ藤さんが、IR江くんの写真を送ってくれて、元気な姿が見れて嬉しかったです。一昨年の忘年駅伝ではアンカーでAOさんを抜いて優勝したあのシーン、AOさんが本気で悔しがっていたスピーチは生涯忘れません。これからも掲示板でもＳ藤さんの写真でもいいので、たまに顔出してください。牛久走友会の年会費も遠隔地に行かれた方は半額になるといいですね。

それと、IK島さん。先日怪我を理由に退会されると聞いてとてもショックでした(T_T)
IK島さんには色んな場面で応援いただいて、とても嬉しかったです(*^^*)牛久シティマラソンのミニストップ付近での応援、筑波連山天空ロードでの一本杉峠での応援は毎年この場所で応援してくれて、IK島さんがいるのでここまでは頑張ろうと言う気持ちになりました。また、つくば駅付近で花見会を企画するので、ぷらっと寄ってくれたら嬉しいです。

最後に、NG井さん。昨日の定例会を最後に辞めてしまうなんて(T_T)
私はNG井さんが辞めるなんて、これっぽっちも聞いていなかったので、ベンチに残されたお菓子に貼ってある「7年間お世話になりました」の言葉を見てとてもショックでした(T_T)
NG井さん、せめてご挨拶したかったので、何処かで顔を出してください。私はNG井さんの旦那さんに誘われて牛久走友会に入ったので、NG井さんには特別な思いがあります。木曜日の山練でも蕎麦練でも良いので必ず来てくださいね！！

春は別れの季節でもありますが、明日からは4月1日、牛久走友会も新たな年度になりますね。来年度も牛久走友会に係わった人たちと一緒に汗を流したいと思います。

AOです (日曜日, 30 3月 2025 22:10)

○今日の定例会は・・・
・昨日降っていた雨も止み、朝のうちは曇っていたので、走り易かったですね。
・今日もたくさんの会員が参加しました。５０名近く参加したようですね。普段、茎崎で走っているＨＲ山さんも参加しました。
・今日の準備運動は音楽付きで、ＳＺ木さんの「ゆうびん体操？」でした。楽しかったです・・・(^_-)-☆
・全体走はいつものように、２つのグループに分かれて、おしゃべりタイム・・・(^_-)-☆
・その後は、グループごとにペース走でした。

・今日もＳＡグループは最初から速かったです・・・(-_-;)
・1本目のラストは数人の先頭グループがＫＳ野さんを「完全包囲」して、走ってました。皆さん、楽しそうでした・・・(^_-)-☆

・ＨＲ山さんは自分の練習が終わって、３本目からＳＡグループに合流して走りました。ＨＲ山さんは「ダウンジョグ」をしているようでしたが、私は「必死」でした・・・(-_-;)
・信号待ちと給水ストップのおかげで、何とか、４本クリアしました。ふ～(-_-;)
・Ｓ本さんも、「今日は4本頑張ります。」と言ってましたが、無事に、４本、走り切りました。よく頑張りましたね。次回も一緒に、頑張りましょう・・・(^_-)-☆

・定例会に参加された皆さん、お疲れさまでした。

○北海道のＩＲ江さんへ
・ＩＲ江さんとは高校生の頃から一緒に走っていたので、ちょっと寂しいですが、北海道では、そうそう定例会にも参加できないし・・・
・ＩＲ江さん、北海道でも、元気に走ってくださいね。応援してますよ・・・(^_-)-☆
・私も家族も北海道が大好きなので、バイクツーリングとか家族旅行で行くかも・・・
・茨城に戻った時には、定例会に顔を出してくださいね・・・(^_-)-☆

KS野です。２ (日曜日, 30 3月 2025 19:37)

牛久走友会の皆様こんにちは。

度々失礼します。
掲示板でパラグアイ人ユーチューバーのIR江さんが一度退会されるとの知らせを受けました。IR江さんはプレイボいや一途な青年でフル以外のランは無敵だったかもしれません。運命的な出会いで結ばれた奥様の故郷で一旗揚げるために昨年から北海道に行かれていました。勝手ながら牛久走友会の一員としてこれからもIR江さんの活躍を応援させていただきます。ユーチューブチャンネルも「つまらない」「いい加減にしろ」とか好き勝手言う人もいるかもしれませんが僕は好きです。是非また我が会にもお顔を見せに来てください。なお不測の事態が発生したらまたこっちに戻ってきてください。再入会お待ちしています。

