2019年
①40周年記念動画
発足した1979年から2019年までの出来事を振り返り、当日のランニングの様子を加えて作成。当日の祝賀会で公開。
BGM:当日Ver.「銀河鉄道999(ゴダイゴ)」「ヤングマン(西城秀樹)」「Don’t stop me now (Queen)」【いづれも1979年(走友会発足年)に発表された曲から選出】
保存Ver:「銀河鉄道999(ゴダイゴ)」「Don’t stop me now (Queen)」 【同上】
(2)2019年ダイジェスト動画
2019年の出来事・会員参加の大会を振り返る構成。2019年忘年会で公開。
BGM:①「Love so sweet(嵐)」【なんとなく採用】 ②「ECHO (Little Glee Monster)」【この年に行われたラグビーワールドカップのNHKテーマ曲だったから】
第1部(旧別メニュー)
12:20 ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI前にて、記念撮影とストレッチ
12:30 ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIをスタート
【 東京ガチ連組 】皇居TT⇒日枝神社の周回⇒国会議事堂前の山王坂でのダッシュ⇒首相官邸⇒国会前庭公園⇒桜田門⇒丸の内
【 観光ラン組 】行幸通り(東京駅と皇居をバックに記念撮影)⇒読売新聞社前⇒将門首塚⇒皇居内旧江戸城の東御苑(ここは走れないので、見物がてら早歩き)⇒北の丸公園⇒日本武道館⇒靖国神社⇒千鳥ヶ淵公園⇒二重橋⇒丸の内
14:45 ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIに戻り
・悪天候の場合は中止。前日15:00までに連絡致します。
・ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIのランステ利用料金は880円(税込み)、 最新のアシックスランニングシューズのレンタル有 220円(税込み)。詳しくは下記サイトでご確認下さい。https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi
・ランステはASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIでなくても結構です。
・悪天候の場合は中止。前日15:00までに連絡致します。
・ランステはASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIでなくても結構です。
・ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHIのランステ利用料金は880円(税込み)、 最新のアシックスランニングシューズのレンタル有 220円(税込み)。
・8㎞で不足の方は、IW田が別メニュー(12:30‐14:30)で対応します。
⚪︎ 東京マラソン2024出走決まりました!
私は東京マラソンにできることなら毎年出たいと思っています。コースも、雰囲気も大好きです。
One Tokyoのプレミアムメンバーに1000円プラスした Team One Tokyo に登録しています。決められた大会で走るとか、イベントに出ると加算されるポイントが上位だったり、年代別の抽選で当たると出走権が付与されます。詳しくはこちら
OK村 (土曜日, 27 7月 2024 19:19)
富士登山競走の続き^^;
今朝の電車の中でまた誤って送信ボタンを押してしまいました。あの内容でいいやと思っていたら、ある方からリクエストをいただいたので、帰りの電車の中で続きです(かっぱ祭りの最中に本当にごめんなさい)
富士登山競走山頂コースのブロック毎の完走率は、Aブロック(前回の記録が速い人からAブロック)のランナーは90%以上なのに対して、Dブロックの完走率は10%強に過ぎない中、私は昨年のタイムでDブロックからのスタートとなりました。
今年は脚の状態を考えて「山で勝負」するために前半は抑えて走った結果、馬返しのタイムが1:09:02もかかってしまい、馬返しからの渋滞に捕まってしまいました。この渋滞も当然予想できたので本来は1:05:00くらいで走らなければならなかったのに、スタートから約3km先の浅間神社までの登りを抑え過ぎてしまったみたいです^^;
気持ちを切り替えて、馬返しから勝負と思っていましたが、馬返しを少し登ったところで止まってしまう渋滞が発生し、その後もダラダラと登ることになりました。途中の急登の部分は渋滞もまばらになるので抜かすチャンスはありましたが、急登で追い越すことは体力の消耗につながるので、流れに任せて走った結果、五合目関門の2時間15分に間に合わず2:19:37のタイムで関門アウトとなりました。
振り返ると色んな課題がありますが、ひとつ挙げるとすれば最初の3kmで前の集団を抜くスピードが必要でした。昨年は最初の3kmを4'53ペースで走りましたが、今年はスタート後の渋滞もありましたが5'12ペースになってしまい、前のブロックの選手をあまり抜けなかったのが敗因だったと感じています。
富士登山競走はロードでのスピード、坂道での持久力、馬返しから五合目までのトレイル区間での走力、五合目から走りにくい火山礫での走力など色んな能力が求められますが、今回は一番大切な前の集団を抜ける時に抜くことで、渋滞に巻き込まれないレースプランが必要だったと思います。今の私に欠けているのはスピードと坂道での持久力です。明日からはこの二つを意識して(お酒の量も意識して)練習方法を見直したいと思います。
今回、私たちのために応援に駆けつけてくれたHさん、そしてK畑さんは五合目で応援してくれていたのに期待に添えずごめんなさい。
五合目コースでは7名の会員全員が制限時間内に完走しましたが、中でも茎崎のN島さんは1:58:59のタイムでゴールして格好良かったですよ!
また、山頂コースで初完走されたYM中さん、そして今年も完走されたH服部さん、本当におめでとうございます!このお二人を心から尊敬します!!
AOです (土曜日, 27 7月 2024 16:14)
○今日のAO練の報告です!!
・今日も猛暑でした・・・(-_-;)
・先週はロードを走って痛い思いをしたので、今日は運動公園周回としました。
・今日の参加者は途中参加の方を含め、15名前後だったでしょうか?
・約1.3キロの運動公園の周回コースを4周毎に給水しながら、走ることにしました。周回コースだったので、いつでも給水離脱出来るので良かったです。
・今日は麦茶とスポーツドリンクを冷やして持参し、しっかりと給水し、途中で、頭から水を被ったりして、冷やしながら走りました。
・私は4セット、約22キロを走って終了しました。もうちょっと走れそうでしたが、先週のことがあるので、無理せず、無理せず・・・(^_-)-☆
・今日のコースだと、暑くても、何とか30キロを走れそうな感じです。出来れば、給水ドリンクに加えて、塩飴とか、レモンとか、梅干し、トマト、キュウリなどを保冷剤と一緒に持参しておくと良いかも・・・(^_-)-☆
・次回のAO練の日程は決まりましたら、ご案内します。
・今日、参加した皆さん、お疲れさまでした。
・この後、かっぱ祭りです。お天気が心配ですが・・・???
広報サポートA宮です (土曜日, 27 7月 2024 15:07)
「かっぱ通信No.123」発行のお知らせ♪
7月28日(日)定例会にて「かっぱ通信NO.123」を発行いたします。
広報担当・IK田編集長より受け取ってご覧になってください。
今回からページ数をA4・8Pに増ページ、45周年記念行事を中心に構成しています。
会員の皆さんからも原稿、コメント等を多数いただき掲載いたしております。
<会員のみなさまへのお願い>
「かっぱ通信」は基本的に会員の全員に配付したいと考えています。
定例会欠席の方などに対して、数名の方にご協力いただきポスティングなどを行っています。
皆さんのご近所、職場が同じなどポスティング、手渡しが可能な方がいらっしゃいましたら雨宮までお声を掛けてください。
ご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。
OK村 (土曜日, 27 7月 2024 07:47)
富士登山競走、ダメでした(T_T)
伝統の「かっぱ祭り」の日にごめんなさい。参加されるみなさん、第40回の記念大会を存分に楽しんでください!AO練に参加される方も熱中症に注意して頑張ってください!!
さて、昨日は第77回富士登山競走に牛久走友会の仲間と参加して来ました。牛久走友会の定宿「筒屋」に一緒に泊まったメンバー中心に写真を掲載しますので後で見てください。450年以上も続く歴史ある筒屋19代の女将さんがHさんのフルマラソン全国制覇の旗を掲げている写真や五合目コースのゴールシーン等たくさん掲載していますので。
このところの猛暑で、昨年に続き酷暑のレースを覚悟していましたが、数日前の夕立ちのお陰もあって大会当日はそれほど暑くもなく、私は2週間も禁酒していたので約2kg体重も減って体調も万全の状態で大会を迎えられました。
こんなベストコンディションで挑んだ夢の富士登山競走、予想もしていなかった五合目関門アウトと言う結果に終わりました(T_T)この数ヶ月、富士登山競走のことを考えて色々とやってきましたが、あまり考え過ぎるとダメですね。今回の結果はまさに実力不足なので、素直に受け入れて次のレースに生かしたいと思います。
少しだけ自己分析すると、昨年の私の五合目コースの馬返し(約11km)のタイムが1:02:30、五合目ゴールのタイムが2:08:03、この時は前半で脚を使い切ってしまい馬返しからの山登りが廃人のようだったので、今回は山頂コースと言うことで前半を抑えて入りました。今年のうま
HG下 (金曜日, 26 7月 2024 06:52)
かっぱ祭りの昨年の様子がこちら
↓
https://youtu.be/tD37bBhmZx4
https://youtu.be/ICQ434ZkqEE
他のマラソン動画の再生回数は伸びないんですが、この動画だけ最近少しづつ伸びています。予行練習している人がいるんですかね。
チャンネル登録現在436人、目指せ1000人(収益化)、登録お願いします。
第40回うしくかっぱ祭り踊りパレード 追加のお願いです (木曜日, 25 7月 2024 19:25)
連日の投稿ですみません。
追加のお願いです。
かっぱマスクを余分にお持ちの方、当日、貸していただけるなら有り難いです。
よろしくお願いします。
幹事より
AOです (木曜日, 25 7月 2024 14:36)
〇富士登山競走へ・・・
・さあ、明日は富士登山競走です。会員からはOK村さんや、アスリートSM田さん、エビちゃんなどが参加予定ですね。
・皆さん、体調はいかがですか?お天気はどうなんでしょうか?
