牛久走友会　掲示板

　何でも気軽に書き込んでください。ただし、この場にふさわしくないもの、公序良俗に反するもの等は削除させていただきます。

　掲示板に登録後は、ご自身では削除できませんので、内容をよく確認のうえ書き込みください。

　「プライバシーポリシー」をご確認のうえ、チェックをいれて送信してください。

コメント: 2316
  • #2316

    今週末開催／土曜強化練習会のご案内 (水曜日, 17 9月 2025 08:36)

    9月20日(土)の土曜強化練習会は、9月恒例の30キロペース走です。
    当日朝は、くもり一時雨／気温19℃を予想しています。

    先にご案内の通り、茎崎運動公園下の往復5キロのコースを繰り返し走りますが、
    15キロ走るも20キロ走るも、ご自身の計画やご都合に合わせて、
    お好きな距離を走っていただき、自由解散です。

    ■開催日: 9月20日(土)
    　※荒天時を除き決行します
    　※事前申込は不要です

    ■集合場所: 茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近
    　（つくば市下岩崎2160-10：記録会と同じ場所）

    ■スケジュール（昨年より30分早めました）
    　7時00分～集合、受付、説明、集合写真撮影
    　7時15分：スタート

    ■コース：牛久沼畔道路（往復約5キロ）
    　※記録会と同じコースです

    ■走る距離: 5, 10, 15, 20, 25, 30kmなど、
    　距離調整は自由です。

    ■走るペース
    　皆さんが目標としているレースペース
    　（サブ4狙いであれば5分40秒／kmなど…）

    【当日準備するもの、流れ、注意事項】

    ○持ち物
    ・給水用飲料（ミネラル分もあると良いですね）
    ・エネルギー補給食
    ・タオルや着替え
    　
    ○受付
    ・受付表に出走者名を記入してください。
    ・給水用の飲料置きテーブルをご用意します。
    ・準備運動、アップジョグは必要に応じ、済ませておいてください。
    ・グループ分けはしませんので、ペースの近いランナーをみつけて走ってください。
    ・水分補給等の体調管理に気を付けてください。無理は禁物です！
    （昨年、ゴール目前で倒れ込んだランナーがいました）

    〇解散について
    ・ゴール後は、距離と記録を記入のうえ、自由解散といたします。

    ★車両の通行が多いです。左側通行を守り、事故に十分注意してください。

    幹事：OO澤、ASD

  • #2315

    M木 (火曜日, 16 9月 2025 09:17)

    第三弾　ツール•ド•霞ヶ浦のお知らせ


    秋の「かすいち」(自転車で霞ヶ浦一周) ツール•ド•霞ヶ浦の開催を発表します。
    出発もゴールも土浦りんりんポート　霞ヶ浦湖畔を走ります。
    総行程95.67km
    総獲得標高60m
    開催日は10月12日日曜日です！

    その日は牛久運動公園が使用できないので、
    定例会が行われません。

    今まで平日で参加できなかった方
    クロストレーニングに興味がある方
    足を故障している方
    今まで参加していただいた皆さん

    2025年 スポーツの秋に
    ツール•ド•霞ヶ浦で思いっきりサイクリングを楽しみましょう！

    〜第三弾企画　
    　　ツール・ド• 霞ヶ浦のお知らせ〜

    第3回　ツール•ド•霞ヶ浦:かすいちを行います。
    (自転車で霞ヶ浦一周サイクリング　約90キロ)

    参加を希望される方は、
    自転車　ヘルメットを準備の上
    りんりんポート土浦にお集まりください。

    ● 日時: 10月12日　日曜日　午前9時

    ● 集合場所: りんりんポート土浦
    (土浦市川口2丁目13-25)

    ● 準備するもの:
    自転車　ヘルメット　手袋
    虫対策として、マスク　バフなど
    サングラスまたはメガネ
    補給食　水　日焼け止めクリーム

    ●反時計回りで霞ヶ浦をサイクリング

    　前回の企画では、時計回りで霞ヶ浦を一周しました。
    向かい風との戦いで終始悪戦苦闘しみました（ ; ; ）

    ●ショートコース

    霞ヶ浦沿い唯一の稲敷のコンビニで、ガリガリ君アイス休憩をします。
    スタート地底から約30キロの地点です。

    ショートコースご希望の方は、
    みんなでアイス休憩後に引き返すというコースになります！

    ● イベント目的

    目的は第1、2回と同じです。

    ①キプチョゲ選手の速さを体感

    ⭐︎時速約20kmほどで走行したいと思います。
    フルマラソン2時間1分9秒の自己ベストを持つキプチョゲ選手の速さを自転車で体感しましょう！

    ②クロストレーニング　休足

    クロストレーニング　気分転換を兼ねてサイクリングをしましょう。

    ③かすみがうらマラソンに思いを寄せる。

    霞ヶ浦を眺めながらのサイクリングにより、
    かすみがうらマラソンの魅力を再確認しましょう。

    ●ラクスマリーナ

    りんりんポートの隣にあるレンタサイクルのお店です。

    3日前までに予約をすれば
    9時に間に合うように自転車を借りることができます。

    ※自転車の調整や簡単な整備、打ち合わせをしますので、
    出発は9時半頃になると思います。

    ●最重要事項　

    ①霞ヶ浦を愛する気持ち
    ②気合い
    ③根性

    2025年スポーツの秋に
    ツール•ド•霞ヶ浦はいかがですか？


    ♡皆さまのご参加をお待ちしております。
    ⭐︎(連絡なしのサプライズ参加も大歓迎です。)

  • #2314

    KS野です。 (日曜日, 14 9月 2025 22:38)

    牛久走友会の皆様こんにちは。

    いやだいぶ気温が下がりましたが湿気が･･
    今日はつくばリレーマラソンがあり大勢の仲間が参加されたようです。定例会は30くらいでした。AR木相談役は定例会より大事な用があるとかでお休みです。

    運動公園組は、定例会をこよなく愛するNK村さんはじめここ何回かサボリいやお休みされていたKW畑さんたちベテラン組が引き受けました。
    体操はPushUp練のYS田さんご主人。相変わらず関節の曲がりが普通じゃない。
    今日も新入会員が1名入信、じゃなくて入会されました。とうとう199人目です。
    次に入る方は記念すべきミレニアムの200人目。ここはひとつ200人目の方には初年度の会費を0円にするとかいかがでしょうか、HS野会長。あ、2年目は2年分支払ってもらいますが。

    ペース走は安定のC班、ペーサーはHS野会長。新会長の重圧？をお聞きしましたが、出るは出るはとても書けない内容だったので書きません、ウソ。
    C班が2本目に行くときHS野会長が「2本目行きますよ」と声を掛けたら、NK沢さんが「え？どこ行くの」と驚いた感じ。NK沢さんしっかりして～
    因みにC班で3本目に行かれたのは、僕の投稿のレギュラーメンバーI内さんご主人だけでした。I内さんガンバレ、奥さんに負けるな！

  • #2313

    ９月１４日のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (土曜日, 13 9月 2025 04:23)

    ◎3km＋2km＋1km
    ※2kmは3kmスタートの20分後スタート
    ※1kmは2kmスタートの15分後スタート

    参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。

    ※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
    ※悪天候や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

  • #2312

    【ご案内】9月20日(土)に土曜強化練習会を開催します (金曜日, 12 9月 2025 12:09)

    今年度ラストの土曜強化練習会は、9月恒例の30キロペース走です。
    記録会で使用している茎崎運動公園下の往復5キロのコースを繰り返し走ります。
    30キロを走らなくても、15キロ、20キロなど調整自由…
    好きなときに走り終えてお帰りいただけます。
    みんなで励まし合って走りましょう！