あそうそう気が付かれた方もいるかもしれませんが、今日はIK田さんと示し合わせてペアルックで定例会に参加しました。I狩さんKR嶋さん申し訳ありません、そういうことなんで。ウソ

KS野です。1 (日曜日, 30 3月 2025 19:14)

牛久走友会の皆様こんにちは。

イテテテテ･･･
暖かな陽気になり半袖短パンの方が多くなりました。
先週転んでしまったAK田さんがお見えになり、顔の半分が四谷怪談のお岩さんみたいになっていました、お見舞い申し上げます。でもいったいどんな転び方したらああなるんでしょうか。というかそれよりもっと驚いたのは体操前にAK田さんと話をしていたのか鉄人TK本さんが隣に立っていたことです。いやあの風貌で色付き眼鏡のTK本さんが顔面アオタンのAK田さんの横に立っていたら誰が見てもぶっ飛ばしたようにしか見えません。TK本さんマジでDV通報されますから気を付けてください。

今日のSAチーム1本目。残念ながらＴ中さんはＭ上さんの作戦にビビッてお見えになりませんでした。仕方ない今日はおとなしく走るか、と先頭で歩くようなフォームで走るHG下さんについて走りました。が、気がつくとそのHG下さんやEB原さん他何人もの仲間がアオることアオること。後ろも両脇も固められ僕を先頭に「抜かさないから遠くに見えるＢチームを抜け！」と半ばイジメに近い圧で必死に走らされました。（そもそもなんでＢチームが先を走っているのか不思議ですが）
Ｂチームも黙って抜かされてくれればいいのにIW田さんは勝手に僕を引っ張り始めるはまつ毛のTN田さんはケンジ！～と悲鳴を上げながら並走するわでもうカオス状態です。いや心臓が止まりそうでした、限界です、もうイヤだ。もし生まれ変わったら僕は海の底に眠る貝になりたい･･･なんて今日アオってくれた皆さんちゃんと覚えておきますから。イテテテテ股関節が痛い

IR江です。 (日曜日, 30 3月 2025 15:13)

ご無沙汰しております。
約半年前に北海道に引っ越した入江です

掲示板の書き込み初で慣れないですが興味ある方は読んでいただけると嬉しいです

明日の3月31日をもちまして牛久走友会を退会しようと思います…

短い間でしたが忘年駅伝や45周年記念、柏の葉リレーマラソンや牛久タイムレース、他にもたくさんのイベントに参加させていただきとても楽しく走ることができました。

もし御縁がありまた茨城に行くことがあれば顔を出したいと考えておりますのでその時は声をかけてくれると嬉しいです

牛久走友会は退会しますが走ることはもちろんこれからも続けていきたいと考えております
興味がある方は練習や大会など撮影していきますので「パラグラフ」とYouTubeで検索して見てみてください笑
(マラソンとは関係ないこともやってますが人生の充実や仕事に活かせることをやってるだけなので温かい目で見守ってください。北海道の知らないところも見れると思います)

北海道では8月に北海道マラソンという大きな大会があります
僕は出ないですが会場が家からジョグで行けるし時間を作って応援に行く予定ですので出られる方は僕を見つけたら声をかけてくださいね

フルマラソンのリベンジはこれでもちゃんと考えています笑
ただ4〜10月はメインでやりたい5kmや10kmを中心に走ろうと思うのでフルは11月の真駒内マラソンで挑戦予定です

ハーフマラソンまでのタイム的にサブエガが狙えるとは言われていますがベストが3時間32分とサブ3.5もできていないのでまずは3時間30分切りを目指します
こちらも応援していただけると嬉しいです

長くなりましたがありがとうございました
皆さんの活躍を期待しています

O山です (土曜日, 29 3月 2025 22:17)

牛久走友会では4月27日(日)開催の総会において、「マラソンめぐり」としてご自身が走られた年間走行距離を表彰しています。報告された方が対象ですので、ぜひ提出をお願いします。
対象期間は２０２４年４月１日から２０２５年３月３１日までの１年間です。
２０２４年途中から入会された会員の方も４月１日からの実績をご報告ください。
皆様からの提出をお待ちしております！

KS野です。 (金曜日, 28 3月 2025 23:13)