・「日本で一番下らないレース」?(※スタートから3000m上るだけのレース)で、栄光の山頂(ゴール)目指して頑張ってください・・・(^_-)-☆
・馬返しまでのロードはきつくなっても頑張って走り、出来るだけ、前の位置で山に入りましょう。山に入ったら、なかなか抜けませんが、そこは上手に前のランナーをパスして、少しでも前に。最後、岩場に入ったら、歯を食いしばって、山頂を目指しましょう。
・無事に山頂に辿りつけた方は、ゴールで、万歳しましょう・・・(^_-)-☆
〇土曜日は「うしくかっぱ祭り」・・・
・いよいよですねえ・・・(^_-)-☆
・今年もたくさんの会員が参加するようで、楽しみです。
・踊って、飲んでのインターバル走・・・???
・飲み過ぎに注意して、楽しく踊りましょう・・・(^_-)-☆
〇踊りの前に、「AO練」のご案内!!
・今週末、土曜日の午前中、先週に続き、AO練を計画しています。
・当初は、ロードでいつものように走ろうなんて考えていましたが、先週、熱中症になったことを反省し、運動公園内の周回にします。
・日程:7月27日(土)午前7時半
・場所:牛久運動公園集合
・内容:運動公園の周回コース(約1.3キロ)をぐるぐると周回します。
※距離は各自の都合で何周でもOK。ペースについては私はゆっくりペースの予定ですが、各自のペースでOK。途中参加もOK(遅刻も大歓迎)。
・参加する方は、定例会と同様に、スポーツドリンク等を多めにご持参ください。
・「かっぱ祭り」のための体力を温存しないといけないので、参加予定の方は、無理をしないようにしましょう。
かっぱ祭り〜牛久市情報 (木曜日, 25 7月 2024 12:45)
祭り当日、市役所駐車場で15時からイベントあるそうです。
早めに着いてしまう方、時間調整にどうぞ。
【かっぱ祭り来場者にアンケート&プレゼント実施!縁日コーナーも!】
いよいよ、週末はうしくかっぱ祭り✨
https://www.ushikukankou.com/kappafes/
牛久市シティプロモーションチームでは、熱中症対策ブースを設置します(!!!)
アンケートご協力のお礼に、各日先着500名様へ冷たいお水をプレゼント�
また、ミニ縁日も一緒にやってます�
ご家族、ご友人と遊びに来てね!
場所:市役所駐車場内(近隣公園側)
時間:午後3時より実施
熱中症にならないよう気を付けてお祭りへお越しください。
問:営業戦略課
029-873-2111
第40回うしくかっぱ祭り踊りパレードの件 (水曜日, 24 7月 2024 23:01)
連日、猛暑が続きますが、皆様体調はいかがでしょうか?
いよいよ、今度の土曜日、かっぱ祭り踊りパレードの日です。
幹事の方では当日の飲み物(アルコール類、ソフトドリンク等)の買い出しも終え、準備万端で皆様をお待ちしています。
今回も50名近い会員・ご家族の方にご参加いただき、楽しいイベントになりそうです。楽しみですね。
当日の集合場所・時間など以下のとおりです。
1.日 時 : 2024年7月27日(土) 17:40~19:30(小雨決行)【 集合時間 17:10 整列】※整列前に現地に走友会幹事がおりますので出欠確認をお願いします。
2.集合場所: 花水木通り アイダ設計付近(牛久市中央 3 丁目 22-1)
3.参加費 : 700円/人 ※当日集金します(パレード休憩時間に、飲み物(アルコール、ソフトドリンク)、おつまみを配ります)
4.服 装 : 牛久走友会Tシャツ(緑色)、かっぱマスク(お持ちの方)、黒系の半ズボン。※牛久走友会Tシャツをお持ちでない方は、緑色に近い色のものを着用下さい。(浴衣も歓迎!)
5.その他 : 集合場所にて、うちわ、手ぬぐいをお配りします。
6.※お願い※ 保冷用牛乳パックの氷のご持参にご協力ください。
7.※参加申込みを忘れた方へ※ 飲み物等の準備がありますので、遅くても前日までに幹事あてにご連絡くださいますようお願いします。
飲酒運転は厳禁です。
踊りはユーチューブ動画が有りますので参考にしてください。
※市内各所よりシャトルバスが出ます。(14:00~22:00)
①ひたち野うしく駅東口-牛久市役所往復
②自然観察の森臨時駐車場-牛久駅東口往復
③三日月橋臨時駐車場-牛久駅西口往復
④奥野臨時駐車場-牛久市役所往復
各コース途中乗降箇所が有りますので、詳しくは幹事にお声がけください。
幹事 O山・I狩・KR嶋・IK田・NS
OO山です (火曜日, 23 7月 2024 09:02)
第76回筑波山ガマまつり~筑波山がまレース~の開催についてのご案内
会員の中には、筑波山がまレースへの参加を楽しみにされている方もいらっしゃると思います。
今年は秋の開催を見送り、来年の「令和7年3月16日(日)」に開催されることになりました。
主催団体事務局の(一社)つくば観光コンベンション協会からの通知を一部転載します。以下
「ガマまつりは、例年秋に開催しておりましたが、近年加速する過酷な残暑により、参加者をはじめ関係者の安全面を確保することが難しいことから、実証として春に開催することになりました。」
詳細につきましては、未定のようですので、決定次第お知らせいたします。
まずは、今夏の酷暑を乗り切りましょう!!
OK村 (月曜日, 22 7月 2024 22:44)
第1回サン・ガーデン・トレイル(仮称)&秋の大バーベキュー大会のご案内
日時 9月16日(祝)8:30集合
場所 サン・ガーデンキャンプ場(仮称)
いしおかトレイル(ミドルコース)の途中、旅館いやしの里と茨城県立中央青年の家の中間地点に建設中です!
内容 8:30にキャンプ場に集合、準備体操、9:00から全員でゆっくりスタート、雪入りふれあいの里公園へ向かう途中の急登を上り(ロープあり、岩場あり)、剣ヶ峰広場へ向かう途中で左折して、小川を渡ってキャンプ場に戻って来る「3.3km」をみんなでのんびり歩きます。トレイル専用のシューズ、グローブが必要ですが、とっても楽しいアドベンチャーコースです!
この後で、希望者は10:30から同じコースでトレイル大会を検討しています(サン・ガーデン・3.3アタック)!!
大会参加者は過去の大会等でもらった新品のTシャツを一枚持って来てください。選手間で交換して大会の景品に当てたいと思います。
終了後はキャンプ場でシャワーを浴びて、12:00からバーベキュー大会も予定しています!
特別企画として、8名の蕎麦打ち師による「打ち立ての常陸秋そば」を披露する予定です(>ω<)
予定している蕎麦打ち隊は、必殺仕事人AM宮さん、仏のTK木さん、監督カーのOO塚さん、理詰めのOO山さん、切るのが上手なASDさん、夏ガールSK巻さん、山の妖精WDさん、蕎麦打ち名人TK田さんです(これから要請する予定ですw)
大会参加者は牛久走友会の会員に限らせていただく予定で、参加費は追ってご案内させていただきます。
ご興味のある方は予定を空けておいてください。多くのみなさんのご参加をお待ちしております。
※取り急ぎ、バーベキューコンロの必要数を決めたいので、参加しようかなと思っている方(不参加の方も)お手数ですが、以下のGoogleフォームに入力してください(誠に申し訳ありませんが7月末までの入力にご協力ください)
https://forms.gle/25pwgHHJ6r2wuCcH8
大会長 AR木会長
実行委員長 TK本さん
運営委員 K畑さん、OK村さん
AOです (月曜日, 22 7月 2024 11:04)
〇定例会は・・・
・また、無断欠勤してしまいました・・・(-_-;)
・土曜に実施した「AO練」の報告がないので、数人から「生存確認」の連絡がありました。3月に咳喘息で1か月掲示板への書き込みをしなかったので、皆さん、今回は早めに確認してくれたようです・・・(^_-)-☆
・猛暑の土曜に実施した「AO練」ですが、途中参加の方を含め10名の参加でした。今まで実施したAO練の中で、最悪のコンディションでした・・・(-_-;)
・あまりに暑いので、ほとんどの方は赤塚公園で折り返しました。私は赤塚公園から参加した方々といつものように筑波大学先のコンビニまで行き、折り返しましたが、赤塚公園からは一人だけの単独走となりました。赤塚公園を出て、ゴルフ場脇辺りを走っている時、身体に異変を感じ、ペースを落とし、歩きも入れながら進みました。
・コンビニでガリガリ君を食べ熱中症に良いという牛乳を飲みましたが、復活はせず、その後はずっと歩きで、やっと、自宅にたどり着きました。危なかったです・・・(-_-;)
・自宅に着いてから、シャワーを浴びるのも一苦労でした。シャワーの後は、起きていられないので、横になりましたが、右足、左足と吊りまくる状態で大変でした。でも、夜にはかなり回復し、夕飯は食べれましたが、流動食(温かいうどん)にしてもらいました。
・ということで、日曜の定例会はお休みしました。走れる状態ではなかったです・・・(-_-;)
・暑さに強いとは言っても、人間、生身の体なので、限度はありますね。反省、反省です。
・今後の「AO練」は当日の気温を見ながら、運動公園周回か、赤塚公園集合で公園通りを走るか、検討したいと思います。こんな天気ですから、8月中はロードは難しいかもしれませんね?