    ■開催日: 9月20日(土)
    　※荒天時を除き決行します
    　※事前申込は不要です

    ■集合場所: 茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近
    　（つくば市下岩崎2160-10：記録会と同じ場所）

    ■スケジュール（昨年より30分早めました）
    　7時00分～集合、受付、説明、集合写真撮影
    　7時15分：スタート

    ■コース：牛久沼畔道路（往復約5キロ）
    　※記録会と同じコースです

    ■走る距離: 5, 10, 15, 20, 25, 30kmなど、
    　距離調整は自由です。

    ■走るペース
    　皆さんが目標としているレースペース
    　（サブ4狙いであれば5分40秒／kmなど…）

    【当日準備するもの、流れ、注意事項】

    ○持ち物
    ・給水用飲料（ミネラル分もあると良いですね）
    ・エネルギー補給食
    ・タオルや着替え
    　
    ○受付
    ・受付表に出走者名を記入してください。
    ・給水用の飲料置きテーブルをご用意します。
    ・準備運動、アップジョグは必要に応じ、済ませておいてください。
    ・グループ分けはしませんので、ペースの近いランナーをみつけて走ってください。
    ・水分補給等の体調管理に気を付けてください。無理は禁物です！
    （昨年、ゴール目前で倒れ込んだランナーがいました）

    〇解散について
    ・ゴール後は、距離と記録を記入のうえ、自由解散といたします。

    ★車両の通行が多いです。左側通行を守り、事故に十分注意してください。

    幹事：OO澤、ASD

  • #2311

    KS野です。 (火曜日, 09 9月 2025 23:23)

    ■誤解
    今日もいつも通り仕事終わりでジムに直行。のんびりストレッチをしてから運動フロアに行ったところ、この時間にしては珍しくAR木相談役が走っておられました。目が合ったので少し緊張しつつご挨拶させていただき恐縮ながら隣のマシンで歩くことにしました。
    AR木相談役もちょうど1時間を走り終えるところで、一緒に傾斜角度をキツ目にして早歩きをしながら色々な話をお聞かせいただきました。
    話していると、NG井さんやIK田さんがいつも言うほど悪い人じゃない気がしてきました。先入観って怖いな、とつくづく思いました。AR木さんはいい人だ、トモダチになれるかも、そんなふうにさえ思えてきました。

    楽しい時間は早く過ぎるもので、AR木さんがマシンを終了されたのを見て貴重なお話をいただいたお礼を述べさせていただきました。ありがとうございました。

    ジムでマシンを使用する場合、専用の大きなボードの自分が使うマシン番号欄に「開始と終了の時間」「使用者の名前」を書き、使い終わったら自分で消す決まりです。名前はイニシャルを書く人が多いようですが、僕は苗字の「く」と書いています。
    僕もマシンを終えてボードに書いた自分の「く」を消そうとしたら、その隣に小さく「そ」とかいてありました。
    いったい誰がこんなひどいことを、まさか･･

  • #2310

    牛久シティマラソン実行委員 (火曜日, 09 9月 2025 21:57)

    〇牛久シティマラソンの運営ボランティアの募集について（9/9時点）

    　第48回牛久シティマラソンが2026年1月12日（月：成人の日）に開催されます。
    牛久走友会が大会運営に重要な役割を担っている大会として、運営ボランティアにご協力いただける会員を募集しております。

    7日(日)からご案内して、今日9日(火)で33名のご協力の申し出がありました。
    60名までには、まだまだ足りない状況ですので、ボランティアとしてのご協力をお待ちしております。
    申込み方法は、走友会ホームページのトップページのご案内からお申込みください。
    よろしくお願いします。

    牛久シティマラソン実行委員
    　O山

  • #2309

    役員・運営委員会からのお知らせ (火曜日, 09 9月 2025 02:14)

    走友会のみなさまへお知らせです。

    お知らせ①
    10月5日（日）から定例会の開始時間をAM7：30（通常時間）とします。なお、9月28日まではAM7：00（夏時間）です。4ヶ月間、ご協力ありがとうございました。

    お知らせ②
    10月12日（日）の定例会はお休み（中止）とします。
    理由：運動公園にて岡田地区運動会が開催され、運動公園駐車場は運動会参加者の為に利用されますので、中止とします。

    以上、ご理解、ご協力のほどお願いいたします。
    那須

  • #2308

    KS野です。 (日曜日, 07 9月 2025 23:10)

    牛久走友会の皆様こんにちは。

    暑さ寒さも彼岸まで、とはいきませんでしたが、多少はマシになってきました。
    今日の定例会は60人くらいでしたか、多かった。

    今日もC班。ご子息を伴ったYM口さんと走ることができました。今悩んでいる右ふくらはぎ付近痛の助言をいただきました、ありがとうございます。先週のKS原さんといい皆さん何か聞くとわかりやすい答えを即答いただける、しかも無料。ありがたいなぁ

    ウォッカ好きのOS木さんが公園内の林道で大蛇に出くわして危うく飲み込まれそうになったとか。皆さん話半分でお気を付けください。

    先週奥様においていかれた報告をしたI内さんご主人は、夫婦でジョギングする時に離されないよう奥様と紐でつなぐらしいのですがいつも切れてしまうとか、ホントかな。

    M木さんは自転車だけじゃなく女子プロレスも相当お好きなよう。（もっと）若い頃本気でプロデビューを目指していたみたい。M木さんには是非ヒール役をやってほしかったなぁ、だって美人で悪役なんて最高でしょ。リングネームはデビルM木とか、あ、ブラックデビルもいいかも。なんか叱られそう

  • #2307

    第２回プロギング(ごみ拾いラン）のご案内 (日曜日, 07 9月 2025 18:40)

    第２回プロギングは、当初９月２１日(日)に予定されていましたが、諸事情により、９月２８日(日)に変更になりました。

    後日改めて詳しいご案内をしますので、ご協力の程、よろしくお願いします。

    マナーボランティア担当：S巻、F舘、OO山

  • #2306

    牛久シティマラソン実行委員 (土曜日, 06 9月 2025 19:01)

    〇牛久シティマラソンの運営ボランティアの募集について

    　第48回牛久シティマラソンが2026年1月12日（月：成人の日）に開催されます。本日6日に牛久市内の関係個所に、大会の協力依頼、ポスターを実行委員会メンバーで配付を行ったところです。

    　牛久走友会が大会運営に重要な役割を担っている大会でもありますので、会員の皆さんで「運営に協力する」ことで大会を盛り上げていきましょう！
    そこで、この大会に ”協力したい”、”協力できる” という方を募集しています。

    トップページにご案内していますフォームから入力していただくか、走友会の実行委員（AR木、O山、IK田、KS原、TS田、NK村、NG井、N須、HS野、MN毛）「2025年度牛久総会資料10Pに掲載」までお声がけください。

    昨年は66名の会員にご協力をいただきました。今回も多くの会員の皆さまのボランティア協力をお願いしたいと思いますのでよろしくお願いします。

    牛久シティマラソン実行委員
    　O山

  • #2305

    KS野です (金曜日, 05 9月 2025)

    牛久走友会の皆様こんにちは。

    「解散に備えて選挙事務所開設！」ではありません。
    僕とＭ上さんが働くR6沿いの会社の窓ガラスに牛久シティマラソンの練習会チラシが無数に貼ってあります。ぜひ見つけてください。