牛久走友会の皆様こんにちは。

AOさん、とうとう僕絡みのネタが見当たらない時でもとりあえずイジっておく作戦に出ましたか。いいでしょう受けて立ちます、なんて。

先日は書き込みで僕をいじり倒したOK村さんをコテンパンにやっつけました。しばらくは立ち上がることもできないでしょう。勝負はまず勝てる相手を選ばないと。
ところで今日のジムはA木会長もお見えにならず、M上さんと並んでおしゃべりをしながらの平和なジョグでした。そこで先週僕が空気の読めないT中さんにしてやられた話になりました。会社の同僚としてこのまま黙っているわけにはいかない、という事になり僕は気が進まなかったのですが、T中さんをやっつけるプランA・B・Cを作成してくれました。なんか大人げないんだよなぁ。あ、でもT中さんがこの書き込みを読んでたらズル休みされそう、しまった～

AOです (金曜日, 28 3月 2025 16:46)

〇週末は・・・
・明日のお天気は雨になりそうですね？
・我が家では家族のイベントの予定でしたが、雨のため、中止になりました・・・(-_-;)
・日曜のお天気は良さそうですので、定例会は出来そうですね。
・日曜の定例会は午前7時半から、牛久運動公園です。
・今年度、最後の定例会になります。時間のある方は、是非、ご参加くださいね。
・明日から気温が下がりそうですので、走り易いかもしれませんが、ウェアにはご注意ください。
・雑草魂の皆さん、今週も来るのかなあ・・・(^_-)-☆

〇今日のおまけは・・・
・昨日の夕方、いつものように走ってました。
・すると、先週の土曜の練習会でコーチをしてくれたＫ森コーポのＳ口選手がウォーキングをしてました。すれ違って、少し過ぎてから、顔を思い出し、お礼のご挨拶をしました・・・(-_-;)
・爺さんは、瞬間的に、思い出せません・・・(-_-;)
Ｋ森の選手には時々遭遇してますが、走っている時もありますが、ウォーキングをしている時もあります。
・「歩くこと」もトレーニングの一環なんでしょうね・・・(^_-)-☆

・ところで、今週はＯ森さんとは会ったけど、ＫＳ野さんには会ってないなあ・・・(^_-)-☆

柏の葉リレーマラソン幹事 (金曜日, 28 3月 2025 07:20)

「第２7回柏の葉リレーマラソン」の参加者募集のご案内【再投稿】

ゴールデンウィークのど真ん中だからか、参加人数が伸び悩んでおります。
走力は関係ないので色々な方のご参加お待ちしてます！
トップページからも申し込み出来るようになりました(^^)

【イベント概要】
　１チーム（５人以上２２人未満）のリレー形式で４２．４ｋｍを走ります。
　幅広い走力の方々が参加している大会なので、気軽にご参加ください。また、会員家族も参加可能となっています。
　 　　　　　　　　　　　　　　
フルマラソンが終わって一息ついた頃で、秋シーズンに向けた基礎構築期の大事なスピード練習の一環としても効果的です！
会員同士の親睦を深めることもできます。たくさんの方のご参加をお待ちしております！
　尚、当日エントリーでマイルレース（４００ｍ×4人のリレー）も開催されますので、そちらに興味のある方も是非お待ちしております。

●日時：５月４日（日）９時現地集合　１０時競技スタート（雨天決行）
※牛久運動公園から乗り合わせ希望者の集合時間は改めてHP掲示板にて
●会場：柏の葉公園　総合競技場（千葉県柏市柏の葉公園４－１）
●競技方式 ：チーム対抗リレー形式による４２．４ｋｍ
１チームは原則５人以上２２人未満（年齢・性別は自由）
１人、２ｋｍ（４００ｍトラックを５周）で次ランナーへリレー、
アンカーは４００ｍ、走る回数、順番は自由、各チームで記録計測
●参加費：一般：2500円
　　　　　中学生以下・応援のみ：1500円
※どちらもお弁当・お茶付きです

●その他：参加人数にもよりますが、１人２～３回（４～６ｋｍ）が目安。早い、遅いは関係ありません。家族の方の参加も大歓迎です。
（走友会の行事の一環としての参加のため、友人・知人のご参加はご遠慮ください）
参加希望者は申し込みフォーム（ https://forms.gle/DQcW9E66BkXTZoRr6 ）、又は定例会等でお配りする申し込み用紙にてお申し込みください。

●申込〆切：申込用紙の場合：４月13日（日）定例会時　
ネットの場合：４月13日（日）正午
（参加費は定例会時等に幹事にお渡し下さい。）

幹事　NS ＩK田　Ｋ嶋　Ｗ邉