・赤塚公園から自走で運動公園まで来たまみちゃんはかなりきつかったんじゃないですか?あの暑さで、一人で走るのは・・・???
・参加された皆さん、お疲れ様でした。これに懲りずに、ご参加ください・・・(^_-)-☆
・今日はH舎でマッサージの予定ですが、足は痛いだろうなあ・・・(-_-;)
【再掲 7月24日(水)〆切】土浦市ナイター陸上競技記録会 参加者募集 (日曜日, 21 7月 2024 16:02)
【リマインドです。】
「土浦市ナイター陸上競技記録会@たつのこ陸上競技場」の参加者を募集します。(※陸連登録者のみ)
参加希望の方は、吉田(武)までメールなどで「7月24日(水)まで」に以下の内容をご連絡ください。
◎氏名
◎参加種目 ※一人一種目
◎最近の記録とその競技会・開催日(又は設定タイム)
◎当日の年齢
※mail⇒ yoshidanitouhei@ヤフー.co.jp ※ヤフーはyahooに直してください。
日時:8月18日(日) 17時競技開始
※例年、女子3000m、男子5000mは19時過ぎ開始です。
会場:流通経済大学龍ヶ崎フィールド(たつのこ陸上競技場)
参加費:700円(高校・一般)
※当日でもOKです。吉田がまとめて納入しておきます。
種目
男子 800m 1500m 5000m
女子 800m 1500m 3000m
競技会要項
https://ibariku.com/event/plan/24/tf/tsuchiura.pdf
その他、競技会について質問があればご遠慮なく吉田までおききください。
吉田(武)
KS野です。 (日曜日, 21 7月 2024 12:13)
牛久走友会の皆様こんにちは。
暑中お見舞い申し上げます。(byキャンディーズ)
今日は珍しく茎崎連の平山さんがお見えになりました。
ご挨拶させていただき、直近の目標は二物のTK田さんですが、射程圏内に居られることをお伝えしました。ビビらせてしまい申し訳ありません。
全体走ではひざ故障の大先輩IK田さんとご一緒させていただきました。当時ひざ体操なるものでだいぶ改善したらしくO方さんにもおすすめして絶賛されたとか。来週伝授いただける予定、楽しみ。内緒でネット販売しようかな。
今日はKW畑さんとおしゃべりしながら1本で失礼しました。なんでも週3で山に行っておられるとか。TK本さん同様どんだけ体力あるんでしょうか。。
シラフのMN毛さんは僕と一緒で夏が苦手の様子。
夏時間もすっかり定着し、今の所一人の遅刻者もなく全員が時間前に勢ぞろいし、牛久走友会員としての心構え、会への暑い、いや熱い想い、何より社会人としての自覚みたいなものを肌で感じる今日この頃です。
・・・ですが、今日は残念ながら大遅刻された方が居られました。なんでも起きたら7:40だったとか、いや致命的です。個人情報に抵触すると削除されてしまうため名前は出せませんが、普段から仕事もしながら会長として会の運営までされて本当に大変なんだと思います。みんなわかっていますからこれからも安心して寝坊してください、なんて。
HG下さーん、プッシュアップ連で使用していたビデオ、ユーチューバーIR江さんの撮影と勘違いしてドアップでピースしちゃいました、すみませ~ん。。。
A宮です (土曜日, 20 7月 2024 20:11)
★ 45周年記念誌フォトブック「会員紹介ページ撮影」のお知らせ♪
創立45周年記念誌部会では、45周年記念誌フォトブック(写真集)を11月10日の発行予定日を目指して制作を開始しました。
フォトブック後半に全会員を紹介する「会員紹介」ページを設けています。
そこに掲載する皆さんの写真を7月~8月末の定例会の中で撮影を行いたいと思います。
撮影予定日は下記の定例会開催日です。
・7月21日(日)
・7月28日(日)
・8月 4日(日)
・8月11日(日)
・8月18日(日)
・8月25日(日)
撮影時間は皆さんが汗をかく前の下記の時間帯に行いたいと思います。
・6時45分~8時30分頃まで
・雨天は撮影中止
撮影担当:雨宮
当日撮影を希望される方は、雨宮までお声を掛けてください。
皆さんのご理解とご協力の程よろしくお願いいたします。
第40回うしくかっぱ祭り踊りパレード参加募集の件 (土曜日, 20 7月 2024 19:19)
再掲です。
いよいよ、来週土曜日がかっぱまつりです。
河童ばやし無料レッスンに行かれた方もいらっしゃるようで、なんと心強い。
完璧な踊りが見れそうです。
申込は明日、日曜日までです。まだ申し込みが済んでいない方は、お早めに。
申し込みいただきました皆様ありがとうございます。
NETからの申込がうまくいかない方は、明日の定例会で用紙での申し込みが出来ます。
皆さまのご参加をお待ちしてます。
あと10人くらい参加してもらえたら・・・。
1.日 時 : 2024年7月27日(土) 17:40~19:30(小雨決行)【 集合時間 17:10 整列】※整列前に現地に走友会幹事が下りますので出欠確認をお願いします。
2.集合場所: 花水木通り アイダ設計付近(牛久市中央 3 丁目 22-1)
3.募 集 : 50名-60名程度(多ければ多いほど!)
4.参加費 : 700円/人 ※当日集金します(パレード休憩時間に、 飲み物(アルコール、ソフトドリンク)、おつまみを配ります)
5.服 装 : 牛久走友会Tシャツ(緑色)、かっぱマスク、黒系の半ズボン
※牛久走友会Tシャツをお持ちでない方は、緑色に近い色のものを着用下さい。(浴衣も歓迎!かっぱの着ぐるみで盛り上げてくださる方も募集します)
※かっぱマスクについて:かっぱマスク購入については締め切らせていただきました。
かっぱ祭り踊りパレードは以下のサイトより申込できます。
https://forms.gle/t94V5DRcjK3sAiEs6
6.その他 : 集合場所にて、うちわ、手ぬぐいをお配りします。
保冷用牛乳パックの氷のご持参にご協力ください。
飲酒運転は厳禁です。
踊りはユーチューブ動画が有りますので参考にしてください。
※市内各所よりシャトルバスが出ます。(14:00~22:00)
①ひたち野うしく駅東口-牛久市役所往復
②自然観察の森臨時駐車場-牛久駅東口往復
③三日月橋臨時駐車場-牛久駅西口往復
④奥野臨時駐車場-牛久市役所往復
各コース途中乗降箇所が有りますので、詳しくは幹事にお声がけください。
たくさんのご参加をお待ちしています。
幹事 O山・I狩・KR嶋・IK田・NS
走友会Tシャツお渡しについて (土曜日, 20 7月 2024 13:07)
大変お待たせいたしました。
通常版Tシャツが納品されました。
こちらは、45デザインではない方です(今までのTシャツと似た感じのデザインです)。明日の定例会からお渡ししますので、よろしくお願いします。価格は1820円です。受け取り時にお支払いください。
OO山です (土曜日, 20 7月 2024 09:13)
ホテルレイクサイドつくば「大人用プール無料券」進呈のご案内
今年も、ホテルレイクサイド大人用プール無料券を、希望者にお譲りしようと思っています。
券は6枚あり、2枚セットにして、3名にお渡しします。
・日時:明日7月21日定例会
・場所:定例会開催場所
・定員:3名
・対象:会員本人及び会員のご家族・友人
・申込方法:明日の定例会時に、直接私OO山に声をかけてください。
先着順にてお願いします。
お待ちしております。
10月5日「バスハイク」のご案内(第2報) (土曜日, 20 7月 2024 05:32)
秋の恒例行事、牛久市のバスによるバスハイク(正式名称:ジョグ&ハイク研修会)のご案内です。(詳報)
今年度は10月5日(土)を予定しています。
バスハイクは、バスで自然豊かな公園等の施設へ出向き、ジョグ組、ハイキング組に分かれて自然と親しみ、その後に昼間のプチ宴会を楽しむ行事です。
今年の行き先は、栃木県の東北自動車道/佐野藤岡IC近くの「みかも山公園」に決まりました!
「みかも山公園」は万葉集にも詠まれた三毳山を利用した、栃木県内最大の都市公園です。
当日は、ジョグ・クロカン班とハイキング班に分かれ、自然を楽しみながら走ったり歩いたり、
ご自身に合った方法でお楽しみいただけます。
そして汗を流した後には皆さんお楽しみのプチ宴会(アルコール、ソフトドリンク、おつまみ等)を企画しています。
・日時:2024年10月5日(土) ※小雨決行
・集合:7:00am 牛久運動公園
・行き先:栃木県 みかも山公園
・定員:40名
・対象:会員本人、会員のご家族・友人
・申込方法:下記リンク先の申込みフォームよりお申し込みください
https://forms.gle/YeKwHWzLuYkBrEb68
・参加費:1,500 円(中学生以下は無料)
・支払い方法:指定口座への銀行振込(お申し込み後にご案内いたします)
・申込〆切:9月8日(日)
・キャンセル期限:9月15日(日)
多くの皆さまのご参加をお待ち申し上げております。
幹事:IK田、FR舘、SK巻、NG井、AS田
N村(哲)です (金曜日, 19 7月 2024 12:17)
カッパばやしレッスン行く行く。
H部さんのお誘い、私は土曜強化練習会とのセット練を予定します(^^)
多くの人が間違えてる動作が一つあります。上げた手で丸をつくった後、手を左右に振る動作(人に寄ってはここぞとばかりに思い切り左右に振る)
『それダメ!』です。
この正しい動作は、丘に上がった河童が牛久沼を見たら綺麗なお月様が見えてうっとり見とれてる場面らしいです。
なので、左右に手は振らないとの事です。
知らなかった(>_<)
お時間のある方、一緒に正しいカッパばやしを練習しましょう(^o^)/
カッパばやしレッスン受けませんか? (木曜日, 18 7月 2024 22:26)
H部です。
今年は完璧な踊りをマスターしたいので河童ばやし無料レッスン参加したいと思ってます。一人だと少々恥ずかしいので一緒に参加してくれませんか?