    ■何気ない会話
    今日お客様とお会いした際、僕の日焼け顔をみてゴルフ焼けか聞かれました。
    僕はゴルフはやらないので、毎週日曜日に牛久走友会の集まりで走っていることを話すと、「この暑いのに外で走ってるの？ホントに？」と言われました。その言い方から察して「いやこの暑い中命がけで走ってます、バカでしょ？」と返してみました。まぁ気心の知れた方なのでお客様も「普通じゃないかも。でも変わってていいんじゃない？」とほめてくださいました。ありがとうございます。
    一人だと変わってるのは恥ずかしいけど、大勢いれば少し薄まる感じ。よかった、変わってる人がたくさんいて。でもH服部さん（OK村さん流）ほど変わった人にはなりたくないかも。

  • #2304

    OK村 (月曜日, 01 9月 2025 09:00)

    かったて祭りに参加してきました！

    おはようございます。昨夜、牛久走友会の山練メンバーで古くから伝えられている「かったて祭り」に参加して来ました。
    このお祭りは旧真壁郡真壁町山尾（現在の桜川市）にある五所駒瀧神社で毎年8月31日に行なわれる火祭りで、参加者は自分で作った松明に神火を灯し、境内の登山道入口から権現山の中腹まで松明を持ちながら登山し、六合目にある小丘に松明の神火を奉納する儀式です。

    私は、1,000年以上も続くこの火祭りに関心を持ち、どうしたら松明を持って参加できるのか、五所駒瀧神社の代表電話に勇気を持って連絡してみました。幸運だったのが最初の私の電話に出てくれたのが、この神社の39代目宮司の桜井さんだったのです。初めは私が唐突に「松明を持って火祭りに参加したい」と言い出すので、少し困られた感じを受けましたが、何度かやり取りを重ねるうちに、「今はこの地域の子供たちに松明作りをやらせていますが、その松明作りの会に来てくれたら参加してもいいですよ」と言っていただき、一週間前の8月24日9:00からの会にＫ畑さんら合計6名で松明作りに行って来ました。この時、宮司の桜井さんは私たち人数分の「かったて祭り」についてのプリントを用意してくれていて、約30分に渡りこの祭りの始まりや変遷を教えてくれました。

    さて、昨日の「かったて祭り」には松明作りも参加してくれたTK盛さん始め、合計21名の方が参加してくれました。
    17:00少し前に神社に到着し、宮司にご挨拶した後で、社殿の中で行われた「火起こしの儀」にも参列させていただき、古くから伝わる火起こしにみなさん驚いていました。
    この神火を拝殿の前に設けられた二つの「かがり火」に移し、ここから松明に神火を灯し、権現山登山が開始されました。
    松明を持って山に登る人々の行列は下から見るととても綺麗で幻想的な世界に引き込まれました。
    権現山の中腹で神火を奉納した後は、地元花火師による奉納花火が打ち上げられ、私たちの目の前に広がる大輪はとても綺麗で、かけがえのない経験をさせていただきました(*^^*)
    この花火師さんは一昨日の大曲花火大会で「夏色のハーモニー」と言う青を基調とした素敵な花火を披露していた方なんです！

    長くなりましたが、昨日参加してくれた山練の方々、集合写真や一人ひとりの笑顔を撮ってくれたAM宮さん、そして素敵な動画を撮ってくれたASDさん、本当にありがとうございました。
    また、来年も松明作りから参加したいと思いますので、よろしくお願いいたします。

  • #2303

    KS野です。 (日曜日, 31 8月 2025 19:54)

    牛久走友会の皆様こんにちは。

    暑いって言い飽きたので言いません、あ言ってた。
    今日は最初40人くらいでしたが、ペース走が始まった頃には50人以上いました。僕と同じ類のNG井さんは起きたら7時を過ぎてたとか、僕なら休んじゃいます。皆様くれぐれもご無理なさらず。

    今日もいつものC班。ペーサーのABR野さん、不思議なサンダルで走っておられ、お聞きしたところ昨夜居酒屋で吞み過ぎて便所のサンダルを履いてきてしまったとか。ウソ、なんでも台湾ナントカって有名なお品みたい。赤のビールTシャツがよく似合うSK巻さんも知ってました、さすが情報通。

    久しぶりにN内さんと話していたら、先日I内夫妻が走っているのに出くわしたらしいのですが、先に奥さんが颯爽と走り過ぎた後、少し後にご主人が走って来られたとか。いや普通夫婦でジョギングしたら一緒に走るもんじゃないですか。あ、ご主人は洗い物でもしていて後から出たのかも、きっとそうだ。

    女子のNK村さん、ついた足の返しが速い。並んで走るKS原さんとだいぶ違う。KS原さんにこっそりお聞きしたら「腰の位置」だそう。さすがKS原さん、最適解をいただきありがとうございます。わかっているのとできるのは違うみたい。

    会を終えてジムのお風呂で体を洗っていたらいきなり冷水シャワー攻撃を受けました。見るとAR木相談役が満面の笑顔で立っていました、許さん。ジムに苦情を言って出禁にしてもらおうかな。

  • #2302

    SI藤(拓)です (日曜日, 31 8月 2025 18:31)

    お疲れ様です。
    本日北海道マラソン走ってきました。
    7月8月は月間50kmも走れてなかったので、楽しんで完走を目標に走りました。

    前日は味噌ラーメンを２軒はしごし、カーボローディングだけはしっかりしました。

    前半日差しが強くきつかったですが、後半は和らぎ、割と気持ち良く走れました。

    特に良かったのが、沿道の応援やボランティアの方の熱量が高く、とても力になりました。

    また別件私事で恐縮ですが
    9月末を目処に仕事で11年程過ごした茨城を離れ、地元(八王子)に帰る事にしました。

    当面定例会には参加出来なくなるので、9月中に1度は参加出来ればと思ってます。

    短い間でしたが、楽しい時間をありがとうございました。

  • #2301

    ★９月の記録会のご案内です★（再掲載） (日曜日, 31 8月 2025 16:16)

    開催日：９月６日（土）※荒天時を除き決行します。

    集合時間：7時00分（受付開始）
    ※集合時間が変更になっています。ご注意ください。
    集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

    計測種目：3ｋｍ

    【当日の流れ、注意等】

    ○集合・受付
　※前日までの事前の申込は不要です。
    ・受付表に出走者名を記入してください。
    ・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
    ・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
    ・準備運動は各自済ませておいてください。
    
○コース試走

    ・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。
    
○記録計測（7時50分頃スタート予定）
    
○ダウンジョグ
    
○記録発表→終了（8時30分過ぎ予定）
    
○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
    　
※任意参加となります。
    【その他】
    ・給水等は各自で準備ください。
    ・無理せず、楽しく走ってください。
    ・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
    ★幹事：F舘、YM岡

  • #2300

    明日（８月３１日）のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (土曜日, 30 8月 2025 10:15)

    1km×５本（6～7分回し）　※参加者の状況に応じ調整します。

    参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。

    ※暑くなりますので練習前、レスト中の補給をしっかり摂りましょう。
    ※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
    ※悪天候や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

    また９月は以下のとおり予定します。
    14日：3ｋ+2ｋ+1ｋ
    28日：21kmPR（周回コース22周）

    なお１０月以降の開催ですが、大会シーズンに入るので、参加者の要望も聞きながら検討します。

    吉田

  • #2299

    KS野です。 (日曜日, 24 8月 2025 22:18)

    牛久走友会の皆様こんにちは。

    今日も暑さに負けず定例会が実施されました。
    司会が板についてきたF舘さん、そのうち結婚式の司会とかやりそう。走友会員は5％割引でお願いします。
    赤城の森トレランで我が会から3人も年代別優勝者がいたとの大会報告がありました。
    SG本さん、KOI塚さん、O方さんおめでとうございます。OSIKIさんがKOI塚さんに暴走おじさんってあだ名つけるのもわかる気がしました。
    体操はそのSG本さん。今日もイグアナでやられました。でも会が始まる前に無理やりパーソナルでご指導いただいたおかげで左足だけできました、ありがとうございます。
    今日は両腕グルグルの新技もご披露いただきました。TK木さんが落第していましたが、その後KW辺さんに指導を受けて無事合格できました、KW辺さんスゴイ。

    掲示板に書くなとクギをさされたので詳細を書けませんが、KONOMIさんに色々お話をいただきました。KONOMIさんって天然、いやピュアな方だなぁ。

    僕のことが大好きなヒゲTさん、いつも出席簿にいたずら書きをしていただきありがとうございます。たまには他の人にもやってください。

    AOさんが心配だ。
    ここ何回か連続してお休みの様子。
    牛久走友会で一番夏が好きなのにどうしちゃったんでしょう。まさかもっと暑い場所を見つけて一人で合宿してるとか。

  • #2298

    ★９月の記録会のご案内です★ (日曜日, 24 8月 2025)

    開催日：９月６日（土）※荒天時を除き決行します。

    集合時間：7時00分（受付開始）
    ※集合時間が変更になっています。ご注意ください。
    集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

    計測種目：3ｋｍ
    【当日の流れ、注意等】

    ○集合・受付

    ・受付表に出走者名を記入してください。
    ・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
    ・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
    ・準備運動は各自済ませておいてください。
    
○コース試走

    ・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。
    
○記録計測（7時50分頃スタート予定）
    
○ダウンジョグ
    
○記録発表→終了（8時30分過ぎ予定）
    
○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
    　
※任意参加となります。
    【その他】
    ・給水等は各自で準備ください。
    ・無理せず、楽しく走ってください。
    ・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
    ★幹事：F舘、YM岡

  • #2297

    HG下 (土曜日, 23 8月 2025 17:35)

    牛久運動公園の体育館の裏の道、工事関係の資材が撤去されて走れるようになってました。

  • #2296

    SB山です (火曜日, 19 8月 2025 20:39)

    I狩さん。こちらこそありがとうございました！
    暑い中、水切れするわお腹の調子を崩すわでレース内容はダメダメでしたが、道中苦しんだ分ゴールの達成感を共有できて私も嬉しかったです。
    また、群馬県の大会でありながらたくさんの走友会の方々と声を掛け合うことが出来て心強く、とても良い思い出になりました。

    早いもので走友会入会から10年目に入りました。
    いまは来年の富士登山競走山頂コース出場を目指し来月の富士山クライムランに出場するのと、何年振りかのフルマラソンでの自己ベスト更新を目標にコツコツと走っています。
    子育てが落ち着いてきましたので、足が遠のいてしまっている定例会にも顔を出せればと思っています。今後ともよろしくお願いします(^^)v

  • #2295

    I狩です (火曜日, 19 8月 2025 06:36)

    17日、赤城の森トレイルランに参加してきました。
    4か月以上ウォーキングすらしていなかったので直前まで迷いましたが、制限時間が長いので思い切って参加することにしました。
    殆ど歩きましたが、ビリでなかったので、かろうじて会の名誉は守れました？？

    ゴール少し手前で、ロングを走ってこられたSB山さんが追い付いてこられ、スピードを落として私と一緒にゴールしてくれました。
    ホント、うれしかったです。
    SB山さん、ありがとう！

  • #2294

    バスハイク申込みは明日17日（日）が締め切りです (土曜日, 16 8月 2025 20:14)

    牛久走友会「ホーム」ページの参加案内より、申込みフォームへ飛んでお申し込みください。

    本イベントについてご不明な方、うまく申込みフォームへリンク出来ない方などは、明朝の定例会にて幹事へご相談ください。

  • #2293

    定例会グループ走のペーサーについて（NG井） (木曜日, 14 8月 2025 22:38)

    8月3日の役員運営委員会にて、今後の定例会グループ走の進め方を一部変更したので報告いたします。

    【変更点】B・C・Dグループのペーサーを進行担当が指名せず、各グループが自律的にグループ走を行います。（基本は現在のＳＡグループと同じ手法です。ペーサーは集まった中で決めるか、必ずしも決める必要はありません。）

    【変更することで期待する事】
    　レースにおいてペース管理は特に重要です。日頃の練習からこれまで以上にペースを意識した練習を行い、会員の皆様の記録向上を期待しています。

    【今後の進め方】
    1. 全体走終了後、各個人それぞれのグループに分かれてください。
    2. 集まった中で整列し出発してください。その際、ペーサーをしてくれる人、あるいは先頭者になった人から２列で整列し出発してください。

    ＜各グループのペース目安＞
    ・SAグループ：キロ4分30秒～5分前後（※従来通りグループ内で調整）
    ・Ｂグループ：キロ5分30秒前後
    ・Ｃグループ：キロ6分前後
    ・Ｄグループ：キロ7分前後

    ・グループ内で声を掛け合ったり、どなたかがペースを作る役になったり、皆で協力して所定のペースを保ちましょう。
    ・これまで以上に、参加者の皆様の主体性とコミュニケーションを大切にしたグループ走にしていきたいと考えています。
    　
    ☆ランニングマナーを守り、みんなで声を掛け合って、楽しい定例会にしていきましょう。ご協力よろしくお願いいたします。

  • #2292

    8月土曜強化練習会のお知らせ（再） (木曜日, 14 8月 2025 21:04)

    土曜強化練習会3時間LSD走を16日に開催のお知らせ、再掲載です

    キロ6〜8の3班に分かれて、洞峰公園〜赤塚公園をゆっくり走ります

    日時　8月16日　7時半集合
    場所　洞峰公園南側駐車場
    コース　洞峰公園〜赤塚公園往復6キロ周回

    1周ごとに駐車場に戻ります、走友会のクーラボックスを用意しますのでご利用ください（保冷剤は各自でお願いします）

    今の天気予報は無事開催できそうです、悪天候の時は朝6時に掲示板で発表します、
    暑くなりそうなので水分補給等体調管理にご注意ください

    猛暑が予想されますのでくれぐれも無理しないでくださいね
    3時間ではなくても、2時間でもそれぞれの出来る範囲で大丈夫です！

    無事終わった後は、恒例のアイスでアイシングしましょう(*^^*)今年はかき氷屋さんを考えています

    幹事:WT邉、OO澤

  • #2291

    ８月１７日のPushUp（追い込み）メニューのご案内 (木曜日, 14 8月 2025 08:12)

    ◎3km＋2km＋1km
    ※2kmは3kmスタートの20分後スタート
    ※1kmは2kmスタートの15分後スタート

    参加される方は全体走終了後、スタート地点近くの水飲み場辺りにお集まりください。
    当日はグランドスラマーのNBタツさんがご案内します。

    ※暑くなりますので練習前、レスト中の補給をしっかり摂りましょう。
    ※ペース、本数は体調やスケジュールに合わせ各自調整してください。
    ※悪天候や運動公園内のイベントにより中止する場合があります。

  • #2290

    バスハイク残り枠４名となりました (水曜日, 13 8月 2025 10:22)

    バスハイクの申込締切は8月17日（日）までとしていますが、そろそろ定員に達しそうです。

    今回は、ジョギング班、ハイキング班に加え、OK村コーチ率いるリアル峠走班も編成されそうですから、大会シーズンを前に遠足なんて…と思っていらっしゃる方も、強化合宿くらいに考えてご参加くださいね！

  • #2289

    KS野です。 (日曜日, 10 8月 2025 16:41)