土曜強化練習会、AO練とのセット練としていかがでしょう?
三日月橋生涯学習センターに早めに行って「とみさんち」でまったりするのもおすすめです。
河童ばやし無料レッスン(市役所主催)場所:三日月橋生涯学習センター
日時 7月20日(土)PM2:00~
日時 7月20日(土)PM2:00~
今週末の追い込み(PushUp)メニューのついて (木曜日, 18 7月 2024 22:13)
7月21日(日)の定例会でのPushUp(追い込み)メニューについては以下のとおり実施します。
※かなり暑くなってきているので距離を短いメニューとしました。
◎3km+1km◎ ※運動公園内の周回コースで実施します。
3kmのスタート時刻から20分後に1kmをスタートします。
3kmは5kmのベストに近いペースで走り、1kmはほぼ全力を出し切るイメージです。
ペースによっては間隔がキツイ方もいるかと思いますのでその場合は適宜調整します。
なお、PushUpメニューに参加される場合には、ウォッチの設定をオートラップではなく、手動計測とするように案内しています。
主な理由は、GPS計測では毎周回でズレが生じてしまうことと、レスト(つなぎ)の時間をしっかり計るためで、ペース管理のためにぜひ慣れるようにしてください。。
前回同様、私(吉田)が全体走後に案内をしますのでよろしくお願いします。
第40回うしくかっぱ祭り踊りパレード参加募集の件 (水曜日, 17 7月 2024 22:53)
再掲です。
申込は今度の日曜日までです。まだ申し込みが済んでいない方は、お早めに。
申し込みいただきました皆様ありがとうございます。
NETからの申込がうまくいかない方は、日曜日定例会で用紙での申し込み出来ます。
皆さまのご参加をお待ちしてます。
1.日 時 : 2024年7月27日(土) 17:40~19:30(小雨決行)【 集合時間 17:10 整列】※整列前に現地に走友会幹事が下りますので出欠確認をお願いします。
2.集合場所: 花水木通り アイダ設計付近(牛久市中央 3 丁目 22-1)
3.募 集 : 50名-60名程度(多ければ多いほど!)
4.参加費 : 700円/人 ※当日集金します(パレード休憩時間に、 飲み物(アルコール、ソフトドリンク)、おつまみを配ります)
5.服 装 : 牛久走友会Tシャツ(緑色)、かっぱマスク、黒系の半ズボン
※牛久走友会Tシャツをお持ちでない方は、緑色に近い色のものを着用下さい。(浴衣も歓迎!かっぱの着ぐるみで盛り上げてくださる方も募集します)
※かっぱマスクについて:かっぱマスクをお持ちでない方のために、同時申込対応中ですが、在庫が不足している状況です。場合によっては全員分の確保ができない場合もありますので、ご希望の方は早めに申し込みをお願いします。また状況により、かっぱマスクの申込のみ早めに締め切る場合が有りますのでご注意ください。(金額は希望者数により変動しますが、1230円~2000円程度と思われます)
以下のサイトより申込できます。
https://forms.gle/t94V5DRcjK3sAiEs6
6.その他 : 集合場所にて、うちわ、手ぬぐいをお配りします。
保冷用牛乳パックの氷のご持参にご協力ください。
飲酒運転は厳禁です。
※河童ばやし無料レッスン(市役所主催)場所:三日月橋生涯学習センター
日時 7月20日(土)PM2:00~
上記以外ではユーチューブ動画も有りますので参考にしてください。
※市内各所よりシャトルバスが出ます。(14:00~22:00)
①ひたち野うしく駅東口-牛久市役所往復
②自然観察の森臨時駐車場-牛久駅東口往復
③三日月橋臨時駐車場-牛久駅西口往復
④奥野臨時駐車場-牛久市役所往復
各コース途中乗降箇所が有りますので、詳しくは幹事にお声がけください。
たくさんのご参加をお待ちしています。
幹事 O山・I狩・KR嶋・IK田・NS
AOです (水曜日, 17 7月 2024 14:04)
〇「AO練」のご案内です!!
・そろそろ梅雨明けが見えてきたようです。今週末はかなり暑くなりそうです。
・7月は公私ともに忙しく、AO練の日程が決めかねていましたが、今週末の土曜に計画することにしました。土曜強化練習が予定されているので、出来れば避けたかったのですが、日程が厳しいので、申し訳ありません。
・日程:7月20日(土)午前7時半(35分スタート)
・場所:牛久運動公園集合
・内容:ゆっくりロードをロング走(20キロから30キロ)
・携行品:ジェル等の補給食、スポーツドリンク、小銭、帽子、サングラス等の暑さ対策のグッズ等
※予報だと、35℃を超えそうですので、参加する方は、十分な準備(覚悟)をしてご参加ください。
〇東京マラソン(2025)について
・今年の3月、咳喘息で走れなかった「東京マラソン」ですが、来年の大会もチャリティランナーとしての出走が決まりました。来年はスタートラインに立てるよう、しっかりと体調管理をしないと・・・(^_-)-☆
・まずは、11月の「富山マラソン」でしっかりと走って、たっぷりと旅を楽しむ予定です・・・(^_-)-☆
〇白樺湖はランナーがいっぱい・・・
・この連休は家族のイベントで孫達と一緒に信州の白樺湖に出かけてきました。天気がイマイチでしたが、雨の合間を縫って、遊んで来ました。
・白樺湖の周囲を走るランナー集団が多かったです。速そうな学生ランナーや我々と同じような市民ランナーも走っていました。
・白樺湖は1周3.8キロで、標高1416mなので、真夏でも涼しくて、走り易そうです。
・走っているのを見ていて、私も走りたくなりましたが、がまん、がまん・・・(-_-;)
・現役の頃、近くの霧ケ峰のペンションに泊まって、合宿したことを思い出しました。のとちゃんと一緒に行ったこともあったなあ・・・(^_-)-☆
[今週末開催です!]土曜強化練習会③担当幹事より (火曜日, 16 7月 2024 23:02)
•『土曜強化練習会③(クロスカントリー&階段登り)』のご案内(再掲)
牛久走友会2024年度活動計画に基づき、表記の件以下のようにご案内いたします。
例年土曜強化練習会(クロスカントリー走)
で使用している龍ケ崎森林公園がリニューアル工事中で使用出来ませんので、今年は龍ケ岡公園(たつのこ山の公園)で行います。
秋のマラソンシーズンに向けて奮ってご参加ください!
•開催日:7月20日(土) ※雨天中止
•集合場所:龍ケ岡公園たつのこステージ前
※龍ケ崎市中里3丁目1-2
•集合時間:午前7時30分(午前7時45分スタート)
•メニュー:①クロスカントリー走:2.5キロの周回コースを4~5本予定
3グループ(①キロ5 ②キロ6③ゆっくり)②階段登り:たつのこ山の階段160段3本予定
[当日の流れ、注意等]
⚪︎集合:走力別にグループ分け、コース説明
⚪︎クロスカントリー走:
アップ(1周目で各グループのペーサーが適宜)ダウンジョグ
⚪︎階段登り
1本目 一段づつ
2本目 1段飛ばし
3本目 2段飛ばし(無理はしないでね)
⚪︎解散:午前10時頃
⚪︎水分補給等の体調管理には充分に気をつけてください!無理は禁物です!
⚪︎クロカンコースでは一部、駐車場脇を走るので車にはご注意してください。
⚪︎コース、階段での歩行者には注意してください。
⚪︎練習終了後「頑張った自分にご褒美あげた〜〜い♡」と言うかたはスタジアム近くにクレープ屋さん(タキザワクレープ)がありますのでご案内します!
幹事:N村(哲)、SZ木(弘)
秋の恒例行事「バスハイク」のご案内(第一報) (火曜日, 16 7月 2024 21:10)
秋の恒例行事、牛久市のバスによるバスハイク(正式名称:ジョグ&ハイク研修会)のご案内です。
今年度は10月5日(土)を予定しています。
バスハイクは、バスで自然豊かな公園等の施設へ出向き、ジョグ組、ハイキング組に分かれて自然と親しみ、その後に昼間のプチ宴会を楽しむ行事です。
今年の行き先は、栃木県の東北自動車道/佐野藤岡IC近くの「みかも山公園」に決まりました!
「みかも山公園」は万葉集にも詠まれた三毳山を利用した、栃木県内最大の都市公園です。
当日は、ジョグ・クロカン班とハイキング班に分かれ、自然を楽しみながら走ったり歩いたり、ご自身に合った方法でお楽しみください。
そして汗を流した後には皆さんお楽しみのプチ宴会(アルコール、ソフトドリンク、おつまみ等)を企画しています。
近日中に詳細の案内パンフと申込みフォームを、当会HP上にUPいたしますので、スケジュール調整をお願いいたします。
なお、会員以外の、ご家族、ご友人もご参加いただけます。
多くの皆さまのご参加をお待ち申し上げております。
幹事:IK田、FR舘、SK巻、NG井、AS田
OK村 (火曜日, 16 7月 2024 08:40)
昨日の山練に参加していただいた方へ!