    牛久走友会の皆様こんにちは。

    先週珍しくお休みをいただいたこともあり、今日はいつもより早く出勤し5着で入賞。気持ちよく出席簿にマルをつけようとした所、先週の欄に「さぼり」と書かれていました。ありがとうございますAR木相談役（筆跡鑑定済）
    先日「会のトリセツ」を掲載させていただきましたが、1行追加させてください。

    ●会を休むと次の時に小言を言うオッサンがいます

    今日は気温というより湿気にやられました。
    参加者は40～50人位、途中から雨が降りました。
    僕は今度はKS原さんと同じアキレス腱痛が始まり、Ｄ班の皆様にお世話になりました。
    同じ類いのNG井さんと大勢の女性陣に囲まれながら上機嫌で走っていると、スタバの信号の先から稀勢の里親方家族がワンちゃんを連れて渡ってきました。どうやら一家でお散歩の様子。奥様はきれいな方で僕の隣にいた宝塚KONOMIさんに勝るとも劣らない感じ。僕も名前がKS野だけにツッパリ勝負でもしとけばよかったとちょっと後悔。

    いや～Ｄ班も楽しいなぁ。SA、A、B、C、D（Eもあったかな）それぞれ雰囲気が違う感じ。D班は走りより仲間と楽しく話をする感じでしょうか。体調を崩しておられたYM本さんも復帰されました、お帰りなさい。TK盛さんは会を休んだ時でも僕の掲示板でその日の様子を確認しておられるとか、責任重大だ。というか間違っていたらすみません、Ｄ班の影の親分はTK盛さんでしょうか。

    ■鉄人TK本さん、お誕生日おめでとうございます。次の誕生日も元気でお祝いさせてください。今度はお誕生日プレゼントください。

  • #2288

    ＮＳです。 (土曜日, 09 8月 2025 21:15)

    2025年度つくばリレーカーニバル、たくさんの申込ありがとうございました。
    8月3日に申込は締め切りとさせていただきました。今回は、なんと30名の方から参加申し込みを頂きました。今からとても楽しみです。

    今回、申込頂いた方は以下の通りです。（敬称略WEB申込順）
    参加申し込みされた方、申込したかどうか忘れた方、ご確認くださいね。

    YM岡、MTo、OK村、NKJ、O塚、IM田、SZﾋﾛ、MR、O山、Ｓ馬、ASD(男)、Ｍ松、TTR、TJ、Ｓ巻、TK原、KR田、TK本、M木め、HR山、AO直、KI塚、KM田、Ｔ中、WD、KT野、ASD(女)、Ｗ辺誉、YS田道、NS

    以上の皆様です。あとひと月ちょっとです。体調整えて楽しく走りましょう。

  • #2287

    うしくかっぱ祭り　うちわ当選番号！ (土曜日, 09 8月 2025 18:22)

    かっぱ祭りでうちわをもらった皆さん！
    番号のチェックはしましたか？
    30名に2万円の商品券が当たりますよ！もしかしたら？
    今年は「010896」が近かった～。
    誰か当たってないですか？
    交換は 8/29(金)までです。
    ０１９７５１／０１９４９３／００５６３１／００１９４０／
    ０００３９０／００７３７３／００２１４２／０１１２５８／
    ００４５０１／０１１３６０／０１６６５４／００３１８８／
    ００５３３３／０１８０４６／０１０８９６／０００５１６／
    ０１８７２８／００５３５３／０１８１６４／００６２４２／
    ００２７４５／０１３９９８／０１１３７１／０１３５０４／
    ０１６２３７／０１５３４６／００２６９４／０１８８９７／
    ０１９２０９／０１８８３４
    （牛久市観光協会HPでご確認ください）

    KS野さんの「トリセツ」、すごくわかりやすい！(≧▽≦)
    久々にヒットじゃないですか？

  • #2286

    KS野です。 (水曜日, 06 8月 2025 20:33)

    牛久走友会の皆様こんにちは。

    「会のトリセツ」
    入会を迷っている方、入ったけどよくわかんない方
    この掲示板を見ていましたら参考にしてください。
    ●毎週日曜の朝、牛久運動公園にゾロゾロ集まります
    ●会の参加は自由、年1度も出ない人もいるようです
    ●参加してもしなくても会費は同じです（3千円）
    ●雨天中止ですが関係なく走りに来る変な人がいます
    ●家にいたくないのか走らなくても来る人もいます
    ●走るペースで班を分けています、その日のご気分で
    ●特に指導とかありませんが聞けば教えてくれます
    ●派閥とかありません、大体いやみんな親切です
    ●一緒に走っていると最後は競争になったりします
    ●抜かすとムキになって抜き返す人がいて楽しいです
    ●でも勝手にゴールを変える人がいるので要注意
    ●めちゃ速い班でも走りながら世間話させられます
    ●マラソン大会全都道府県制覇した人がいます
    ●変な大会ばかり選んで走る変わった人もいます
    ●大会の参加は自由、出たい方はお好きにどうぞ
    ●競歩の方もいますが旅人のためなかなか会えません
    ●仲がいいかわかりませんが夫婦で会員の方がいます
    ●最近会長が変わりましたが僕は選ばれませんでした
    ●掲示板の書き込みは自由、毎日でもOKしかも無料
    ●旧友でも同僚でもない新たなトモダチができます
    ●速く走りたい人、楽しく走りたい人、一人で走っている人、走ってみたい人、見学もできます（もちろん一緒に走ります）、ご興味ある方お越しください。

    以上広報からのお知らせでした。
    あ、しまった僕広報じゃなかった。

  • #2285

    8月土曜強化練習会のお知らせ (月曜日, 04 8月 2025 19:36)

    土曜強化練習会3時間LSD走を16日に開催いたします

    キロ6〜8の3班に分かれて、洞峰公園〜赤塚公園をゆっくり走ります

    日時　8月16日　7時半集合
    場所　洞峰公園南側駐車場
    コース　洞峰公園〜赤塚公園往復6キロ周回

    1周ごとに駐車場に戻りますので、車内に補給を用意する事ができます、クーラボックスに冷たいモノを用意しておくと熱中症対策になります

    荒天時以外は開催します、お天気が怪しい時は当日朝6時に掲示板で発表します

    水分補給等体調管理にご注意ください

    猛暑が予想されますのでくれぐれも無理しないでくださいね

    無事終わった後は、恒例のアイスでアイシングしましょう(*^^*)今年はかき氷屋さんを考えています

    幹事:WT邉、OO澤

  • #2284

    バスハイク申し込み期間延長のご案内 (月曜日, 04 8月 2025 09:50)

    昨日8/3でバスハイクのお申し込みを一旦締め切らせていただきましたが、まだバスに7～8席の余裕がございますため、申込期間を2週間延長し、8/17(日)までといたします。

    参加をご検討中の方は、恐れ入りますが、お早めにホームページのバスハイク案内の、申込フォームよりお申し込みをいただけますよう、お願いいたします。

    バスハイク幹事より

  • #2283

    Tシャツ一筋300年 (日曜日, 03 8月 2025 21:40)

    45周年記念デザインのTシャツをお申込みいただいたみなさま、大変お待たせいたしました。Tシャツが納品されました。
    価格は1,830円になります。
    定例会時に代金と引き換えにお渡ししますので、緑T売りまでお声掛けください。
    （ちなみに通常デザインの方は1,900円です）
    よろしくお願いいたします。

  • #2282

    10/4バスハイクも明日締め切りです！ (土曜日, 02 8月 2025 20:45)

    ホームページでのご案内から、申し込みフォームへリンクしていますので、そちらよりお申し込みをお願いいたします。

    明日の定例会でも幹事よりご案内をいたしますので、その際にお声掛けいただきましてもOKです。

    ゆかいな仲間たちと、秋のピクニックや坂道走を楽しみましょう！

  • #2281

    ＮＳです。 (土曜日, 02 8月 2025 19:33)