おはようございます。昨日の山練(薬王院)には梅雨のはっきりしない天候の中、以下の方が元気に参加されました。
リケジョじゃないASDさん、H服部さん、NG井さん(ご夫婦で参加)、MRさん、SI藤さん、YM本さん、SG本さん、T上さん、HS野さん、IM田さん、SK巻さん、まみさん、TJさん、私の15名が参加され、3日前に富士山の試走に行かれたH服部さんのお話しや(H服部さんは中の茶屋から山頂まで登ったのに通行料の2,000円は取られなかったみたいです)前日に小布施見にマラソンに出られたASDさん、SK巻さんの旅ラン報告を聞きながら楽しく薬王院コースを登り始めました。
当日の朝6時ころは牛久もつくばも曇りだったのですが、7時前に筑波山つくし湖駐車場に着いてみると早く来ていたIM田さんとまみさんが「雨だよー」と言うので私も心配になりましたが、でも大丈夫!国土地理院の雨雲レーダーによると7:15には雨雲が抜けるはず。予想通り、スタート前には雨は上がりみんなで記念撮影の後、7:30に登山を開始できました。薬王院の名物、600段もの階段を登り切った辺りから少し遅れる方も出ましたが(この辺りから雨が降り出してしまったんです)、一人の脱落者もなく男体山山頂、そして御幸ヶ原の休憩施設に到着することができました。
私も毎週のように筑波山に来ていますが、雨の中の御幸ヶ原は実は初めてで、雨のため観光客が少なかったので、レストランはほぼ貸し切りで焼き立てのお団子やきのこ汁で身体を温めることができました。
9:00過ぎから40分くらい身体を温めましたが一向に雨が止む気配がないので、10:00に再スタート、旧ユースホステル経由で約9kmのロード(下り)をみんなで走りました。10:20くらいには雨も止み、最後はみかん畑からの絶景を見ながらスタート地点のつくし湖駐車場へ。11:00ほぼちょうどに到着し、合計13kmの山練となりました。
今回の山練は電流治療で坐骨神経痛を克服したSK巻さんの富士登山対策がきっかけでしたが、駐車場に着いたら15名もの多くの方が参加され、雨の中強引に決行しちゃって本当にやって良かったのか?幹事として反省しています。幸い一人も転倒することなく終えることができて、みなさんの脚力に感謝したいと思います。
次回は雨雲レーダーだけに頼らず、風の流れから天気を予測する能力を身に着けて「止める勇気」を備えますので、これに懲りず、これからもよろしくお願いいたします。
参加されたみなさん、本当にご無事で良かったです!!!
話しは変わりますが、昨日は海の日、ASDさんが1年前の山練でお酒を飲むのを止めようと決心した日です!大方の予想では持って2週間と思っていたのが1年間の禁酒に成功されました。そんな絶好調のASDさんと記念すべき海の日にまた山練ができたこと本当に嬉しく思います(*^^*)
それと、MR松さん、昨日無事に退院されたとのこと。先ずはゆっくり静養されて完全に治してくださいね!復帰戦はやっぱり「雨のつくばリレーカーニバル」でしょうか?今年こそ喜楽里のカレーうどんを食べましょうね(>ω<)
HG下 (月曜日, 15 7月 2024 22:50)
ちょっと前の動画ですが、本日Youtubeにアップしました。
https://youtu.be/KyiROBKA5n8
かすみがうらマラソンの走友会関係全選手動画です。
もともと45周年記念祝賀会開始前の「待っている時用の暇つぶし」として作ったものだったのですが、直前まで会場に入れない方式(よく考えればそれが普通だ。。。)だったため、日の目を見なかったものです。
再生回数を増やして成仏させてやってください。
OK村 (月曜日, 15 7月 2024 07:00)
今日の山練(薬王院コース)は決行します!
駐車場に着いたらIM田さん、まみさんが張り切って来てます(*^^*)
今は雨が降ってますが、7:30ころ止む予定なのでスタートを少し遅らせて決行します!
OK村 (日曜日, 14 7月 2024 12:00)
明日の山練(薬王院コース)は決行します!
今日の定例会は雨のため公式には中止となりましたが、AR木会長を始めYM口さん(こちらの2人は私服でした)、合計20名近くのメンバーが集まって、Aグループは9人で4本走りました!ちなみにBグループも8人くらいで走ってましたが、ピンクのシャツを着ていたYM本さんは雨の中でも気合十分で、明日の山練にも参加するって言ってました!YM本さんって昨秋あたりから妙に元気なんですよね(笑)塩分濃度の高い梅干し効果なのか?でも20%の濃度は高すぎるので身体に悪いですよー(^_^;)
Aグループのくれハッピーも2本目まで先頭で引っ張って、ペーサーのHG下さんもくれハッピーの元気さに驚いていました!
BグループのペーサーNG井さんは、4本目で私とすれ違う時に「AOさんが追いかけて来てるよ」なんて言うので、瞬間的にダッシュしてしまいました(笑)そんなNG井さんも明日の山練は絶対ですからね!!
と言うことで明日の山練は可笑しいメンバーが集まりますので(あまり速い人はいないので)ご気軽にご参加ください。
日時 7月15日(海の日)7:15集合!
場所 筑波山つくし湖駐車場(当日は駐車場の混雑が予想されます)
(コース)
7:30薬王院コースを出発、9:00男体山山頂へ
立身岩からの景色を見た後で、御幸ヶ原のベンチでおにぎりタイム
10:00から筑波高原キャンプ場コースへ下り、坊主山を上って薬王院、つくし湖駐車場へ
おおよそ13:00〜13:30の解散を予定しています!
(持つて来て欲しい物)
トレイルリュック、トレランシューズ、(溝のあるロード用でも可)、水1リットル、食料(おにぎり等)、タオル、着替えなど
国土地理院の雨雲レーダーを見ると、明日の未明から雨が止み、お昼過ぎまで曇りの予報ですので、明日の天気はきっと大丈夫です!
あ、最強の雨ガールも参加予定ですが、晴れガールに生まれ変わった山ガールも参加しますので大丈夫だと思います(*^^*)
第40回うしくかっぱ祭り踊りパレード参加募集の件 (土曜日, 13 7月 2024 09:40)
再掲です。
皆様のご参加をお待ちしてます。
1.日 時 : 2024年7月27日(土) 17:40~19:30(小雨決行)【 集合時間 17:10 整列】※整列前に現地に走友会幹事が下りますので出欠確認をお願いします。
2.集合場所: 花水木通り アイダ設計付近(牛久市中央 3 丁目 22-1)
3.募 集 : 50名-60名程度(多ければ多いほど!)
4.参加費 : 700円/人 ※当日集金します(パレード休憩時間に、 飲み物(アルコール、ソフトドリンク)、おつまみを配ります)
5.服 装 : 牛久走友会Tシャツ(緑色)、かっぱマスク、黒系の半ズボン
※牛久走友会Tシャツをお持ちでない方は、緑色に近い色のものを着用下さい。(浴衣も歓迎!かっぱの着ぐるみで盛り上げてくださる方も募集します)
※かっぱマスクについて:かっぱマスクをお持ちでない方のために、同時申込対応中ですが、在庫が不足している状況です。場合によっては全員分の確保ができない場合もありますので、ご希望の方は早めに申し込みをお願いします。また状況により、かっぱマスクの申込のみ早めに締め切る場合が有りますのでご注意ください。(金額は希望者数により変動しますが、1230円~2000円程度と思われます)
以下のサイトより申込できます。
https://forms.gle/t94V5DRcjK3sAiEs6
6.その他 : 集合場所にて、うちわ、手ぬぐいをお配りします。
保冷用牛乳パックの氷のご持参にご協力ください。
飲酒運転は厳禁です。
※河童ばやし無料レッスン(市役所主催)場所:三日月橋生涯学習センター
日時 7月13日(土)PM2:00~
7月20日(土)PM2:00~
上記以外ではユーチューブ動画も有りますので参考にしてください。
※市内各所よりシャトルバスが出ます。(14:00~22:00)
①ひたち野うしく駅東口-牛久市役所往復
②自然観察の森臨時駐車場-牛久駅東口往復
③三日月橋臨時駐車場-牛久駅西口往復
④奥野臨時駐車場-牛久市役所往復
各コース途中乗降箇所が有りますので、詳しくは幹事にお声がけください。
たくさんのご参加をお待ちしています。
幹事 小山・猪狩・倉嶋・那須
HG下 (金曜日, 12 7月 2024 19:32)
一ヶ月以上前のイベントですが。。。
6月1日の小森コーポレーション陸上部ランニング教室の動画をアップしました。
https://youtu.be/RQ7icBPhixE
チャンネル登録お願いしますね。1000人越えたら収益化できるそうです。今427人。先は長い。
K畑です (木曜日, 11 7月 2024 17:33)
「小布施見にマラソン」マイクロバスツアー
走友の皆さん、こんばんは。
週末の「小布施見にマラソン」マイクロバスツアーのご案内です。
今回は仮装をして集団走を行います。
「小布施見にマラソン」のおもてなしに感謝しながら、最高の笑顔で楽しみま
しょう。
予定は下記の通りです。よろしくお願いいたします。(幹事:K畑、Y沢)
参加者:M田パパ、M田ママ、F舘パパ、F舘ママ、T盛、S巻、Y内、I塚、T村、
H山、H坂、I狩、S藤、T本、S木、A田、S田、T田、Y沢、K畑 計20名
日程
7/13(土)8:00 トヨタレンタカー マイクロバス引き取り
運転手K畑、Y沢、Y内乗車
8:45牛久運動公園出発(8:30集合)
1時間に1回程度トイレタイム
(関越道高坂PA,上信越道横川SA予定)
12:00上信越道松代PA到着
13:30「戸隠そば山口屋」長野市戸隠3423(026-254-2351)
蕎麦御膳税込み1820円自己負担
14:30戸隠神社宝光社参拝
~ 戸隠神社中社参拝
17:00戸隠神社奥社参拝
18:00「ホテルやま」長野市鶴賀権堂町2273(026-235-1634)
シングル7200円、ツイン11100円自己負担
7/14(日)3:30 「ホテルやま」出発
3:35 マイクロバス、乗用車駐車場
4:03 長野電鉄臨時電車「権堂駅」乗車 無料
4:33 長野電鉄臨時電車「小布施駅」下車
5:00 受付
6:00 「小布施見にマラソン」スタート
ゆっくりペースの集団走
10:00 「小布施見にマラソン」ゴール
10:59 長野電鉄電車「小布施駅」乗車 680円自己負担
11:28 長野電鉄電車「権堂駅」下車
11:45 マイクロバス、乗用車駐車場到着
権堂温泉テルメDOME 800円自己負担
昼食(各自)
善光寺参拝三堂参拝 1200円自己負担
14:00 マイクロバス駐車場出発
1時間に1回程度トイレタイム
18:00 牛久市GS給油
18:30 牛久運動公園到着
19:00 トヨタレンタカー マイクロバス返却
Y沢、Y内下車
注意事項
1 車両はマイクロバスと、宮田さんの乗用車の2台です。
宮田さんの乗用車は、宮田さんと古舘さんご夫妻が乗車します。
マイクロバスの乗車は、女性が相席になるよう考慮下さいね。
2 車内ではシートベルトの着用をお願います。
3 荷物は最後部座席に山積みにします。貴重品はお持ち下さいね。
4 トイレタイム等の集合時間は、その都度お伝えします。
5 バスレンタル代、高速代、軽油代、駐車場代は16名で折半します。
6 (運転手への謝礼500円/人込みで、一人6000円程度になります)
7 宮田さんの乗用車も4名で折半します。(料金は変わります)
8 持参品
走友会の緑のTシャツ(お持ちでない方は緑のTシャツ可)
仮装品
洗面用具、着替え、タオルなど
8/18(日)土浦市ナイター陸上競技記録会 参加者募集 (水曜日, 10 7月 2024 21:12)
土浦市ナイター陸上競技記録会の参加者を募集します。(※陸連登録者のみ)
参加希望の方は、吉田(武)までメールなどで「7月24日(水)まで」に以下の内容をご連絡ください。
◎氏名
◎参加種目 ※一人一種目
◎最近の記録とその競技会・開催日(又は設定タイム)
◎当日の年齢
※mail⇒ yoshidanitouhei@ヤフー.co.jp ※ヤフーはyahooに直してください。
日時:8月18日(日) 17時競技開始
※例年、女子3000m、男子5000mは19時過ぎ開始です。
会場:流通経済大学龍ヶ崎フィールド(たつのこ陸上競技場)
参加費:700円(高校・一般)
※当日でもOKです。吉田がまとめて納入しておきます。
種目
男子 800m 1500m 5000m
女子 800m 1500m 3000m
競技会要項
https://ibariku.com/event/plan/24/tf/tsuchiura.pdf
その他、競技会について質問があればご遠慮なく吉田までおききください。
吉田(武)
土曜強化練習会③担当幹事より (火曜日, 09 7月 2024 18:32)
•『土曜強化練習会③(クロスカントリー&階段登り)』のご案内
牛久走友会2024年度活動計画に基づき、表記の件以下のようにご案内いたします。
例年土曜強化練習会(クロスカントリー走)
で使用している龍ケ崎森林公園がリニューアル工事中で使用できませんので、今年は龍ケ岡公園(たつのこ山の公園)で行います。
秋のマラソンシーズンに向けて奮ってご参加ください!
•開催日:7月20日(土)※雨天中止
•集合場所:龍ケ岡公園たつのこステージ前
※龍ケ崎市中里3丁目1-2
•集合時間:午前7時30分(午前7時45分スタート)
•メニュー:
①クロスカントリー走:2.5キロの周回コースを4~5本予定
3グループ(①キロ5 ②キロ6 ③ゆっくり) ②階段登り:たつのこ山の階段160段3本予定
[当日の流れ、注意等]
⚪︎集合:
走力別にグループ分け、コース説明
⚪︎クロスカントリー走:
アップ(1週目で各グループのぺーサーが適宜)ダウンジョグ
⚪︎階段登り
1本目 一段ずつ
2本目 一段飛ばし
3本目 二段飛ばし(無理はしないでね)
⚪︎解散: 午前10時頃
⚪︎水分補給等の体調管理には気をつけてください!無理は禁物です!
⚪︎クロカンコースでは一部、駐車場脇を走るので車にはご注意ください。
⚪︎コース、階段での歩行者に十分注意してください。
⚪︎練習終了後「頑張った自分にご褒美〜」と言う方はスタジアム近くにクレープ屋さん(タキザワクレープ)がありますのでご案内いたします!
幹事:N村(哲)、SZ木(弘)
M松です。 (火曜日, 09 7月 2024 17:54)
AOさん、お見舞いありがとうございます。まだ絶飲食ですが経過は、良さそうです。体調が完治したらまた定例会に参加いたします。
KS野さん、あまり気にしないでくださいね。お気持ちは十分伝わりました。これからも楽しいジョ―クを期待してます。
HG下 (火曜日, 09 7月 2024 12:51)
https://youtu.be/C7yQi9HsSy0
↑
日曜日の定例会です。カメラの前を走って通った人を片っ端からつなげただけです。暑かったですねえ。
AOです (火曜日, 09 7月 2024 11:14)
〇函館マラソンのWDさんの走りは・・・
・故郷の函館でのマラソン、お疲れ様でした。
・万全ではない体調で、無事に完走出来て良かったですね。
・ラップを見ると、後半の粘りの走りが目に浮かびます。
・ヘルニアで20キロ以上走れていないにもかかわらず、よく頑張りました。完走おめでとうございます。
・また、一緒に楽しく走りましょう・・・(^_-)-☆
〇富士山試走で落ち込んでいるOK村さん・・・
・先日の試走のタイムが悪かったので、相当落ち込んでいるのが掲示板からあふれています・・・(-_-;)
・でも、今、試走のタイムで落ち込んでいる暇はありません・・・
・スタートまでの時間を考えると、これから「走力アップ」するのは難しいです。
・とはいえ、コツコツ走って、筋トレもして・・・。やることはたくさんあります。
・まず、一番は「ベストの体調でスタートラインに立つこと」です。そして、今の自分の力を100%出すことを考えましょう。
・レースでのペース配分などの走り方、ウェア、シューズの選択などなど、考えることは山ほどあります。
・私は1回目は靴底の減ったランニングシューズで出たら、砂礫の区間でずるずる滑ってしまったので、2回目は軽登山靴にしたら、滑らず、かなりの時間短縮が出来ました。
・せっかく試走したんですから、試走の結果を生かしましょう・・・(^_-)-☆
・そして、大会では悔いの残らない走りをしましょう!!
・4時間半で、富士山の山頂まで3000mを登るレースです。そう簡単ではないですが、ゴール後、山頂で飲むビールは格別ですよお・・・(^_-)-☆
〇土曜の記録会は・・・
・参加した皆さん、暑かったでしょう・・・(-_-;)
・暑い中でもYS田さんは16分台で走るのは凄いですね。お見事です。
・日曜の定例会で、IR江君がニコニコしながら、私の所に弁解しに来ました。ASA田さんも前回より30秒遅かったと言ってました。あの暑さですから、仕方ないです。
・久し振りにエスパーY本さんが参加したんですね。子育てで、多分、それ程走れていないと思いますが、18分で走ったようなので、流石です。
・写真を見ると、皆さん、暑い中頑張ってましたね。お疲れ様でした。
〇MR松さんへ
・お大事にして下さい。しっかりと治療して、元気に定例会に参加してください。「喜寿・古希ランナーズ」一同がお待ちしています。
WDです (月曜日, 08 7月 2024 22:51)
函館マラソン2024走ってきました!
6/30は地元に帰省して、函館マラソンを走ってきました!
なんとか無事に完走出来ました。
去年は、3時間40分切りを目標にエントリーしたものの、色々な環境の変化や仕事のストレス、おまけに頚椎ヘルニア発症でマラソンに向けた練習はほぼ出来ていませんでした。
直前になって、やめような。。。
なんて、弱音も吐きましたが親友や仲間の後押しでスタートには、立とう、やれるだけやってみようという気持ちにようやくなれました!
目標は、
①最初からあきらめない
②ヘルニアの症状を悪化させずに完走を目指す
③症状が悪化したら、勇気あるリタイヤをする
幸いにもゴールしてからヘルニアの悪化はしておりません!