    つくばリレーカーニバルのご案内
    明日、締め切りますので最後のご案内です。

    明日、定例会に参加される方は参加費お待ちしてます。

    場所：つくば市研究学園駅前公園（つくば市学園南2-1）
    日程：開催日９月１４日（日）9：00現地集合10：40スタート
    参加種目：フルリレーの部　１周1.05㌔×40周
    募集締め切り：8月3日（日）
    参加費：4000円（8/3までに封筒にお名前を記入し幹事へ渡してください）
    申込は下記URLからお願いします
    https://forms.gle/7vdKr3j5zBTDLnb77
    上手く入力できない方は幹事までお声がけ願います。

    大会後、近くにある、つくば温泉喜楽里別邸で「ＯＫ村企画　カレーうどんで乾杯」を予定しています。こちらもお愉しみに。

    皆様のご参加お待ちしています。

    幹事、ＯＫ村、ＳＯ馬、ＩＭ田、ＮＳ

  • #2280

    H部です。 (水曜日, 30 7月 2025 23:22)

    今週末は台風が近づいてきてますが、、、、、
    今のところナイトランはやるつもりです。
    特に参加の表明は不要です。
    ただ、無理して参加しないでくださいね。土曜日の夜は風は少し落ち着いて雨は普通にふりそう。9月の大会のための自主練にちょうどいいかな？
    雨が降ってなければ、虫よけスプレーは必須です。

    【再送】真夏の夜の夢　～ナイトトレイルのお誘い～

    こんな企画を考えてみました。
    ①夜の山を登ってみたい。山頂で夜景を見たい。
    ②ナイトランをしてみたいが機会がない。
    ③朝までオーバーナイトやってみたい。
    ④夏は暑いので涼しいところで走ってみたい。

    日時：８月２日　夜8：00スタート　小町の里の砂利のほうの駐車場
    一周　１１ｋｍのコースを作ってみました。小町山～宝篋山を最初はみんなで回ります。
    そのあとは各自各々のペースで走ります。
    すれ違いができるように一周ごとに逆回りで。
    ＧＰＳデータを各自ＧＰＳウォッチか携帯に入れて走ってくださいね。
    間違えてもどこかそのまま進めば車道に出るのでなんとかなるかな。（笑）
    周回ごとに車に戻りますので、車に各自飲み物や食料を置いておくことができます。
    朝まで走って、日曜の定例会参加もできますよ。（笑）

    最初の一周だけ走りたい。
    小町山まで登りたい。
    冷やかし、差し入れ大歓迎です。

    一周１１ｋｍのＧＰＳデータは↓
    https://drive.google.com/file/d/1Qw-2cEBWmTQfVzkL9qTnO6r9_iDgUKDa/view?usp=drive_link

  • #2279

    ８月のPushUpメニューのご案内 (水曜日, 30 7月 2025 08:26)

    ３日：2k×3本（15分回し）
    17日：3k（20分）2k（15分）1k
    　　　※3kスタート20分後に2kmスタート
    31日：1k×5本（6～7分回し）

    厳しい暑さが予想されますので、ペース、距離、本数は各々で調整OKです。無理は禁物です。

  • #2278

    ★８月の記録会のご案内です★
(再掲） (月曜日, 28 7月 2025 20:36)

    かっぱ祭りの後は、楽しい記録会です（＾ｕ＾）
    みなさん奮ってご参加ください。

    開催日：8月2日（土）※荒天時を除き決行します。

    集合時間：7時30分（受付開始）
    集合場所：茎崎運動公園テニスコート下ベンチ付近（つくば市下岩崎２１６０－１０）

    計測種目：3ｋｍ
    【当日の流れ、注意等】

    ○集合・受付

    ・受付表に出走者名を記入してください。
    ・記入枠のNo.が計測時に着用していただくビブスのNo.です。
    ・受付終了後、簡単な説明を行い、コース試走に入ります。
    ・準備運動は各自済ませておいてください。
    
○コース試走

    ・折り返し地点や１km毎の距離地点等の確認を行います。
    
○記録計測（8時20分頃スタート予定）
    
○ダウンジョグ
    
○記録発表→終了（9時00分過ぎ予定）
    
○終了後、坂道インターバル（約200ｍ×3本）を実施予定です。
    　
※任意参加となります。
    【その他】
    ・給水等は各自で準備ください。
    ・無理せず、楽しく走ってください。
    ・自動車、歩行者や自転車に十分注意してください。
    ★幹事：ヒゲT＆緑Tバイヤー

  • #2277

    SH藤 (月曜日, 28 7月 2025 14:29)

    AO練中に転びました。ズレた前歯は治してもらいましたが（まだズレて見えるのは…ごめんなさい、遺伝です）、切れた唇は「ふっくら状態」を飛び越えて腫れ上がっています。まるでヒアルロン酸を間違った量で注入して、美容整形に失敗したような見た目です。
    幸い、炎天下でもマスクをしている人が多いので、それほど怪しまれません。
    しばらく安静にすることよりも、ツール・ド・霞ヶ浦のM木先生からの「禁酒令」の方が、正直一番こたえます。

    赤塚公園と洞峰公園の間は、確かに日陰が多く、夏には走りやすい場所です。
    ただ、ところどころに段差や木の根っこがあり、私はそれにつまずいて転びました。
    猛暑のなかでは集中力も切れやすく、転倒のリスクが高まります。
    皆さまも、くれぐれもご注意ください！！！

  • #2276

    KS野です。 (日曜日, 27 7月 2025 22:47)

    牛久走友会の皆様こんにちは。

    今日の定例会珍しく遅刻しました、すみません。
    冒頭昨日のパレードの反省会をされたものと思いますが残念ながら間に合わず。
    体操はグラコロ、じゃなくてグランドスラムのなべたつさん。解説を交えながら丁寧に教えてくださいますが、僕やNG井さんのように体の硬い人にはしんどかったです。あー柔らかい体がほしい。

    ところで今日は元お岩さんことAK田さんのお誕生日でした、おめでとうございます。えーと確かよんじゅ、いやダメダメ外見で判断しちゃいけない。年齢の話はNGですから。

    今日はB班でNK村さんやMTさんと一緒におしゃべりしながら楽しく走り出したのですが、後方からT中さんがものすごい勢いで抜かして行かれ明らかにケ〇カを売られた感じ。仕方なく応戦しましたが昨日の疲れのせいか競り負けました、2勝1敗。くやしー

    MOGIさんがヤバい。
    僕が1本でバテている時、別班で走り終えたMGさんが「来年のいしおかリレーは20人抜きます！」といきなりの爆弾宣言。突然の出来事でビビッている僕に「もう１本行ってきます！」と言い残して元気に走って行かれました、スゴ。その後僕が車で帰る道中Cコースの復路を猛ダッシュで走ってくるMGさんを発見、一体どうしちゃったんですか

  • #2275

    かっぱ祭りにご参加いただいた皆さまへ (日曜日, 27 7月 2025 21:34)

    昨日は暑い中お集まりいただきありがとうございました。
    お疲れ様でした。
    踊りパレードは充分に楽しんでいただいたでしょうか。

    今回もAK田さんから冷凍イチゴの差し入れをいただきました。暑い日差しの中で食べる冷凍イチゴは、食べた皆さんから「冷たくて美味しい」との声を聞くことができました。
    AK田さんごちそうさまでした。

    今年は昨年の雷雨になることもなく、暑いところ、会員と家族を含め６４名の方に踊りパレードにご参加いただきました。ありがとうございます。

    暑さのせいか、飲み物のうちビールが好評で３回目の休憩の時には全てなくなってしまう状況で、幹事一同焦ってしまいましたが皆さんのご協力で大きな暴動？にならず、最後の踊りの時間まで踊っていただきました。

    今回の踊りパレードに参加に伴い、幹事以外の方にご協力いただきながら進めることができました。会費の徴収やクーラーボックス、空き缶、ゴミ袋の運搬等のお手伝いをいただき、大変助かりましたことをこの場をお借りしてお礼を申し上げたいと思います。

    かっぱ祭りに参加する中で幹事の不行き届き等があり、こうして欲しかった、これがあると良かったなどなど、ご意見・ご要望等がありましたら、走友会ホームページの「お問い合せ」投稿いただければ来年の参加に向けて対応していきたいと思っております。

    また、来年のかっぱ祭り踊りパレードにご参加のほどよろしくお願いいたします。

  • #2274

    落とし物について (日曜日, 27 7月 2025 12:53)

    本日の定例会も、お疲れ様でした。

    ベンチ横の地面に置いてあった（？）、お札入りのポチ袋をお預かりしています。
    お心あたりの方は、役員・運営委員または直接KR嶋宛、その旨お申し出くださいね。

    KR嶋

  • #2273

    バスハイク幹事より (日曜日, 27 7月 2025 07:58)

    今朝の定例会でご案内いたしましたが、10/4バスハイクの申し込み締め切りは8/3(日)です。

    会費は昨年から据え置きの1,500円とさせていただきます。

    ホームページの申し込みフォームよりお申し込みをお待ち申し上げております。

  • #2272

    AOです (土曜日, 26 7月 2025 22:09)

    ○うしくかっぱ祭りについて
    ・開始の時間はまだまだ暑くて、大変でした。
    ・でも、今年もたくさんの会員が参加しました。60名以上でしたか？
    ・踊っては、休憩時間に給水（給アルコール？）しの繰り返しでしたが・・・
    ・休憩時間には皆さんとおしゃべりしながら、とても楽しかったです。
    ・旅ランレディースのT村さんは、「飲み放題と聞いて参加しました・・・(^_-)-☆」と、とても楽しそうにビールを飲んでました・・・(^_-)-☆
    ・参加者の皆さん、お疲れさまでした。

    ○富士登山競走について
    ・参加者の皆さん、応援の皆さん、お疲れさまでした。
    ・ＯＫ村さん、なべたつさん、ＭＲさんの大会報告、感動的でしたね。
    ・ＭＲさんは制限時間30秒前ですか、凄いレースでしたね。なべたつさんもＮＲ島さんと一緒に頑張りましたねえ・・・。グランドスラマーがまた、増えましたね。
    ・ＯＫ村さんは残念でしたね。やはり、そう簡単には「山頂」に立たせてくれないですね。
    ・皆さん、お疲れさまでした。

    ○今日のＡＯ練は・・・
    ・猛暑の中でのご案内でしたが、参加者は２０名と予想以上に多かったです。しかも、かっぱ祭りに参加した方々も多かったです。
    ・昨日、富士登山競走の5合目コースを完走したＴＴＲさんも３０キロを完走してました・・・(@_@)
    ・また、山頂コースを完走したＭＲさんも途中から参加しました・・・(@_@)

    ・今回、赤塚公園を集合場所にしたので、集合時間を午前８時にしましたが、大失敗でした・・・(-_-;)
    ・走っているうちに、気温がどんどん上がって来たので、徐々にダメージが・・・(-_-;)
    ・やはり、軽い熱中症だったようです。昼食後、２時間ほど昼寝をして、何とか回復しましたが・・・。
    ・ところで、あるところで、「熱中症にはＯＳ１が効くよ」と聞いていたので、自宅に会ったＯＳ１のゼリーを持参して、給水のたびに摂取してました。普段はそれ程おいしくないＯＳ１ですが、熱中症気味の体だと美味しいです。夏場のランニングにはお勧めかもしれませんね・・・(^_-)-☆

    ・次回は、スタート時間は早めにする予定です。日程が決まり次第、ご案内します。

    ○明日は日曜日です・・・
    ・明日は定例会がありますよ。午前７時、牛久運動公園です。
    ・明日も気温がかなり上がりそうですので、飲み過ぎた方、寝不足の方は熱中症のリスクが高くなりますので、無理しないようにしましょう。

  • #2271

    KS野です。 (土曜日, 26 7月 2025 21:00)

    牛久走友会の皆様こんにちは。

    今日は牛久かっぱ祭りでした。
    いつも見慣れた顔ぶれですが表情が全然違う、なんかいい感じ。
    僕は遅刻しての参加でしたが、すぐにAM宮さんに怪物FJ井さんとのツーショット写真を撮っていただきました、ありがとうございます。できれば次回は女性でお願いします。

    高齢の、いや恒例の踊りパレードは今年も優勝を逃してしまいました、残念。やはりお酒が入るとダメダメになる男性陣が多いようで、僕のキレキレのステップで相当リカバリしましたが途中参加のためか一歩及びませんでした。皆様申し訳ありません。定例会の準備体操は当分の間かっぱ音頭にしてはいかがでしょうか、SG本さん。ついでに両手を挙げた時の動きはYMCAにしてください。

    久しぶりにお会いしたT中さんは僕へのリベンジに燃えている様子、まぁ頑張って。ヒゲTさんは相変わらず酔っ払い過ぎていて戦力外、あの感じだと僕にコブラツイストしたことは覚えていないでしょう。でも独自のかっぱ帽子が可愛かったなぁ。
    HR山さんには走る時と同じくらい真面目にやるようそれとなく注意しておきました、来年はちゃんとやってください、なんなら指導します。
    KT野さんはいつお会いしてもその場からフルマラソンしそうな雰囲気がおあり。ついて行きます、ウソ行けません。

    AR木相談役、飲み終えたお酒の空き缶は僕がちゃんと捨てておきましたから。

  • #2270

    MR (土曜日, 26 7月 2025 09:45)

    皆さまこんにちは。
    たっちゃんにふられたので文章を書くのは苦手ですが初投稿します。富士登山競走の山頂コース制限時間36秒前にゴールできたMRです。結局、長文になり申し訳ありません。

    昨年のつくば駅伝の飲み会でOK村さんに誘われ、酒の勢いで出場を決めました。

    今年の山頂コースはフルマラソン練習のつもりで参加申し込んでいたので、7月の試走会前は、8合目の関門まで行ければ良いかなと思っていましたが、7月の試走で自信がつき、アクシデントがなければゴールできると自分に言い聞かせてのぞみました。たっちゃんのように、山練習に対し真剣に取り組まずタイムは気にせず、距離稼ぎと筋トレのため不動峠走を4回走り、筑波山を3回山登りを6-7月におこないました。月間走行距離は5月442k 6月407k 7月レース前までに300k、距離もこなし、走友会での記録会や追い込み練習のおかげでロードでのスピードも自信をもってのぞんだつもりでしたが、山連でのスピード練習をしなかったせいでしょうか？ギリギリのゴールになってしまいました。

    実際のレースは、馬返しまでのロードまでは予定どおりでしたが、山に入ってからは、沢山のランナーに追い抜かれ心が折れそうになり、こんなに苦しいのならゴールできなくても来年はもう参加しないと何度も思いました。8合目の関門通過時はちょっと無理かな？と頭によぎりましたが開きなおって、まわりのランナーと一緒に淡々と登ることだけを意識しました。