(寛解はしましたが、完治はしておりません。笑)
今回で4回目の出走で去年はコースベストでしたが、今年はコースワースト記録(笑)
毎回辛くなるポイントは25-27km地点の谷地頭のアップタウンで、足攣りの始まり。。。
それから、30km以降のアップダウンの多いともえ大橋。
それでも今回、ヘルニアになってから20km以上を走っていなかったので、ここまでこれたんだ!という喜びがありました。
谷地頭電停(路面電車)の地元の方々の応援はいつも、素晴らしいです。
私が攣ってしまった足をほぐしてジェルを飲んで走り出そうとした時、座って見ていたおじさんが、目を潤ませて『頑張れ!!』って言ってくれた時は物凄い熱いエールを感じてこちらも目頭が熱くなってしまいました!
どんなに毎回辛いとわかっててもエントリーしてしまうのって、こんなふうに知らない人にも沢山応援してもらって頑張ろう!って自分を奮い立たすことが出来るのがマラソンの良いところなのかもしれません。
応援ナビで、見てくれてた仲間や前日にエールを送ってくれた仲間、皆さんに感謝しています。
あとは、スタートに立つ前、本当に走ることに気持ちが向かなかったけど、これも親友たちのおかげだとしみじみ噛み締めています。
また、チャレンジしたいと思えたら来年も出よう、かな。。。?
(すっごい辛いけど。涙)
大会の結果を見てみると、もうお一人走友会から出走されてたのですね!
地元なのに、誰とも交流なく出走してたので、後からとても嬉しい気持ちになりました☆
お疲れ様でした!!良い旅になりましたでしょうか?。。。
夏の30分繰り上げスタートの練習会は、早起きと暑さが苦手な私にとってはとてもハードルが高いのですがまた参加できるチャンスを作って行きたいと思いますので宜しくお願いします(◍•ᴗ•◍)
KS野です。 (月曜日, 08 7月 2024 22:43)
牛久走友会の皆様こんにちは。
【お詫び】
先日の掲示板を読み返していてM松さんに失礼な発言をしたんじゃないかと心配になりまして。M松さんにはいつも僕のくだらない掲示板におほめの言葉いただき、最近親しく話をさせていただく機会が増えました。そのせいかついキツいジョークを飛ばしていた気がします。
きっと病院のベッドで腹を抱えて笑ってくれているものと思いますが、そのせいで余計に症状が悪化するかもしれず反省しきりです。以後気を付けます。
退院してもすぐに復帰せずちゃんと体を休ませてから出勤してください。僕のケガ同様、治るまでは安静にするのが一番の近道ですから。
でもちゃんと治ったらサボらずに出てきてくださいね~
OK村 (月曜日, 08 7月 2024 08:44)
全然ダメでしたー((+_+))
昨日は定例会を休んで牛久走友会のメンバー8人で富士登山競走の試走会に行って来ました!
EN城寺さんとN島さんは急な仕事等の都合で残念ながら不参加となりましたが、K畑さん、SM田さん、OO塚さん、HS野さん、OO山さん、YM中さん、EB原さん、私の8人で真夏の富士山を駆け上がって来ました。直前でO方さんも参加表明してくれたみたいですが、車を2台しか出せなかったので今回はごめんなさい。7月26日富士登山競走当日、もし来てくれるなら応援お待ちしております(>ω<)
予定通り早朝6時過ぎに河口湖インターに到着し、浅間神社近くのセブンでお水、食料を買い込んだ後、先ずは山頂コースのメンバーが6:50に馬返しをスタートしました。五合目コースは富士登山競走に今年26回目の出場となるSM田さんと大会初参加のOO山さんが富士吉田市役所をスタート。
AOさんとKS野さんの報告を見ると牛久も38℃の猛暑だったみたいですが、静岡市は全国の中で今年初めて40℃に達したらしく、富士吉田市もかなりの猛暑でした(^_^;)
さて、我々山頂メンバーはHS野さん、YM中さん、EB原さん、私の4名で馬返しをスタートし、約63分で五合目に到着しました。このルートは新設された富士吉田ルートのゲートを通らないため通行料の2,000円はかからないと事前に確認していましたが、職員の方が2人?立っていて通行料の2,000円をしっかり徴収されました(笑)
4人とも通行許可のリストバンドを腕に巻いて、EB原さんと私は薬王院の急登に比べて楽に感じるね!なんて言いながら順調に七合目、八合目を上りました(残念ながらHS野さんは八合目で下山)
残る3人は3時間20分くらいでゴールできると思っていましたが、7合目くらいから風が強くなり私も帽子が谷に飛ばされてしまうアクシデントがありました。幸い山小屋の人が谷まで帽子を取りに行ってくれて再スタートしましたが、八合目から風も更に強くなって酸素も薄くなって来て極端にペースダウンしてしまいました。
結果は3時間43分と情けない結果に終わり、3人とも意気消沈して下山して来ました。
あ~このタイムではH服部さんに「そのタイムじゃ完走は無理だな」って言われちゃう(泣)かと言って完走する自信がないと言うとAOさんから怒られるし(泣)富士登山競走まで18日しかないのにどうしたらいいのか??坂道練習は続けるとして後は体重を2kgくらい落とそうか考えています。何れにしても限られた時間の中で、八合目から九合目までのペースダウンを克服する方法を考えたいと思います。
下山後、待ち合わせの馬返しにはK畑さんを始め五合目コースのメンバーが待っていてくれました。人生アスリートSM田さんは、今日の自分のタイムじゃ26回目にしてワースト記録になっちゃうとしみじみ。初参加のOO山さんも中の茶屋(馬返しの3kmくらい手前)で既に限界を迎えた様で「ペース配分など課題がたくさん見つかった」と悔しそうに語っていました。それとOO塚さん、五合目に下る途中の火山礫(砂)に足を滑らせて捻挫してしまったようです。OO塚さん、昨日は足が腫れてとても痛そうでしたが、その後の具合はどうですか?奥さんに怒られてませんか??無事に回復して次の富士登山にも来てください(*^^*)
個人的には今回YM中さんとEBちゃんと仲良くなれて良かったです!このYM中さん、大の虫嫌いとのことですが、今年の薬王院は今のことろ虫がいないので、7/15の山練にも来てくださいね(笑)
それと、馬返しではもう一つサプライズが。ミキティことI橋さんも山練をしていたんです!某有名スポーツメーカーからOSJに電撃移籍したI橋さん、昨日もたくさんの参加者を引き連れて元気そうでした(元気な笑顔は掲示板の写真を見てください)
今回、熱中症警戒アラートが出される猛暑の中、参加してくれたみなさん、本番の富士登山競走は完走目指して頑張りましょう\(^o^)/
HG下 (日曜日, 07 7月 2024 21:56)
https://youtu.be/4qLi3hvSWHc
↑録もお願いいたします。
選挙番組見ていたら、小池さんの「AIゆりこ」でも登録人数4000人くらいだということなので、私のチャンネルの登録者424人ってのが結構多く感じてきました。
AOです (日曜日, 07 7月 2024 18:20)
〇今日の定例会は…
・今日から夏時間で、午前7時開始でした。朝、いつものようにバイクで出かけようとしたら、バイクのタイヤがパンクしたらしく、急遽、AOママの自転車を借りて運動公園に向かいました。ということで、朝から、「やっつけ隊?」のKS野さんと「デッドヒート」でした・・・(^_-)-☆
・開始時間が30分早くなって心配してましたが、いつも遅れ気味の「このみさん」は早くから来てました。IK田さんは「朝食は子供たちに頼んで出て来た」と言ってました。みなさん、頑張って早く来てくれました・・・(^_-)-☆
・全体走はいつもより短めのショートバージョンで、その後は「プッシュアップ練」と従来のペース走の2本立てのメニューでした。私はいつも通りにペース走をAグループでやりました。たくさんの方がプッシュアップ練に参加したので、ペース走のAグループは少なめで、4、5人でした。
・「30分早くスタートしたのが良かった・・・」と思っていたのも、最初のうちだけで、今日の暑さはもう異常を通り越していた感じでしたね・・・(-_-;)
・AグループでいつもペーサーをしているHG下さんも3本目の途中で、暑さの影響か、「バテました・・・」とペースダウンしました。でも、プッシュアップ練を終えた後、3本目から参加したASA田さんは元気でした。
・4本目はそのASA田さんと二人でスタートしました。4分30秒位でスタートし、徐々にペースアップしていきました。途中で、ASA田さん、「今日はダメです。ペース上がらないので、引っ張ってください」と言ってましたが、結局はペースダウンせず、そのまま運動公園へ。運動公園内では更にペースアップ、逃げ切られてしまった・・・(-_-;)
・今日はペース走を4本走って、ダウンをして、いつものように25キロを走って、午前10時には終了となりました。こんなに早く定例会が終わるなんて、開始時間を30分早くしたおかげですね・・・(^_-)-☆
・暑い中、定例会に参加された皆さん、お疲れさまでした。
・来週は我が家も家族のイベントがあるので、定例会はお休みします・・・(^_-)-☆
○我が家のクーラーは・・・
・我が家は私もAOママもクーラーが苦手です。例年、クーラーを使うのは梅雨明けの1週間程度です。今日はこの猛暑に、さすがに耐えられず、今年初めて、クーラーのスイッチを入れました・・・(-_-;)
・今年は例年より暑くなるという予報が出ていますが、どうなるんでしょうか・・・???
○富士山の皆さんは・・・
・今日のお天気はどうでしたか?
・山頂は涼しいでしょうけど、上りだしは暑かったのでは・・・?