    山頂のゴール付近からマイクでラスト5分のアナウスがあり、上を見ると数珠繋ぎのランナーで、5分では無理でしょ！とその時の光景は今でも目に浮かびます。とはいえラスト5分でこの苦しさから解放される、出し切れ！と1分ごとのカウントダウンであせりながらも道が狭く抜くことはできず、思わず目の前のランナーに　“頑張りましょう”と普段では言うことのない言葉で叫んでしまいました。　最後の3分は、周りのランナーも必死に登ってペースもあがり、ラスト1分のコール、ゴール20m前になってやっと完走を確信できました。自分の競技で涙を出したことはありませんが、下山中、充実感でうるっときました。

    山頂コースは、天候にめぐまれ風はなく、6合目からは雲が出てきて日差しも弱く最高のコンディションだったと思います。
    5合目からの下山バスに間に合わないため、頂上滞在時間10分。自力下山に2時間かかり、そちらの方で疲労困憊になりました。
    下山中、今回履いたベーパーフライ2の裏側がベロンベロンになりご臨終です。　自力下山までが大会なので、トータル大変な大会でしたが、充実感があり、誘ってくれたOK村さんに感謝です。

    K畑さん、O方さん、私設エイドと応援ありがとうございました。いただいたオレンジでラストスパートできました。

    秋のレースに向けて今後もよろしくお願いします。

  • #2269

    なべたつ (土曜日, 26 7月 2025 07:04)

    走友の皆さんおはようございます

    グランドスラム達成したなべたつです(^^)
    多分長文になります。お許しを。

    皆さんの応援や達成後のお祝いもたくさんいただき感謝してます。
    私はフルのサブ３、ウルトラのサブ10をやっていたので、後は富士登山競走だけでしたが、当初は全く興味がありませんでした。
    そもそも、坂や山も苦手、暑さも苦手なので私には無理だろうと。
    そんな時、Ｋ畑さんに「若いうちにやらなきゃダメだ！」の一言で決心し、やることに…
    昨日話ししたら本人は言ったこと忘れてたかもしれませんが（笑）

    去年の5合目コース、２時間切りを目標にして臨み、結果は２時間７分。山区間で大失速し明らかに惨敗でした…このままでは山頂コースは絶対無理！
    苦手の坂と山の練習をやるしかないと思い、不動峠に足繁く通いました。ある時には不動峠3本、ある時には不動峠２本からの宝筐山など。
    奥久慈のレースや富士山の試走でも鍛えられたと思います。
    そうすると不動峠のタイムも少しずつ速くなり、大会直前には自己ベストも出て、体重もいつもより3キロ減ってました(^^)

    レースはOK村さんと同じブロックだったので一緒に早めに並び、AOさんの投稿通り山区間の渋滞の懸念があるので最初に飛ばして、5合目からは無理せず歩く作戦。
    飛ばしたおかげで馬返しは１時間ちょうど、渋滞もなく、5合目は２時間切って１時間58分で通過！！
    これには自分でもビックリ（笑）去年より９分も早く通過して、「オレいつのまにか強くなってる！」と孫悟空が言いそうなセリフが頭に浮かびました(^^;
    ５合目でＫ畑さんとO方さんが私設エイドやってくれていて、Ｎ島さんより私が先に来たのでビックリしてました。

    5合目以降は、Ｎ島さんがすぐ後ろにいるのがわかってたので、時々下を確認しながら、途中追いつかれた時に「上で一緒に写真撮りましょう」と声かけ、8合目は３時間40分で通過。試走の時にそこから35分あれば余裕で山頂まで行けるのがわかってたので、止まらなければもう大丈夫と思い安堵しました。

    でもそこは富士山、やはり9合目あたりでフラフラに…何度も倒れそうになり、今までのどんなレースよりも辛すぎて辛すぎて涙が…
    辛そうに登ってたら周りのランナーから「もう少しですよ！」「山頂見えてますよ」と声かけられ、そこでも涙…
    富士登山競走は一般の登山客もいるのですが道を譲ってくれる時に
    「ありがとうございます」と何度も声かけていたら、意識が朦朧としているからか、
    応援してくれた走友会の方達の顔が浮かんでその人達にありがとう、ありがとうと言ってる気がしてきて涙が止まらなくなって…

    今までの辛かった練習や、みんなの期待に応えられる安堵感、富士山の頂に立つ達成感など、
    色んな涙や感情が入り混じったまま、大号泣でのゴールでした。

    ゴール後は、Ｎ島さんと一緒に山頂で写真を撮り、私と入会が同日の仲間と、同時にグランドスラム達成で一生の思い出になりました！
    (AOさんあの無謀コンビが2人ともグランドスラムですよ)
    ギリギリ山頂ゴールのMRさんもしびれました！こちらもそのうち報告あるかな？(^^)

    自分は走友会の凄いランナーの方達と比べたら、全く凄いランナーとは思いませんが、
    グランドスラム達成は、たまには自分を褒めてもいいかな？って思えました(^^)

    最後にOK村さん
    自分の事のように本当に残念でした！
    来年はＫ畑さんにいい報告してくださいね。
    本気で練習あるのみですよ！(特に苦手な)

  • #2268

    OK村 (金曜日, 25 7月 2025 12:07)

    牛久に帰りたくないです(ToT)

    AOさん、Ｋ畑師匠、そしてＯ方さん、折角応援してくれたのに今年も五合目の関門で失格となりました(ToT)
    一緒に練習してくれたみなさんに合わせる顔がなくて、いま帰りのシャトルバスの中で、ぬまやんとしょんぼりして反省しています。
    私もぬまやんも来年に向けて頑張ろうと話しているので、これからも練習に付き合ってください。

    山頂コースを無事に完走された「たっちゃん、NR島さん、そしてMRさん」本当におめでとうございます！本当に凄いです！！
    帰りの車の中で五合目以降のお話しを聞かせてください。
    初参加のTT良さんは、五合目コースを見事サブツー達成！ゴールの瞬間を間近で見ることが出来て一緒に練習してきた仲間として本当に嬉しかったです。

    来年はTT良さん、ぬまやん達と一緒にもう一度チャレンジしたいと思います。

  • #2267

    第41回 “うしくかっぱ祭り”踊りパレード　最終のご案内 (木曜日, 24 7月 2025 22:39)

    ♪まるいあたまにお皿をのせて～♪やっぺやっぺ♪

    土曜日は待ちに待った「うしくかっぱ祭り」です。
    今年も60名を超える会員の皆様から、お申込みをいただきました。
    ご参加の皆様、体調は万全でしょうか。
    踊りの問い合わせ、ありませんでしたので、当日はばっちりですね(^_^)

    １．日　時　：　２０２５年７月２６日（土）　１７：４０～１９：１０
    　　　　　　　　【集合時間 １７：２０】出欠確認と集金をいたします。
    ２．集合場所：　花水木通り ファミリーマート牛久中央２丁目店付近
    ３．参加費　：　７００円／人　
    ４．服　装　：　牛久走友会Ｔシャツ（緑色）、かっぱマスク、黒系の半ズボン
    　　　　　　　　　※牛久走友会Ｔシャツをお持ちでない方は、緑色に近い色のものを着用下さい。
    　　　（浴衣での参加も大歓迎！）
    ５．踊りについて：HG下さん作成、2023年かっぱ祭りの動画がありました。是非ご参考に！
    　　https://youtu.be/tD37bBhmZx4
    　　https://youtu.be/ICQ434ZkqEE
    ６．その他：飲酒運転は厳禁です。
    　　　　　　保冷用牛乳パックの氷のご持参にご協力ください。

    ※参加申込みを忘れた方へ
    飲み物等の準備がありますので、遅くても前日までに幹事あてにご連絡くださいね。

    幹事一同、当日を楽しみにしております。
    明日の富士登山競争も応援しています！

    幹事　O山、IK田、ABR野、KR嶋