・無事の帰還をお祈りしています・・・(^_-)-☆
KS野です。 (日曜日, 07 7月 2024 14:49)
牛久走友会の皆様こんにちは。
今日はAOさんに競り勝ちました、なんて。
朝の通勤レースの話です。AOさん珍しく自転車通勤されていて僕が後方から車で猛追。なんとか追い抜いた直後信号でつかまり逆転を許しましたが、信号が青に変わりアクセルべた踏みで何とか先に運動公園にゴールできました、ヤッタ。
いよいよ今日から夏時間、午前3時半集合いや違ったそれは富士登山組でした。会の開始は午前7時でいつもより30分早い朝でした。TVではNHK体操をやってました。
今日は富士登山のSM田さんに代わりSM谷さんの伴走係です。その後お送りも頼まれていたため、しかたなく本当にしかたなく1本で帰りました。あ~この暑い中4本やりたかったなぁ。
IR江さんチャンネルで昨日の記録会がでていました。休みだしたらなかなか来ないY貝さんが走っててビックリ、たまにはこっちに来てー
昨日ジムで半分居眠りしながらストレッチをしていたらAR木会長が汗だくでやってきて12K×2やられたとか。まだまだ負けないぞ、と言いたげでした。いやジムでそんなに走る人いませんから。
M松さん、お見舞い申し上げます。安らかに、いや間違ったゆっくりと休んでください。ところで有給申請は掲示板からでいいんでしょうか、僕も来週は家族のイベントでお休みをいただきます。
M松です。 (日曜日, 07 7月 2024 07:10)
会員の皆様お早うございます。私事で恐縮ですが、昨夜持病?の腸閉塞が再発し牛久愛和病院に緊急入院しました。前回同様、2週間位かかる見込みですので少なくとも今月中いっぱい会の活動は、残念ですが休ませていただきます。快復したらまたよろしくお願いいたします。
つくばリレーカーニバル2024 (土曜日, 06 7月 2024 20:28)
先日事前にご案内した、つくばリレーカーニバル参加募集です。
日程は10月19日(土)
場所はつくば市研究学園駅前公園(つくば市学園南2-1)
参加費は4000円/1人(現金を封筒にお名前ご記入の上、8月31日までに幹事にお渡しください。)
参加種目 フルリレーの部 公園周回1.05㌔×40周
申込締め切り9月1日(日)
希望者のかたは近くのスーパー銭湯で汗を流したあと、名物カレーうどんを食べましょう。
申込は以下のサイトからお願いします。
https://forms.gle/3efhLU4WWR8EbKB3A
※うまくサイトにいけない場合は、別途QRコード用意します幹事までお声がけください。
皆様のご参加をお待ちしています。
幹事 NS
OK村 (土曜日, 06 7月 2024 07:37)
明日の富士登山競走試走会は決行します!
おはようございます。明日の富士山の天気は晴れ予報ですので、予定通り富士登山競走の試走会を開催します。但し、参加されるみなさんの日頃の行動が良すぎて熱中症警戒アラートが出される見込みです((+_+))
AOさんの忠告を守って、単独行動にならないように点呼を取って安全第一で行ってきます!参加されるみなさん、日焼け止めをしっかり塗って帽子を被って、水分もたくさん持って、少しでも異変を感じたら勇気を持って下山しましょう!!私も久しぶりに日焼け止めを塗りたいと思います。
日時 7月7日(日)3:30出発(夜中ですw)
場所 牛久運動公園の体育館裏の駐車場
(持って来て欲しい物)
トレランリュック、レインコート(上下セパレート)、長袖等の着替え、トレランシューズ(溝のあるロード用でも可)、水1リットル、食べ物(おにぎり等)、帽子、日焼け止め、グローブ、現金(入山料1000円、トイレ利用料など)、帰りに日帰り温泉(紅富士の湯)に寄る予定ですので、タオル、着替え、シューズ等もお持ちください。
山頂コースは6:30に富士山一号目(馬返し)をスタートして山頂がゴール、14:00ころ馬返しへ下山してK畑さんが車で待ってくれています(>ω<)
五合目コースは7:30に富士吉田市役所(本番のスタート地点)をスタートして、富士山五合目がゴール、同じく14:00までに馬返しまで下山する予定です!どちらのコースも新設された富士吉田ルートの五合目ゲートは通らないので通行料の2,000円はかかりません。
それでは明日3:30に牛久運動公園の体育館裏の駐車場でお待ちしております!!
今週末の追い込み(PushUp)メニューのついて (金曜日, 05 7月 2024 12:26)
7月7日(日)の定例会でのPushUp(追い込み)メニューについては以下のとおり実施します。
※前日に5km記録会があること、かなりの暑さが予想されることからメニューを変更しています。
◎1km×3本◎ ※運動公園内の周回コースで実施します。
(目標別ペース設定目安)
サブ3⇒3’45/km 80”レスト サブ3:15 4’00/km 90″レスト
サブ3.5⇒4’30/km 100″レスト サブ4 4’45/km 100″レスト
※希望があれば5本の実施でもOKです。
※設定はあくまで目安です。各自走力や適性により設定ペースを調整してください。
※今回のメニューはいつもよりスピードを出すため、足に不具合を感じたら無理せず中断してください。
前回同様、私(吉田)が全体走後に案内をしますのでよろしくお願いします。
第40回うしくかっぱ祭り踊りパレード参加募集の件 (金曜日, 05 7月 2024 10:01)
皆様、こんにちは。
暑い夏がやってきました。
昨年、再開されたうしくかっぱ祭りはとても楽しかったですね。
昨年は、見事、ハッピー賞を頂きました。今年も賞はともかく、みんなハッピーになるよう、楽しく参加したいと思いますので、以下の通り参加者を募集いたします。
1.日 時 : 2024年7月27日(土) 17:40~19:30(小雨決行)【 集合時間 17:10 整列】※整列前に現地に走友会幹事が下りますので出欠確認をお願いします。
2.集合場所: 花水木通り アイダ設計付近(牛久市中央 3 丁目 22-1)
3.募 集 : 50名-60名程度(多ければ多いほど!)
4.参加費 : 700円/人 ※当日集金します(パレード休憩時間に、 飲み物(アルコール、ソフトドリンク)、おつまみを配ります)
5.服 装 : 牛久走友会Tシャツ(緑色)、かっぱマスク、黒系の半ズボン
※牛久走友会Tシャツをお持ちでない方は、緑色に近い色のものを着用下さい。(浴衣も歓迎!かっぱの着ぐるみで盛り上げてくださる方も募集します)
かっぱマスクをお持ちでない方は、まとめて発注しますので、同時申込できます。(金額は希望者数により変動しますが、1230円~1700円程度と思われます)
以下のサイトより申込できます。
https://forms.gle/t94V5DRcjK3sAiEs6
6.その他 : 集合場所にて、うちわ、手ぬぐいをお配りします。
保冷用牛乳パックの氷のご持参にご協力ください。
飲酒運転は厳禁です。
※河童ばやし無料レッスン(市役所主催)場所:三日月橋生涯学習センター
日時 7月6日(土)PM2:00~
7月13日(土)PM2:00~
7月20日(土)PM2:00~
上記以外ではユーチューブ動画も有りますので参考にしてください。
※市内各所よりシャトルバスが出ます。(14:00~22:00)
①ひたち野うしく駅東口-牛久市役所往復
②自然観察の森臨時駐車場-牛久駅東口往復
③三日月橋臨時駐車場-牛久駅西口往復
④奥野臨時駐車場-牛久市役所往復
各コース途中乗降箇所が有りますので、詳しくは幹事にお声がけください。
たくさんのご参加をお待ちしています。
幹事 小山・猪狩・倉嶋・那須
AOです (金曜日, 05 7月 2024 09:45)
〇梅雨明けですか・・・???
・梅雨入りがかなり遅かったですが、もう、梅雨明けのような天気が続いています。まだ、梅雨明け宣言は出てませんけど・・・
・「屋外に出ないように・・・」と毎日、注意喚起されていますが、皆さん、走ってますか・・・?
・この時期は無理をしない方が良いでしょうね。
・さあ、週末です。
・明日は「記録会」が予定されています。明日も気温は30℃を超えそうです。でも、記録会は走る距離が5キロと短いので皆さんと一緒に頑張って走りましょう。
・秋のレースに向け、とても良いポイント練習になります。
・ただ、寝不足、飲み過ぎなど体調不良の方は、5キロと言え、「熱中症」のリスクがありますので、くれぐれも無理はしないように。
・私は残念ながら、明日は仕事なので、参加出来ません・・・(-_-;)
〇日曜は定例会です!!
・7月からは夏時間で30分、開始時間が早くなるそうです。
・私は爺さんですが、朝が苦手で、30分も早くなるのは辛いです・・・(-_-;)
・私が入会した20年以上前は、定例会は午前6時半からでしたけど・・・。
・私にとって、「定例会」での「A4」(Aグループで4本走ること)はとても大事な練習なので、頑張って早起きします・・・(^_-)-☆
・久し振りに復活しそうな「やっつけ隊」の皆さんへ・・・
・先週の私は少し変でした・・・。前日、35キロも走っているのに、あんなに走れるなんて・・・。余程、体調が良かったんだと思います。
・いつもは、あんな走りは出来ないでしょうから、ご安心ください。仲良くしましょう・・・(^_-)-☆
〇富士山を目指す皆さんへ
・最近、富士山で遭難した方々のニュースがありました。中には、プロの登山家もいたようです?
・日曜に富士山に行く予定の皆さん、帰路の際には、往路のメンバーがいるかどうかの点呼をきちんと取って、帰って来てくださいね・・・(^_-)-☆
・くれぐれも無理はしないように、でも、楽しんで来て下さい・・・(^_-)-☆
・「富士山」は素晴らしい山ですね。私も大好きです・・・(^_-)-☆